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蔬菜水果中10大减肥标兵 1 ^* v! g: @& r* [
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1.紫菜 ' [" o: Y- h) B& b3 U, j
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
' x/ J2 b8 l, h H# d2.香蕉 # w; Y' I; S( c# X4 P
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
: y/ i; q/ N& o- y3.苹果 7 E/ V* o+ ]* d C( G
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 9 h ^' B, M# q
4.木瓜
8 P6 P% t) S9 m' {; N 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
% Z3 z- C! \) O7 ^% b8 r4 X; X5.西瓜 " g, v7 R4 Q* B, p
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
! s/ @* P. S! a* Y6.西柚
* \( t" G9 ^6 A7 x. `+ f/ F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 % ]: S$ R5 ]# p. D" {
7.菠菜 % L T3 N* N7 w' D: ?
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 * M, h; U* x0 {% S! G" ]0 z# v5 x$ s
8.西芹
q3 F, n1 d1 j. f, L* G 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 E6 K9 ?- e8 F. e: X/ g! J- b9.奇异果 - U' J% J/ V2 G0 b: b6 L
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 : y/ H- D k. {
7 ~6 P3 l2 q( G% [. J: P# ~, V0 w10.西红柿 ( ]/ e t- e" L. s+ h
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 2 D5 [" K1 v% W, `0 k( U2 \$ Y5 E
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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