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[其他沟通] 7类蔬果大餐养生健体抗衰老

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发表于 2012-7-23 20:41 | 显示全部楼层 |阅读模式
每个人都会出现衰老现象,虽然我们不能阻止,但是我们可以减缓他的脚步。下面为大家介绍一些延缓衰老的食物和水果,吃出一个年轻健康好身体。) D( P* w; g8 q

5 T5 x' n1 _% [/ n6 t1 a4 K1、抗衰老——胡萝卜$ g3 a: Q/ E/ R1 ~1 K
胡萝卜含有糖类、脂肪酸、维生素A和维生素C、矿物质,以及胡萝卜素。尤其是因为含有抗老防癌物质胡萝卜素,所以被认为是现代人治疗、养生、抗老的长寿菜。. _. p. |) Y) s- V

( Z* b8 o. H  l) B/ v( t8 b2、补脑益肾——核桃
+ o  C( x! }! s核桃自古以来有“长寿果”的美称,富含油酸,而且90%是不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻仁油酸等,对于身体的细胞生长和更新十分重要。7 r5 {$ O1 B( @- H% k' A0 R
! g6 E7 A+ T& }' b6 E# s, a
3、防癌抗癌——大蒜
! }' L# Z; F5 b5 h# V# S& `大蒜含有蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、维生素B、维生素C及许多矿物质,科学家认为,消化道癌、乳腺癌、卵巢癌等病因均与体内硒元素的不足有关。7 R* M' A( ^7 ~: E- _9 X; Q0 L

0 E  H1 J& G  c& ]而大蒜内含丰富的硒,能加速体内过氧化物的分解,减少恶性肿瘤所需的营养供给,从而抑制癌细胞,抗老防癌。
  O  x1 U( ^8 p7 M, k8 `! Y% U! q3 r: s: N$ ^6 E$ a* d
4、头发染发烫发——鳄梨
3 H0 M# n& n, V) j0 K! Z" ]; G染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂,头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂——油酸,对干枯的头发有特殊功效。
$ S3 i% \+ }. @
2 A$ A8 |, b: n/ ?3 N5、过度用脑——香蕉
. M' E4 }, p" r1 i# n" p5 o7 I过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏,除了大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。
  R+ m2 A  R: |6 D4 D
$ D# V. [# h/ T+ D  b" F3 q6、过度用眼——番木瓜; F+ q" M, q6 D
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼,则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。9 q% r/ F- ], q5 G7 K

3 [3 j2 s4 o( L& i' v! }2 G- p" H. L7、牙龈出血——猕猴桃, r& H5 K: y/ X- E
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。
  N: V& i, ]" G/ Y& V" j
发表于 2012-7-23 20:43 | 显示全部楼层
沙发??精神套餐

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呵呵,亲晚上好  发表于 2012-7-23 21:01
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发表于 2012-7-23 20:53 | 显示全部楼层
看来这个大蒜是很有用哈

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那是当然啦  发表于 2012-7-23 21:01
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发表于 2012-7-23 21:00 | 显示全部楼层
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发表于 2012-7-23 21:08 | 显示全部楼层
又看到了菲亲的保健知识,谢谢啊!

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不好意思,刚前段时间带儿子回老家旅游了,回来没两天。  发表于 2012-7-24 10:11
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发表于 2012-7-23 21:09 | 显示全部楼层
大蒜经常吃,特别是我家儿子很喜欢,呵呵

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呵呵,与我一样。但我家宝宝不爱吃呢。  发表于 2012-7-24 10:10
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发表于 2012-7-23 21:14 | 显示全部楼层
亲的帖子偶收藏了哦。香蕉还有这功效?好极!这东东是偶的最爱。偶平时承担很多文字材料的写作,绞尽脑汁~~补补很需要的,不然掏空了成白痴了,哈哈。当然,抗衰老蔬果中的胡萝卜偶不太爱吃滴。
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发表于 2012-7-23 21:45 | 显示全部楼层
谢谢亲的分享。{:416:}{:416:}{:416:}、
5 P3 p9 G2 }6 p6 K, Q1 S# N自从认识杰西,偶就过度用眼,可是番木瓜是什么啊?怎么没 听说过呢?

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亲,番木瓜又称木瓜,是十字花目番木瓜科水果。果实长于树上,外形像瓜,故名之木瓜。番木瓜的乳汁是制作松肉粉的主要成份。  发表于 2012-7-24 10:12
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发表于 2012-7-23 22:35 | 显示全部楼层
大蒜,我天天都会用来炒菜!{:407:}{:407:}{:407:}

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哈哈,亲与我一样,凡炒菜必放大蒜  发表于 2012-7-24 10:10
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发表于 2012-7-24 00:50 | 显示全部楼层
谢谢亲的养生健康知识{:416:}{:416:}{:416:}!

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亲不客气  发表于 2012-7-24 10:09
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