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| 本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑 % i; d- @% m8 q/ D# ?1 H* l  J) d 
 5 C+ }. Z3 C2 U: }4 ?9 i5 m宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。6 r& Z0 a# X8 j2 [  A; i* G2 x
 
 4 ?1 U$ y# ]* l* F关键点:大肠,肛门+ A7 x1 U9 h! ~+ J. _7 @+ P) s+ |
 治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。( ?; b1 _; n7 v+ U
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 关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
 ! I$ K5 g# e, X  宝典二:失眠、神经衰弱7 K  b; D4 F# X* H4 j
 两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
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 关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔3 Y0 ^$ E- Y/ V/ ~0 F! D% e
 宝典三:疲乏、腰酸背痛
 * G4 N0 R& ~/ j2 m; u; N/ Z1 ~  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。6 I% Y2 b" ~' T/ X
 
 % @7 Y1 w" w: o  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒$ E, w6 ^8 Q# K% H# ]2 m
 
 2 K$ z" Q9 B# k8 ?" B/ J  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。; Y( e* B! f0 J/ f3 o3 o& i/ G
 关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管* n6 R3 M+ @+ P! N) ^+ ?
 备忘秘诀
 - ^5 k) \3 p& I& c' B# R  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。: ?% \# Q9 A# g3 ]2 c; i
 
 # b, f. H1 `$ S+ J1 F& E1 \       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。( i( }0 z' ~  p! q2 D& u
 
 0 ]4 q! S4 H" ]& S  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
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 禁忌时间:饭后一小时内不要按摩。
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 不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。
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 这些事很伤脚8 i3 B( @! R, V9 R% d+ M% x6 v4 ^
 体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
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 糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。6 b# E& l. F8 W" i) |
 
 , N7 H$ |( \" I2 E: ?$ J4 Z3 G/ ~  z  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。
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 J/ S- Y) e- U9 v% y  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。2 u  M2 s1 B5 O8 ^- @0 f. N+ v' K) \
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 鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
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 5 Z2 t! H; d: E" f( w6 d" f, d  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。
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 3 K; E! i5 s1 |5 ?  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。
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 走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
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