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| 抗衰老不是一两中就能搞定的,需要多种结合。 4 P/ Q; \1 K6 X( ~1 }' ^% o1.奇异果:能显著延长果蝇的平均寿命,最高可延长26%。 - w& h7 Z, g; T+ _3 [4 r6 Z
 2.龙眼肉:有一定的抗老作用,因为它能抑制与衰老有密切关系的脑B型单胺氧化活性。
 , k" J5 O6 A8 q/ g3.菠菜:维生素E含量很多,能阻止机体内部氧化过程。
 ! ]" Y  l& h4 b2 L4.洋葱:含有抗老物质半胱氨酸,能延缓细胞的衰老,益寿延年。 * }9 G/ L' G6 r, ^
 5.胡萝卜:富含β-胡萝卜素,可清除有害自由基,每天吃100克萝卜约可得到15克β-胡萝卜素,即能发挥抗老作用。
 3 d  q1 U. ^! z3 [, K4 `9 x6.生姜:含姜辣素,在体内能产生抗老物质超氧化物歧化,抑制体内脂肪褐质色素的产生,其抗氧化作用比目前应用于食品的诸多抗氧化剂更为有效。 $ h, v1 X0 y4 v, ^2 F4 Y, g
 7.番薯:含类似女性荷尔蒙的物质,对保持皮肤细腻,延缓衰老有一定作用。 ! Q! u; ~* H, X. w% |5 p
 8.西红柿:其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性,使沉着色素减退,有青春抗衰作用。 6 C$ \$ G6 h0 b8 U4 n/ S
 9.茄子:可增强体内抗氧化物质的活性,降低自由基,达到抗老功能。 , ~4 r2 y, \* t, B2 J
 10.辣椒:辣椒素也是一种抗氧化物质,能中和体内多种有害的含氧物质。
 1 E. r' T3 h$ e3 ?/ ]; s! R国外的女性现在都在使用哎噜娅调节内分泌,延缓衰老,不过由于这个产品比较贵,所以在大陆没有流行,国内的女性多数喝茶延缓衰老,茶叶中富含锌、硒等微量元素,维生素C、E等,和鞣酸、茶黄烷醇等强抗氧化物质,均具有较好的抗衰老作用,其中茶多酚,降血脂、抗血栓、抑制多元不饱和脂肪酸的脂质过氧化,减少活性氧自由基和羟自由基的产生,可防止细胞及组织被氧化破坏;也能增加体内自由基的消除,延缓衰老。
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