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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?
4 R0 u3 k3 C; \①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。 O4 o$ W) ~$ A/ l) k
* e: w: p1 h0 |' s" }, V ②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。 }5 {4 r# H# D% B* b( t
9 ?% F3 ]2 f6 |. ^9 q ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。0 P- y- ?' {4 P& C
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。0 i! Q8 e2 [; h( w* h$ |
2 _' S6 C5 a6 p0 O0 W- V( d ⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。
: e6 B' V& C/ B f0 M常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
+ B N ?1 I' H3 [$ o8 Y }①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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- E- e7 ^' q- H$ F/ s ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。8 l0 z) ?4 M4 L/ F: a
( Q8 c6 Q* k/ t. ]1 S7 c$ m. W- D" j, F ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。( A. r+ a3 a& e- Z5 z$ U3 r
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④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。) Z) c$ `1 R) x2 o4 l- m& \
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.十种水果降血压
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7 c$ b/ F/ k1 R4 u 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。: p1 T- X" J7 n
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。$ ~0 G/ A# ^, e9 {
0 W# R) B2 x' D+ ^ 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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( P2 n; D. N! g1 F3 o! X2 H+ ]6 S 常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。) w8 Q& Y& Z7 K( S( q! E
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。8 o1 b3 j2 Z' o; ?2 U+ ~2 K# B
% C1 @' X; W0 r1 ?5 q: u 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。7 h- G6 E0 r1 ?$ n o* \
2 K- x% @+ c' e i8 e 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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# E. c. w# S( T 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作
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