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' D v0 ^5 G3 U+ h* M; h n6 y中医四诊的望诊中有“望面色”，中医认为以外揣内，即不同的健康状况反映出来的不同面色，对于不同的面色，应选择不同的中医食疗方案进行适当调理。
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% ~2 V( @' P0 P1 k( c3 [/ ]* ]1、面色苍白型：气血不足& H; r' Y8 _" n9 L. n) m
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食疗：蜜汁花生枣, v1 O7 v/ H& [/ p. ?+ P% D
0 v/ N1 Z6 K# w$ |0 h做法：红枣100g，花生米100g，温水泡后放锅中加水适量，小火煮到熟软，再加蜂蜜20g，至汁液粘稠停火，也可用高压锅煮30分钟左右，蜂蜜可待花生米、红枣熟后入锅。% L9 F* _* p' f/ K. V! u/ S+ @% G
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功效：红枣补气，花生衣补血，花生米滋润，蜂蜜补气，综合功效使面色红润。8 w- R4 q6 T. X! H* x. X% p
2 \8 ~' T/ z* k2、面容多皱型：脾胃两虚! l J' X7 L! w. C4 Q) }# M
% V1 ]9 B. s7 g& Z' X( C+ Z: q食疗：什锦山药泥
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做法：鲜山药或马铃薯500g煮熟，去皮，压泥，再挤压成团饼状，上置核桃仁、红枣、山植、青梅等果粒，上蒸锅煮约10分钟，后浇上蜂蜜。
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( p: S1 f0 ]) k8 _: Y: X% e功效：山药补脾益肾，核桃仁补肺益肾润燥健脑，红枣补气养血。综合功效使皮肤皱纹舒展，光滑润泽。' V% D; h& u% @! k, |% a
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3、面容粗糙型：阴血不足，见于燥火型体质。
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) Z% \0 ~6 z3 u" w7 `! o/ q食疗：笋烧海参
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9 G. m$ ~2 w! ?( i做法：水发海参200g切长条，与鲜笋或水发笋100g切片同入锅，加瘦肉一起烙熟，加入盐、味精、酒，勾芡后食用。/ D) H! `0 v1 B- C) R4 T
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功效：海参滋阴养血，竹笋清内热。综合功效使皮肤细腻光润。1 }/ P# `' ?! {. C! i' w
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4、面容黑暗型：肾气不足，阴液亏损。
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% Q5 r/ K+ F) H# o {8 S# g2 a: U食疗：栗子炖白菜, q0 D1 D U7 ^2 \* r9 u, G
8 H$ ^) |( D& L; Y做法：生栗子200g，去壳，切成两半，用鸭汤适量喂至熟透，再放入白菜条200g，盐、味精少许，白菜熟后勾芡。
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功效：鸭滋阴补虚，栗子健脾补肾，白菜补阴润燥，综合功效使面色白哲明亮。
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5 t7 G/ n H0 m# g l5、面色虚胖型：阳虚，肾阳不足，水湿上泛于头面部。" u3 A" ?, w* ^- M t( [5 C
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食疗：海米炒油菜" _5 i& d9 w2 k% F# u
3 D- M; j' L9 L r做法：油菜200g，洗净切长段，用油炒。再放入温水发透的海米509，加适量鸡汤炒熟，加盐、味精，勾芡即可食用。, I- D' \6 L7 S4 ? |2 J2 \. h5 ]! e
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功效：油菜利尿除湿，海米补肾阳，鸡汤补虚益气。综合功效使面部浮肿消退。 |
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狗仔卡
发表于 2013-2-21 21:12
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~~对于一个完全不会做菜的我来说，悲剧了~~