秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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! [! M9 ]. n0 @+ [+ ^　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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5 d0 B/ [2 f/ C3 M0 Z. p　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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2 |; s3 _4 h4 o' k0 V, |　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

; W' U& T7 e+ m* e0 K　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

; n$ f3 h/ w2 a( E4 C　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

5 {0 I2 l8 U) ~5 _# I- t　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
+ O! v% P4 T* q0 w$ [　　原料：

# I$ y( z! |6 _　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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" K# v2 O9 H' f9 |8 L7 h　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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9 d  D% ~' |& v　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
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2 v2 A" d5 x9 U+ o, o- w　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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" O8 h- q# V8 V1 ?　　做法：
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! B7 ]6 ^. m1 v- V+ W' }" n　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

- U: g1 ]0 L( M1 m5 T' A* B　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：

, i) r% c+ k" L　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

" P5 m. {% [3 A& N. j　　做法：

& h+ _6 L8 {0 [9 ?0 B　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

# `; E  v+ t, d1 D, E　　2、苹果洗干净，切块。
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2 A" d( V+ e' {& ]0 {　　3、洗干净蜜枣和无花果。

　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

. q' }2 e/ D- u6 l　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
7 y# @: M6 c; `! n, m　　原料：
* b! q+ ^6 x+ I; l( ?9 b
' R$ S7 p. M$ m" P6 A- l　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

* [1 M7 y0 [' j( ~4 S/ }　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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$ |! }4 ?% P/ C8 l8 Y4 ]* S: S　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

$ \7 ?7 t' X! I  X- m' z3 H) a　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

+ w) H* X3 {4 n/ u; b* J( ?; C　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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5 ?; i6 f4 p( Y' `+ N　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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. M8 t5 e& l! y) O3 b　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
. L/ u' E9 D* L6 V; n+ _8 |* @　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

& ?- J& @+ W" L+ q/ m- `# \　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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: J8 R& M, f4 \: V8 E. y; j　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

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' O1 ~: D, H" J% X- U& tLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐