秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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' L3 j8 x: o* b　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
　　原料：

; G# Z1 @% l$ T+ D　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。

　　做法：
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　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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' g/ `! d1 `6 @: N3 t2 d$ s　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。
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　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
  Y: K/ p  r; p. L2 p, g/ i" h　　原料：
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2 H" b: O0 v3 F( Q! v9 @　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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8 b5 r+ @) `& D3 X8 h" m# w　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。
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% S$ ~4 d! S3 G% `8 Y, h; u　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

( y) X* i9 P4 s* c　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。
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2 R# w# @; X  f0 H. f　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
8 v: H! l7 k2 c! u& g　　原料：

# O( t% W5 t9 S　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

* G2 k3 t3 R! ?% h1 E5 N　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

! t2 E5 w, Y. e1 L' S　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

+ s/ \1 J4 W! i5 t: K& o6 `4 g8 R　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 l6 @% |0 v* g% w! b7 @5 Q　　原料：
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% v2 t  y$ E* B　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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　　做法：

0 l% b: x4 q/ V　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 n) }7 x: n6 K; N5 O# N5 L* @6 ?　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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: z/ g# K7 Y  r" |8 |　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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; P5 D! K" i. s9 ?* \2 D9 N　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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+ {) r- i* D) [& i　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

　　做法：
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5 y( k8 M8 z, T" y　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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3 E) ], S. }5 ?$ s# |　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

9 R8 R. s  N. z1 {  y) G　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。
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　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
, E; p- t6 P* s' x6 _　　原料：

# N( m' W6 _0 p; _- }% r  \　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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  H# S/ w8 g2 [: k5 C, x  [　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

9 p* y# J9 p$ W6 ^LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐