秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

  `% b. u  u% X- [  v9 {　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
% a! a* p$ `* I+ j. Q: q　　原料：

% p5 {4 ]2 z8 W0 I; V6 {　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
) V8 R6 t8 F5 [' C* G) R& G  K2 C
" F+ U$ d9 w! b3 z& y1 Q　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

4 J9 _2 r* P- }3 f　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
9 h2 x- k% {- v2 L
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
  ?3 ^- B2 @3 H8 ?) l7 q% J
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
3 \* ^/ H5 z, z: r9 d3 R  N: }
3 N% S* C0 q5 S1 M5 P) o　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

" f; o* r/ i! Z& \　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
% @7 B! o8 O! x" y2 V
+ c  p6 ^+ p) }0 G1 L, Q; a　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
& Z# H/ q4 N" V( K2 p/ O
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：
7 ]" e* x8 s: f7 a
7 ~" T" z' [' @( b) Z( V　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
# h5 a8 v: }% u3 U1 Q0 |
* G5 u- G/ o1 Y* n& J+ s　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
% i) ^$ a8 {# |( T1 @: O  {6 h
　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& L% K3 s8 D' l5 F6 \/ F  {　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
( W5 D& Q3 V% \. e' d* c6 q% g　　原料：

  n  `! G) S; [( P; }　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
9 L* c, P. w% C1 i' x9 p& G
8 z8 b2 \0 [& b3 H) g# ^　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
: Z; N# H9 ]6 ]0 x9 r
# ^8 D7 w9 w* m  z) _$ N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
  S6 W5 I7 O, G! _: B. l+ k
+ D9 W1 l8 M5 k( {7 H! ?1 I　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

1 g" _9 ]1 G# |6 T$ _　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
2 j0 `; i( ?3 Z' T, w- }7 g2 H7 U
1 r9 j* v! K8 ^  c2 l　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

. L) k3 \$ q/ V& b, w5 X4 ~　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

4 z$ D6 j5 c6 ~0 ~　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

) D, \6 o& l0 s( P1 A+ A　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

( T/ O/ j: q$ C( d( A　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) N/ u# t+ W: l0 n: B! u2 }　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
$ ~" M! N+ s; M; e. z% C
% [( i9 o  N9 w6 s　　做法：

! t: x4 [; y1 j5 D, ]" V8 s- P　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

( c# ^+ x7 q3 }+ }; i5 S　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
5 m  U2 }" S3 A' |. E! p
: D/ F. n; n; p. u% j( ?　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
4 ]: s9 S; _; B8 ?/ W
　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐