秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
! n9 p% s4 c% h  r7 D　　原料：
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. ]. u3 H8 }9 Q/ }/ v- @　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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　　做法：

/ Q( `  j$ d1 ]* c3 W( `# j　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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4 Q# I' {6 R7 {$ y( w' d　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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6 [9 E" w) I: B　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：
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- n4 U) G2 h- q  S　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

1 Z/ `  x& E, @' N5 d6 L  e　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

2 a, {; V% |- E' i" T% O　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
( b+ ~8 u7 W+ l: w, N+ T* E　　原料：
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" U. Y4 I9 C. C4 W1 n" X+ l0 q6 L　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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/ P8 }2 B3 @7 @4 h" a) W* c　　做法：

  j! b7 K+ L) ]* \　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
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　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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- h* Q+ d: C, M9 }　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：

- q, [: q. ]+ u7 T' [" {0 ]　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

7 d+ F: s7 j. e( i5 m2 f6 O　　做法：

' |. i1 k" D- b$ Y/ a# \3 l　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

, J2 q- ^; b6 H2 y. g* }　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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7 i9 }7 Q, E/ I5 x# M　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
9 K* N6 d, a; Z$ x" W4 l& z7 ]　　原料：
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　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：
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' L* k% v( R8 I% Q　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。
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! c7 p) s' ^$ R1 E# q　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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1 X9 a% Y9 u. W) r　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

8 Q2 e: U' D' N$ d% B　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

1 U; V( c+ j, c' O4 `% ~　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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9 V1 H3 k$ w- q7 t4 ^　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

! U' _: O/ p% o, _　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

4 ?( f5 H( M- U$ ]" K　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 j7 o# ]$ A+ Y, H. a" |( l　　原料：

) j! J" C' o" h8 I) P' V　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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/ e" E* }) a! ]( I　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

+ v) S+ ~' q7 m, ~4 f  zLZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐