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蔬菜水果中10大减肥标兵 9 ^2 E5 T4 `3 B: L& M p b
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1.紫菜
/ u1 @; }1 Q# C( U& K' u紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
3 [8 }5 o2 Q0 I$ S2.香蕉 ; O" t3 T' t: o, ^, c* j
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
( p$ y3 u7 w! ^ q; Z3.苹果 / v! B; r% ?% `- s0 _1 t& B
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ( d( Z& S& K- q r" W, z
4.木瓜
/ d5 t; y( n/ N: o, _! C7 `. H8 M 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 1 U# H- M G& r. l: K- L
5.西瓜 $ A2 o* C1 s- r# a1 ~
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
, P. y) k9 k5 ]' D& ^6.西柚
$ h/ @6 V$ o- D3 t F 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 , ]6 Q9 l6 I9 R/ a7 H) S
7.菠菜 2 x% R* W1 `! x" B2 `0 ]3 Z% O
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; N% r6 ^6 h/ F8.西芹
2 A* x) k- @( e6 C- { 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
# t. }9 b4 X' l( I: t) U$ h* l9.奇异果
2 P( J7 U8 |1 z" Q o 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
6 O1 K6 t6 o5 S4 h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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