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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。! ^- ~! H [# ?- H( ]' R' n
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽- j" o8 d! G' V" ]) a8 [
原料:
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4 R$ T$ p! h: {) c! a& h4 w 花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。: r: `, B6 r4 A, g5 L- i* y
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做法:
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* t H" ]# v7 O" h0 i- ? 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;& `1 i& t# Y/ s# p7 k
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;1 S. g5 `# y. N, g, v' ^7 E, ~
$ R2 S+ u. R, W/ W6 ]# G. m! y 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜6 d. K. X% R9 T: Q9 d3 e
原料:. K% h& {" T$ y4 j/ x) [/ p1 m
$ X& j4 k# Q. ^9 F2 }% k 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。& W) r0 q& g; r
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做法:: V, n- V5 p$ s3 j6 I. O% U
( V6 X4 I4 n( r% W 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。6 k! d b# Z8 v* m% c
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
# e; V) w6 N% E7 m- p% S 原料:
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. p6 ~8 C; Z' j4 g; R; Q 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵/ Y( U3 S6 d- b8 G, A
! q! n1 I' O( f 做法:& ?4 x- F, P: k: J2 P9 W3 T
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。: s- f b& j4 Y! }+ k1 {
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
) p7 b" h/ b) ~3 v 原料:
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白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。/ i; {' P! m, H$ K1 S8 R
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做法:
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- q _- y8 }6 @ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;' M3 A, F) b5 F% Q$ C7 W' _5 z) N% q
% t2 }: o6 W6 j( @* v, | v 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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& j1 U# a4 @' U, U* } 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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1 z# I9 L7 h4 \6 _9 q) T 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。+ k3 r* F l& o, V9 ~6 t9 B4 B
+ a$ }) a2 l& r' t0 e2 P7 X9 G/ U 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜# w8 E2 R( ?; Z+ s6 X, M+ m7 W% \; v
原料:7 b0 D+ J* z( R( {) _. z9 E* x
& C9 b8 W. K9 Z! e* I/ F( f# y 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:+ y1 j; c+ G2 ^4 F
8 ^0 J' b& [2 W, x# @+ S 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。
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3、洗干净蜜枣和无花果。
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4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。" { C0 A8 @8 O/ Z' {0 W
% X( a4 P" |! g) z* @5 S7 @* k& @ 5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
- T! _4 d! s# G& k) e5 C' |, W) W 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。3 B! Z: B0 U$ d9 B3 X5 ` Y
7 E. d/ E, a* g( N G y' H 做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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; j% H8 p S g/ ` 2、把鹌鹑放进炖盅里。; r# H1 S5 H: V! [8 T0 M
% V+ ?9 \- g5 m" h+ l 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。$ v5 |2 s+ K* ]1 Z: P! x p' d" o
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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$ d& O- D) f) |8 H! _4 { 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。0 X/ L& Q( L A
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老5 s" ]4 m3 T4 s! v% m5 T# P o! p- _
原料:
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8 y5 E( X" t) z 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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5 q% J9 I Q, g6 t8 |8 L 做法:7 V2 g& u, x& y2 J5 s
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;/ b& g0 s: D% [5 m) P
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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