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蔬菜水果中10大减肥标兵 y+ i# ~0 `, V, B+ J8 b( c
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1.紫菜
* J0 E2 J; P1 H: O9 ~! i9 P0 E紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! {, u* S( A% s y) M) A, q' O& J
2.香蕉
9 Y) w2 x8 `' l1 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 % d* J( X! B0 N! [
3.苹果 ' o! ]$ C( X, m4 E* `
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , p- w' G1 A$ n6 \' h- p/ @0 u: q8 D
4.木瓜 . [ b" ^4 Y" J5 S* @) p" R
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 + U2 v" t6 J: u$ x, e# _) L
5.西瓜 - O5 K# ?: S% M5 l( k& Y+ L3 j
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 7 m2 D/ g- i3 w P
6.西柚
& ?( N" t! s* T! S+ i 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
' g9 v9 `+ x, h% Z: w6 @7.菠菜 ; e4 R7 F: q* [
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
) r" R0 s) O; A$ a, n8.西芹
3 S- b* Q9 l1 P/ D; O+ s! p 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
0 A& ]' H1 c- f' E. A9.奇异果
1 r6 i- D( G( A" \ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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+ c" s! N, \( ^$ d" F10.西红柿 , e: W4 K" H7 R6 h: \3 D9 G# }
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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