|
夏天到了，女人应该保持怎样的生活习惯才能保持自己的美貌和身材呢？
6 U! X$ z: d0 o$ }( F( E4 C1 A3 Q
1、经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。 + H! Q3 A4 @2 G% K' @, W X
( o& M$ H7 a5 u h1 G2 U* b2、保证睡眠。生活规律，能让人马上恢复精神和体力。如果一晚上没睡觉，你的皮肤就很容易出现问题，很可能要一个月才能解决。
/ d. l7 k6 I3 G; k8 e9 i
8 q# q' x4 q2 M8 Q! r3 A3、保持体型。雍肿的身材和浑身的脂肪都会让你显得老态龙钟。 1 E) \% k. p* h+ Y
8 }1 x+ v j2 H5 L: V7 f
4、挺胸抬头。美国密苏里州大学的医生说：“抬起头来，将会令你外表年轻一些。而且抬起头部还可以减少患病机会。”当你抬头挺直腰时，胸膛会挺起，肺活量可增加20％到50％，空气吸入多，身体组织所获得的氧气量也就随之增多。当一个人获得较多氧气供应时，身体就不易疲倦。同时，抬头也减轻腰骨痛，因为挺胸的姿势会减少脊椎的弧度。 4 D4 @" c! X% m1 r( D
+ u- T0 u' Q9 E- o [9 l, D
5、保持有充足的雌激素。女性荷尔蒙是女人最好的朋友，它使人显得更年轻──不仅可以停止老化，还可反转生理时钟、回复青春。 ( I! T9 i- j# @* x* F, I! S9 i# \
# |7 K9 W4 N$ ]1 `" q4 W0 `
6、避免与那些生性郁郁寡欢的人多接触。以免影响自己的情绪。
! {! M: Y2 U2 A% P+ ^
( B9 D, T* M6 |. P& E) ]' Y7、保持自己对外界新事物的新鲜感。有这样的生活态度和情调能令人显得精神焕发。 / m1 \2 d0 E; m1 l" I0 m. ~# O
& ]. k- B& q: b7 X$ p, L3 O6 I$ {8、不要故意模仿那些年轻学生的话，试图令自己年轻。年轻和幼稚是有区别的。一味做作的模仿只会招致外人怀疑困惑的眼光。
+ b( f8 n- d; X1 U* @: P
0 B8 P' P5 f; N: f9、尽可能地了解自己身体症状。预防胜于治疗，了解身体健康状况，并及早进行预防或治疗，可免疾病恶化的可能。 ) P7 r3 l- [- l+ q, k; X: |5 o
0 T: F6 `- _ y# _10、涂抹一些含维生素C的产品。保持面色红润，即使不涂口红也很精神。
/ K+ R( Y1 ]( C1 K' G/ N9 R$ e7 H/ p4 f7 ~! }
11、坚持每天吃维生素。如含有维生素C、E的卷心菜、菜心、花生等，有助于淡化和分解已形成的黑色素，还能抑制新生的黑色素，防止黑色素沉淀，并加速黑色素从表皮或经血液排出体外。
* n/ a0 {+ c4 G+ L' [
; Y3 r% z# [7 P/ T# R12、不嗜烟酒。吸烟者皮肤出现皱纹的年龄比不吸烟者早10年之久。最明显的是唇部会因为吸烟而使水分散发，从而令嘴唇变得又黄又干枯，出现唇纹。 $ J. T$ a7 Q3 x5 P4 X; G
: s3 L/ \, X/ E7 H, @, r( a
13、适当的运动能加快血液的循环。有助于细胞吸氧，每周3-5次，每次20-30分钟的有氧运动会让肌肤变得红润年轻。
7 g9 Q: q& A9 \! \8 t
% e) U' c( _' B% R6 f C14、不要使用过热的水洗澡。它会带走皮肤表面的油脂，使肌肤因缺少水分而提前老化。 ) d- F/ P4 R6 g
! X' k2 A j- `1 m! j8 I% h15、尽量缓减外界所带来的种种压力。保持一颗平常心，有利于保持身心健康。 | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-7-4 17:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
要坚持, 真的是太难了!