|
|
6 j9 u8 u, M z3 q
面色红润有光泽，是一个人身体健康的标志。而“脸色不好”也各有各的状况，不同的脸色可能预示着人们身体的不同脏器出现虚损。那么各种“脸色”该如何进补呢？! S# v5 q# d1 M- C8 c) g
$ @. Y+ t4 z; y: J1 ~6 Q& Z2 H
面色白需养肺。
5 r' X8 B; K6 a) S* M2 f9 O, Y7 ^
) o; I2 _- j! U8 y有些人脸色白如蜡，没有光泽，呈现一种病态，这是气血虚弱的表现。根据五行对应之说，白色对应肺，面色呈现病态的白多与肺有关。这类人可适当多吃润肺的水果，如梨、柿子，还可在饮食中适量加些蜂蜜。) D/ F6 c4 T( h: ], o, \% l
/ _8 A& v7 a: O* w9 k0 F面色青需养肝。' j; V7 W9 U$ J7 |; S- F
! `* h2 F3 Y8 O' l7 s- k
面色青是经脉阻滞，气血不通的表现。寒气流于血脉，导致气滞血淤，面色发青，经脉气血不通；还有一种是肝不好，肝病导致血不养筋。青色与肝相对应，肝主藏血、疏泄，能调节血液流量和全身气息。肝好则气血平和，面部血液运行充足，面色红润。脸色青的人可多食用谷类，如糯米、黑米、高粱等，多吃黄绿色、酸味的食物，如菠菜、油菜、芹菜、橘子等。肝脏的恢复、血液的净化都是在睡眠中进行的，所以养肝要在23点之前入睡。另外，生气或紧张激动都会伤肝，尽量保持心态平和安宁。
9 W& A3 {+ g5 b4 }5 d) E" {# t+ M+ d. |
色赤需养心。" u0 x4 ^) K8 k8 R' s
* e" P( U: a0 O健康的面色是白里透红的。如果脸色通红或两颧嫩红都表示身体出现异常。满脸通红多为实热，多是阳盛之外感发热或有内热；虚热是只有颧骨两处嫩红，属于阴虚火旺。红色对应心，心主血脉，心气能推动血液的运行，心脏的盛衰都可以从脸色中看出来。面色发红的人可以多吃桂圆粥，以安神补气血，同时，要善于调节情绪，避免激动。
! f* {) }- _- m* w. y) k
, [* o6 Q' |3 `$ M3 f面色黄需养脾。
$ |& K4 g3 R! T9 Z
( _. { J$ G0 j4 S" o3 u面色萎黄、憔悴，多数因为脾胃气虚。脾是气血生化之源，脾胃功能好则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好。可以增加养脾的饮食，如各类米粥。; J. V$ S1 x4 z
% d3 W' ]) u, T2 y
面色黑需养肾。6 _3 ?4 i( {" i* i
& {6 T4 M) U7 H( s4 u% B1 h
面色黑而目白，是肾气内伤所致；吐泻之后的面黑气喘，是脱阳的症状。黑色对应肾，肾主藏精，肾精充盈、肾气旺盛，五脏功能才能正常运行。脸色发黑的人可以适当多吃些韭菜、板栗、泥鳅、木耳、枸杞等，同时要加强运动、锻炼。( L3 l O# s- V! b/ z
6 s5 G1 o: w% ]" t
) D- u. c0 v& Z* b: m, q, v% X
滋补食疗推荐:羊肉最滋补 牛肉最宜人体
* n: n% r4 T- w* f U. T" \1 [" N/ ~2 S) T
肉有助元阳、补精血、疗肺虚之功效，对气喘、气管炎、肺病及虚寒的病人相当有益。还能益肾壮阳，补虚抗寒，强健身体，是冬令的滋养食疗珍品。但需注意的是，羊肉毕竟性偏温热，并非人人皆宜。阴虚火旺、咳嗽痰多、消化不良、关节炎、湿疹及发热者应忌食。
1 v1 I( L9 D: [$ N8 ^5 J/ F1 j" G/ i/ Z# q5 Y" \6 g4 _5 V
凡身体虚弱而智力衰退者，吃牛肉最为相宜。牛肉蛋白质的氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病后调养的人在补充失血、修复组织等方面特别适宜。但牛肉的肌肉纤维较粗糙不易消化，有很高的胆固醇和脂肪，故老年人、幼儿及消化力弱的人不宜多吃。 |
本帖子中包含更多资源
您需要 登录 才可以下载或查看，没有帐号？加入我们
x
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2012-11-19 19:24
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
刚一进来就被小阿给电到~\(≧▽≦)/~啦啦啦