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本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 4 L/ B. g6 N, z% @: p1 {5 q# N
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宝典一:秋燥便秘、干咳 便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 }; U" `/ V3 e1 s
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关键点:大肠,肛门2 r6 w9 b4 _( r) H+ D
治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。
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% }9 q9 O5 I( C: v+ R. I; i* }关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
. k3 q0 e. g8 u 宝典二:失眠、神经衰弱
1 ] l$ E) f1 s( c* M/ r 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。5 B) d5 ]" s2 ]+ G5 F8 s) H6 [
# r4 I. u C* F( y9 g0 C5 P 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔( N6 z: |- I2 J
宝典三:疲乏、腰酸背痛
* T( L. S* v: v$ F$ y( n 肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。7 E3 T; {8 l+ s$ v) F( z
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关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺 宝典四:秋季感冒
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秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。% k8 {: E5 E3 l
关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管
$ r5 G( x8 {' w 备忘秘诀% k! y. A5 M( ?5 i! [8 _
按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。- F; |- Q- L- U" X
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按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。% ~! M. K4 q! ^
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按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。9 S! N2 c3 a1 e9 w1 M9 a
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这些事很伤脚
$ S( t k) N0 ~4 A' c 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。( t( e& g0 s* s. j
$ g3 B0 [0 x) R3 P5 |4 u( ^ 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。2 x: X3 {) {* g
4 B3 |) A6 l; Y% _ D3 |+ W1 S 血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。9 W( G& z/ C& |7 G/ {$ ~
( a( q& @7 M6 x9 m 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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, x0 C. N1 s% D- @7 ]7 N, _. Z+ @ 高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。% O1 b2 F* B9 D' F+ i0 l" N! o# }
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走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。# U2 m- I8 L# d( y( O, j
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