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皮肤渐渐老化是每个女性最害怕见到的情况，所以女人们能够做的就是要不断尝试延缓老化的方法。
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( q6 e' s+ x2 o& y' F4 }) v1、大豆：大豆被称为“田里的肉类”，含有丰富的植物性蛋白质和必须胺基酸。
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大豆是一种高蛋白质、低热量的理想健康食品，在国际间受到相当的瞩目。' v. L! G) N8 y. T6 N
" f8 |$ N+ V2 {8 c8 b) n P含有维生素B群和E、K，可以加速糖分代谢，净化血液。含有丰富的钙质和食物纤维，所以也具有利尿作用和排除胆固醇的作用。 Z/ h, K$ {2 q# \7 {
% G0 i1 i% { c" ~功效：预防老化、强化大脑、预防乳癌、子宫颈癌、改善骨质疏松症。具有优良蛋白质&异黄酮，有助健康，还含有预防老化的皂素，让大脑更灵活的卵磷脂。# e- U8 p& X: X
1 T9 w$ F: I M) h+ U8 l( K: r+ c' ?2、花椰菜：其中含有很多植物化学因子，可以在癌细胞形成之前将它们消灭掉。它还含有胡萝卜素、纤维素和维生素C。
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功效：花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化。9 }1 U( P6 O+ N: ^& J W) ?* T- z: _
! L9 E6 _; }# I小提点：最好的吸收方法就是稍稍炒一下，吃时多咀嚼。类似的蔬菜还有甘蓝和卷心菜。7 D/ Q' w f: f' x+ [. b
) w; x- p7 E; O. g' i7 \3、西红柿：因西红柿不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒。所以将鲜熟西红柿捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。
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功效：防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。$ R @7 t+ r0 j2 M- x
5 K* q2 N1 ?/ {, n/ y7 g4 f3 k小提点：不宜和黄瓜同时食用;空腹时不宜食用;不宜长久加热烹制后食用。# S2 ?: t* G" [, [7 C; g/ t
/ s6 @2 E* W$ o, S D! Y4、西兰花：又叫青花菜，由甘蓝演化而来，起源于欧洲地中海沿岸，与白菜花营养、作用基本相同，但西兰花的胡萝卜素含量要高些。, J5 u* ~1 o9 s( L6 B
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功效：增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性。
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& J; d" H) X6 m& v+ l% U" j7 U2 Z5、绿茶：绿茶内含有的多酚是一种健康作用百倍于维生素C的植物化学因子。日本研究表明，每天饮用10杯绿茶可以减低患心脏病的危险，用它做漱口水还可以抑制口腔细菌的生长。/ L( w+ Z. x/ v: r/ ~
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6、牛奶：牛奶中含丰富的维生素，可以防止肌肤老化，促进肌肤的新陈代谢，润泽肌肤。) T6 H& G9 W$ o2 h! j. _2 v: m( X
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7、黑茶：人说“见黑三分补”，黑茶的健身美容功效近年来也被逐渐发掘出来。通过大量研究发现，黑茶中的黑茶酵母菌能填补皮下组织的脂质，代谢被破坏的胶原蛋白，使肌肤恢复弹性。
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发表于 2012-7-30 18:43
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