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秋季是个很干燥的季节,稍不注意脸上就会起皮,这是因为缺少水分的原因;女性朋友不能只依靠外部的护肤品,还得靠内部调养。下面介绍几种秋季美容养颜汤,这几款秋季美容养颜汤对养颜、美容、排毒能起到很好的作用。
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花椰菜豆浆芝士汤:让皮肤通透亮丽
5 F) O! k; ]* Q: y, v( B( ^ 原料:; d( S8 ^0 s u" v8 w- ^
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花椰菜一棵、豆浆一碗、车打芝士50g、黄油10g、番茄沙司2勺、盐胡椒适量。
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' b0 Z# Z. l2 q! O+ i5 T; Q7 m& L 做法:
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, C/ r" a1 T# b8 R3 U0 A7 w* ~6 A3 { 1、豆子提前泡一夜,加上四倍的水放入食品料理机,高速的打4分钟;" y; C* L" j3 z
" W u3 \& J0 k3 `- k+ L) x 2、倒出一大杯放微波炉高火5分钟,直接喝;另外较浓稠的一半,用来做汤;加入洗好的花椰菜,打成细腻的蔬菜豆浆汁备用;
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8 a! V8 d" p2 ~( z n, x9 X- c7 ]4 u 3、热锅融化黄油,倒入打好的蔬菜豆浆汁中火搅动,沸腾后加入车打芝士、胡椒、盐,继续搅拌5分钟;淋上番茄沙司,一份香滑好喝的蔬菜浓汤就做好了。# l; p% a) e. G2 @( x9 u, i3 z* K8 {
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百合无花果汤:美白皮肤,润肺养颜, [) p9 v. c) i4 n% g1 G- d
原料:) O4 ~8 k3 R- V* l% w' n( q) z
# A& Y/ x( t1 S5 N x; h I 百合4茶匙、无花果5个、蟠桃4个、苹果1个。1 u; m+ W. m/ V0 a9 K6 z6 i e- `
0 ^+ l& j, {) R# u* @* @ 做法:
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7 l' y' `7 u) n# r, K Q 1、百合冲洗干净,无花果、蟠桃对切,苹果切块。7 k& n4 \- H& | `3 Q: w& A. H
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2、加入6杯水;大火烧到滚,转文火再煲30分钟就可以了。6 d1 |& P% \7 U4 n* n8 q, e5 g
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3、喝的时候,可以放在冰箱里冷藏分数次饮用,调些蜂蜜口感会更好。6 z k: }! v3 E- U3 c8 V9 A, B
+ y6 e4 ?3 g: l/ X K* W. v 冬瓜西芹炖瘦肉:瘦身养颜
3 N z( X0 M, R, ~2 s r; t 原料:
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, v6 F& _* G2 f( W: C: f- R 冬瓜半斤,西芹2两,瘦肉1两,香菇1朵
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做法:
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1、冬瓜、西芹切成小块,香菇用热水泡10分钟。4 G9 p7 ?9 e1 M4 r
, f. F+ G5 L( d9 i4 ]+ e 2、将冬瓜、西芹、瘦肉、香菇放在碗里,加满水,加盐,用大火炖35分钟。起锅时可加少许的鸡精。
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: m' s: M9 N. N+ D. N6 m9 T 明虾炖白萝卜:排毒,细腻皮肤
: q3 F5 C8 M, d) P6 K8 ]) t 原料:! J9 w# L' R' I r- f3 ^
' v; B8 d4 W# U3 c/ G( a2 `+ i) O 白萝卜一根,明虾300g,清水6大杯,白果数个,枸杞一勺。7 ?0 a: p9 j% Y& y
6 q" [- t5 K" c" K- l7 a( X 做法:
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1、白萝卜切大块,加水、白果、枸杞用大火煮沸,改文火煲约40分钟;
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2、倒入虾,大火再煮到滚,就可以了;/ R) x. l6 a& d( I0 S
) f% b0 ^& i4 m1 r 3、喝的时候按自己的口味加盐调味;
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! G/ G5 \1 b1 i: F& E 4、煲到酥烂的白萝卜纯净剔透入口即化。
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凉瓜苹果蜜枣汤:抗皱美颜2 L$ J3 p( f6 M7 Z3 ~6 ~5 p
原料:
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! ?- f0 @$ K k, h5 ^4 K 凉瓜 225克、苹果 4个、蜜枣 6颗、无花果 5颗、瘦肉 225克、盐、适量。
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做法:) Z7 {, U/ R% N* l
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1、洗干净凉瓜,切开两边,去瓤切块。
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2、苹果洗干净,切块。" S% c; l/ D/ x. J1 P
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3、洗干净蜜枣和无花果。 X7 ~. ]9 [( U8 M: i" V: g* c2 a2 e; U
0 w/ A) Y8 o+ }* t 4、瘦肉洗干净,汆烫后再冲洗干净。+ c. k! [8 N# Z. t2 \( q/ Y# e
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5、煲滚适量水,放入凉瓜、苹果、蜜枣、无花果和瘦肉,水滚后改慢火煲约2小时,下盐调味即成。
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花胶鹌鹑汤:补血养颜
# H4 G; x9 s6 y: h 原料:
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鹌鹑2只,花胶3个,北芪1两,红枣5个,虫草参8条,海底椰5片,淮山2片,莲子5粒,姜2片,盐半小勺。
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做法:; p. c" K( L6 G
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1、鹌鹑洗净待用,汤料备好。
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2、把鹌鹑放进炖盅里。' J; V& V9 U, Y+ B( L8 Y4 o
* [8 o1 V+ P/ W) w! P/ u } 3、配料用清水浸透后放入炖盅里,加入姜片和适量清水。
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& ^3 X' d) y0 j' c 4、蒸锅里放入水,放支架(放布也行)。; N9 x! g& c, k! C( N
8 ~- F# {4 {- c6 ?4 l7 l 5、把炖盅放在支架上,盖上炖盅盖和蒸锅盖,武火烧开后,文火慢炖一小时。加入适量盐即可食用。
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/ _* M B6 b8 `1 b6 b/ Y 猪蹄山药养颜汤:防皱抗衰老2 ?8 @! W' Q) k5 e) Q
原料:) a6 k, T9 x) {& _$ f+ q4 o
1 B9 j ^! A3 q: X 猪蹄、山药、海带、黄豆、葱、姜、大料、料酒、盐、鸡精。$ u6 J% d9 W$ C& Z# Q% ~
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做法:9 \, M. a* N. ?! T
6 }& {) l: c- l5 z" H3 D* M+ i 1、放入猪蹄,山药,海带,黄豆,与葱姜,大料一起炖煮;
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% H+ z9 B3 x7 `6 s 2、再加入料酒,盐和鸡精即可。 |
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