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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 9 e6 @' d" u' n& g
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 + R& M6 |. Q: P4 S
2.香蕉
' r. N# l( ]3 M4 ?香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 7 m4 B3 G+ X% J- s$ a
3.苹果
, O, F2 N4 l" Z( c苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
" W$ o% P. T/ p% s7 r2 o( Y4.木瓜 0 Q& u @9 h; Q8 v# I+ S0 ~
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 B$ i, S. e9 n8 ]+ ?
5.西瓜
" P4 ]# I5 ^( G- K西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
1 H& S$ D; ]$ C. V" Y6.西柚
, ~6 t6 w* K5 p8 O; U 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 . w$ t7 G6 P# ]: a7 T
7.菠菜 1 [ U7 e# n) E7 A+ Y% v
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ) B6 l+ g+ W; R+ n1 |' d
8.西芹 " A: h, ^( O9 ^3 h- `
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ) R. K; _* ^" Y: G
9.奇异果
4 o# U3 r+ Y4 X, q( `# [ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 / _" U' f0 `$ I [
2 |9 P" n* b( o7 t5 X10.西红柿
# M# A" k4 u, _; h& i7 k 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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; Z Q4 ^0 m% F! v1 [$ c# H[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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