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2 B5 U+ K6 q: X& H' E' D& I1 Z) r4 s女人一生会有很多“出血”的机会，所以补血是女人养生最热门的讨论话题，那么在女人失血的特殊时期中，哪种中医养生补血方法更合适呢？
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0 K# }, w2 s: \, v7 }: N卵泡期枸杞补血0 \5 a* i O" M" F
2 G6 F# m# h; Q% X3 T% r7 [1 y此时卵泡开始在卵巢内成长，同时卵巢分泌出激素帮助子宫内膜成长。要促使卵泡发育成熟，应以补血养阴为主，同时注意补肾。将一小块银耳加入10-15个枸杞，改小火慢慢煮二三十分钟即可食用。
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5 |8 [1 K$ O$ w! @8 V1 d排卵期丹参补血
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O6 a6 p$ E4 q; x0 t要促发排卵，应在养精血的基础上加入通络、行气、活血的药物。丹参除补血之外，它还能活血调经，清心除烦，止痛安神。把15克丹参洗净切片，再切点姜片，葱段，一起煲20分钟，再将泡好的海蜇皮切成段放入锅里，调味即可。, J- H3 b) v* }) z C' o4 G/ W- x
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黄体期熟地补血( i" _$ k* H- t) u! E) t+ j
) o) U* o: S9 _+ |7 E此时为排卵后期，此时应阴阳并补，而以补肾阳为主。熟地味甘、性温、质润，可入肝经、肾经，具有补血滋阴、补精益髓的功效，可将熟地和米一块熬粥吃。! R L0 t6 t: x; r3 N
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经期肉桂补血
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7 V& T* T" F% f/ P3 W) l此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血通经、促进血液循环。一道营养美味的肉桂牛肉，就可防治痛经哦！5 a+ y1 e& e6 H, H$ a7 ?, M% M
3 `5 ]2 y( Z6 k5 A& Y孕期红枣补血
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红枣养血补血，改善血液循环。准妈妈吃点红枣，不仅能防治缺铁性贫血，还有滋补强力的功效。花生米剥去红衣，加水煮到六成熟，再煮熟几粒红枣，取出红枣去皮、核，与花生一起碾成泥调人粥中。
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: a9 t1 R6 V. b: u2 _哺乳期当归补血% V0 [" C4 P7 Q! Y6 h6 W
& I5 {% u7 J7 |5 E新妈妈产后发生贫血时，就会引起乳汁分泌不足。当归能补血调经、活血止痛，煎水取汁后，把煮熟的鸡蛋蛋壳去掉，用当归汁煮一会儿之后，放点红糖，即可食用。
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( a" n* r! p+ }: u月子期阿胶补血: r; x7 O- n# j( e6 }
3 L2 X& \9 w2 V% L3 s/ a少数新妈妈生完宝宝后可能会加重贫血，阿胶养血补血效果明显，让新妈妈最快地恢复体质。把阿胶用小锤砸成小块，取15克加入250毫升的开水搅拌溶化，然后倒入米锅中，加冰糖50克一起熬成粥。 |
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发表于 2013-3-26 21:38
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