秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

% w5 E: j7 u8 i　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

  s6 ^" v; z: o- @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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! z' N+ w9 V' Y+ W" l5 t　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；

　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
; @8 h: F# F4 r　　原料：
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　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

$ |1 z# w- }* {$ E- S: U　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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5 e- \  X" \1 G% \/ F' h$ J　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

2 T8 |- ~* s" B) k( b8 @  `　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

" |3 O* r& M# W6 N( W　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
, J2 y; w0 F1 n) A　　原料：

; b5 r9 c5 `! o% q　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

: X' x* E% e7 c3 y6 ?　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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' a; W, @" m/ t7 y& @　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
) u; f0 |% O! s0 X% G: z$ r. r　　原料：
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1 }! f, U3 q6 P# Z  t7 N( |　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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4 n# q  P# Q1 i　　做法：
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& t# T3 l! c3 g7 y% F3 G2 h! u　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
" F3 ^* x8 Y) }2 g5 R. e* s/ d　　原料：
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3 A7 `" l9 p& {8 V* T0 v% s, j　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

1 r$ b# v  W/ l$ k" @2 c　　做法：
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　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

5 e, C% G% Q5 Q8 r2 {　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

3 n3 F  O' q. e5 l0 D3 c8 o$ Y　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
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! M: O) P/ m, u: W　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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  L1 A$ @  q  i3 g) O6 S4 I　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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9 G/ ^- }% X, S" B, h% h3 e1 c　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
# P+ ]% q6 N! T　　原料：

* }+ g# V+ ]( @, p( ]6 w- w　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
: S& d( L4 g( E# c% q( B
, h# ?) `8 K3 e8 j) t　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

' Z5 Y9 G# Q0 e4 s( C6 k9 XLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐