秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
# p0 @3 D9 Q7 y$ ?5 X　　原料：
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( c  [* Q" i3 k; n+ `　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

) Z# x0 w8 ]: }2 q0 Q1 Z　　做法：

" @, Y. H4 w- C! a' e' }　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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* a4 `9 P1 G9 m　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

/ ]; K3 ^2 b3 _( P$ {9 d) c' j　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

4 l7 Y/ G8 G4 c9 R. V4 t4 S　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
4 y/ u6 e, G4 v' s5 D　　原料：

　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

  i) `3 Y& N  o　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

% q2 K4 ]+ Q  W; ]! j2 p　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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4 {% ]) `: f% w4 r& d, g7 d# O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ ~% Q3 k' E+ q+ y8 @! k/ p　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

" k% p5 q# e; \0 t8 z3 w　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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, V, F; Q/ s. S% J4 l3 _- V8 S) T　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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: c2 U+ G0 m. \: Y9 W　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ I) Y4 d* f* y% g4 ?5 g, F　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
1 |' D1 Y4 H/ ?8 M3 R　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

' P) \4 ?  q0 b* h9 t- L　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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! X6 Q- l5 u( [1 p7 g- N8 ^　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

! D, E" a5 b+ S- i& ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
; _$ v4 l; k- i. m　　原料：
% h( v# v, L1 O1 e7 o6 {( C% c' \$ p
' {( r( g6 e  ]% B5 N1 p　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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" o! @* E+ K. }  e; C  Q! n　　做法：
5 P' B4 v# F" V* I* j3 d
' k" w8 {# B$ w: x( O" A! G* [　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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; y9 F# b5 h. N, J5 h　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  M: Z* @/ q2 O2 t: V　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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8 Q; o3 \. F3 H) P" S! E　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
" C: P  {6 z* Y9 }　　原料：

# |0 \; O$ z0 Q　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：
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3 T1 h/ Y& x* O7 f4 H- }　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

4 i$ K1 X' I# n% A2 x$ E/ f1 j　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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% o4 B9 x. o- Q6 O2 S$ S　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

( g  Z* f6 N7 p! B' a3 @　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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) M5 k" m; ~' E$ \. P# B　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

# l+ H! `: r1 V  ~* x, U" S　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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; ^4 x+ Q; q# O: u) v- y8 y　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

0 M+ @% k* D2 w& d( I0 j7 }8 t1 g9 j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

8 c' Q: i/ L' C  }/ `  ?LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐