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蔬菜水果中10大减肥标兵 " s( {8 h! o6 s- k& w8 s1 @6 P6 b
+ E) c y$ A3 ~# ?/ Y- E$ I1.紫菜 ' w# m) a, [# k% L6 y9 b) N
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
0 z; H! ?- R$ I" Z: F0 s2.香蕉 , O R/ h ?' K3 y( |
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
2 j1 w- b5 u6 [* h3.苹果 ; R& _7 Y! J* r& F% ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
) [$ r: a( g* b: o3 |) m" C8 ~4.木瓜
6 U$ S, a+ g4 t7 ]2 K) _ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
- r1 g* s+ R5 x5.西瓜 - y% @4 K, E3 x9 O: C7 ^# m
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。
/ C: u( T. D' v+ U; M, G6.西柚
8 w# ?- _/ Z+ n, Y; X 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
5 F" j; |! W% p V2 C5 H K; F4 S7.菠菜 , T* F) i' v( _7 T0 m
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 - c) p* ]) q2 S" Z' F# v/ v) t' c
8.西芹 0 u! u( c( K: T( }. k0 A9 q: T0 L9 u
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
8 T6 p) A* D0 _# K7 g. m, O* R9.奇异果 ' I, ^9 ?: w( W3 c" |8 L: |& t
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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4 R5 u! L2 ~' ]* D10.西红柿
7 q9 f6 o- u" E' Q1 m9 K- f: j7 s, m 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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) Q, K6 j+ z# j3 G5 n8 ][ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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