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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
0 P/ v) j1 T' s( N- I) N% p紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 % ~4 `7 P/ T1 S4 ? w
2.香蕉 x7 _# c1 h9 T9 z$ j- L
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 ^2 T" T) d) ^; ]& I
3.苹果
6 L! Y$ d- G0 Y( E9 b苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 , w" ^ Y& v& g0 Q% {
4.木瓜 / u* Q0 n( o" s- `, @
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 5 M, ~7 r, t8 k& x# M. X6 g/ H
5.西瓜 9 |' t/ T& @& V; x' G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 " C# X4 H/ P; o& K& @$ W6 b2 h
6.西柚
4 V% U! o: q; @1 T/ P/ g 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 # z" b1 [ I: M/ ^- a+ h& a, \' w3 N$ c
7.菠菜
* D; c7 [3 S* q, q2 @% b 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
: {# U+ W. i4 |/ [2 K8.西芹 : R! V z( q1 P
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# g* C4 {8 B: f2 O9 _7 }9.奇异果 # n. H4 k% }! g* N" k8 C
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 " h c. D" l% g- r6 C) R
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10.西红柿
?8 H. @: x/ E3 C' @* T 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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