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蔬菜水果中10大减肥标兵 2 D& x5 z* N' h$ R. p9 y7 H: k. T
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1.紫菜 " M' A9 C- m8 q1 U# Y- L4 _
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& I# w6 X1 Y' U+ ~$ X2.香蕉
8 h8 w, T' \2 U香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。 1 d2 ]) `+ _5 W" n( l. o+ y; m+ e
3.苹果 2 C+ B. r7 `6 p7 o. x3 X6 U
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。
. ]5 L4 W. m9 \. c: U; x4.木瓜
4 b& I( c' s* U- U4 b 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 0 ^8 @$ N2 Q5 C. v
5.西瓜 . V( l1 H% c& Y. G
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 5 v% k9 \ X, y$ Y9 m4 Z- K+ O3 o4 n
6.西柚 ( ^& d. ?. R4 Q% M C* p0 ]
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 6 }) n+ `) i9 w: Y4 F- V
7.菠菜 + {' I$ Q/ t6 I) k0 o. G* i5 k
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
; z! B4 ]/ Y4 x8 d8.西芹
, H9 Y/ W2 S/ p6 `) T, u# z 西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 2 h( B" h. R$ j3 @6 j
9.奇异果 2 Y2 `( G% l2 y( g
奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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6 d$ q1 E7 }! z$ { e( f10.西红柿 4 k, T q7 P* o' y
吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 * g& r( Q1 D, \6 f
8 }9 ~# Y8 v* e[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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