|
秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。: |* w8 c/ z% p( f: e2 T
$ H/ I1 |1 \' w4 Y2 L 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽5 P' D' C) d4 n: d! \
原料:# h4 p& c/ b8 r( Q5 j3 g0 Z3 L
, q# I( v c; _5 y' r
花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。/ V0 |2 U3 u" ~
, S& k2 c& ?# v 做法:: V) M2 y3 t3 G$ c
5 M! @! y! |" |3 Y' z* U' Y; @
1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;
9 m* c# |" l% Y! e4 t% x
5 y! P' S. Z% j+ d 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;- O6 [ @: g3 h% k6 H) \- j
/ s/ Y o6 u3 L, ]) F) k+ y
3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
: ~2 m+ y# C8 |2 Q7 j+ p/ c
3 M7 p1 m) I& ]6 j& @, g" e 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜
/ f0 Q# j8 J% _ f 原料:
3 G5 O3 I1 B# r: k- k
" q2 n' L2 V% P5 ] 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 @9 U% n% |# O# | X% u
- n5 z: V. R z
做法:
- r5 I, o) r+ S5 p5 P% O) x3 Z" k& y' N$ I
1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。 D6 t/ l) G# U ~* K9 d1 m
' c, g4 W) v: C2 g. f- R# U+ o
2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。! P& C5 ?* `+ L/ E
3 X! ^2 P; J- g' u j2 B
3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
^/ j% w. H. ?# W4 g. n" U) n* w
冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜3 J4 ], ~: W7 P2 {. \5 o. A5 y3 n
原料:
3 t7 y- i! q( t9 U1 e7 P: V
( c6 Z# K, G" c1 R6 G2 x# I6 J 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
& V0 K0 K5 u8 ? x5 }1 ]; a1 a2 x9 B; W/ `" f+ n) N7 }; @
做法:
0 b; t5 e+ w: ~/ o N- F) P
- _0 b# M1 p' A$ ?+ w- |4 c h p 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。
; ?7 l: P$ `( \' M/ Q
* c1 f3 K- y, {0 ?+ ~3 U! I 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。3 |( t$ w7 f* @! L+ {" W
8 |# m2 S8 A7 n. m8 C* [ 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
" G5 r# |# z8 G6 s& P7 |' S n 原料:
! L2 K/ s# ~+ F. K; Z- d% E' n/ i' w: G- }5 c
白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。; _7 X- v$ v& m# Y: g& \! c6 y
6 ?* p: d. X- G) z 做法:
' ^" M5 Q0 c3 {( u- h1 R7 e. \) L! V
1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;: V* f) `# m6 A/ B$ {
1 B5 u0 d0 I1 A$ d3 k1 o
2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;6 T+ u2 i1 F: w1 s
- L9 R9 L/ u6 ~" V5 d 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;, S2 f" e t8 F$ l; I
. K! q, l/ v# B& d0 J 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。5 e7 a( b8 V3 _
0 s% a7 v: ~0 @' C8 \+ g% V 凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜
/ I% T. x. R! M- o 原料:% n; G6 b9 r( f" m
! I( e& v7 F& e3 S% M
凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
# n; d J4 y/ P5 U& q6 M* Y `4 l# M9 @, K$ |" j& I7 b3 B! j3 T/ P( L
做法:0 b& r; |8 z9 u/ n k; z5 v7 v
* l4 f8 v$ W+ b; Z. X7 u1 ]
1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
+ E9 R4 f. h* y7 g% h! U
: k: F- S$ z/ e* h: i q 2、苹果洗干净,切块。
, N3 I* m& t9 ]/ W
8 k* S) Y% j& b9 R% M4 f! F8 Z 3、洗干净蜜枣和无花果。
7 d* T3 w$ u8 @% c9 R" e6 p; I4 c2 d2 d, ?
4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
9 W# F) R7 I& o5 l' m: E* G: E a- s' w9 q ?
5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
3 G' {& z8 T- S/ \2 E! K- H/ B4 V e0 L# O( k$ R. D
花胶鹌鹑汤:补血养颜
' M; V( L/ ^& s+ ~" R 原料:
1 I' A* i8 E7 Q* n9 v `) r- u4 c6 v) o* v1 o9 ?! \
鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。8 l8 m1 q2 G; V; F: P
+ A7 h9 w, I' ^- J
做法:
: Y, C( e2 y$ V2 `2 @/ a
3 N0 t+ e U U+ [- B 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
1 J0 w; R1 f0 t' W' |4 z6 C* y4 B; H( f9 ~% D" U) N; y2 p7 I
2、把鹌鹑放进炖盅里。
: r& z+ A ]; C, O# f. d" l W0 g5 p; h8 }( O# e+ _/ I
3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。! t! x& U/ z0 E- } U' S
o' o; ?4 q/ S5 A( |# i: _) g! E 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
+ |# W3 H' Z, U4 S( W0 e: [& k+ g- w' X1 n' A& z
5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。( |' q$ i; S2 ~, V* r" p" o
: [6 G; X: `& ]2 ]& t+ c7 V 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
( h2 W) Q- m3 P 原料:
' O/ ^1 ~* I/ `3 `4 y0 `8 D' w) ?. f
- `) S7 m2 l1 [6 S! k3 p0 E/ b 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。* z+ {0 T* O- B2 s* j
* f- i% N0 x% \$ y( J
做法:
: ^, I, k! s5 G, T! T
9 t! o# c' z, Z% i# V 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;( R2 L. ^; L: b- W6 y
3 \7 U' @0 o* i3 t$ P: v 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
|