秋季养颜必备的七款靓汤

丁飞菲

       秋季是个很干燥的季节，稍不注意脸上就会起皮，这是因为缺少水分的原因；女性朋友不能只依靠外部的护肤品，还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤，这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。

" C% }% |& E$ h3 L　　花椰菜豆浆芝士汤：让皮肤通透亮丽
5 K$ X! I* P3 S& T　　原料：
3 t3 ?7 e6 Q6 q7 D3 f
2 l( Q. S6 s) s, S　　花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
$ x9 x0 V& h. D" K
　　做法：
; {0 y: W0 M& L5 X
　　1、豆子提前泡一夜，加上四倍的水放入食品料理机，高速的打4分钟；

% W7 ]' A7 ]. l1 X8 m0 }9 N. K+ M6 J　　2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟，直接喝；另外较浓稠的一半，用来做汤；加入洗好的花椰菜，打成细腻的蔬菜豆浆汁备用；
# w  W$ J* W- f2 M' \: {. O$ Y9 \
" o1 w4 M( j7 q　　3、热锅融化黄油，倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动，沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐，继续搅拌5分钟；淋上番茄沙司，一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。

/ e) h. X2 p: T* p" V8 N　　百合无花果汤：美白皮肤，润肺养颜
& K9 L! q" ?$ Y. z: j　　原料：
9 N. k" Y) a+ w8 L' L
　　百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。
7 ~; w9 U1 k: D1 R$ S# d. }
9 Q. R' o5 ~: M( J5 D+ z; x: u　　做法：

　　1、百合冲洗干净，无花果、蟠桃对切，苹果切块。

! n5 m' Q$ A, i) w5 D- g2 h5 {　　2、加入6杯水；大火烧到滚，转文火再煲30分钟就可以了。

　　3、喝的时候，可以放在冰箱里冷藏分数次饮用，调些蜂蜜口感会更好。

3 I9 J( {4 h' k　　冬瓜西芹炖瘦肉：瘦身养颜
　　原料：

　　冬瓜半斤，西芹2两，瘦肉1两，香菇1朵
) i7 Q: o1 V% V0 g8 [1 _
　　做法：
- B' w* e% Z; S
" r# J9 [6 n6 C3 L. }/ }　　1、冬瓜、西芹切成小块，香菇用热水泡10分钟。
& c$ p" O; ?5 O2 @1 c% w8 T7 Q
8 C) n% R/ r7 X5 y' \9 A　　2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里，加满水，加盐，用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。

　　明虾炖白萝卜：排毒，细腻皮肤
: a! v$ E- V- {: N9 B0 P% [　　原料：

　　白萝卜一根，明虾300g，清水6大杯，白果数个，枸杞一勺。
- O; d# i% \$ W, K
　　做法：

4 e5 {: [& ]( c+ _0 T/ L1 d, L　　1、白萝卜切大块，加水、白果、枸杞用大火煮沸，改文火煲约40分钟；

; w( p( A  |  j! c　　2、倒入虾，大火再煮到滚，就可以了；
' }0 m% s- D4 J) Z& A
8 q5 X1 S/ D& Z. d　　3、喝的时候按自己的口味加盐调味；
6 u6 a0 o6 h# R: O; X, q, b
$ [- d3 c; u/ Y1 N1 ^( M　　4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。

8 w1 Z4 j% K) c* E  V　　凉瓜苹果蜜枣汤：抗皱美颜
$ `, s- {; A4 H! l; @  H　　原料：
5 [) @' v7 v$ [% R0 J3 B8 X
　　凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。

" N7 W2 m( c7 j6 `$ A　　做法：

　　1、洗干净凉瓜，切开两边，去瓤切块。

　　2、苹果洗干净，切块。
; @# a& V2 Y" O, z0 K
　　3、洗干净蜜枣和无花果。
" n+ [& U7 E* K( ]2 s
6 l/ U7 E# p' c; H- K- ?　　4、瘦肉洗干净，汆烫后再冲洗干净。
. ~- z: A3 i  C3 q& G5 \: |
7 d" p' o6 n# p, |　　5、煲滚适量水，放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉，水滚后改慢火煲约2小时，下盐调味即成。
* @# f# u+ k3 D( X: J# P
) ~. T4 N5 b  g7 u　　花胶鹌鹑汤：补血养颜
　　原料：
( C; P8 ~( ]. L/ L" d# ~" d- |$ z
; `3 c8 e8 S# i9 Q( ]4 W% u" J7 i　　鹌鹑2只，花胶3个，北芪1两，红枣5个，虫草参8条，海底椰5片，淮山2片，莲子5粒，姜2片，盐半小勺。
9 b4 ]* \+ K& b: ~3 ~  o1 v6 {7 G$ W
　　做法：

　　1、鹌鹑洗净待用，汤料备好。

) F0 ]/ n5 Y; R/ d7 |　　2、把鹌鹑放进炖盅里。

. M* X8 _. n' U0 \; P7 G6 L　　3、配料用清水浸透后放入炖盅里，加入姜片和适量清水。

' h) `: H( X- \; X$ _9 W0 h0 O　　4、蒸锅里放入水，放支架（放布也行）。

　　5、把炖盅放在支架上，盖上炖盅盖和蒸锅盖，武火烧开后，文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。

　　猪蹄山药养颜汤：防皱抗衰老
　　原料：

　　猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。

　　做法：

　　1、放入猪蹄，山药，海带，黄豆，与葱姜，大料一起炖煮；
3 q) ]$ H8 h7 D) U: C
, U% _2 u2 u8 d  k. B$ H3 X& K　　2、再加入料酒，盐和鸡精即可。

喜洋洋TIK

谢谢分享

喜洋洋TIK

{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}{:11_416:}【谢谢分享】

兰兰landy

感谢菲亲！求消除脸上痘痘的佳方

332233

冬瓜西芹炖瘦肉汤、明虾炖白萝卜汤，很简单很喜欢。谢谢啊！

uniquenico

LZ亲，秋天到了，你会把帖子里的汤全部煲一遍么？我很少煲，但是话说煲汤很营养的，向勤劳的亲学习啦~~~

nancywangyh

谢谢楼主

岚001

每天都有好吃的方子啊，呵呵

悦莲之韵

菲亲在哪里淘到这许多宝贝，真是好东东啊。

逆流而上的浪花

谢谢菲菲姐