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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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. e. F8 T9 ]' r% g$ ]9 u" c 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽7 \& M3 L1 F, k; d
原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。7 i3 Q: M# ^9 M2 O0 Y
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做法:" @' h7 r/ T/ `7 m) @
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;7 [$ I+ ]+ ]: `* j
& L6 i% v' \3 k3 L# G E4 a) [ 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;3 s6 H7 x2 S7 V7 H+ h/ g5 Y+ `
0 K8 O# p6 {+ r' k 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。0 _! Z. a5 g1 v4 |/ l4 ^6 O# J) I
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
2 h/ i# ]1 u$ u" q: M 原料:
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 E% x7 z6 o$ t' T5 M, ` T# ]
" u, e8 k: g# I% {; H) ^6 o 做法:
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。4 v5 W7 ^) X* W2 T* d0 ^) J
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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: Y# C% D! T) @* k* w: N- W- W 3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。4 O. a1 ?& k: k' |' @- n6 W
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜3 S d, V L \- I
原料:
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' W f" z4 f+ a3 a d 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵$ i/ b* K4 h V
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做法:
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* Q8 L3 X6 h8 A 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。2 W% U' Y. q, @8 Y! Y1 W% \+ [
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。7 b2 ?. r" Q$ ^8 D
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
- G( S9 m R' i3 z 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
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做法:
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, d# J3 g/ n) J2 o% @6 r 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;$ \0 F( [8 N& m% M! W; d
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;# B: X+ W' ?9 _% B) U; [' `% L
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3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% p2 r/ `# D6 z1 ^3 Y& u
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜) C- ~ l$ C+ W* }- J4 W. d4 M, |5 y
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。- r( B0 y9 S# [( b9 C9 p# L! G9 k0 {
8 @% ?$ X4 C7 Q- q. R 做法:
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6 }; ^, {0 C1 L( r2 y5 x 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。/ K& w' K3 W8 z" q4 H/ s
7 r6 L; F0 H3 H: I4 a 3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 O" {9 G+ f: i6 t, X; G5 X3 a 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。. e2 M; Z T i
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。' ~. B) B7 Y, k6 X# z8 R
3 }7 R* Q2 O! o( [: l 花胶鹌鹑汤:补血养颜9 g# |6 J: c6 k9 ^, m% G2 w- L
原料:+ r& T C& ~) k
: A- N/ X! u/ x" y j% O' r 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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' \9 s, T3 C1 Y9 e: H 做法:
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) C( K) z, C# n 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。7 W. ]/ \3 `& U% _* y$ }+ s$ M
; Q! h8 }* ?& `, u/ L: V# P+ c 2、把鹌鹑放进炖盅里。1 ^5 @4 l3 Y/ m, H
- t" M8 e' m" Y/ O5 q, H 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。( R7 {7 T7 L+ F% }( T9 I# @
* z" `7 j/ U8 C 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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/ W) e2 A( k. O9 ]! `7 T2 k 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。5 i* _; A7 Q/ Z4 E
$ c' O. @" ?2 }! I/ W4 s/ b7 i6 u0 e 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
. w3 U1 o! j- a2 T) i8 ~ 原料:, _$ U+ K# `2 |& D' Z3 I5 f# |
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。0 N {) r0 f* e3 j: p/ @ L
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做法:
- B& v; X5 V( h8 z' h
$ s% R% m/ G7 \9 p% p: T 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;" _! y$ w6 z+ ^6 `) F" M- w
. f5 m) V8 o" P1 _ 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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