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# W' ?, ^) G( j中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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1、面色苍白型：气血不足
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' Y& ?" e9 V( `7 Q ~食疗：蜜汁花生枣
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7 K( c2 N; w7 T# e/ F做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。
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+ t: z( F3 j. x" G功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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3 p h' w L" K2、面容多皱型：脾胃两虚, Y$ f |& n& n& a2 L
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食疗：什锦山药泥) v4 K8 x2 M9 N8 C
3 \! c9 m3 E5 a \做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。 n: s. C; j4 L$ F
: U1 |! A9 i; e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。
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) s. g$ b% U' v5 }) X6 q0 j3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。! |* ~& @% _( X8 Q# }' R1 X, N& x; a
- R$ [% {# ?5 h# d7 g3 d食疗：笋烧海参
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做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。1 I+ y& Q- r9 J7 C/ n
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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) ]& V& s, d. \4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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食疗：栗子炖白菜 b' k7 x; I2 D. j; i9 I
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做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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( i$ P* ]8 j* I0 r1 w% \+ H功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。, b* A' D0 e) s' M2 W
- M) u E( |) i3 i! L! _6 i5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜& T9 u+ ^# t2 e+ |5 d5 d( r
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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8 O! Q' a& @$ i+ k) m功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~