秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

/ s% [4 \9 c1 \8 E& @4 ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
8 O! d  U7 d" f1 ^9 P) V* {/ E
　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
% g0 a4 p5 r' H/ Q9 D( d
1 z# ?8 G# y# V　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
* c/ I, e& K# n/ n4 A2 y
& B/ O7 ?5 F2 }3 Q4 }) ~( s+ v　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
& B; o& |7 i/ |- f! C2 P+ E4 a8 i& o
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
* l- t' m! n; X8 D$ t* l1 Z
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
, Z1 @0 o# f8 X　　原料：
" b; A0 j0 D7 V# I% P. w
# G; `. [5 {9 }2 w" G+ |　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

3 ?. z2 t! x/ u# K2 F; Z0 s　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 R, Y( m8 @) }$ q0 F2 f- _- W　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
/ _2 F$ C" d4 T0 b. p
　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

, q4 @1 E% u, B% h8 O. E　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
; ?+ w- n2 e3 Z9 ^
　　做法：
$ K& }0 Z: F! N, p3 N
　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
& O$ i  V3 G* g  d4 [/ D4 F( N　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

2 z" |) z( {+ X3 s( _  T　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
- s+ \. P5 J2 u! }" Z1 y: m5 z: u6 d: g
　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
7 r, U5 g: Z9 O9 t$ o
　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

& e8 Y& @- [/ H2 z+ y0 z- e1 @( n　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

; y! x0 {" U4 c% U  T/ o- u　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

6 U1 r0 t1 |/ M+ a% N　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
% T$ f3 e( i, t! Z& g5 Q
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
* [% }% V" }3 X* j
3 g+ L- k5 z% q: b; V2 O　　2、苹果洗干净，切块。
  h; T9 j  j0 z2 d
　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
8 _4 S' f6 [7 c& c
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

7 C7 f! h# f( l5 f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
0 }/ G. e/ T! `3 D7 P) s
　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
5 T9 S+ B7 X$ o* F
1 Y3 M) M7 V- B& U2 b　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! q, q( v+ _6 d8 v: }7 w　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

$ l9 V3 F1 Y" O, F8 v　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
9 f. }8 i1 W9 g4 i- ]  @1 F
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
/ t; L9 @7 m8 I# N
　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
* o' [. |! M0 [/ {) R　　原料：
3 P$ u3 z/ M0 e) ?. c) |) }
4 g3 N2 e; y; r  q3 @. J' K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

  h; V* ?' m% t4 z$ s) q　　做法：
" Y6 f( l, k2 z, t
1 q( @2 q: L, {　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
2 G% H; {" V; o& x) }) F' x
0 z2 S4 A0 J2 D6 m　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐