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发表于 2012-2-23 12:33
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降血压的食物有哪些呢?9 r3 I9 l$ F- p7 N8 \9 r
①胡萝卜粥:用鲜胡萝卜120g切碎,同粳米100g煮粥食用。7 Z$ r4 {5 R [; D/ u! ?# V; ^
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②芹菜粥:连根芹菜90g切碎,同粳米100g煮粥食用。# |( H5 |; ?. O# |
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③大蒜粥:大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出,再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后,重新放入大蒜再煮一会儿食用。
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5 |5 Q0 @$ u* i2 T+ R. O. M ④荷叶粥:用鲜荷叶一张煎汤代水,同粳米100g煮粥经常食用。
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⑤葛根粉粥:用葛根粉30g,粳米100g同煮为粥,作为早餐食用。, y& W5 P6 A( w2 ~+ i" f
常吃药膳对防治高血压也有较好的效果。3 j+ |$ F) ?7 ^5 n$ W- ~2 k8 A' U. o, e e
①炖海参:水发海参30g,加水适量,文火炖烂,加入适量冰糖融化后食有。
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②炖木耳:白木耳或黑木耳10g,水发后洗净,加水适量,文火烧烂后加适量冰糖每晚服用。3 @- `3 y/ H& c7 k
9 s* B0 d4 S. W& ?) C* L! f ③醋泡花生米:选带红衣花生米250g,加米醋适量,浸泡5~7天,每日食3次,每次10~20粒。
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% q {% o3 G5 U |. w ④天麻炖鸡蛋:天麻9g,煎1小时后,弃渣,加鸡蛋2枚同煮,熟后服食。
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.十种水果降血压
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橘含大量维生素C、葡萄糖等10多种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜橘可以提高肝脏解毒作用,加速胆固醇转化,防止动脉硬化。
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山楂 能扩张血管,降低血压、降低胆固醇。0 c# ]# h1 H2 y: ]( n
w9 g! n, y% N! R: X( b 香蕉 含淀粉、果胶、维生素A、B、C、E等物质。
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柿子 柿子品种甚多,约含10余种营养素。柿子治高血压、痔疮出血、动脉硬化的效果受到人们的重视。
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3 l; @* j7 k6 \& L2 p3 x* a 苹果 含苹果酸、维生素A、B、C、等10多种营养素。
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常吃苹果有益于嗜盐过多的高血压患者。
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菠萝 从菠萝汁中提出的蛋白水解酶,临床上用作抗水肿和抗类风湿。常食菠萝能加强体内纤维蛋白的水解作用。
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. { W \8 K' ] 鲜梅 富含苹果酸、琥珀酸,有降压、安眠、清热生津作用。
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甜瓜 有清热除烦、生津健胃、消除胀满的作用。" B7 D4 F0 y0 a
0 [( d& k6 T k; w. F; m 西瓜 对高血压有良好的治疗作用。
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+ p. j; t" e2 T0 @+ Z 荸荠 含粗蛋白、钙、磷、铁、维生素C等多种营养物质。药用鲜荸有良好的降压和化痰作4 ~) `( W9 M6 ^8 ^8 y# j6 N
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