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| 每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。) D( P* w; g8 q 
 5 T5 x' n1 _% [/ n6 t1 a4 K1、抗衰老——胡萝卜$ g3 a: Q/ E/ R1 ~1 K
 胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。. _. p. |) Y) s- V
 
 ( Z* b8 o. H  l) B/ v( t8 b2、补脑益肾——核桃
 + o  C( x! }! s核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。7 r5 {$ O1 B( @- H% k' A0 R
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 3、防癌抗癌——大蒜
 ! }' L# Z; F5 b5 h# V# S& `大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。7 R* M' A( ^7 ~: E- _9 X; Q0 L
 
 0 E  H1 J& G  c& ]而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。
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 4、头发染发烫发——鳄梨
 3 H0 M# n& n, V) j0 K! Z" ]; G染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
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 2 A$ A8 |, b: n/ ?3 N5、过度用脑——香蕉
 . M' E4 }, p" r1 i# n" p5 o7 I过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
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 $ D# V. [# h/ T+ D  b" F3 q6、过度用眼——番木瓜; F+ q" M, q6 D
 长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。9 q% r/ F- ], q5 G7 K
 
 3 [3 j2 s4 o( L& i' v! }2 G- p" H. L7、牙龈出血——猕猴桃, r& H5 K: y/ X- E
 牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。  N: V& i, ]" G/ Y& V" j
 
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