|
|
1、头皮屑
! f' u' F8 B' _( Z, H& N/ y+ N0 K+ o4 j+ F) r: G* _
可能缺乏的营养素:
3 `, u2 \0 q: c$ y, K9 O3 M4 z! H
维生素B12
7 r1 r8 L8 Z( C P8 y/ w- J* n" w, l0 f! E
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
/ ~; W5 F% f5 S) ^3 r# E" S3 D) e2 {4 d t" S X
维生素F + ?# C! z1 d$ U8 N
' w) ^4 B6 v$ d' e 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 " f$ z+ C; e- q+ O- }( V, F4 r: O3 a
: g9 a7 z4 h# E/ i 维生素B6 9 n4 M$ m, y0 X J, Y( }
/ `8 H4 }( U1 ~% n' { 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
m8 w0 t0 q. E3 M% i L! j4 @3 p
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）4 y# j- f/ |, o6 m3 _- A6 U' S! ^
, N* I3 f( Q: ~# B1 C& C4 g0 s
可能缺乏的营养素： F8 B4 |1 F* f) e" g
3 p9 ]6 B- G6 A8 i
复合维生素B
5 h* ?4 v) ?2 I- z$ B) m H
2 h3 \8 q$ F* {) w) B 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆6 E& Y- Y. b I- Z% Z+ o
5 x6 @, D/ e+ j; g9 p 对氨基苯甲酸8 U- y, L2 u) f! E2 G' n' {9 b
# g* Z: ?' k" S 需要的食物：葡萄干、甜瓜 4 H) i! T, C( F" y. J/ X
# x2 g" X& Z5 i/ ?4 {' S! r 维生素F
) Z7 z# J% N( w4 m+ k9 W- x( O! ?3 O0 q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 , s }; N. m' X/ x6 Y8 ]- y" f
3 l& @" S. u+ Q/ ~) m, S 碘
6 [5 M5 P% \5 i2 r/ P4 Q8 C
5 f) B: T7 C( z7 O* E3 ?* o 需要的食物：盐、奶制品
5 h1 E3 T9 o( F0 R
( x8 W) j. K+ s; R L' j z4 B 3、脱发+ W1 F. v" ~+ j* [
% r2 J5 ?9 Y& R+ f" Q5 i 可能缺乏的营养素： 9 F" \& M/ U7 C8 H( M. o. S1 k
' s: `" Q) |# F
维生素H 9 L$ M+ `* v2 k" C+ q7 x8 ]
: J! w4 f5 W" @5 O, v 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 % p# q* T7 U- {* a
, e$ a; [9 r$ V3 d) [5 u% j8 R+ d 肌醇 3 h+ M2 D3 g1 A. X/ w0 T# g0 _- x
7 X3 E0 P. ^5 l8 \4 X 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 + x2 F2 T f5 C9 Q0 t
/ M$ I/ K6 r* j/ ~/ c* `+ [
氯
9 ~ @9 H1 p1 M3 U d0 v6 o! P! V- O" U5 }; V
需要的食物：一般食盐 ! F. b/ k$ E: O2 A; ?
5 Z3 y: K$ B+ o p9 G2 w 复合维生素B
" s( G$ K# B0 P2 K' B6 J5 @: U$ b: L! e5 C/ |! y
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : z! b6 z# q9 ~; [4 C) M' e: b
/ x+ b9 ^ f7 {! r8 @+ f, a
和维生素C、叶酸
3 y2 ~5 y7 V* z3 s9 m W
, _. V9 @) s$ p6 W4 V7 n4 n 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46