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蔬菜水果中10大减肥标兵 0 {& V- J* U1 C, B+ z
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1.紫菜
; _5 Z& D# s' i* B+ T; I, a% v紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 ! D* a H/ Y, z% D% n
2.香蕉 + K. h, x* p+ ?8 K% x0 _- I
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 & G9 q" S* `$ S8 t' Z* t3 [% V/ ?( g
3.苹果
, F# ]1 v# D9 A, B1 j苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
' g/ c/ U5 [2 o/ O3 t4.木瓜
) `5 T$ R F1 J& y: R, S 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ) _3 d' T$ `5 p6 j, e9 g" J! c+ S: b7 o
5.西瓜
+ m& y, Q/ p1 \! u0 C西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 4 Z2 X2 H0 I/ c& x
6.西柚 7 x- p+ G7 p4 O" V4 ^
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
0 {, F9 w* M% t6 {( j7.菠菜 : }( }. y* Q) M: H
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
. i* I7 p6 }7 i' Z8.西芹 $ J4 y; Y7 v3 H# T
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
* p; o2 ]) N2 ~% [( \* a+ d) z9.奇异果
% H, N+ T" ^; w: F 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 $ H( }3 H/ g' X: ^) V v. c
: w( i3 }" J) B! J+ D* x6 K10.西红柿 4 T1 a( O1 }+ S. O$ ]
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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