蔬菜水果中10大减肥标兵 % ?0 w8 [: T5 X9 E# |6 F
- I- g- k0 E* Q8 X, b1.紫菜 . {. `! Y, B& \2 W: W$ G: u% K
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。
9 P: G/ T- I$ B2.香蕉 : `% u+ `7 o5 \/ Y
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
, f+ K* L# r* F9 k6 J# ^$ l. n3.苹果
! v/ z9 G) t# p) b- ~3 q苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。 1 [9 G' D( t9 _( W- U! k
4.木瓜
2 s0 I, [) `( O; J) f' } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 * B+ @$ d: g1 Y2 o
5.西瓜 / t" M+ a! J; g- s! A$ F
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 % F$ p1 |5 T' S; ~* o# z5 e- t
6.西柚 ) x0 p2 F& t4 X* Q+ R% L2 z
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - O# ?) _, q" ~
7.菠菜 * `' O8 N$ T- r7 q
菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
7 J! q B0 S$ F8.西芹 5 W' V( W; u/ U! t) Q, v* ^8 s" M7 ^
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 ; a+ [) t! @9 D/ F0 z: P8 L
9.奇异果
4 S" V7 U( O- J 奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 . v2 \2 Z( G; h( d7 B
/ z( s5 ]- ]( x8 }% X4 P9 o9 u. Y10.西红柿
" [/ j( a/ G7 Q% W; ~ 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。
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! R k: K* U; n[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |