秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：
. F1 X3 g: J1 j- W, m
3 f, H$ ]1 U$ i$ P　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
" Z& I# ^+ F$ {) S9 V0 l/ e/ @
4 j' e4 }( C5 w& v1 H5 L% Q7 J) [% I　　做法：
, w- Q* _+ I! n/ f
( _  e4 [, _5 s- @4 v0 t* b4 C　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

' @, ~) d9 U! H9 L% f! d　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
( l6 c: U  i  W, Y
　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

7 I; I, O1 Y) e2 f% T2 Z　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 P& z, w. i" E* f% C- T　　原料：
' u5 H) u6 @1 \8 z; i
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
( F; R  o5 |+ [% J1 V
3 f3 U4 u# C5 }5 V8 V1 Z+ T　　做法：
1 T: S$ S# m, Q# \
　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
! S$ I9 a0 e, p2 T. Q
: j! N9 S, z; x' \( M　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

9 [1 v2 X8 a4 n$ }6 \; b( O　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

# O; x6 c' u6 }' q( _$ l　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

# G$ s8 U: F9 a& K　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

  m% g# u) [* H. u　　做法：
" j7 U0 B5 g/ \( N
, V, N, p0 ?2 o5 X0 Y% m- f2 j　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
6 H6 c' r& `. I- p3 w# I
! \$ j. j/ J5 q( i# O) O　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
  C6 a( I/ b, x5 b0 Y
7 L, x: z8 t' ~6 ^  S　　做法：
" h3 o1 N) Y5 l% E) s, u
　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
- q# S  h2 t" w. S3 H* c2 f$ Y
$ T$ T+ h4 T3 V! E2 R: N　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
3 U- q! }( Z7 D+ I0 T$ S; B- N+ m
　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
2 R4 v  a1 x6 b& i
% d* p$ B- o! _5 ~  t. \# e, t　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
0 d2 |6 n( Z2 S* j
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
7 [, q/ Y* ~* v( i) V! b8 B+ C
: G' z9 n5 ^, F3 P2 b# L; R: X- X　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
) m6 a  m6 _1 g* n
　　2、苹果洗干净，切块。
" z/ u2 @% I1 d, G8 m2 F/ j, z, n
1 x. m4 F! l. r# [" r, x　　3、洗干净蜜枣和无花果。

# c) p/ J9 C( O, ?6 N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
5 b- s- P; a8 [7 p5 @, ^7 n1 J% x
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
9 Q5 ^, H- K3 `
) E- w% x# f$ T　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
6 {9 e  U8 k8 r8 \4 }
3 h8 V% l% N, K, E* @　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
8 Z% N, K4 [7 o+ T9 h* ?
' F; T* S4 Z5 \* w; G　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
/ |5 J4 E$ R2 }
  b: j" f% U. {3 m/ ^- Q, v　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

% h0 F7 U# ^! s5 y$ s  m　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
4 b# [9 Q% P$ y  N% V! C% |# }
　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
) k1 t7 C+ j- n2 K! i- f0 M
　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

/ H& o" i: U6 Z9 C$ G' X5 p4 j　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
+ C( \1 x) L9 U: b, C8 x8 x! D$ w　　原料：

/ \7 J8 I$ {2 ~# J6 K　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
5 \% [! @- x9 J4 x4 d
: T3 q4 x7 g8 B" m+ W- S  u　　做法：
- c7 ]5 {3 a8 m- D4 Q+ F4 F( {  b
2 a; z  `3 p9 V　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
8 m, ?; ~4 E5 M' H7 K6 S  h
( @) w0 O* O" z- b; _4 P* g% ?　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

! e* c% p, ~" ^8 _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐