|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？ & J; ^# D/ \$ r
3 u* ~3 H* ^ i" T2 ~1 E. o0 _
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
- p, I4 Q9 D- ^: w: i9 N
( @( g- y2 p. E/ \$ n2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
7 t& V7 Y5 j2 s4 Z2 f' n# m
, h3 o" S/ l9 u. r; P1 G2 v3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 # @' B. g5 o" R( ^9 f. C
5 H" C9 {8 W5 t3 m8 ~+ u$ @4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 ; o* Z9 O8 i+ _6 b: B5 T
/ _6 v! ?, z2 H* w% Y5 z- y, O9 l
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 & R: X% Q) y% `+ ]
: o! r% A- C, I. E; ?' i 6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。 5 ~" s( b0 \+ m! Y& B
" g2 c' r6 o: \) p$ \1 q
7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。
4 `9 J- {! d8 d3 o
) x/ ^& W; z; w& E6 N8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
9 U0 f7 K* B) P# C
2 g+ D) ~( x- V+ E6 N( L9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。
9 V$ @ f& R, @1 T# D
' y- |; p6 s& P7 v, r6 P7 P+ T1 A10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。 # b M) u* Y/ l4 N8 y/ z; D5 d& c" Q
: [, F( }9 L! _" ]1 ~% \
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
9 _, Z7 K W, y7 E
@, K* K/ V: f( V7 C0 @5 m5 b12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。
( E6 S& g) ]) `% L* N! @
9 r3 @# i9 C# D8 G13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
4 | w/ `. v+ O. A! E; T1 d1 L6 x# X8 G: v; h1 E' ]7 x
14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ( @: `9 t$ M' X+ @2 \1 ? ]$ E, Q3 w
! J$ I8 q* H' }5 G
15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!