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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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6 R1 D4 @* S- g; q4 R 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
+ J2 k4 }1 ]$ k" j" G) b 原料:/ ]! n. T$ U4 }! K# I. z' O
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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做法:
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1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
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. z. r2 b9 I0 V- d$ U7 u) Q 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;/ b" L" B0 F ~2 r% k
( O4 ?: b" S5 l# z7 ^ 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。- u# S1 D7 V9 E- w# J
& q% k0 ~" [- a" E, x2 s# H 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
& w* N7 H& E H 原料:& q; F7 L8 G9 M, \, m. D4 h+ L
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百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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做法:* U P) J9 j% e
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。: Z- R8 S! g- _& Z
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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1 z- I$ Q8 e# ?; U& S0 z 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜' R8 D" W, g% |4 N! F
原料:
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- Z( w- Y1 ?& v# F 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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8 ?9 e/ \* s5 i+ w" D4 o/ Y. @0 r* d 做法:8 R, k$ p) q% z
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。: {9 l1 f. d- O! K7 n- Z
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。5 _5 [8 E, M# f+ b @8 W
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
) `. U/ V/ E9 ?) m5 [ 原料:
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3 j+ B9 E8 d+ }$ J! G3 G) h, @ 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。) E/ Y6 ^6 V5 c: v9 w% G5 d
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做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;; O+ O" `) @3 v4 W+ s
2 }6 V6 {$ `% f& B% c! z1 O9 i' { 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;' T( }, m% S, h$ n& ^
/ q" S* A) y' X! G, S9 K7 z4 K 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。, W+ l: N9 r& P" q4 o7 |
3 `' }+ g6 l0 ~ z( y/ m+ L- Q 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
' M; y2 J" U( `6 m% ` 原料:5 H; f+ F$ d' l0 D, M! T
: |5 _: t) W E 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:& }: j0 Q! _, C2 W! I1 X
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。! f7 J- X5 F$ m) r/ C/ z
5 Y9 i1 C) Q2 w 3、洗干净蜜枣和无花果。
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: U0 x z( J% k+ Q 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。9 D6 J' m' h/ l% q, `+ w# }8 D
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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+ h" g9 N# Z- w 花胶鹌鹑汤:补血养颜* Y* W0 q0 N& k0 v+ w
原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。0 T, W v4 l) O" o" n' D# W
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做法:
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。4 C$ [8 i# R: j! y( j0 `: B% e( [
! S( g* L! p+ v3 x$ G7 s) N 2、把鹌鹑放进炖盅里。
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0 D" m4 g6 [; n& [ r" B 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。! i0 j4 C0 V1 U' W& j: L$ ?! R8 R
X( E. p9 X0 d$ M3 J9 T 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。. J6 Y, z( O: C& _0 B1 z6 x
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
( j& V* Z( G$ d. Y% k+ H! { 原料:
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" k# P, r( A- k+ V9 \: ~) E( j1 ~ 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。% P# j1 J: }( P( ~4 b( L' S
" m* e( h; h0 v- z8 ` 做法:
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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