|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。$ y1 G6 O. s, t' W9 ?
! a# D2 d* O) q# v+ F$ r& V
花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽8 b$ K8 q9 Z) j/ v% l- o5 H2 ?. @ _
原料:" |/ e1 I% b0 E
- H( D5 w F/ b* v8 \
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
$ w5 ~/ U6 S6 S' m% z
8 `% H0 S" ^% b; A }' O6 m 做法:" M) m& B4 [% G8 @2 o9 o
8 D% a, g1 p& k# r$ {) |& h r# c 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
8 K+ i/ i( L- q7 C# K* r) V4 T0 U( H2 r. l P* ?
2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;8 r5 m, y; d) w! \5 \
2 N6 i" r, T& U' l 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
4 c L$ g' p1 v& Q$ q; b! F% Q; z% h# R
百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
% K; M6 d U& ]$ ~ 原料:, B( A% D/ V' b- b5 q5 Y
! u8 c& w" `, L. Y; l f* p
百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
$ B7 n6 S' ^; S+ \3 Y+ x6 N7 q6 l) L$ Z, W p& B4 ?
做法:( H" k' u; C2 ^* E" w; U6 J
" ?8 G0 @/ Q7 n P+ m# I 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。2 B, o0 T1 @$ p2 [% A
0 Z' C* t% b! W0 S
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
- Z9 _9 U Z* E' k2 F! z* V9 Z, Q* ~+ k
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
, M* x! F J/ v1 i6 I4 p5 t( _/ H. l( ^$ E$ k- B; c/ h/ ?2 y- V, i
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
' V$ t+ p4 q7 Y: i2 ~- f8 [ 原料:
! T8 U p9 l# J2 p) r* V4 V7 s9 l7 e: ]! D) C) c3 z9 h
冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
2 d5 u" |! |" c3 Q- a2 a& ^* u9 R3 x* }! @3 y
做法:
8 Z3 f: F! P% \0 D
" o, l: P+ y* R+ m; H4 ~7 ? 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。3 v) Z6 Z0 T4 ^+ b4 p
1 Q9 {. }' O3 M7 K9 F" L: e
2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
7 b& Y+ v. J8 k& u0 ?/ G7 `
3 U% I' E2 m; ?) g 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤9 w, `, \4 o2 w! e$ g. y
原料:
9 |/ R6 C5 X: I$ q% V: G( A. H$ e$ @+ y: X9 m2 T; o& C: }
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。
# S4 C+ o" O( [: E x! \- }
" Y/ _$ [! s' ^& d' ?* ^: }% B" x 做法:. P7 y: T" L" T3 x) {
x0 K4 {; @$ W9 Z+ w8 g& W 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;! s, C- U( u) v+ z9 i
8 k( E+ g' `+ k8 `5 A6 z6 h
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;* i7 L: Z; i# a# y+ L
D# L, }5 r7 L- m" x6 \ 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;* w* E8 `& a6 \9 S
, s* j9 T" I0 y, `/ N5 |& H 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。% m0 R$ F2 H) s2 p# w6 V- h9 s
& X1 h) E& N! B. W$ N, { 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
& |- K+ Q/ V i. B 原料:
' [( @" w- Q' A, S7 R: i0 S2 o4 K" s. \# s/ a
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。3 n+ L- ]; d' b7 u3 n O0 l
, ~9 _7 }3 t4 G; @6 G6 r, U
做法:
/ ]+ [" A4 T& R! P% t
) A; v$ h, p6 x. u! w8 |% C 1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
6 y4 K; w8 J( v) r# c+ @% L: ? g4 x6 e; w: [8 O- V
2、苹果洗干净,切块。: u* g0 g' S2 m" H" ?8 |) i* y: O5 d3 [
) o2 ^ n8 f0 |6 h9 D 3、洗干净蜜枣和无花果。
. }3 B4 w5 Z- I# P0 s* ^7 S! E `, O4 P$ M, ?0 w' d. j: Y
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
; k7 S; W3 U& i$ j3 _0 ^) J% Y- f% d0 ~& |' `' j- e5 U
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。6 N# D( m# @8 _0 N) _, M. B( C
1 K) A4 f, w4 I7 ]6 | 花胶鹌鹑汤:补血养颜9 L2 n- k' Q$ x5 X) g, E1 N0 c5 `8 B) k
原料:% }1 R. Y( _. J& ?. o. A0 A1 @
5 x; N8 v6 Q( J( b9 h
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
: f* Q+ V6 n2 E9 a6 s
6 M H9 o2 ^% g# ], U 做法:# E7 b" f. U3 H& S. e9 H; ?1 M- n
6 A& X% G H/ x; Y; x/ S8 j( m& m
1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
% j" m& V& n2 K0 a6 C- x# i" G# s6 E- `7 A- F- ]7 B
2、把鹌鹑放进炖盅里。
! x* j7 s2 }/ W$ u3 a
3 ~' a6 `2 F A0 E/ J( o 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。7 w% l0 u8 }7 B. w4 `4 r
, h, f/ J: _, V/ D- K% t4 W6 t7 a 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
5 L/ q; O* t4 w0 U) f
% b* q% _6 Y( x: p Y2 ? 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
2 z3 x' ]5 y7 X) ~+ k* U/ d1 E7 R7 J0 L
猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老/ V% d: w* ?9 q2 h9 Q! v
原料:
. d- _( {% D) W# C6 L) a) C" H- G
6 m7 J! P, w7 j 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
4 ?9 f7 m$ h; @* v+ M7 k+ C n% t7 T' h! {' k
做法:
. B! w" ]$ W6 i& R3 P
! J% t" p- Y) ?3 A 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
/ {5 p- r: f7 c8 @
7 V5 B# Y8 B- }4 U7 B 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|