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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % v/ b. D0 E2 c% K; \' u& g4 ^
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。, q; ]$ K. A9 `6 M& f! l( I
/ D" f, v8 @$ Z- _+ o关键点:大肠,肛门. L% T+ G2 H* T v4 }
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾% l6 Q+ f: p/ V. Y
宝典二:失眠、神经衰弱
% u* G e) }9 E4 D 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。% K: g" Q7 Q. E* u
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
* p7 |. K- o8 a( _3 E9 N+ | 宝典三:疲乏、腰酸背痛
- G" K# D+ K( @1 ]" c, O 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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/ c8 A( u f5 [6 J 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒1 N. j6 V$ w5 X1 s" W
' U( s% a+ A1 L) J9 U 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
* j/ ?. W, ]. N k+ w/ ^+ ^" Z: k 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管! g# n# e7 a, h' K: N( f
备忘秘诀6 V% K! H' Z1 Q: @9 r) b7 ]5 B
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。# i; ?7 S/ y; L6 ?8 M; l
( Y* L) }+ p+ _2 U1 `' b 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。! }! O2 d" n, h# P* Y2 `" I6 l) {% F! t
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- \" ^( p/ ]1 Z' R5 y$ i- o) g
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这些事很伤脚
& c) u8 o3 G @3 J2 P4 } 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。" _8 |1 r! p$ E d' u0 E' R5 e- b
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血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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& q9 x9 r; x$ M' ], Y( C* e 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 O4 V8 a, z8 f" V# M0 k% g
' l7 A4 J9 V/ a* t 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。. O) q" V. Q4 f
# Y- d3 \" Q7 n; Q" t+ A 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。; E" M1 k! z# }" @! C
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