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蔬菜水果中10大减肥标兵 4 P* b7 y8 {8 l2 A: F* u/ w
% F9 O3 J7 ^( W$ _* e' d3 f1.紫菜
* d* e' |% p& Y1 P! p( {% c紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ; h5 N, @, ^1 _5 W- |2 k7 B+ B: i/ |
2.香蕉
) c: n1 F1 N# n! Y3 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
. u8 i1 \( p( c# w5 b' `3.苹果
( L) a) t7 ?; x' b& s) o$ q苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
/ I _8 t/ x- b' m+ c3 h4 ]4.木瓜
" S4 N) O$ @8 g. l; j+ V& e _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 4 n3 ~' `% a: f( {5 h
5.西瓜 ! ~: c h4 m% i! z) e
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 j+ ~4 {( G% e" I
6.西柚
# B8 z. A, N2 O/ w A& D! J 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
& u! m6 M7 @+ F7.菠菜
/ u R9 K6 n9 m* ?5 H' I 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 5 h5 ]; o, g1 `6 s$ N
8.西芹
1 @% U7 Q8 `) x7 @" d1 l: O- W 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
' r2 O5 N! X" ^0 w9.奇异果
9 W) C2 G0 w( z4 ? 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 - d& D# W/ d; H$ n& a- C j
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10.西红柿 - `& o; h6 n0 r1 E; v
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 : g4 N/ `5 }/ P' o) X! L6 b# c; f
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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