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最近天热,上火严重在网上搜到一些败火的小零食,感觉里面介绍的东西好像都可以买得到准备试试先!!!
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败火关键词:轻微干咳- @" d/ w; P; r' s# p3 ?
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百合& p1 A' V" u Z
“春暖卷帘永昼长,池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合,老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为,百合味甘,微苦,性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺,清心安神,解热利尿,止咳平喘,理胃健脾的功效。. f3 W. k; H1 I! i6 K( R/ p
小零嘴:糯米百合甜杏粥糯米100克,百合30克,甜杏仁20克洗净同煮为粥。4 ^% v# p8 Z/ E7 \1 B. y& @
强效食补:用百合来炒青菜,百合和青菜的清香能增进食欲。
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败火关键词:心神不宁; L; y+ n4 T) t5 h# D4 l a
9 ], X# L+ R/ }莲子
8 q6 c+ P% s0 e( p! Y) j3 M6 t莲子的寿命很长,历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品,可以颐养天命。莲子的作用补肾、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮山药、糯米、陈仓米、白砂糖等,蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。
6 R( O! M9 C; L3 E7 k小零嘴:到点心铺买些莲子糕,莲蓉夹心糕,莲蓉月饼,鲜奶椰丝莲子饼来吃。
$ F, t0 ?% _2 w' D! D强效食补:用莲子来蒸馒头,并将其作为可爱的馒头芯食用。4 Z* J: ^ q1 l4 U: ~
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败火关键词:面色晦暗
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银耳
+ O- \, F- _' H' B. e& M0 K! n每100克干品中含蛋白质5~6克,脂肪0.6克~3.1克,碳水化合物79克,粗纤维2.6克,钙380毫克,磷250毫克,铁30毫克,还含有维生素B2、胡萝卜素、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴,还具有消除肌肉疲劳,健脑仿衰的作用。
, ]& N/ [) m- ]; C* w4 \小零嘴食用:
% t' m, [# \; I2 B, V$ S5 f2 h先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软,再将西红柿洗净去皮捣烂,放入银耳羹中煮开,,加冰糖适量调味。
6 {# N; z, Z. |6 w0 r强效食补:2 \, b- i( N/ \8 Q: T/ m
将白木耳(银耳)和黑木耳一起,沾芥末酱油吃,味道很鲜。
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败火关键词:稍有痰火
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秋梨
! F V1 e# J9 E, f- x6 d“唉!秋梨膏啦!秋梨膏啦!胖子吃了能变瘦,瘦子吃了能变胖,赶考的吃了肯定能考上,不想考上的人吃了永远也考不上。”解放前,秋梨膏在南方诸省就是这么叫着卖的。秋梨被誉为“百果之宗”,具有润肺清痰、降火除热、镇静安神、降低血压、消炎去痛的作用。
3 h E7 s6 `. | N9 T! N小零嘴食用:
; _3 Z ~, j: J" s$ Z( U0 Z买上两瓶秋梨膏。这秋梨膏有药料却没有药味儿,梨香芬芳,甜润可口,润肺止咳。, `* r' D7 N* y7 H3 E- ~0 H5 h
强效食补:
, w m! z9 X/ x1 S& i2 }; J把秋梨切成小块和蜂蜜一起搅拌食用,甘甜可口。; ?! b! v: p$ m; E. {* ?! Y
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2 t" o) u& X0 d' k: l: K败火关键词:身体虚弱. C: V9 Q" N6 S$ R
6 ]. Z6 r; [$ ^0 s9 x5 B# y西洋参,又叫花旗参。他所含的皂甙有显著的抗疲劳、抗利尿、抗缺氧能力。尤其在秋天的时候,人们会出现阴虚少气、口干口渴、萎靡乏力的情况,而在煮粥或者炖肉中放入一些西洋参,不仅能镇静秋燥,还能温和滋补。
- y; q) B* U! ~* V' l- X( H小零嘴食用:
' t6 U; H( E8 M Q市场上有一种蜜制西洋参的小食品,是用蜜糖裹了西洋参做的,吃起来香脆可口。
8 d- I- U( }5 j' B强效食补:
4 f' A( b( {4 }7 }在吃火锅的时候,在里面放入西洋参,可以有效进补。0 K6 ^6 x! w" g) g1 F1 P- Q
' g' `0 E' b! ~; r败火关键词:体态臃肿
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秋天正是苹果大量上市的季节。西方有句老话“Anaday,keepsdoctorsaway.(一天一个苹果,一辈子不看医生)。”苹果中含有的果胶、纤维素和半纤维素还具有吸附胆固醇,使之随粪便排出体外的功能,从而减低血液中的胆固醇含量,适合在贴球膘的秋天食用。
2 N, q4 k) _2 I5 a" i2 W小零嘴食用:/ @! y; E1 l0 A4 N5 z! ]# S0 s
在一些烤肉店里,专门有烤苹果串的,干干的苹果干,吃起来别有味道。
7 V: W6 g- j& c/ s! s6 p强效食补:5 K% J& _$ d% ^7 W W9 {% ^+ Z$ A
将苹果、山药去皮均匀切成小块,放入果汁机搅拌成汁,最后用蜂蜜调味。
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3 j* a2 P& A# c2 y0 o+ H" E败火关键词:筋骨疼痛
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7 F1 F1 f, h5 ~# _- C/ s5 o山药1 v2 J) ]6 g+ H2 @& p4 F
也属于中药。能清心安神,补中益气,助五脏,强筋骨。山药含有丰富的淀粉、蛋白质、无机盐、维生素B、烟酸、抗坏血酸、胡萝卜素等营养物质。因此食用山药能摄入大量的粘液蛋白,可以预防心脑血管系统的脂肪沉淀,保持血管弹性,防止动脉硬化。9 Z1 g8 e1 f+ m$ C* i
小零嘴食用:) o/ O8 b# C @
将山药捣碎成粉,放入锅内蒸熟记白糖调陷儿,将山药陷与糯米粉制成汤圆食用。
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做拔丝山药,然后晾凉了放入冰箱当糖块吃。
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败火关键词:大便干燥4 o2 @: p2 ?5 K1 G, O* F9 ]* v
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芝麻" v' l3 h: g$ s( y! v) L6 a3 z0 ?
可以润肠通便,保持在秋季中的我们大便不干燥。另外,因含有丰富的蛋白质与不饱和脂肪酸,能保持血糖的稳定,有益于骨密度的提高,在外界变得寒冷的秋天中,柔韧我们的关节,美化我们的肌肤。2 r. C5 v) Z7 \" W, }6 } t9 A
小零嘴食用:' B$ i( g% g, J8 k# x, h- L) P
面茶是北京的一种茶点,就是趁棒子面粥热气腾腾的时候,盛到碗里,表面撒上厚厚的芝麻,淋上一点用香油和盐调好的芝麻酱即成。. X4 T7 o' ~( m F& t, ~8 I- R( q/ C
强效食补:
- ^: y: @. g% Z6 P做干拌面的时候,多加入一种佐料,就是芝麻,或者去买芝麻糖。- |' G) K+ f/ q3 }: W3 ?8 Z# ~8 Z
3 E4 y8 {% h7 i( {' D+ D败火关键词:肌肤无华* q4 o6 h( M/ t+ g( K4 f/ A
. U' I- l2 ?4 k6 _% ]; Y6 M& w蜂蜜
; D0 Q* q9 F2 i营养专家认为,蜂蜜是集全部营养于一身的天然食品,富含生命活动所需的活性物质和水分,在中药中能调和白药,也就是说,它可以将营养物质带到我们身体的各个部位。在干涩的秋天多食用蜂蜜不仅可以外养肌肤,还可以内养脏腑。
. u; w3 B4 C0 |2 | `小零嘴食用:( v( x( e; o' m+ E1 _
蜂胶糖是近年来非常流行的养颜小食品,不妨买来食用。
) G8 C2 E% n! K强效食补:
/ V+ W& e# _: T% i' H在所有用糖的地方,都改为用蜂蜜增甜。6 v# l* ]8 @, W7 f- T3 K4 k
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败火关键词:口干舌燥& n7 M: F9 w- T% Z* ~
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乌龙茶
# w r! C3 m+ l" Y# d* M0 p3 O秋季天气开始转凉,这时喝上一杯发酵适中,不寒不热,性平的乌龙茶,能够有效地消除夏天身体所淤积的余热,恢复津液,让人感到口中润泽,周身滋养。而且也可以通水利尿,对于暑热湿气的排除也非常有效。
5 s" ~. J# a; G! w/ |) o小零嘴食用:
( G7 M8 E* E z3 Y& a和乌龙茶的时候里面适当加入一些蜂蜜,润燥生津的作用更明显。
7 b) f$ k j- w强效食补:6 z) h5 d/ A! S. g# h
乌龙茶
" Q- h- [% p9 J8 }- g不仅可以天天饮,而且可以在里面适当加入一些蜂蜜。% N# R4 ? f" z& K$ z n6 I8 a
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[ 本帖最后由 osho 于 2008-7-3 08:49 编辑 ] |
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