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楼主: 杰邦迷

【08.06.08】个人的一点减肥经验

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发表于 2008-6-9 12:23 | 显示全部楼层
嘿嘿6 H0 n7 z5 |, b# c
楼主的意见我绝对同意: \% Q5 @2 u2 B' x
因为我自己也是这样的
. W9 G6 ?7 E2 r7 }) f% a9 J' v; E不过吃完晚饭后
% }7 U, o& f+ m) I8 @最好可以散步1小时是最好) S# Z$ J, c1 O+ x/ e! ~
尤其是夏天
/ E1 V( V/ t# P4 {, t' R* n坚持下来3 t( S6 k1 ^# t& U- a- c
效果是很明显的
. q" j0 x7 R& A( b* P3 J: p$ T:)
发表于 2008-6-9 13:43 | 显示全部楼层
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
发表于 2008-6-9 13:45 | 显示全部楼层
原帖由 飞鸟爱鱼 于 2008-6-9 13:43 发表 ! i% L% \+ l! l6 ]1 r8 Y, N3 ^
我想瘦下半身,有什么好方法吗????
  O# Z/ ~, Z5 Q& P& |! y

; _. w3 {# J  _- G答案到楼上找。先做有氧运动,然后再做腿部肌肉运动,可以在床上或垫上练。但具体动作,用文字很难表达,一定要示范给你看。:)
. `. O3 q( r' G6 \) C
# z) ~8 {  b3 x6 R8 o% N, U
[ 本帖最后由 helendai 于 2008-6-9 13:46 编辑 ]
发表于 2008-6-9 17:47 | 显示全部楼层
[quote]原帖由 祺山怪林 于 2008-6-9 10:10 发表 4 r$ }/ ^# U; |; w0 y/ N) ]  u
我用健脾胃的中成药(我本来脾胃就不好),瘦了6斤,但是大家都说我瘦了不只6斤,嘿嘿!!! [/quot
  ?# A2 W9 A* `2 y
' ~* K4 b, g; E4 @# U4 x用参苓白术丸,我也不是刻意减肥的,当时就想着建脾胃,没有想到还能减肥!
2 `! @4 l) E6 _* d我吃了快一两个月大家说瘦了的!腹泻的人先别吃这个啊!
发表于 2008-6-10 09:00 | 显示全部楼层
是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
发表于 2008-6-10 10:52 | 显示全部楼层
原帖由 方向 于 2008-6-10 09:00 发表
( W& T' z* r3 T7 ^5 S8 f是药三分毒,最好还是不要靠药物减肥,吃水果减肥倒是不错的方法!
' V7 O/ N/ g9 b2 T% E% f

4 r7 W1 C, d, c2 I真的要减肥的话,水果也是不能多吃的。因为水果里面富含果糖,虽然比庶糖好一点,但也是糖份!而且蔬菜里的维生素和营养是水果不能代替的。所以还是要均衡饮食。6 h: B; m& e1 H' Y2 r0 `- H, G
我们要做一个面色红润,身体健康的美女哟!:)
发表于 2008-6-11 11:19 | 显示全部楼层

回复 7# 阿揉 的帖子

拿着水瓶,就像侧平举一样,一上一下的,就可以了。每天随时随地就可以减了,我试了,还不错
发表于 2008-6-11 11:23 | 显示全部楼层

回复 12# helendai 的帖子

我几乎是睡前7个小时不吃东西,但是那肉啊,该长还是长,我都要哭死了
发表于 2008-6-12 02:14 | 显示全部楼层
要减肥运动是硬道理啊,偶好几年没上班,上班后半年不到瘦了不少,特别是腰。
发表于 2008-6-29 21:58 | 显示全部楼层
我晚上就吃蔬菜和水果,一个月了,效果很明显!大家试试吧!早上吃燕麦和牛奶,中午正常不要吃太饱!
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