【08.06.30】蔬菜水果中10大减肥标兵

xie_jiao

蔬菜水果中10大减肥标兵

- h' R3 t' i/ W& G, v* H6 g# {

1.紫菜

紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

2.香蕉

香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。

3.苹果

' \& a' h- R) Y7 }/ T; K4 G* o

苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。

$ ~% |% X1 Z2 P' C9 g: F, ?6 K

4.木瓜

　　木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。

  e% ^% e$ E. c" n/ J5 `

5.西瓜

西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。

6.西柚

　　西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。

/ d  s% d. j7 H# \

7.菠菜

　　菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。

% v3 K% w( @2 Q* z3 y1 Y% \

8.西芹

8 ]( X$ x; U5 @& q2 {

　　西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

5 z4 K' p4 Z1 T- w/ s; i, X

9.奇异果

# h. B4 n. K# ^2 R0 C

　　奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。

: `: [: [1 Z# |. y
! j5 _! G" Q+ y& S. y10.西红柿

　　吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 　

& g4 K6 W1 I% x' m
  C0 e; _! g4 R# O" \[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ]

hy_chris

我有试过西柚减肥法，满有效果额

阮雅静

正在为减肥而苦恼呢，谢了

clj9919

都是好东西！！

duomeiti97

为什么我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥的啊？
5 j; n7 E/ J) y* v6 _0 |8 @3 Z* x* S跟上边说的不一样

xie_jiao

昨天刚发上去还好好的啊？
. }' N8 y% F4 u' A怎么今天那么多乱码啊！！
害我被警告了，冤枉啊

豆豆虫

我听说西瓜糖分很多，所以吃多了会增肥

yuanyuan8432

以前高中时夏天吃过西瓜减肥的
1 D; y" k0 H. |+ t1 I效果还不错
+ e5 c6 y3 c3 ~- ~0 h* ?7 ]1 h+ f真的瘦了不少
:)

ぺ糖糖ぺ

辛苦你咯~~！西瓜的卡路里很低，又有利尿成分，是减肥的好东西而且美容哦~~！各位亲夏天来了，还有什么比西瓜更好？？

lovetikya

Chris, 西柚减肥法真的有用吗？
, Z& c. }" u7 c8 k0 u: m3 Q( W1 ]最近休息在家好想试一试。