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[美容我最大] 【08.08.18】护发营养处方

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发表于 2008-8-18 17:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
1、头皮屑
8 X' w  ^1 J: F# U) R; h0 M- \; D( T  b! f) ^, y9 W9 G
  可能缺乏的营养素: 7 F+ ?6 U' G: l

& j& P1 v) c5 }1 @$ V* r  维生素B12
7 f7 l3 d4 ]% r$ L. n: g' }& O1 W9 I" ?5 e
  需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
5 c; F1 f7 B3 a! a' e8 B, g5 J5 A: o- {
  维生素F , P" @3 Q8 I& h6 _9 l  |1 I

6 N3 e4 p8 U3 w3 z/ R  需要的食物:植物油、花生、葵花子、胡桃
2 v  Z. j/ v* r6 ]3 A& i7 c& a
4 \  S8 u9 H* l' _7 i3 C' ]  维生素B6
- U& X# m! \4 H& n2 v8 T" ~+ o) ?& w5 `
  需要的食物:营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
8 o6 ~% m: w4 B2 N, l. o8 t3 I; u$ l1 A
  2、干燥易断的头发(无光泽、白发)5 \# z; \* u5 l: ?' W6 o+ M

6 M+ R/ D& H" a0 c, Y4 ~  可能缺乏的营养素: " m. S) O2 N1 d2 h

) e) G0 \; R) K# @7 t% B  复合维生素B 3 q) y5 q4 J; Y8 P

$ Z) c/ g4 W) v( L8 a  需要的食物:酵母、啤酒酵母、白花豆& y+ e3 z! r0 {

' ]2 i: e+ G# Y0 r1 v. ^  对氨基苯甲酸' r6 w+ z) s3 G/ o# ]
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  需要的食物:葡萄干、甜瓜 1 l0 g3 ?- [( I

+ {4 H2 T. n" ]0 N  维生素F
' ^6 o. w' c2 x/ Z% i: Z/ p
) Z( @* d: d' [$ N  需要的食物:植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- P0 ^; X- G, ]& _/ B! x; e% X: [- j& ~5 M5 J9 d
  碘
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' _: A) D$ a9 y2 G( ?* i; [  需要的食物:盐、奶制品
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. c% t8 H4 k% d" f) v$ H$ r  3、脱发
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5 X/ ~6 e* j  Z2 F: m: Q  可能缺乏的营养素:   o$ r6 X, c5 r" K, E' B

6 @' e% T; I8 w) I0 n  维生素H
" z4 o' d' e* ^# f1 ?" e! {# m% Y5 B7 g4 H0 z7 [2 |# f! D
  需要的食物:啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米
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8 \7 p$ d/ M9 D* `# K$ s, h  肌醇 2 S. p" U1 V$ I8 x1 _

. t3 V7 d7 \& v  需要的食物:未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
" y: {+ s9 b8 V; B2 s% X' j2 L5 |1 \+ o7 z  w' ?! u# O# @
  氯 1 Z8 ^  e; q! ^" s; G, h! s4 t) D: H

6 o0 b* h/ G/ H9 d  需要的食物:一般食盐 : p9 H$ i9 v! F, H" b! |

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1 \! L1 U+ p7 m- B" w0 Z
  需要的食物:酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 7 |( n6 ^7 w* T; C2 a; v
# `& c1 e' n8 y, y3 O4 I
  和维生素C、叶酸 " a7 h7 n6 }) i& m
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  需要的食物:柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。
发表于 2008-8-18 17:57 | 显示全部楼层
看来楼主是个美容大王啊
发表于 2008-8-24 22:34 | 显示全部楼层

回复 1# 金碧爱 的帖子

知道了,以后多吃贝类,谢谢楼主
发表于 2008-8-26 15:46 | 显示全部楼层
哇!!!要吃这么多东西呀!真不容易呀!
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