秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
0 w2 M9 H# g) E* G  H4 ]
　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
; _6 S4 I9 K6 w0 `' {　　原料：
. d# D( ^9 e1 I
% L. n4 F+ |0 F, P1 v/ x$ J$ x, |　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

- }& n6 F+ ~! E4 F5 N+ l　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

- h6 P6 L# b/ Q　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
% v8 k( f  D* i* @! v
! N$ v$ v6 W& d  f+ U　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
$ d/ F, W% l. ~/ w9 e# x
　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

6 o" p$ F3 m- o0 u. @, z　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
/ x; @$ `' a+ y2 Q# f+ R* y- L
( h4 Q1 x1 _  ?6 Z* D: E　　做法：

) y( M3 X9 E0 Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
! C* _' n/ V" J+ b6 a0 ?; Y" p
　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
( B$ z4 ^! }+ j
　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵

　　做法：

; Y% L7 |/ d' O7 O3 n　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
6 U6 ?* h7 e* K$ I
. _9 ]' k0 h4 A7 H　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
( L* X. i+ R9 i2 }* r
　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
　　原料：
& z1 g) y: W# A" @
　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

0 b( K) t3 {  |2 h　　做法：

　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

# j( c) K- ~- t6 m2 N　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；

　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
  m, i9 E. k* X. H( b: H5 q% s7 ?　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
: k+ I8 Q& V: }
　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

0 N/ R% [6 J7 b8 `0 v8 C　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

  T4 ]" i: v. D: N1 c/ K: b　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
! Z" V+ E# t& w! K0 [# G: ?
　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
# Y" b! s& s0 ^
9 Z- Y1 c9 @- d2 t2 _) f( f　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
) T( M$ g5 d" c* y　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

& |- D4 \/ F$ J. {( @$ u5 p4 E: `　　做法：

1 \+ B* h1 K' P! `, J　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
# c1 q& ^, [0 U, Z! c# h- K3 U" r
　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

) T$ Z* H1 R; }& R& y. q　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

/ a5 g( n9 l) o* {; E, P! ^　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
5 V# K& F+ D8 Q
4 h9 J0 }3 p. B3 a& D( m　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
1 h1 d5 O4 Z* t1 @' o# k: ?! f+ i% K　　原料：

# Z  }9 ?7 G: h1 L　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
( W0 G5 y& I. W0 D8 f
- C# e0 }9 b4 R　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

1 U& C' e: t$ T- G; x# Z3 C  m
LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐