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蔬菜水果中10大减肥标兵 % H" H, S7 Q" ^* P
3 R$ L) Y! N+ C' y1.紫菜 # [; h3 f- k. r: A- \" M7 Q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 a& T" v6 j5 m
2.香蕉
& G% b0 y/ I5 n: b香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 ; }& a: z/ e. L, R e# E
3.苹果
" _" B8 A$ I' g0 H$ W2 ?苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
6 b# t4 Z/ S; M0 T6 W7 z9 Z4.木瓜 ; B [# i* l' M* C
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
9 I2 F" l( M/ v; H% O5.西瓜
( \: N H: a7 t! H- F西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- l9 E2 [9 P% N/ G- K6.西柚
& H7 l" R2 }: Z 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 1 g& g% A8 Y6 n9 d+ z: B4 q) e
7.菠菜
0 x M1 Q7 S6 m 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
$ M K; Y0 _$ z! A3 F8.西芹 ) w6 J6 `0 k- }) h8 ~$ N9 |' @; `) }
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
1 Q# F" s8 P2 H5 K9.奇异果
0 Z( c: P* m2 h6 {+ y 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 ! |( }- Z3 G1 d: U: ]9 E
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10.西红柿
- g: s) I4 t i6 @1 K 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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: R* Q* M; s/ A- i0 v( y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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