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[其他沟通] 秋季脚部按摩“宝典”

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发表于 2011-9-22 15:13 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 丁飞菲 于 2011-9-22 15:18 编辑
" T/ ]& `1 l5 R& v" ]) }' B
" t2 A, K0 H9 z6 @" x9 \宝典一:秋燥便秘、干咳  便秘主要与大肠蠕动不够有关,按摩时,主要刺激脚上的大肠反射区,它在左、右脚心靠脚跟处,分别呈门框和直角形分布,按摩脚内踝往上约四指处的肛门区,也有同样功效。需要提醒的是,便秘是实症,实则泻之,所以按摩越用力越好。
6 p- s/ v9 U, W( t
: Q6 P5 A) X/ Y0 O+ f关键点:大肠,肛门
, s% r& ]. f. N" ]/ l4 |: ]  治疗咳嗽,首要是刺激肺、支气管反射区,上身淋巴腺有消炎作用,肾上腺分泌的糖皮质激素,可止咳、消炎、抗过敏,秋天燥肾起调节作用,这些都是按摩时的重点反射区域。/ u9 u* ]& S, `9 z+ R* C
7 N1 ^) O3 \; B1 K
关键点:肺、支气管、上身淋巴腺、肾上腺、肾
  Z: I5 n* W4 a; i8 o  宝典二:失眠、神经衰弱
# z7 O. I5 \# m  两脚后跟都有一失眠点。而心主神门,心又与小肠相表里,腹腔神经也能影响神经紧张,所以心、小肠、腹腔反射区也要刺激。8 @8 g/ n# D* Z8 Q  }" B
' X; F) ?8 `% F0 I! B* c
  关键点:骨盆腔、心、小肠、腹腔* e  w. H* [8 e: @. G7 w+ j
  宝典三:疲乏、腰酸背痛
* r# h5 F+ }1 \7 Y  肾输尿管膀胱,促使乳酸排泄,而乳酸正是引起疲劳的主要原因。颈椎、腰椎、胸椎的异常,直接导致人的腰酸背痛。甲状旁腺能调节钙代谢,促使肌肉神经兴奋。1 |, L. O, W# R0 P% R4 G" r
3 I5 T  H6 O* Y0 L" b
  关键点:肾输尿管、颈椎、腰椎、胸椎、甲状旁腺  宝典四:秋季感冒" y5 e3 U/ i: Z1 D7 K

  o; t( j" S- j3 |) n8 a" E/ p8 V  秋季感冒主要是肺、鼻、咽喉等呼吸器官受损所致。5 R) `' C6 `; e& I0 E1 r
  关键点:肺、支气管、鼻、咽喉、气管& K6 s9 y3 r3 z) Y) U& m4 j
  备忘秘诀1 @* }% j, w7 e* [
  按摩前最好用热水泡脚,凉了再添热水,坚持半小时,如果其中能加上针对某种疾病的中药,效果会更好。失眠患者,泡脚能促使血液下行,帮助入睡,建议泡得越久越好。2 x0 L  ~& g7 B" q: u! Z
6 `* l; O) S" A! H6 ~  R
       按摩的分量因人、因病而异,而且难免有痛。如果觉得太痛,可适当放轻,但在刺激致病的关键点时,痛感必不可少。
4 ~9 Z( x& w+ W  G6 C0 |% m$ k  V
, p. Q7 S. `7 m/ j" u; G. r; c  按摩后应多喝水,帮助代谢产物排泄。
2 Q1 `( D$ p' c; Z/ Y% j
# R, `8 v9 g; y  禁忌时间:饭后一小时内不要按摩
0 @+ D$ ^+ k3 T4 U5 E
$ t$ Y. i! w. s4 [2 E  e  不适人群:急性心肌梗塞、急性心律衰竭病人禁用脚按摩。此外,孕妇要慎用,老人按摩时刺激要轻。8 ]; D& V2 o/ _- o* ^
$ {" g% J* c$ Y5 ~5 S, v9 X
  这些事很伤脚/ M  n! d! R8 x( D% u* ^! H
  体重超标脚部受力约为体重的120%。肥胖会改变脚部承受压力的方式,容易导致足底筋膜炎和脚跟疼痛,也会加重拇囊炎。
+ r( p, E  ]" R
1 d; Y; r0 ?- o- R/ C5 _$ r        糖尿病 其足部并发症会导致伤口愈合不理想甚至截肢,因此糖尿病患者每年都应该检查双脚。此外,鞋子一定要舒适,避免脚部擦伤和挤压。: L6 _1 c" u: E- Q6 x) T$ r
( S/ \6 ?1 X' l7 v5 ?, l
  血液循环不良 由腿部动脉狭窄所导致的周围血管病变,会使脚部疾病几率大增。/ `; R% `* P6 q8 i

# |  V# F/ g5 V$ w  扁平足或高弓足 扁平足会导致肌肉和肌腱拉伸力量削弱,引发跟腱炎和关节炎。高弓足会导致脚部动作僵硬,削弱减震作用,增加膝盖和背部压力。前者可用矫正鞋或矫形术治疗;后者应选择宽松的软底鞋,以减轻脚部缓冲力。
3 H8 N' V5 K: g0 @+ p5 Y5 u/ _6 J9 a. e
  鞋子不合脚 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长,买鞋前最好多试几次。
( T/ L# c5 ?8 v  O- I/ h' O+ t9 z/ ]
7 k0 T( S. a* M/ c: @" B  高跟鞋 常穿高跟鞋使脚受力集中于脚跟和前脚掌,会导致槌状趾、神经瘤、拇囊炎和趾甲问题。因此,多数情况下,鞋跟高度最好不超过6.35厘米。% d7 @4 L8 B( |2 f
: l8 ?3 B7 W+ L. h2 J. T: J
  双脚不见阳光 温暖潮湿的环境最适合真菌繁衍,因此,应该常让你的脚晒晒太阳,回家及时脱袜子,让脚见光排汗。平时最好选择吸湿排汗的袜子。, i3 `6 [0 k8 y; A! f, ^
+ U* x% T5 \* X9 V
  走路太少 多走路能够锻炼脚部肌肉,是保护双脚的最好方式。
0 b5 a* A, Q& u. Y& S- N
+ o/ L! K: |4 w, a: C( r- V3 k$ ^5 e- u" K1 i

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发表于 2011-9-22 16:24 | 显示全部楼层
亲好!偶先坐着沙发慢慢看{:399:}
9 v/ x$ h: W( |4 ?{:416:}{:416:}{:416:}

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哈哈,可惜没图片,否则偶请大家喝咖啡。  发表于 2011-9-22 16:43
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发表于 2011-9-22 17:00 | 显示全部楼层
丁亲的这个图很好啊

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呵呵,可以让人一目了然哦。  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-22 20:13 | 显示全部楼层
慢慢学习{:416:}{:416:}

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亲滴花花很娇艳,偶就不客气收下啦  发表于 2011-9-22 20:35
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发表于 2011-9-23 00:28 | 显示全部楼层
" 随着年龄增加,人的脚会变得更宽更长",我有觉得自己脚变大,是骨质疏松吗?
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发表于 2011-9-23 00:59 | 显示全部楼层
感慨一句:飞菲亲既是养生专家,也是大家的保健医生啊!论坛有飞菲亲真是会员们的福分!谢谢亲及时贴心的指导!{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴美誉,偶受愧了  发表于 2011-9-23 09:57
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发表于 2011-9-23 07:12 | 显示全部楼层
妹妹又送来宝物鸟,太好啦,有图图可以知道怎样按,收藏了,谢谢妹妹!献花
3 \2 i& c. H6 F. l6 c5 k

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哇,好漂亮滴花花。谢谢姐姐啦,偶抱走啦。  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:29 | 显示全部楼层
谢谢亲,收藏了,我们的养生专家~~{:416:}{:416:}

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呵呵,谢谢亲滴花花  发表于 2011-9-23 09:58
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发表于 2011-9-23 08:53 | 显示全部楼层
谢谢丁亲,论坛有你是大家的福气{:416:}{:416:}{:416:}

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呵呵,没有啦,偶只不过是与大家一同分享啦。咱都是一个大家庭里滴嘛,有福同享有难同当哦。  发表于 2011-9-23 10:00
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发表于 2011-9-23 09:53 | 显示全部楼层
{:416:}{:416:}{:407:}

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呵呵,谢谢亲滴支持  发表于 2011-9-23 10:00
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