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1、头皮屑
4 P' h& A( u) l5 E% W) C, X* ^2 k
可能缺乏的营养素: ' c* Z) W, j R- ?. z: r* W
( p; M/ a' Z. k1 F, W2 j0 ] 维生素B12
% f: c8 I6 g# D. {3 ^
0 n7 c- V; o2 |. J& S! F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 ! H3 `: Q7 _' ?9 L
+ _! _2 g. t- n" E4 L+ W* A
维生素F
5 x) ~5 a1 U' l4 S
9 |3 L! R9 L! ^5 B3 E 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) b# s# z1 f. |4 G! @; m
- k5 k& L8 J) A9 I$ B8 n- z* p 维生素B6 2 T" E1 g; S. \6 d8 R' ?
: a- V8 h6 X/ s& s! \4 d
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 9 s# C1 L3 R* F% c! I. G0 [3 m+ v3 i
, s1 H- _2 r2 h( [+ m 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
' a/ |& N- Z \! o1 _" `, e
0 C. j/ r4 l1 _( K 可能缺乏的营养素：
/ }0 _ \, Q: Q% }1 b$ W t! w: I# Z
复合维生素B
! U9 \2 P! F" o7 f+ }" Y$ D$ k) d# O4 i8 l& a& m
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
) c q+ N) Q( s/ K( Z5 Q& f9 v5 y
4 r' Y: a5 }* V( X4 ]8 h 对氨基苯甲酸; g' l; n% r( Z$ V$ y2 U0 {2 a! j$ D
- L6 n ^1 A, C! }5 W 需要的食物：葡萄干、甜瓜
4 |5 u# ^: x# A3 K
/ n2 X0 Q% e3 ~/ x0 ` 维生素F $ z$ |5 ]- G- j+ b5 y
- I- t i! z6 q" k# z Z2 @4 K: s 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 3 l; P! D4 H4 V
6 j% M( Y- c9 w# h# W& E
碘 / B8 t1 u# |2 p j' |; Q) G7 w
1 n" l: ~9 l; C2 h) V* Y
需要的食物：盐、奶制品 ( i" _# j' Q0 Q7 N+ K; c
& K+ T+ Q4 B" K7 g: Y2 }
3、脱发
4 l$ B, ?, ~ u4 u# P
* ~& [5 F) l8 ]6 Z1 m4 k% b* \ 可能缺乏的营养素： 5 b; o0 @: O0 n! m, [
; t# A) `! q1 N0 h$ n
维生素H
* Z+ c u' x. i8 b$ N6 }$ J c2 z: t
/ u1 m9 I1 q$ |7 [ 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 p1 q! J) a# s8 ]3 [ k
$ K/ Y* c9 w( _( J 肌醇 8 h9 a+ v1 [! t+ y
6 V9 V% |3 k' b8 m) s" {- V$ E
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
2 Y% g5 f: ~% l+ J' X) G8 @, U2 ]7 g# K6 s7 K. ~. x
氯 + ]/ [# N' L, M) N m' D) d$ q
* h* a/ _% C v" Z4 r2 H; W 需要的食物：一般食盐 - W- m& H& _4 d9 k# a0 ], S# a) Z. \
& w# b* m H8 o# R
复合维生素B 5 j! x j% Q) N, A! \+ \
5 y) R; z# Y" X, b3 P( Q0 I5 m 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
3 X Z7 S- R, `' L. K6 e7 T+ n! n. U% V% x# X
和维生素C、叶酸
7 J" Y x5 d, D+ y' g- _# n6 h& U+ X) A- O
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46