秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
2 ^3 x) ~5 G6 I  J, |% f　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- E+ ^9 l1 G5 {# G" F　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

, n) u7 P$ `+ X　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
9 q. l& c' N) i3 V  O7 C  f　　原料：
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; x. X- Z+ G& h9 a. w　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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0 B% i; h; O+ W: g　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

, O9 J9 p" N1 Y% h/ {　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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' u2 i$ W% c& j2 m3 }7 V　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

+ K7 Y8 ^1 o* V- Y7 ^( D　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 B  [4 B1 ]- J　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
" a% _& q) e. I, }: ]- R　　原料：
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0 j/ B+ c0 U6 i; Y) a　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

　　做法：

, V3 l5 m/ R4 {- o, K　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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- T3 u6 I+ q% O# \0 a　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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" V: [' V- \, a1 h　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

0 k# @1 y. x# r5 P9 Z. R　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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. `4 a3 A5 ]- k0 J4 }5 U　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

/ a3 A! ^+ m6 }1 p+ V% W, i* a2 ?3 c+ t　　2、苹果洗干净，切块。
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# T, _, a' A: t: {" S9 B+ A　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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" r' U4 a3 i7 Z* a. R* w　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

  C/ o$ G9 Y- d( t8 j. A# d- _1 J! `　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* Y! E8 x" S3 l　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

6 U2 O* p1 J: j( f0 i　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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4 ]! K: w+ U$ g　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, L! Q! j% w9 G2 G$ C. ^　　原料：
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5 Z! U8 B" m( h5 j& U) z　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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# v0 }5 b2 ^( r% y5 U1 I* H4 i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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! U- T, c% o8 C! ?! kLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐