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蔬菜水果中10大减肥标兵
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' t% h6 X& D4 a1.紫菜 % o, }$ p3 j2 T
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
7 Z$ U3 p* b! {2 H* M: L5 p2.香蕉 . e8 T! J f" M4 V0 M
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
* ]3 ?" K2 U* T0 _% O8 O; n# H& n3.苹果 + V$ `+ a W7 ^ w) h1 Y
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
9 Z3 G; L. o% {' i( s: w! n, R: S8 G4.木瓜 8 X k" H& \* `5 o! e" Z, g$ D
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 8 J; I& t L8 U
5.西瓜 % w. r: f% F2 `% V# c- B; E
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
( I5 N/ t, |1 A- j9 z/ ^6.西柚
" N% Y! r4 e: l1 V; t7 F! w& \ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
% V, l U+ P/ w5 o, @" B, p7.菠菜 7 ?' ?+ u9 d. |( x5 D
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
" S7 \5 f: A! s3 ~0 L8.西芹 * c1 L x! K2 K5 n* |
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
9 ]) o9 O" s6 r$ ]! `9.奇异果
% N. _& }& B: D8 L 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 7 X: N: _! g( O8 _7 h
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10.西红柿 - k- M% P2 t3 H2 y- q
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ( D& j9 ]+ D: L& _% Z3 ?4 F
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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