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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
0 D6 J& ?: R4 I2 o' Z; ]# i$ o* i- b0 }8 N7 T! e% q8 p) W
宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。/ q/ ]0 @5 S' n5 m8 ?  r; m3 f3 }& h

. ]' e  Z3 w, X  Y1 w* V- G; R关键点:大肠,肛门2 q: p3 q/ S# }/ a( F
  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。( C$ E& Y% D  Y1 }1 G% V' Q
3 B/ d" D; @# F) \( i
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾- `! v& }- N8 ^
  宝典二:失眠、神经衰弱
2 M6 k5 H# w# Z9 y! N  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。
# U# [* w  S1 Y7 e6 G# _
0 L4 i! l( y! u; y2 A7 ^  H$ b% C  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔
9 H. O: L, x" I" H! l  宝典三:疲乏、腰酸背痛2 ]  A) L; Z$ \" r" S3 D4 u* r
  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。0 y( y/ _" i; P( T% z# r- v: {5 ^
, ]& R4 F# Q1 {7 Z; _  f$ q* ~& A4 h
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒
/ V# k3 a/ y# \( i
/ W/ Z1 s1 r' O4 Q0 \" [  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。
! Z# ^+ s0 |! r, s4 {! y/ P& }# Y& L  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管" ~. d7 K2 ~5 p
  备忘秘诀: y3 C" d- Y- D0 k* F: G% V
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。; t/ P2 w. G6 j0 a- `
* j8 v3 Y3 \4 z6 X  H" r
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
. j1 R# \; B. T& I4 K5 F
. F5 F# J" g6 J$ a  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
+ c) x. Y6 p( L( S' c( K$ \4 T$ R! l4 @- M* G, J( p
  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
* q& E$ Y% Z$ y. M
: @% {" J, ~' M8 ?1 P5 [: l' o  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。- m2 C2 j3 F0 t7 j7 U( n2 E
6 \- w$ `7 j( k* \4 |, _
  这些事很伤脚
" I  J0 @8 w% X  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。4 I" f8 g5 q: \+ P3 e
7 P9 |& L5 z7 i7 x
        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。
/ G& E7 O% u1 ~% s6 y- K0 i2 E! q& E6 \4 _, J6 D. ]8 D
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ M0 {3 T8 U/ v+ ]- P, Z8 k
1 q! P5 _' G  n! Z/ _5 W
  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。, X! g4 j& F1 @, W3 j* g
( ^( |' T1 l' Z3 ]  M
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。- \8 J0 q# v7 ~5 ?3 C

# V% L. B3 z- b) \  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。4 t; q) s4 d! ]1 W  L% _
6 _$ q$ W7 W6 R& |9 h5 e" v
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。' y9 H& N1 T* K. d
- ^* X4 @0 q4 X/ D
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。$ f' j- H0 X) ~1 w/ k# |) l
4 P  L" v5 y4 u, R$ H3 n  r

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
9 ~2 d2 M: V# p( n0 L{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花2 K+ [" \) {: L: G2 }* ^( D

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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