|
|
 9 b% l: R! e* r' r% P/ j; h: R8 t
俗话说:爱美之心人皆有之,特别是女性朋友,对自己的面貌更是上心,不过岁月催人老,如果平时不注意保养,皱纹不知何时就爬上你的面颊,与其买那些昂贵的美容护肤用品,倒不如自己动手做,即经济又健康,下面就教你自制鸡蛋橄榄油防皱面膜。2 \ ?4 L& I D7 ^3 l* p8 x. z7 W7 d
. o" R9 x; \1 Z! Y/ Z材料:1个鸡蛋、半个柠檬、适量橄榄油、少许盐。8 h' p1 D' _* k; o( q
( O! p, ? ^. S [做法:打散鸡蛋、加入半个柠檬量的汁液、粗盐、橄榄油一同拌匀,均匀涂于脸上即可。, [& ^) R h: i# n. Q+ `
; N; B( b& i/ |/ F1 [! J/ V6 m( H功效:每周1~2次,持之以恒,可以防皱,让皮肤更光滑。
5 y8 `' V$ I4 Q$ `& T; b* F$ \( M/ c( X- [# n6 n8 d0 @/ Q
另:抗衰老的最好方法6 `: w7 z8 k* H4 T) i4 G
9 u& F. g! `: t6 S8 a7 a/ {" P% G
就是日常养生护肤,而养生注重的是日常生活中的各种细节,只有将养生的哲学和智慧渗透到日常生活,才能收到良好的效果。做到以下五条,防止衰老永葆青春不是神话。/ ^9 G- Y s3 M% }( `$ U
5 Z. M; L8 h' P& @& B( H
调查显示,国人的健康情况并不乐观,需要我们对自己的身体状况加以重视。中国人讲究养生,讲究自然的调理养生法则。中医上,更是倡导调整饮食作息、少吃药的养生方法。7 m1 k' N* t! r; G; Q$ Q# t( w: z
/ k; u6 ?( B' N* ~+ Q( H$ b7 y: V抗衰老最好的方法一:自然疗养法
* u& T0 e' p( U d7 @; L( ]0 T
/ \9 E( ]2 m" {2 e) Q1.养成午睡习惯,规律作息。
2 m8 {# P# j( G: {# ^( ^* M4 {7 A P4 g- j+ H& ]; S- @1 N
2.吃应季食物,均衡饮食。中医有言“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,摄取的食物种类要杂、要均衡,不偏食、不挑食、不暴饮暴食。另外,中医认为要因人、因时、因地用膳,根据自身状况,选择本地、应季的食物对人体最有利。
/ `" T& |8 c7 D: k! J# d9 {1 f: i, T& V2 ?
3.中医有“久视伤血,久立伤骨,久行伤筋,久卧伤气,久坐伤肉”五劳之说,长期做一个动作,肯定会伤害支撑这个动作的有关肌肉、骨骼。因而提倡动态的休息,即经常改变姿势活动身体。中医主张好的运动模式是:缓慢、放松、持续、动静协调,运动要循序渐进,如太极、瑜伽、散步。
/ M& r! J! O( }) u, R# y5 `6 }
* C9 t$ Q. o. T# m; }9 {4.怡情以养生。抗衰老首先要精神愉快,虽然每个人都有压力,但要有能力快速排解不良情绪。我们都要学会寻找不同的排解渠道,例如培养爱好、找人倾诉、换位思维。
; f; ~7 S$ h4 v2 J I% `& d6 P
/ {! S7 @ S F$ D; r5 Z抗衰老最好的方法二:低温养生
& E- j, _4 P* Q
$ h# z$ G5 C" h# G& N5 k低温养生,就是要在日常生活中注意饮食或者室温的适宜。目的在于让人体保持一个相对低温的状态,这样可以降低细胞代谢速度,进而延缓衰老的目的。其实,很多养生的书籍都倡导女性要保持体表的高温温度,以确保健康,但其实,女人更需要“低温养生”。因为女性属阴,包括女性体内的所有液体物质,如唾液、血液、消化液、眼泪、阴道分泌物等。所以更需要阴性物质的滋养。再者,女性很容易就出现阴虚,体现为手心、足心、心口发热等症状;而“低温养生”可使人体的体温降低,阴得以涵养,重新恢复阴阳平衡,阴虚所致不适感就会逐渐减轻直至消失。4 h0 f; g7 s! V- r
" l3 E( M3 z7 @
低温养生的要义在于饮食方面:; m8 R. L. D, z) e2 y. P9 _
" E# b4 l! n N3 G1.不要吃太过烫口的食物,食物的烹调温度以细火烹煮为佳,注意适当低温烹调。
% P" A* y! w& Q# ~) E: s7 x6 r: U8 w' P) A+ h% A1 I7 \' t5 n" |
2.不要吃太过燥热的食物,三餐食谱向稍凉性食物倾斜。
, @% U5 R! ^, I2 k' f- ^, D
7 t2 [7 Y6 E0 P6 m( U% A3.节制进餐,饭吃七分饱。
- l0 C) D, d0 b% P% K; D4 B
5 L' c& {: h$ r* b7 F( P1 i4.喝水以凉开水为佳。每天注意补充水分。- B/ z. U# H& S$ Q
# L0 B: T$ t& d' i$ @
但是低温养生并不就是要女性一直“受冻”,冬天的短裙丝袜并不就是“低温养生”。
# W- C) s; d; E. g* S: w
. \8 q K8 R: f( @, F# @总结来说,平时要注意的是穿衣以暖为主,食物以阴性食物为主,这样才可以既健康又长保青春。
# `8 ~* S2 i ~7 U
" Q# U# q: m; e+ R抗衰老最好的方法三:节制饮食
2 M C4 ]# T/ A8 q5 [; o& E
/ w: w. z- `4 M6 H( d- k6 }, }饮食无度,不仅会时身材样貌走形,还会更容易衰老!肥胖所带来的危害远比你想象中的大得多。因为过度的饮食会加重内脏的负荷,特别是心脏跟胃。而心脏承担着给身体输送新鲜血液的工作,一旦机能受损,我们身体的各个部位都会因为供血不足,而变得迟缓,呆滞,身体自然也就呈现出了老态。而脂肪细胞不仅产生大量导致糖尿病的荷尔蒙,还能产生一种叫做原浆的物质,这种物质会促使心脑血管硬化。美丽的女人都需要一颗丰富细腻的心,更需要一颗健康的心!所以,不要等到衰老的迹象出来,才开始关注你的心脏。
8 U1 V; a, a; O9 V& u; \; m* O
9 x" e' W0 }: u* o2 T% N N以上抗衰老最好的方法无论你选择哪一种,都贵在坚持哦!! |
|