秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
+ i% n. ]2 }( W' J5 M- U　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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" F* A4 u1 t" `/ a　　做法：

　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；
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! c$ l! e3 T5 F. L4 t! w　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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$ I' |  F, ^+ p/ o　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

; F. C6 A3 x& [$ B# Z* p- j　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
7 {4 ~+ H1 Y9 p/ _/ ?　　原料：
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/ Z8 d$ }; i  F: S! h) y  m- i1 N　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
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　　做法：
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+ f, G% \* K8 v2 l5 i3 R　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

# Y- ?6 O, m& j+ S　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。
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　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
5 K. _9 H# L8 C& ~4 ~- X  e! ?' ]　　原料：
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# f7 `! ~. O! Y　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：

　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

6 ?. p" F! o: t9 V' ]0 g! P　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

/ X0 u9 Y0 I: [- z　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
3 p+ @& {2 P. d5 K　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
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0 `' w5 d$ u1 U3 w* b/ O' M* S　　做法：
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8 @4 \7 h  @5 V# B- x0 g" j　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
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　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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$ \7 M1 a2 ^9 }( X+ o- ]! \　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
0 Z  X2 M1 _1 c, {) i* e4 @　　原料：

　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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0 a3 q0 e1 \9 o, t　　做法：

* _9 B% {! X" V9 N　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。
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2 H- J: y, [2 ?" ~1 V" p. i- d　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。

  ]6 i1 R& n9 V( l8 k" i+ s6 z　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
0 p/ M! N: J/ Z/ ]　　原料：

　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。

. b3 O9 H; a6 A% A　　做法：
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　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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. B4 L3 c5 m' y  m4 b; ]( ?  I　　2、把鹌鹑放进炖盅里。
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. m, f7 u$ D9 J$ d1 S. L　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

2 P4 G3 F5 k, {- S& g4 B2 D% h9 S　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。
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　　做法：
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　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；

　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐