| 蔬菜水果中10大减肥标兵 ~; R+ F) g, F$ s/ G
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 1.紫菜 7 x1 Z/ J9 t7 |5 J& U  j+ y" K, U/ N% q 
 紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2,最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物,可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分,从而收瘦腿之效。  + d/ z" E* D: ^2 Z* j) W+ P1 y* x) e
 2.香蕉  ) u- P" t) |/ F5 E! [! @' `
 香蕉虽然卡路里很高,但脂肪却很低,而且含有丰富钾,又饱肚又低脂,可减少脂肪在下身积聚。 * B& N2 G: d: |+ J6 @! K 
 3.苹果 9 d/ T* I# j* l1 U$ q 
 苹果含独有的苹果酸,可以加速代谢,减少下身的脂肪,而且它含的钙量比其他水果丰富,可减少令人下身水肿的盐分。' o( W) c/ a+ b. g( | 
 4.木瓜 2 e. I. c  ~9 p1 _) s' N 
   木瓜它有独特的蛋白分解酵素,可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪,而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂,可减少废物在下身积聚。  * n; H7 l; t% N+ j- `4 D( ~6 w
 5.西瓜 1 q9 K$ x2 ^  v4 C1 n: | 
 西瓜它是生果中的利尿专家,多吃可减少留在身体中的多余水分,而且本身的糖分也少,多吃也不会致肥。 / L, t6 g/ _. c7 @
 6.西柚  3 y6 y  Z  N0 _9 r( [4 P- o. f
   西柚大家早早便知西柚卡路里极低,多吃也不会肥,但它亦含丰富钾,有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 : w( d- }4 e4 {' h- B! s 
 7.菠菜  $ P& ^; j2 A3 D5 ~( {: ]
   菠菜因为它可以促进血液循环,这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分,平衡新陈代谢,排毒瘦腿。 ; v% T6 z$ [; ^, R' |4 J$ X 
 8.西芹 " D0 G! x. ]! G5 W% v" G: a5 x, s# { 
   西芹一方面含有大量的钙,可以补“脚骨力”,另一方面亦含有钾,可减少下半身的水分积聚。 - j( E, N  U' S/ f% |, G! z) I 
 9.奇异果  3 ^: c' Q1 j0 ?, U& U% @
   奇异果除了维他命C是它的强项外,原来其纤维素亦十分丰富,可以增加分解脂肪的速度,避免腿部积聚过多的脂肪。  , C, u( u: G% W
 6 H' k4 h" [0 q10.西红柿
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   吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫,减少水肿的问题,如果是生吃的话,效果就更好。  ) C1 P; a  V8 S1 f 
 6 L9 e; z; F$ T( {, Q[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]
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