蔬菜水果中10大减肥标兵 ' m; V K9 P1 A* \5 y
6 R4 Y. P2 g, d1 {1.紫菜 # C, Q; @, h# \7 H/ _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。 * m9 \# C1 h: N8 |0 a$ N3 T
2.香蕉
. V3 A. G' _" S$ ]: Z6 @3 p香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 & X1 `0 w H' W8 E( `' n: D
3.苹果 + l8 O; Q$ g" C" F
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' _4 Y) p y* O) E* _4.木瓜
3 K) T3 x, X8 S% q7 M2 V N" {! ^ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。 9 ?: u) O9 A# p
5.西瓜
3 {7 O6 Q, `$ j1 S西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。
! n3 O+ k1 M6 l. j- M/ w- ~6.西柚 0 ]/ O8 m0 t) V
西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 3 M* q* A l) N; m
7.菠菜
5 D) [( ~7 u+ d 菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 * c9 G8 }( C* ~
8.西芹 - C; r. k6 [) @) c& L, H* o! |' M
西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
; f0 O( y! h3 d- r/ n# g9.奇异果 1 Y# u. i. A: K2 d1 m8 ?
奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。 2 I6 h6 E& }) n
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10.西红柿
' |& t1 O) t' }0 {* P4 y 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。 0 _, d6 `; Q7 U9 C) j" F6 g
5 A2 I: @9 q( M( s[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] |