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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?9 y( Q7 d& I5 f$ _5 p3 X3 U9 H
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。; G. ]( V: i5 ]1 x# b$ c/ t
0 M/ _; j5 S" w% `: a ③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。6 X) [+ a: E" x
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④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。& P$ M. I& u$ _3 f' D( U6 {
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。
7 k2 K3 y% |3 w2 S①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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; d2 ]4 S h9 ?3 A ②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。/ g; W& D6 g5 L+ I% I
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③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。& b5 ^0 W$ d3 X/ _- A, ?, V
, b& b# v- Z; [3 A r0 @4 n1 t ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。+ J$ ?# K0 B8 I5 o% R3 y
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.十种水果降血压2 a5 |) ~+ g% \. O
. o( Y) ^% ]" h* K8 J/ F( h 橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。9 M& x& X& D$ U
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。
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4 {! R! }5 y: C+ A3 A! Q" U 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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9 e& I8 s' t0 x+ @3 N' c 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。$ ^# n9 Y: \3 r# X
i1 a/ U+ S3 Y 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。& D/ L9 i3 o5 g, ~
! d8 @& I- o( G# Z' g8 N 甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。5 v( B( r- @, {# P' m0 S* g
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西瓜 对高血压有良好的治疗作用。, K- l2 Z+ i1 f1 Q* H0 I
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荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作( _; b9 X, G5 J5 n
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