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蔬菜水果中10大减肥标兵
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9 f8 P: g5 A+ A* R1.紫菜 4 o' y# P- N2 b
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
( u- B0 o1 x' `* {8 q2.香蕉 ( `5 A2 i8 D# ^" D6 H$ f0 X
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
0 ?, _$ ]6 E3 T3.苹果
4 d$ z3 J" Z7 M" R+ A7 Y苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 6 p" D* t1 x6 G" t- V
4.木瓜
/ Y/ r1 j3 h! k* c+ D 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
3 j1 b; ?4 n8 |! ?( c9 ]9 v5.西瓜 $ P) h( j. D; h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
- x* O$ n/ i" B( B: o" R+ o* F6.西柚 : r$ I5 ^0 C; N% q
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 9 b+ s5 _. F# [& f
7.菠菜 ! A0 P* ?+ v; ^( Y
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 ' P( Z; @$ n7 Z3 J+ T! z
8.西芹 + c5 _ }2 k) v8 D; \0 u/ U
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 ! `7 m* a& B! b) J
9.奇异果
& X, R/ ]: ^7 `7 O4 F4 N- V 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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, Z5 [$ i+ C/ w" ^- f8 P10.西红柿 ( P2 e* y: ]& F# {( f# V3 a
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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