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蔬菜水果中10大减肥标兵
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3 X% n4 N5 b k9 R2 A1.紫菜 7 x1 Z/ J9 t7 |5 J& U j+ y" K, U/ N% q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
+ d/ z" E* D: ^2 Z* j) W+ P1 y* x) e2.香蕉
) u- P" t) |/ F5 E! [! @' `香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 * B& N2 G: d: |+ J6 @! K
3.苹果 9 d/ T* I# j* l1 U$ q
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' o( W) c/ a+ b. g( |
4.木瓜 2 e. I. c ~9 p1 _) s' N
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
* n; H7 l; t% N+ j- `4 D( ~6 w5.西瓜 1 q9 K$ x2 ^ v4 C1 n: |
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ L, t6 g/ _. c7 @6.西柚
3 y6 y Z N0 _9 r( [4 P- o. f 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : w( d- }4 e4 {' h- B! s
7.菠菜
$ P& ^; j2 A3 D5 ~( {: ] 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ; v% T6 z$ [; ^, R' |4 J$ X
8.西芹 " D0 G! x. ]! G5 W% v" G: a5 x, s# {
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 - j( E, N U' S/ f% |, G! z) I
9.奇异果
3 ^: c' Q1 j0 ?, U& U% @ 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 H' k4 h" [0 q10.西红柿
* i/ J1 m: z2 S' T" o2 q 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ) C1 P; a V8 S1 f
6 L9 e; z; F$ T( {, Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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