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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。4 A* U( C0 o w: j: b. C( D
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。: m- K0 _ d* ^. v7 C: F! H6 i
血液,红颜美人的基础
/ P6 S8 q% p+ g+ M) C. N& D7 ` 肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
0 Q. C% n2 j, \$ w7 G 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
0 z' w6 U( D3 ~2 _6 }3 A$ ^/ h 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。9 ~; y, v2 u8 J2 W& n# m1 X
做个气血充盈的女人
$ N0 e F9 ?& z9 s 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。" N0 J+ W9 B' _9 r U# o- B5 k
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。
' U o$ h2 X9 ]- f4 d5 z0 P- | 简便易行的补血美颜方法
8 I$ N. u3 w2 `' l: {7 s7 z+ M 关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。3 }3 C3 v: B8 |7 ]. p, J6 ^6 @4 [% d2 O
饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。- d, c9 G; R! w2 o6 G4 m
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。
; i) t/ e! ~) `4 E0 s& a 运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。3 R" M4 k0 f: C( p8 }% C
经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。
g7 Y g1 j' j 你需要补血吗?
: D4 Q3 O$ { W# S* ?( l 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。8 ?' c* \; `/ ^- S( }
时常有头晕眼花的情况发生。( p" S/ Y. x' W* z R& D6 p4 y
最近一段时间经常心悸。
# }) x4 S7 L/ H9 k8 j% x 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。
2 b# k. B8 L: a3 W" g 经常会有手足发麻的情况发生。
% m4 r* V }3 ]; [" n: @- t' |# J 月经颜色比正常情况偏淡并且量少。7 M- v$ A) G# L2 L, y
如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
m8 x+ u3 j0 S( _0 E# A' I 补血药膳——当归枸杞茶7 H" {) k8 z0 H; ^
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
5 R( b, A4 C4 R 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
% e) s& a$ u. k% a2 s& ~ 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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