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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜 % P3 e& u+ ~4 {5 z
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
* S9 W8 M4 ~& e+ V8 s; `8 l u! a" `2.香蕉
4 K: ^* Q2 \4 l/ ~7 t" x香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
s6 u3 H7 @& Y3 ]* {" q3.苹果 # F. c0 T4 {4 g3 t( I2 l/ ~$ ?
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 % l2 D& U+ f$ v. `* z4 g
4.木瓜
! j" l2 j0 a! I5 O$ r; \ 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。
5 O# v# z9 N& ^! o3 u! t! Y5.西瓜
; V( X/ {2 q* D; o$ D# f西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 9 H, S( |4 d9 }. N1 K! d; E' n C
6.西柚
& R! y- Q, O9 J$ [ 西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - c v% ?4 J& P0 [
7.菠菜 1 z) k$ o' P0 ^( r5 h+ U1 `
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 : o! P, q! b1 z
8.西芹 / ~% R, @; I. v6 P3 ~6 b2 g
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 P- s2 B j- Z" H' h
9.奇异果 ! a7 D% b& g) T R9 H
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 0 D) Q1 b! R" ^6 j# g
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10.西红柿
! [/ p! z l) Q2 r 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 ' M* m" }7 o/ `! _( O. N; k9 a5 U
* } f* |1 J) i- G0 I2 X' r[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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