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[其他沟通] 八种女性身体急需的营养

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发表于 2012-5-25 18:19 | 显示全部楼层 |阅读模式
女性身体急需以下八种营养
3 g3 W5 ?3 [4 m, R5 S; X1、叶酸 400微克/日+ e4 }! ]8 e' c8 I  Y  ]7 y4 u# U
最佳来源:芦笋、甜菜、椰菜、强化麦片
! w0 {4 t& x5 X5 O, q3 ^' Z2、维他命B6 1.5毫克/日
  }0 W' U7 D4 W! T4 T最佳来源:比目鱼、鲱鱼、金枪鱼、瘦牛排、鸡胸肉、香蕉、土豆
7 |% D8 L! }. i0 _, q& y3、维他命C 75毫克/日1 j5 T! }0 E8 G' v9 Q
最佳来源:哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒# x, I7 [( R: ~5 F  s
4、维他命E 23个国际单位,15毫克/日
9 m) l6 `8 t# b2 c2 u最佳来源:花生酱、葵花油、红花油、榛子、葵花子
; y$ G. f) x3 y& J* i8 H5、 1000毫克/日,50岁以上1200毫克/日
9 L% s% ?1 q  b! u7 W1 }最佳来源:甘蓝、脱脂奶、酸奶酪、沙丁鱼, {' {2 }+ y) [6 S) m( B. U
6、 15毫克/日,50岁以上10毫克/日- u' \# o; t) ~0 d
最佳来源:瘦牛排、虾、加强型早餐奶酪、小麦、扁豆、杏脯、豆腐、牡蛎
: B! b& L3 L- b, W7、 320毫克/日
  E* D1 ?4 d4 b/ `) t0 K" ]最佳来源:荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
9 u' d* B# O' u. \0 \$ g& p. A" B2 Z8、 12毫克/日6 |/ F7 b4 K  m7 C
最佳来源:牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
发表于 2012-5-25 18:22 | 显示全部楼层
{:421:}{:421:}{:421:}

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与亲握手  发表于 2012-5-25 18:32
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发表于 2012-5-25 18:35 | 显示全部楼层
让TIK保养{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}{:416:}

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大家一起保养  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 18:41 | 显示全部楼层
每天都有内容需要学习啊,呵呵,真不错呢{:416:}{:407:}

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进步不断在学习中哦  发表于 2012-5-25 21:28
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发表于 2012-5-25 19:10 | 显示全部楼层
果断的抢!!

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哈哈,抱走无妨  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:31 | 显示全部楼层
{:407:}{:407:}{:407:}{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴支持  发表于 2012-5-25 21:29
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发表于 2012-5-25 19:32 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}

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谢谢亲滴花花  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:36 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:416:}天天保养最近觉得自己漂亮不少啦,谢谢亲鸟{:421:}

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哈哈,祝亲越来越美丽哦  发表于 2012-5-25 21:30
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发表于 2012-5-25 19:43 | 显示全部楼层
我们影迷会的保健师呀{:407:}{:407:}

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呵呵,亲过奖鸟  发表于 2012-5-25 21:31
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发表于 2012-5-25 20:21 | 显示全部楼层
妹妹的养生贴又来了,得益不少立马收藏,谢谢菲菲!{:416:}{:416:}{:416:}

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姐姐好啊,好久没聊都想你啦  发表于 2012-5-25 21:31
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