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冬季如何排毒,解除油腻呢?
2 S" i& ]1 o- V. C+ ?. o: u5 w6 H喝茶是最适合的方法了,冬季天气寒冷,人们为了保证体内的热量可能在食物摄取上会以肉食为重,这样就很容易导致冬季便秘,下面偶就要跟大家分享几种冬季DIY排毒茶饮,帮助大家达到去油腻、排毒、养颜的三重功效,那么就来看看哪些茶品适合吧。
9 i$ c( |7 O0 T. ?( P- G" P一、陈皮乌梅普洱:止胀解腻
2 `$ C* E' d m. v6 Q0 Y" l& I材料:陈皮3-5片、乌梅1颗、杭菊普洱茶包1个。
5 B% {# b. P" e- F6 G8 C做法:将陈皮与乌梅洗净,陈皮剥小块、乌梅剪开或压扁,茶包加500cc滚水泡开,茶色转为黄色,再加入陈皮与乌梅后盖住,焖约5-7分钟即可。
. P) E5 o, |3 [, z" {9 }+ A功效:陈皮促进肠胃道消化,有助行气止腹痛,缓解腹胀,乌梅与陈皮偏酸,可促进唾液分泌,有助解渴、改善口鼻干燥。
8 w5 d% x. `7 Y* W提醒:不宜空腹饮用,平常有胃酸分泌过多者,以1杯为限,以免喝多腹痛。 : U% X" R5 ~! E1 _
二、山楂益母红茶:消脂去肿 : e$ U) _. P6 p1 j! A9 T) X# M
材料:山楂果3-5颗、益母草1钱、红茶茶包1个。 " z6 X2 d- Z2 _( v: K f! U! Y
做法:将山楂果、益母草洗净后剥小块,再将茶包用500c.c滚水泡开,待茶色转为红色,加山楂与益母草后盖住杯盖,焖约5分钟即可饮用。 ( `* f6 Q! T- z& c# A8 ~3 N+ P# Y/ y
功效:山楂解油腻助消化,可降胆固醇,益母草利水消肿,排下肢多余水份;适合应酬多、运动少,有小腹或小腿水肿者。
, l2 R9 O: j5 D/ S# Z& G提醒:山楂与益母草会促进肠胃道蠕动,不宜空腹饮用,以免刺激肠胃道。 8 x' F) L( C% J: ]) ^# j, G" c
三、山楂陈皮决明子:降血脂 0 y! d$ V7 N8 {2 U
材料:决明子10克、山楂和陈皮各6克、甘草2片。 9 K% P+ {! b8 `& ]- q" M
做法:将陈皮和山楂洗净,并剥小块,茶包加500c.c滚水泡开,然后再加入陈皮和山楂焖约5分钟即可饮用。
) `4 ?8 r1 G8 p' K( Z) y- b" A功效:决明子润肠通便、山楂有助降血脂帮助消化、陈皮消除腹部胀气、甘草可使茶饮甘甜,并能保护肠胃。 $ U, d) l( g* w7 L3 _3 ]9 l9 y
提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 ( ~ p9 e, [& L/ ]% `- X
四、荷叶泽泻饮:消除水肿
2 `7 [' g/ f) ~$ V材料:荷叶和泽泻各6克、何首乌和丹参各3克。 , o8 L/ t) o y9 ~# f
功效:荷叶与泽泻有助利水消肿、帮助水分代谢,何首乌可帮助去除油脂、丹参可活血化瘀。
3 f0 Q5 @$ t: \# [# j做法:药材洗净后,加500c.c滚水抛开即可饮用。
) J* }. J# K- J% i/ R提醒:肠胃功能弱、胃痛胃食道逆流者不宜。 " n. g. O* C; `7 \' P
五、决明子饮:通便消胀气
6 a4 e/ L3 n8 A6 v6 ^7 h; F9 Y材料:决明子6克、麻子仁、绿茶、薄荷3克、麦芽3克。 0 `% q) f0 D) }/ F8 ], e
功效:决明子与麻子仁具润肠通便效果、绿茶去油解腻、薄荷疏风清热降火气、麦芽帮助消除胀气。
. r6 r8 x6 c! A6 {& T" Z做法:决明子用小火炒至香气溢出时取出,候凉。将所有药材放入杯中,加入500c.c滚水浸泡3-5分钟即可饮用。
3 @+ q9 s) r1 L% c6 C! Z提醒:肠胃功能弱、易腹泻者不宜。 & J, P: x4 D- B4 e; _
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