杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 233764|回复: 25

[美食我主张] 女人夏季抗衰老的最佳食物

[复制链接]
发表于 2012-7-30 18:43 | 显示全部楼层 |阅读模式
皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况,所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
7 Y* Y' A* {! s3 a6 A
  k) L4 {  q) U# [  f& p! C, h1、大豆:大豆被称为“田里的肉类”,含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。6 @: D" l& R' M; W/ v
9 x% H' U& ^! O4 e
大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品,在国际间受到相当的瞩目。  a0 m' E; \+ t2 l% g8 H" A3 f

# T; W1 _  O& H1 _7 U, X# o* Y: ?含有维生素B群和E、K,可以加速糖分代谢,净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维,所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。$ q5 n- l! o% {- D: U7 s

) c  m5 S- D# f) o1 c; w功效:预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮,有助健康,还含有预防老化的皂素,让大脑更灵活的卵磷脂。* e2 r, y% X. o# K+ i7 e5 M

% [' ?& {$ @' l. e/ r3 s) B' v2、花椰菜:其中含有很多植物化学因子,可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
. r# e& E5 ]2 B! y9 m
  V% H+ t! P' N# D+ `功效:花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一,除了可以防止感染,还是很好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化。- P* B6 c7 F  Y) H6 M! W5 W
- I5 ]/ ?" w5 C
小提点:最好的吸收方法就是稍稍炒一下,吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。" c* N3 T$ k$ n

9 |, S% S* E: q% a6 G* e: t% e) {7 |3、西红柿:因西红柿不仅营养丰富,且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳。- a, Z' f$ j# w9 j+ a% l- B
7 R* x! r! h" l2 i) \# m
功效:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。
3 I# B; P7 \8 I, A8 g5 r3 T1 F9 z* Y3 j6 f8 V
小提点:不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。
; I. N. f8 w  \. B. m2 }% w4 [/ b: d# R$ R. {
4、西兰花:又叫青花菜,由甘蓝演化而来,起源于欧洲地中海沿岸,与白菜花营养、作用基本相同,但西兰花的胡萝卜素含量要高些。
, j  {3 o# W$ i, `8 F/ F0 z# N9 U
/ z/ Y$ @8 j+ g8 C  y功效:增强肌肤抗损伤能力,保持肌肤弹性。" `1 G" `* B* \% R4 c/ r; P' p4 I$ Q) t

+ e3 @$ U7 `: C% I3 b, s0 v5、绿茶:绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明,每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险,用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。- A% M. [- g5 G* _4 I
: j7 u" d- n2 q2 T9 o6 z; W4 _
6、牛奶:牛奶中含丰富的维生素,可以防止肌肤老化,促进肌肤的新陈代谢,润泽肌肤。) a; C& }. ?* a5 k2 @5 _; }
* U1 z2 z- n9 |0 B) y5 \6 _& _
7、黑茶:人说“见黑三分补”,黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现,黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质,代谢被破坏的胶原蛋白,使肌肤恢复弹性。
: W. P' K; C. R+ j( c
/ w* {/ l# ]( [. D- F8 `
# }) D5 k6 l% v0 ~$ Q. d. p
7 _9 j3 ~8 ?& P2 v0 s6 X
& w4 y2 Z% X) h2 t

  c) t0 w4 r/ {8 L+ U- B# g
: |8 v" g* R+ H; q
' C# j& \; G& K* r, B5 N
% a7 c# H8 G; s& {4 N/ `4 n9 @2 {  N7 v5 F$ T! c, H

) b; h1 h; u3 d) I6 X5 W9 ]5 e5 |
发表于 2012-7-30 19:20 | 显示全部楼层
黑茶是什么茶,是不是乌龙茶?

点评

亲说的没错,我后面有解释的。  发表于 2012-7-31 09:16
应该是湖南的安化黑茶。  发表于 2012-7-30 20:52
回复 支持 反对

使用道具 举报

头像被屏蔽
发表于 2012-7-30 19:37 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:47 | 显示全部楼层
谢谢亲啊!有长知识了。{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

点评

好久没见,亲应该空闲下来了吧  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:51 | 显示全部楼层
亲的文都好实用,谢谢分享。{:416:}{:416:}{:416:}

点评

谢谢亲支持  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 19:54 | 显示全部楼层
大豆我喜欢,以后要多吃一些了。谢谢亲{:416:}{:416:}

点评

嘻嘻,我也喜欢  发表于 2012-7-31 09:17
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:25 | 显示全部楼层
花椰菜???{:421:}{:421:}

点评

花椰菜又称花菜、菜花、椰菜花。花椰菜、西兰花、结球甘蓝同为甘蓝的变种。  发表于 2012-7-31 09:29
是指包菜吧!也叫椰菜。  发表于 2012-7-30 20:53
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:31 | 显示全部楼层
  喜欢吃西红柿!{:421:}

点评

好样的!  发表于 2012-7-31 09:27
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 20:54 | 显示全部楼层
亲不愧是养生专家。{:416:}

点评

谢谢亲光临,祝亲健康  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2012-7-30 21:52 | 显示全部楼层
最近在用西红柿敷脸,感觉很清爽

点评

嗯嗯,西红柿清肠效果更好哦  发表于 2012-7-31 09:26
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2026-8-13 08:00 , Processed in 0.075231 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表