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【08.07.03】15种可以调整身材的食物

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发表于 2008-7-3 11:22 | 显示全部楼层 |阅读模式
15种可调整身材的食物
9 }/ \5 q6 f4 L
1. 紫菜 3 z3 S2 d- H" p: N
  紫菜除了含有丰富的维他命 a 、 b1 及 b2 ,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
* m: l$ q, u- e& V6 Y2. 芝麻 0 W. n" W: O& R: ^
  芝麻中含有的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇,令新陈代谢更好,减肥收腿就轻松得多。 + }  Y; e4 f$ H- H# o, M
3. 香蕉
# p% W3 I$ {' D  W; G+ A  香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚,是减肥时候的理想食品。 " d/ M4 J4 W- h
4. 苹果
. E* K6 G7 `# r  苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其它水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
& h. L) q( b3 ^3 @" e; i5. 红豆
% X* B7 J9 F4 v% I  红豆所含的石酸成分可以增加大肠的蠕动,促进排尿及减少便秘,从而清除下身脂肪。   家庭医生网
. L0 \& a7 Y' p$ Q4 o6. 木瓜
/ P8 G/ @: d  f  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。(其他功效:木瓜汁可增强免疫力)
! y; z5 b6 T! Z; b9 l( z) H7. 西瓜
( V5 Q& I# N2 \! s% m% `" Q. s  西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也,多吃也不会致肥。 2 h; y9 C" j0 _$ i5 s
8. 5 A7 J% X5 E  Z' e' r( i
  蛋内的维他命 b2 有助去除脂肪,除此之外,它蕴含的烟酸及维他命 b1 可以去除下半身的肥肉。 % i$ f" @' e2 ]& R3 O
9. 西柚
, j; P, Y* f5 I) I  x0 N9 p  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但原来它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
$ W7 p* c5 c+ w/ [& P10. 蒟蒻
, D' e- e& A& t  蒟蒻完全不含脂肪又美味,说到底也是减肥必食之物,原来它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通,防止腿部肿得松泡泡。 9 v8 s0 Q( g! V2 {* \
11. 菠菜 / x8 p5 @1 V" }  n! T" t) r6 f
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿就话咁易。 , J% A9 c7 q: Z8 Z8 z- |( N  A- W
12. 西芹
- z$ z! h/ S: m  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
( ^! U  ~/ E: _# T/ c" [13. 花生
, w1 t( ^: V; S  花生含有极丰富的维他命 b2 和烟酸,一方面带来优蛋白,长肉不长脂,其次亦可以消下身脂肪肥肉。 / _. \0 C9 b" T
14. 奇异果
$ ~; @$ l( o# M% ^8 x8 z, V  奇异果除了维他命 c 是它的强项外,原来其纤维亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 , i3 P% O" K+ {+ J8 g) Z  x
15. 西红柿 * A# A2 u8 ~- T  ?+ U& L' [4 e$ x
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
* J0 `5 \. E' E1 g$ B, I& M/ \* ^1 j/ r7 E4 I
2 \" Z* d7 {. V  `

- e) q8 s+ a- H6 B3 x, T* U  C[ 本帖最后由 sunshine-tik 于 2008-7-3 13:26 编辑 ]
 楼主| 发表于 2008-7-3 11:23 | 显示全部楼层
自己第一次发贴,自己先顶一下,哈哈.很兴奋,希望自己瘦下来的MM最好是运动减肥,不反弹,对身体又有好处.
发表于 2008-7-3 12:54 | 显示全部楼层
恩,本人跟脂肪已经奋斗多年拉,谢LZ拉!!
发表于 2008-7-3 13:07 | 显示全部楼层
好几样都是我喜欢吃的啊
  q5 g( }, J1 O' e$ o7 J7 `楼主第一次发帖! C% D! E8 e% h7 k% H" v% Z* d
赞一个
, y' Z0 O, r# C- {6 w/ F3 [多多努力 ( Q$ f& s* L8 A9 V3 j. }3 M/ P
:)
发表于 2008-7-3 14:27 | 显示全部楼层
好像以上都跟减腿有关系呢?看来LZ比较注意腿部保养,学习了。。。
发表于 2008-7-3 15:52 | 显示全部楼层
不错,就是不能坚持,只有想到了才会去买着吃
发表于 2008-7-3 23:33 | 显示全部楼层
这些减肥食品也不能多吃,关键要忌口
发表于 2008-7-3 23:44 | 显示全部楼层
减肥,难啊,难于上青天啊
发表于 2008-7-4 13:16 | 显示全部楼层
如果只吃这些东西,也是很痛苦的!
发表于 2008-7-5 00:50 | 显示全部楼层
肥肥地先至有健康美嘎嘛
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