秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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: @* x/ C) r# _& a. T　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
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2 _+ Y- G2 J% E! P5 P0 f6 V　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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: T& ?% S2 U( ?　　做法：

( V9 o; M5 b! J　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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) P- D/ w: }+ I( G0 u7 m8 u* x) f　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
! J5 Z6 @: D# M% x% J9 V　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

3 j$ o# l( Z9 }9 s　　做法：
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& b0 c7 y6 x6 j: u& q5 O% j& B　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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$ ]* ~" w+ u- Q. S- x( ?　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
# C5 x, n" s# @6 |  n　　原料：
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　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

: l0 D) m4 n. F: V  C4 W　　做法：
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1 z! ]3 i, a. @( L　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

" I9 d7 M/ m4 P. Y8 |, v7 J7 |　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

& k2 B: ~+ ?' U. p　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
5 w) ]8 e; N% V; _　　原料：
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　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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7 Z" h; X1 B4 k; ~　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

5 F+ e) @5 }, n" ~# p. t7 Q  A　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

. X* N+ I, \1 {" O　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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( A6 g8 J( r2 O- K* ]% H% a　　做法：
( J( B# @; i* ]8 i9 S% {! t
4 c: I# s% O7 s4 G  @　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

4 l( q' g) g/ n　　2、苹果洗干净，切块。
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　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# I0 `& a+ z# T3 O7 Z+ m　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

( k8 ]; A3 }3 \1 u　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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, m( G6 ~& e# a; U+ {8 H　　做法：
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4 X. {# {2 I: B　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 T8 n' q" q2 u" V3 m6 `　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

1 G/ I( I( z) |, K/ _) E　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

3 q- ^* L1 [3 D4 d　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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  z8 G7 d. B% p4 Y6 T9 e　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

" }9 n: P, \9 I* q8 M; \　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：
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　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：

. Y" p1 M, O. k　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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* ]- b0 M, ?! j- f7 n; ^" i　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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$ ~+ e( B( b" _3 f0 ~LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐