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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 6 N) H. f0 t% ?& L4 f
+ d. z' i  |. h/ C: l
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。) c: i6 p5 Q/ B" q9 P2 @+ i7 F5 J
9 l5 v# ~* @, n& [0 {5 q. K5 \
关键点:大肠,肛门
6 l. a$ o6 C2 s1 d- t  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。5 s4 _1 t8 E. `" J. z1 N, q
) j7 ^1 T# b# z0 z7 M- ]
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾  C4 d/ |8 r/ ~4 q
  宝典二:失眠、神经衰弱) F0 ]  [6 I: S  u
  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
; N- Z1 f7 l0 ?8 p* m, w7 f8 j4 N. C- G1 O$ q, l0 d
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔) R2 V4 P( I7 O) |$ @  e
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
) k+ b: w% {- X, R+ B* s  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。: X8 o0 y3 h/ _: z4 m, y9 s/ y& u

$ C7 x8 i  I) l5 I4 Q8 x  M' T5 J  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
% O7 T1 v- K' K5 J, s1 v( V0 D4 F- t+ o9 F  }: F- D
  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。2 `# k; t0 @7 ], z0 I2 e+ T- B' m
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管/ X  g7 D1 O3 s
  备忘秘诀( s$ D, C( n  Q- t* ^; L. |
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。
) z6 {7 }1 q3 `. P8 \# Z- X
2 }4 O9 K( z7 e2 J       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
' V& R; p6 L7 ~! Q% ?6 k6 Y# Z7 S& L6 H+ _9 W$ a9 U
  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
' o9 T' u) S, _% o1 S, c
, T  ]" C5 t" f5 \3 X4 J  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
3 V4 |- Q$ y# ]  Z; P
+ N- l. s9 o6 Y7 I  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
7 ?5 }: v& Y3 G6 M) a1 R6 g8 Z/ y4 ^1 B1 f1 H( {. p+ f
  这些事很伤脚
* b. Q! I5 {8 P4 F  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
- W" a, V6 ]& @) n+ E* y1 E4 E
( P# j6 [/ d  d' \! H  }7 s        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。3 R4 i4 ]6 a7 Q0 [+ l5 o0 r

+ [" f4 ]7 y2 f0 ]; m# R% o" p2 ~  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。+ }# w9 h6 [2 r% Z# _- d! z

$ `8 G! M* V6 K9 b; \  ]  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。# F' i. F- i7 T1 y6 m
" U! u- z+ j* t2 K
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
3 d1 i. [8 ]" _: J; j. f: E1 P# D# V, A9 x# O6 S
  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。  X4 U2 C- Y5 F3 ~2 Z
; m% ^4 Q2 `6 o: L" I) G. Y1 T
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。! n8 l% W: V+ _9 \
4 o9 |7 g5 e( W# s* M2 q7 T' j" p
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
" @; r0 l( o% K6 G! x{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花, j, ~2 z5 |9 u% {& ?+ s: p

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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