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蔬菜水果中10大减肥标兵
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! d' @; D4 A% {/ j: X% m1.紫菜
+ J% \. E4 u; [: r紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 2 J' H3 g5 p( P
2.香蕉
& Z$ l0 }+ R* o# j% r7 p香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
' k" B J3 S7 @* m0 c1 L! [3.苹果 - D/ U% t# L0 E" {- [
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
4 C. v& _' J- x$ ~# U4.木瓜 ( a2 g1 x6 L% F0 K, q# |9 y
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 ' C) Z5 H# C; v" s& D. g4 W5 q1 R
5.西瓜 % u$ p0 t5 d7 g; h
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ; {& ^" y9 {1 |# P F
6.西柚 ; v, }# [ _6 S) k
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 - B8 _, w* i- }
7.菠菜 1 F, [3 W3 E. ~+ o: n) m/ R
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
6 d5 {$ W7 f0 V. V9 j, R- X1 l* ~8.西芹 2 H% o! V1 f8 u! h9 b# ] r+ w
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
% @: W. P' B% n" K) w2 ?# {$ [9.奇异果 8 m( Q( \3 i- o. F% D
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 & T. s& H% [/ G# U. v
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10.西红柿 3 v( M. P) P6 ^, }! \2 @4 F
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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