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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 + q; a* g" C: `
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。" D6 u+ c" q7 L2 n4 ]% l
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关键点:大肠,肛门
1 i( ?" U% z6 _7 Y& h% Y3 N 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。" g7 o: A) ^4 S3 S
: U. c! p; N) Q- c" T6 ^. o关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
$ {9 W' j' E/ V 宝典二:失眠、神经衰弱
6 m( [$ P3 v ]) b3 v2 o" W 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。4 R* J" d0 |9 J( t& v$ X
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关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔+ |7 I) n% `5 m. Y+ j7 L8 H
宝典三:疲乏、腰酸背痛
8 B+ X5 X* @) r5 C9 _: G/ }0 g' D 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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$ o/ O6 s$ j! z; i" [. O 秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
+ X1 \; L: t% n. P7 a( Q 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
1 Q9 J; O* h$ j 备忘秘诀: q5 S7 H K/ R. ^. }
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。 d8 E% z4 Y: `$ E2 t
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。* e' K+ u( n4 u. W3 @
: ], D4 R8 S& U, d4 S6 |4 d 按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。) X- n% \" B3 s+ t1 S
2 m7 A# f2 r5 F5 x& o% ` 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。2 P( t+ |/ O, `- q
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。, X5 A. F3 ?- C+ b* Q9 g
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这些事很伤脚
' Y4 l1 \( p8 N$ P; ^( z 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。$ U# P/ _ l% Q- t0 D/ Z) J
6 v/ A+ f" p. F& g$ j0 T 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
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6 t# n* l) J6 T$ z# E1 K& i 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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: e) a& g* y: k4 _ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
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鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。3 Z, y7 f( J' x% H* `
* ?% J: i% V" h* x" Y! x7 ^ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。2 t5 u4 J* D( Y9 ?) R8 Q
4 a, \$ I6 M8 `' K 双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。2 H1 A' d, F. l, i3 v
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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