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中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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+ S$ |3 O, P. Y% `' Z& {9 G1、面色苍白型：气血不足
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; N8 M. N* r7 Y1 s) y3 `食疗：蜜汁花生枣2 N, L; o: [5 G1 k U# k
* n& c {0 y2 \做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。2 I5 Z g8 I, V4 a. A$ n) Q
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。
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2、面容多皱型：脾胃两虚
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6 R, t. j/ h n, Q; w* S食疗：什锦山药泥
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0 c( l2 u$ E8 d5 S4 _* N$ J5 _做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。, K% x. ]. s1 A
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。2 v& W. z+ D) G c
( D) K5 ~2 V# d' m$ I( u食疗：笋烧海参
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8 L9 H2 H; a7 q0 f做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。
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: l2 w1 E, y+ q9 j, X功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。
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% @9 f7 [& k4 C" U% Q5 A, Z/ t4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。' }% W7 b2 [. j) D) G5 Z
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食疗：栗子炖白菜
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! f5 l6 `/ ]5 ^) g S/ A2 l做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。) l- f' N% o6 B3 N- v$ W; h
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。
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食疗：海米炒油菜1 _% [5 Y( q' q: ^9 h
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做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~