秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 F) O! k; ]* Q: y, v( B( ^　　原料：

　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' b0 Z# Z. l2 q! O+ i5 T; Q7 m& L　　做法：
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, C/ r" a1 T# b8 R3 U0 A7 w* ~6 A3 {　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

" W  u3 \& J0 k3 `- k+ L) x　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
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8 a! V8 d" p2 ~( z  n, x9 X- c7 ]4 u　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
　　原料：

# A& Y/ x( t1 S5 N  x; h  I　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。

0 ^+ l& j, {) R# u* @* @　　做法：
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7 l' y' `7 u) n# r, K  Q　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

+ y6 e4 ?3 g: l/ X  K* W. v　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
3 N  z( X0 M, R, ~2 s  r; t　　原料：
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, v6 F& _* G2 f( W: C: f- R　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
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　　做法：
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　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。

, f. F+ G5 L( d9 i4 ]+ e　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: m' s: M9 N. N+ D. N6 m9 T　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: q3 F5 C8 M, d) P6 K8 ]) t　　原料：

' v; B8 d4 W# U3 c/ G( a2 `+ i) O　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。

6 q" [- t5 K" c" K- l7 a( X　　做法：
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　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；
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　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；

) f% b0 ^& i4 m1 r　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
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! G/ G5 \1 b1 i: F& E　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
　　原料：
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! ?- f0 @$ K  k, h5 ^4 K　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。
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　　2、苹果洗干净，切块。

　　3、洗干净蜜枣和无花果。

0 w/ A) Y8 o+ }* t　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。

　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
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　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
# H4 G; x9 s6 y: h　　原料：
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　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
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　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。
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　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

* [8 o1 V+ P/ W) w! P/ u  }　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。
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& ^3 X' d) y0 j' c　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

8 ~- F# {4 {- c6 ?4 l7 l　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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/ _* M  B6 b8 `1 b6 b/ Y　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

1 B9 j  ^! A3 q: X　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

6 }& {) l: c- l5 z" H3 D* M+ i　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
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% H+ z9 B3 x7 `6 s　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

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冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

% J1 J( [/ t+ f( _LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐