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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿
+ j7 z; r  m) T楼主的意见我绝对同意6 m3 H2 j/ Z" B5 x% a, s  v
因为我自己也是这样的
! l$ R3 f. A+ s) f不过吃完晚饭后  m  J( u. z! o% v
最好可以散步1小时是最好. m: q3 z* `1 d
尤其是夏天9 z8 u3 o5 [. g! h; U/ E0 c  I2 }
坚持下来
7 ~6 F' p8 x' o效果是很明显的  p2 n( Q5 U! l+ G$ Y/ g
:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表
2 U- t% u( P& a+ t' t- j我想瘦下半身,有什么好方法吗????
0 N' ~" P" w+ y6 \4 x& M; x

; ^, n7 a: d/ Q# Q1 _! U( [答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)

, h$ ?* T7 M: h* U- V" |2 Q7 Q, I* n9 {0 j
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 0 q( _$ \9 t: |. l/ X5 E: ]
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
4 s- [2 B. [  C5 a" {9 Z6 F/ S( C6 s# O" v5 o+ ]- G
用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!& U: \3 @5 H4 U! R. G& T
我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表 2 c- N$ T6 h3 }/ G) X
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
! m2 ~7 a! |$ g% ]( u1 O$ f3 E3 y0 {
! ~/ ]+ t5 o( y; Z/ M
真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。5 q+ ~9 ]* W4 }* n6 H1 @9 L$ y
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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