|
|
1、头皮屑
6 p, b2 i" e \& N, {( Y# @) ?1 K( O- T
可能缺乏的营养素:
' w3 U7 }1 Z+ O7 x; N
0 h" H3 L8 _4 z4 R5 z0 ^ d1 j 维生素B12 1 U8 l: W% V3 n% W% X6 s6 ~; p
1 M- l4 I, l; a6 R& R& j3 I
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
, L; F+ H4 B3 a' J l1 S, ^0 x2 X, E2 b7 X% {$ t6 M
维生素F 1 Y3 b4 i p$ n( d% x% I
% o! b1 N! f* n8 ~ L% ?6 z
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
8 h+ Y1 m7 B$ Z, k7 q9 ^: a
) ?; U2 E4 k+ n. p 维生素B6
6 B& Z+ h5 I, _0 Q" ~
; b& j7 p: n" p+ P* i) }: C t 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
5 w" q% E6 X* H6 s; c; w. i
' k# k) N E' g F5 {. z* H a6 W/ k 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）/ i* ^7 ?" A# R4 j' _8 l4 p
9 w0 A; N ~* a- x! _' s- H' k
可能缺乏的营养素：
- e* l p* U5 r0 W- N
# G' [! ]. g% c& j: K" Y. | 复合维生素B
' J3 ^2 H7 ]; {4 g! D5 d+ l9 u/ i
9 c6 `) l1 h7 Q. k, B& G$ W; V( l 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆5 y( j$ ^1 q8 K" F" E: b
; P9 p8 E* M: \( q+ F8 J* m# ?
对氨基苯甲酸& k. j' n* B8 c" h. c, V8 G
7 e+ }" J1 ~% L3 h5 o3 e 需要的食物：葡萄干、甜瓜 # \8 @* Z9 r' o
, y! f. L5 l G" {8 `+ K6 s 维生素F * T3 i# J* L' w! }) M3 j/ d
! P: u' _ _* [* A! | 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
p! V1 A: U6 l: u: M3 b$ d1 m% g+ h3 w9 }- r+ o2 D1 \
碘
8 @: X. K# R, V4 A; O$ [7 |
4 F- q7 m# a3 Z0 R" P0 F, U 需要的食物：盐、奶制品 9 E, J8 A% A" ]
. m! {# u1 ~$ o% H9 a3 Y) B( L 3、脱发
* m; v7 Z, T4 W' y/ F/ Q# b$ P
* y7 |* @ s4 C4 Q) G# Q+ R# u 可能缺乏的营养素：
1 o( q8 c1 H6 x% a8 w3 w/ K. t J/ D' o4 y4 X4 E3 U
维生素H
) e; `" m0 O( {+ d# G: F W: N Q9 V- c/ B3 O8 |. X5 I4 U
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / J) J) I5 m$ ~: t$ A& |
5 e3 m |' r( [8 S+ C
肌醇
* ^; F+ K; {# F" @2 e1 X- c! @
$ d0 E: u# d! m% H+ ? 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
: ~, ^8 c% O" O' \$ O( l4 Y3 A% T. \( I5 C, U( @* D/ p/ G6 u
氯 * F- R7 e% }( A2 `$ Y) x- H2 _; b
4 O2 h9 @6 A! c } 需要的食物：一般食盐
) Z. H- ~& {- k4 M! J5 V' g% K1 r7 i
复合维生素B
$ U! i% ?9 B6 e9 \
9 B& M n; I* I5 u( U9 d9 d$ a: e M: Z1 D 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 6 l" k* F5 R3 F* N# i8 j5 K l
l3 k8 S0 q# L9 p ~8 p! | 和维生素C、叶酸 5 x8 m% ^/ Q2 x
# G; s9 M! E- _4 T 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-8-26 15:46