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1、头皮屑" ~, \4 k6 o( D. q [; e
# h; B9 f( N$ r
可能缺乏的营养素: % ^/ m; A# r) W, G _) Y4 S
: p ]/ _' I! X: {4 g. i
维生素B12 3 J V5 A* h/ S: v, X
" y4 L) A1 Y q5 S 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
: h Y$ Y& [1 t) ^
# K+ q6 m* W7 S: T! ? 维生素F ; ]) e+ z& U! [; W4 r* L) b
' Q0 g, M" @2 E9 `2 G& U% v
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 2 a0 i( ^' C* _
4 O2 m' j4 ~! k 维生素B6 1 ~8 d3 C; s4 M8 [
0 ]/ {$ o ~: m7 x' Z 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ! Z( N" z% R: ~2 Y- c( ~) G
# L4 j( G2 S& e# T/ G# x5 i 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）) B# w O4 E2 W' n
7 W% [& u3 u' o% | 可能缺乏的营养素：
) G/ S" X+ o& T; y8 B0 w3 K4 \+ Y* P5 I( A D
复合维生素B
" |7 ~; e* Y% A4 p' w' g/ a# }. k! s) V$ S1 z0 s
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
1 y( v7 H! Z& g3 Q, ?+ z; x% W# Z+ N
对氨基苯甲酸4 e7 M- ^2 Z0 B( G% e: y$ k
- q! y ^/ ~' q+ E0 C3 y/ t/ s 需要的食物：葡萄干、甜瓜
- N# z6 E4 G/ n6 x! y6 b4 T4 h- B
7 `6 ^5 F1 F7 b4 x& F* a 维生素F
+ }! [) I; g9 Z: c+ X* ~% y
# i. ?+ p8 i1 I0 R 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 ) B& R1 q( r5 l' }
/ Z4 k, W$ g4 W7 z# l$ h4 q 碘 . |6 U) B5 @: ~& F% W1 Q7 j, A
2 g: X8 A' P8 w v; D) a0 i9 O! K- e/ k6 T
需要的食物：盐、奶制品
6 _# W M5 b+ @, q5 e) x3 Z" \. `& m/ z0 {: D! U0 @
3、脱发
- i8 J! s0 p. w4 H' [) \! c/ N8 u5 F K
可能缺乏的营养素：
, X) k8 r2 \- p6 C. B, T$ P; o: V7 k* A5 C. o7 r
维生素H
+ n5 A4 M0 D6 A* _4 ~/ y7 X% X4 V& _- S5 _
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 1 Q2 U& z, b* O5 V
' R9 m0 @9 P) b" B
肌醇
# Q$ V" ]: I3 r. a) u$ s# [9 q) v1 j! I% w' g* j/ {6 F
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
a4 B- A! \/ U! A* ]
, K) u2 f. b0 W+ j$ W 氯
; j: M6 x; g; Y& t: P$ l
" M( ?" w+ J, [ 需要的食物：一般食盐
1 f# ]5 O, b' u6 L3 O% S/ J
# S5 O% v6 x& w 复合维生素B ' m: P/ k/ H' E' G5 S; c
8 v7 Y: ~+ d, p6 M/ \; d" N: P, d* }
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 : m0 U3 a* X: l
: N% F: X) I$ ^9 h/ W* S 和维生素C、叶酸
7 E, H+ v/ e+ z+ I E' c% {1 D% [( q/ E" V# c- }2 |# H
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46