核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素，这些都是头发生长必需的营养成分，能使头发乌黑浓密。此外，核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质，可养护头发，防止脱发和白发；黑豆中的黑色素生成物，有促生黑色素的作用，能使头发保持乌黑亮泽；而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环，并对头发起滋润作用，防止头发干燥和发脆，长期食用，能促进头发生长，增加其色泽和亮度，《本草备要》中就有记载，盛赞其能“明耳目，乌须发，利大小肠，逐风湿气”。 X) S2 ~9 m3 \+ z9 r
K$ K# a2 _' r r f; d% A b 原料：黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 ( q: v, T6 C! l& c( b2 `, W! Y 1 U2 A! O" Y$ J 做法：将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟，研成细末，用水冲泡成糊状，加糖或盐食用即可，每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。 }+ L- E- O7 H' X
( |& l( a0 `! E/ B* F, c& {6 C" g& t1 Q 禁忌：脾虚腹泻者，不宜食用核桃和黑芝麻。 1 M1 j9 ~; n1 c2 B W* U% E% C 4 B/ ?: Q% v# D4 q4 Q8 C1 `7 \ 以上内容仅授权39健康网独家使用，未经版权方授权请勿转载 ' C) D2 i0 W. r: j; i4 O3 _0 m 9 w. y, }- p7 Z. p/ F5 S4 D1 M$ z 更多精彩内容 请点击39美容频道
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发表于 2008-8-18 17:26
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