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一年之计在于春,春季是万物勃发的季节,适宜的起居做息、春季养生对一年的精气神都至关重要,在这个象征着新开始的季节,应该吃什么食物才养生呢? 关于春天的饮食民间有很多流传,中医也有很多讲究,俗称吃“春”,下面就将“吃春”秘籍献给你。) d4 w6 {" H: j
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说到吃春,不得不提的就是春笋。春笋脆嫩鲜美,可嚼出清香和甘醇来,被誉为“素食第一品”。
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6 J. d2 g8 p/ ]2 a8 t; t0 F玫瑰花茶性微温,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。 Q3 A7 U" D6 D. b0 T* O
2 k, B1 E, k/ e" D7 s# E人们从冬季的寒冷过渡到春季多风的季节,中医理论认为,风多易燥,而蜂蜜可治肺燥干咳、咽干口燥等症。
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樱桃素有春季第一果之称,春困时节,每天吃10—20颗樱桃,消除倦怠,使神清气爽。# n: E4 i4 A& u: G I
! B( e' |/ {6 P, O春日宜省酸增甘,以养脾气。红枣正是这样一味春季养脾佳品。* z* T& u" y" H2 Y0 C3 T3 s( ^' L
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春天易头晕的人,通常气血较不足,而且葡萄干富含铁质,对女性来说是造血之品。/ A" _/ ~- ~; A! W/ O6 m/ C
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龙眼干可入脾养血,脾胃养足了,肝血、肝气也较足,晚上睡不好、易头晕的人可多吃。不过易上火的人则要少吃。
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6 V+ w0 E' o/ {) S. u春天里所有的植物都生发出新鲜的嫩芽,其中,可以食用的春芽有很多,如香椿、豆芽、蒜苗、豆苗等。8 N0 M1 g; B$ J& g
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春日尝鲜,首推春韭。春天气候冷暖不一,需要保养阳气,而韭菜最宜人体阳气。6 h( E9 }* D9 i
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春天里吃食的菜蔬还有菠菜,菠菜一年四季都有,但以春季为佳,对解毒、防春燥颇有益处。$ ?- m5 N9 I6 F" z) N9 }! r
, B# g, g! ~( ?7 E7 D3 K: V( O春季是葱和蒜在一年中营养最丰富,也是最嫩、最香、最好吃的时候,此时食之可预防春季最常见的呼吸道感染。, e: w1 E- {' Y4 C
( \; N: z- K* f" V- Y S9 o5 v寒凉的早春天气吃糯米,可温补脾胃、养血安神,适合脾胃气虚、常腹泻的人,但糯米不易消化,不宜多吃。
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