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1、头皮屑5 R, _3 z! z6 } N( I) P
2 W3 i. t0 j$ W' W4 o$ @( k 可能缺乏的营养素:
/ f3 r) z4 v, f; A9 k* d7 I$ K; N# @+ ]! I. l3 c
维生素B12
" |* q1 B9 D/ c: @! M$ S7 T$ E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 1 Z9 i8 }- [, y% D8 u8 ]
9 {, V9 u) C5 m5 ~! o+ q
维生素F # C) x4 a+ l9 |0 X
( R# V; U9 k" @* G2 t& V 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
; s% b; B3 ~% j" }; c0 x, W' x1 y9 v K7 a$ \7 n/ e
维生素B6 , a' m5 ^5 O9 H+ Y2 u9 c. U0 V
7 l( m* i% \' l$ k6 w" G 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 " b) h' ~, d% p& F( |- k
4 r' X- t+ A4 H 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
( W9 i' n! H T: \' M- D2 z5 r* o5 x( c" [; U' ~
可能缺乏的营养素： + w7 |+ L5 a5 G2 L: @7 A$ M- X5 j
) O5 w. A& s. u$ o9 _
复合维生素B
) m/ |, e1 ?# i8 V- f4 H2 _/ O' M2 R. l
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
9 b3 s" X+ [5 ^0 K, k* K
$ F' L5 B% R7 t9 w5 l 对氨基苯甲酸
1 g$ {/ Y C' i4 d& P7 O. j8 I0 }8 J# N3 j( i% U
需要的食物：葡萄干、甜瓜
* J# z+ H0 f: \1 {+ G5 h) ]0 n- D/ ?( L$ `
维生素F $ F# M W/ c% l
9 L+ X* k4 l% b" |1 \
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
5 x4 O* k$ s, K# w$ e$ h0 _; A% u# c# Y; A% l! }: K1 F
碘
$ X1 s* [' }, F4 S$ b' B' m6 q0 \+ h1 R6 N0 l+ S
需要的食物：盐、奶制品 ; ?5 Y% T; P& m6 V' c5 n1 i3 n
) h/ V2 F8 \7 ` 3、脱发1 K2 q5 I$ y% A* Y; R2 |$ ?
6 m( L3 @5 ?/ ^/ ]# ?, L9 V/ g# ~
可能缺乏的营养素：
9 [' ?/ Y! K5 M. N
; y) k- d b( `0 n- D/ H 维生素H ' W, A3 u- ?/ l* F; ?2 [
# U" a2 m& |1 U 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
7 k1 w% N7 E5 o" R5 Q3 b/ I$ P4 V4 h* c6 O$ T7 Z; N! d
肌醇
# ^. w" g: a5 Z
7 G7 U2 `/ W. y% G) ^5 Q) d T 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
1 K# [) y7 @7 Q1 T/ S9 D! N+ ^7 b6 n" T. r B+ W$ I H% q1 i
氯
8 y G, o' S! S9 ~) v# m
! K8 B* H! b/ D/ I. w6 N$ { 需要的食物：一般食盐
! k! J( J ]' L/ j9 `# E9 C+ R9 z) e2 p- |, ~, _
复合维生素B 1 m8 @' b7 M: |3 ~) {7 X
- }- S' T6 Z! X5 k0 ~/ | 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 F# r9 x9 [1 e, F2 G6 k( ^# ` f$ O
和维生素C、叶酸
% w6 d- u8 |' F6 d# h* |8 [) o4 h1 C- h
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46