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【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

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发表于 2008-6-30 21:09 | 显示全部楼层 |阅读模式
蔬菜水果中10大减肥标兵

  ~; R+ F) g, F$ s/ G
3 X% n4 N5 b  k9 R2 A
1.紫菜
7 x1 Z/ J9 t7 |5 J& U  j+ y" K, U/ N% q
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。

+ d/ z" E* D: ^2 Z* j) W+ P1 y* x) e
2.香蕉

) u- P" t) |/ F5 E! [! @' `
香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。
* B& N2 G: d: |+ J6 @! K
3.苹果
9 d/ T* I# j* l1 U$ q
苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。
' o( W) c/ a+ b. g( |
4.木瓜
2 e. I. c  ~9 p1 _) s' N
  木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。

* n; H7 l; t% N+ j- `4 D( ~6 w
5.西瓜
1 q9 K$ x2 ^  v4 C1 n: |
西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。

/ L, t6 g/ _. c7 @
6.西柚

3 y6 y  Z  N0 _9 r( [4 P- o. f
  西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
: w( d- }4 e4 {' h- B! s
7.菠菜

$ P& ^; j2 A3 D5 ~( {: ]
  菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。
; v% T6 z$ [; ^, R' |4 J$ X
8.西芹
" D0 G! x. ]! G5 W% v" G: a5 x, s# {
  西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。
- j( E, N  U' S/ f% |, G! z) I
9.奇异果

3 ^: c' Q1 j0 ?, U& U% @
  奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。

, C, u( u: G% W
6 H' k4 h" [0 q10.
西红柿
* i/ J1 m: z2 S' T" o2 q
  吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  
) C1 P; a  V8 S1 f

6 L9 e; z; F$ T( {, Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
发表于 2008-6-30 21:40 | 显示全部楼层
我有试过西柚减肥法,满有效果额
发表于 2008-6-30 22:22 | 显示全部楼层
正在为减肥而苦恼呢,谢了
发表于 2008-6-30 23:11 | 显示全部楼层
都是好东西!!
发表于 2008-7-1 17:11 | 显示全部楼层
为什么我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥的啊?5 Z" X2 h! x( q  @' v. |
跟上边说的不一样
 楼主| 发表于 2008-7-1 21:07 | 显示全部楼层
昨天刚发上去还好好的啊?
- T# D6 {2 P9 v3 b; R怎么今天那么多乱码啊!!
6 X: c- X5 i& x# S" G8 K害我被警告了,冤枉啊
发表于 2008-7-1 21:10 | 显示全部楼层
我听说西瓜糖分很多,所以吃多了会增肥
发表于 2008-7-1 22:42 | 显示全部楼层
以前高中时夏天吃过西瓜减肥的8 j2 E# t7 ?/ R) b$ T
效果还不错
9 M- t, i- e; A' C真的瘦了不少
, p, g* Z: V3 J6 f" L( q:)
发表于 2008-7-2 22:56 | 显示全部楼层

回复 6# xie_jiao 的帖子

辛苦你咯~~!西瓜的卡路里很低,又有利尿成分,是减肥的好东西而且美容哦~~!各位亲夏天来了,还有什么比西瓜更好??
发表于 2008-7-3 09:30 | 显示全部楼层
Chris, 西柚减肥法真的有用吗?
6 _$ m  L( u3 o) D% R最近休息在家好想试一试。
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