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蔬菜水果中10大减肥标兵
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1.紫菜
4 ?2 D0 P% U: ~0 Z+ r! P紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。
& o: ?+ w" f0 f9 a" `2.香蕉
( U X+ c/ u f( n- N香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
4 E# A: j- M. B+ s3.苹果
( d a0 w @7 r/ d: s' @苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 ' g: e8 c# y8 s+ V I2 t
4.木瓜
0 G7 z; s: @: M/ Y; T } 木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 & @4 D& I: o. x
5.西瓜
0 R8 u7 C$ S5 y3 P b西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 ! ^" N5 p( t% ]: P, g) \) B. m
6.西柚 ; W( m3 j0 u; H4 P" i5 ` i3 o
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。
k; U+ k7 P$ y7.菠菜
) a% ` I; k- O0 Z9 a 菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。
1 V4 B5 c. G' W2 l2 y2 K8.西芹 . i/ w7 l0 z) P1 ^+ h$ I
西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。
5 p' ?) n. {6 {. o; ]9.奇异果
) T& h$ |' T) M9 q+ Q, ^- F* f 奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。
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10.西红柿
- E) U, ]: j4 g: [ h 吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。
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G4 D+ }5 J$ D4 e# H% m+ { l* y[ 本帖最后由 xie_jiao 于 2008-7-1 21:10 编辑 ] | 
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发表于 2008-6-30 21:09
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