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中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。! ^& k/ `8 e6 h( L+ ?$ H8 u" M
爱美的女人,应该学会由内而外的滋养,显出自己的靓丽本色。
% ]7 G5 b `2 x- D 血液,红颜美人的基础- ~1 A$ |) v4 t- q5 E2 z
肤色不够美丽,秀发不够光泽,这究竟是为什么?其实这并不是什么难解之谜,追根溯源——那是因为血虚、血瘀或者血热妄行,总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。
S) L9 C, |0 _/ L# t5 z* p) r 血液,是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛,又要畅通有条不紊。中医学认为,只有血液充足,眼睛才能视物清晰,肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象,其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康,气血充足;面色红润是心功能正常,气血旺盛畅通;精血足更是毛发生长的源泉。
! j5 a* P0 w2 i" L" @' y 血虚的人肤色发黄、口唇色淡、毛发无光泽,血瘀常导致肤色口唇晦暗、皮肤毛发干燥,血热则导致皮肤油腻粗糙、易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对,但追求内外兼美的健康女性,更应该选择补血活血、由内而外的美容方法。
( S; g9 e$ R; K% C/ @! t2 p# c: _4 I 做个气血充盈的女人
! S1 x) a n# d+ c" \, J, E 做个气血充盈的女人,当然还有非常重要的一点——我们的“老朋友”。正常规律的月经,也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点,月经时血液会有一定量的消耗和流失,加之经期情绪、心理的变化,身体中的雌激素分泌降低,月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化,可想而知。0 T, Z0 T& N: O$ l6 u6 s/ U
肤色暗淡,眼圈发黑,还有满脸的痘痘,花容失色,令人苦恼。经期调节内分泌,提高荷尔蒙水平,从根本上调经理血,当然也是拥有娇美容颜的养颜之本。+ O k( k4 m, N, x; y% k$ V9 c
简便易行的补血美颜方法4 C) X# n- z" _- b+ s: [
关爱自己的女人,只要注意调养,补血活血,拥有美丽容颜不再是一件难事。
1 X, X0 G3 k& s5 {, M 饮食调养:平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物,如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾、红糖等。2 N: O: X4 W/ @0 j4 _1 R
中药调养:常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药,用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳,有很好的调节内分泌、养血效果。5 r: e7 |0 y0 i5 I+ J* _( E
运动养生:运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外,传统中医学认为“久视伤血”,所以长时间坐在电脑前工作的职业女性,应该特别注意眼睛的休息和保养,防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。
, q' {1 n# g" Y. C$ A 经络疗法:经常做头部、面部、脚部保健按摩,消散瘀血,经常艾灸关元、气海、足三里、三阴交等穴位,对延缓衰老有一定作用。4 b4 R/ ]% c. P/ _6 x( Y3 C# I% b
你需要补血吗?
; g3 S. j+ @/ Y- w4 g- Y; b 肤色暗淡,唇色、指甲颜色淡白。
3 g5 k3 J% r' ]- k* {9 g 时常有头晕眼花的情况发生。
. R k! B1 s) _' A* o3 A 最近一段时间经常心悸。
. j0 o d/ ^* m! O 睡眠质量不高,经常无缘无故失眠。# o7 g$ ?8 @3 i8 W% n4 p
经常会有手足发麻的情况发生。: \$ J$ c, o( B3 e( g7 z1 ]" e
月经颜色比正常情况偏淡并且量少。
) @4 [/ h' Z4 u& \% k 如果你有三条以上回答“是”,建议你应该到医院进行检查,并注意补血。
4 \. k) z3 v5 Y8 g5 g8 v$ ^, B 补血药膳——当归枸杞茶. G% `- F: M6 \7 o
原料:当归3克、枸杞子9克、红枣9克。
# |/ [' D& V, Y+ { 制作:将当归、枸杞子、红枣放入锅中,倒入500毫升水,煮10分钟即可。
% U: t( i3 i4 x* u 特点:制作简单,经常饮用能补血调经,美容养颜。 |
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