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1、头皮屑
! N! G b3 G/ d0 R6 l- B+ a+ v- K6 U7 v9 y- B# l( Y; Q' w
可能缺乏的营养素:
) _. P4 s/ e' s0 w% H+ A7 k/ Y0 c( k
维生素B12
: C& c( J m# Y7 z' ?
. a' {5 {5 V/ m$ h 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 9 f7 ~ r4 u( C2 m- i
?/ a8 O3 y4 @8 _% v( f 维生素F
) i0 ?- s8 C+ ]% t/ W+ J% | ]" I8 A" u1 V; m) j2 V- I# u
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 * d% \1 ]9 y+ P6 f# t4 y
0 q4 p5 L% r' l- Y, v- Q/ H 维生素B6 - d9 ~4 E+ G9 O# U; q( ?- z
# e1 Z6 m! |1 u
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
0 M" s- R4 ]5 @/ h3 x ]- W
/ l$ [6 Z# z4 [6 d 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）5 Q- v& P9 S" j A
" P7 F* K2 W2 |* `1 v
可能缺乏的营养素：
2 O9 K- m+ g$ `
h' L( z D4 R( T2 `( @ 复合维生素B
' t. l8 l! Z5 |) q# L, S7 a" z8 u' d3 _, n( h
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆; Q- B% P9 @9 t* \
# X% S3 p+ L+ ~0 b( \3 B6 u$ r; Z0 o: e
对氨基苯甲酸
% P. {: t# @' I6 A
( i& B# @2 c4 a7 F+ ] 需要的食物：葡萄干、甜瓜
5 b; u! O3 L) g2 o! P
- x8 _/ R# U6 E0 D* s 维生素F
, a0 |! W, V% V3 m+ Y. `0 M2 p6 L6 P" }8 ^, q
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 : u s4 j& M" U5 \ F
. f* k$ S3 u1 T2 }- A4 G$ g
碘
7 ~! n9 z- ], T0 h9 x, ]- x: {2 C8 p$ Q) S1 b8 u
需要的食物：盐、奶制品
+ ~$ C0 s0 m" d& Q4 J
1 y1 Z; \. u" y P0 w+ s% ~ 3、脱发, d, G6 Q+ @3 z4 I E" u' }
5 `" ~+ a% {7 U7 e
可能缺乏的营养素： 7 h5 y3 b: b3 `
% c- O4 v$ R+ X- R5 f5 F
维生素H
: L8 Q' J9 w/ H
/ r% L% D+ d9 K2 ` 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 6 `3 X/ t( Q) Y" v2 W
9 E+ Q2 h# D5 N' I 肌醇 O+ G0 `4 L; |$ T0 G
! K9 q9 C3 Z; m 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
& {+ r _) G* |2 \- g2 y$ e; {7 }! s, h5 b
氯
5 y7 X" e. \( v6 N8 ], _" y- L* c J9 M! Y3 F9 l) D) { m
需要的食物：一般食盐
4 t: Q- P, E6 V l
# k4 b7 M! R/ Y4 k1 r1 n- ^( Q 复合维生素B * @4 e4 c+ ?) Q- o+ g( `
, Q e' _8 m5 A2 h2 c
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 4 Y7 H9 m+ U6 G* a
* X) @# n; C- v+ i) w, |
和维生素C、叶酸 0 m& Z7 o5 x1 B+ P0 [, I, a
5 p- z: B( H* a+ \ 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
提升卡
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显身卡
发表于 2008-8-26 15:46