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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 9 a$ e" P! k! \" D0 Y- o
+ m) j5 `5 E% d2 j# B9 X宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
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关键点:大肠,肛门
4 n$ \% V7 c5 Y7 V. ~5 c. ?& K7 B 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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. d$ q1 W3 y" X8 |% R7 O" r8 O关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
! h' d: o0 V. H 宝典二:失眠、神经衰弱
. L4 |% h7 {# Q- q$ i+ n$ j) E+ w 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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0 r4 E- a+ E; Z, I 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
& T; T/ l( i l 宝典三:疲乏、腰酸背痛6 U/ D; S( i T+ h% E& A
肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。
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. E6 w2 L; r7 H! l+ x; l/ \; Z 关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒* G0 i2 z* `( v0 Z
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
& I( ~$ O+ p4 M 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
) f, s3 b+ r' c+ A- F 备忘秘诀
/ m* B: |0 q) t: K: } 按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。3 K" G2 b1 Q+ t- V. `4 c
8 t$ m7 B3 G9 h0 ^' s" F* `% E8 N 按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。0 O1 o+ C7 g2 N2 E/ W* i+ I9 ~
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。. b9 b& R9 F) k& H5 c9 s" e3 h
* i4 F1 t; D. B: S$ Z" W 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。) W* S0 h( k- s9 s# g& W2 h
: C0 p1 m( Z3 M 这些事很伤脚9 M* C+ B1 r! ^, u
体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。, k) l8 w# y5 E6 c+ @0 l# e7 N: i
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糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。' a% t" X: y- [4 p# q3 X$ E
& h) @( {, V" c* H# `/ M; n 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。* ~( j3 s& t4 i. e" y4 ]1 q
4 C* f$ ~6 \4 _ 扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。+ n+ s, a/ q2 v* k1 j3 A( h5 e
0 A7 r9 W$ v: { U2 }# Q& N: V) ?4 T 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。7 G* l6 s' t! V4 v
* c3 W, D& E' T" [ }6 F1 A6 c 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。/ ]( a! _7 O* l5 O% k
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。- \. |8 G# X; v9 i" y
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。5 m- b3 d8 M* I8 M: _- R
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