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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' H) |; p5 ]; H" V 花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
1 w! P' o& ~% w9 ]( q 原料:
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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1 @& k- w9 |+ r5 }, i) ]6 g9 ^9 H. r 做法:
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0 A1 c# F. _3 p8 G6 `7 x 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;) G& J* k8 p w; P% e
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2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用; W3 f1 ^, h+ c" h6 z8 l5 {
" g7 W$ W$ ]( k7 A 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。2 J4 f1 a% q- F0 B' g9 S
) V0 J+ u6 ^2 A/ C4 b 百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜5 j' ^7 l. ^$ e: H) }
原料:
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* v; Z0 {6 j. c/ U% N+ { 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。$ {9 Q$ x3 w& c% l, y( T
1 O$ Q4 j0 E9 _1 L e* T' G 做法:' k/ E: i& `3 s' @6 I4 ]
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1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。& ]& {0 ` \4 M; H# l1 B( C
) ~% j& W$ }$ U+ t( X) W q- L9 d 2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。
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. E/ e+ Y# }9 M! M6 l 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
, U* K- E) d1 X% J2 b 原料:: x/ P# X. @$ v5 v3 y
; q. x, E* {! i0 _2 Q1 {. e o7 c 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵0 X- d2 N j; z
% v" q; l$ Z+ u3 T: d- @: r2 \ 做法:0 i6 s# u D; z8 u
9 ^" X- U4 S$ Y0 V" s; u" N; k! ` 1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。1 y/ D" P0 h8 Y; f. z9 ?- Y1 K# o K
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2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
( c- \& U+ B( {3 x E$ G 原料:' g+ _% s/ h; x9 \1 F ^
2 Z1 b3 H( u+ O 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。4 B& I+ C" |1 i: T; f8 a
3 g2 k2 t" }" w; r& R 做法:! w& c. G$ I' H$ H. }
9 z% ~; O _3 ?" p8 Z. p( \ 1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;! }& M, k; G: R2 r" ]# X* m4 |0 \
5 w: P) z" n+ y) w: ^ b$ c* K 2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;
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" m# c5 l% \% D9 Y. J( H 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;" H7 V. j) }, _
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4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜( Y1 s3 ^1 [# x2 ]- F+ G
原料:
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凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:) E) W0 [2 n/ N. W* D1 N$ i
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。+ A9 H+ m+ k% d6 o$ S U+ t
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2、苹果洗干净,切块。" V$ a. d8 Q0 g( @" o
' @# ~- K6 }; J% L; [! g 3、洗干净蜜枣和无花果。, E3 I9 A7 m% g" L
8 c. p- q0 S) C w- Y- {7 p 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。) I' Y. l/ Z4 w. c/ y
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花胶鹌鹑汤:补血养颜5 A* D1 K6 m: u% f, g" D. L; T
原料:/ p/ k% a7 N0 s* D3 }6 o
/ N, i. @6 S% `5 ^3 ` 鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:
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6 [' }6 I! \9 {7 p 1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。/ y, P+ D5 j W! e1 r4 s4 l
8 `" d/ e* N' t9 X1 i% _ 2、把鹌鹑放进炖盅里。$ n! ^" O. A* A2 \3 ]
+ A/ g8 J* [3 N- b8 S* d& Q 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。
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5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老
( f7 M. T3 [: Q; j, ] e 原料:3 |" Q2 v8 ]; |4 s1 y. I, M* v
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猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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做法:2 i$ u1 L- E5 @: m% [: z$ F# G# r) U
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1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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