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 楼主|
发表于 2011-9-12 18:50
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| . @/ S/ p6 }, y. O* I爵西 发表于 2011-9-12 00:35  % q8 b! x% F: V2 m4 j  A 丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!- b- t! ]# f" P" K* \
 很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ...
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮$ O, ^6 `" r8 P& F
 热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。7 S( t( |: E) ^" k4 E( d3 q
 适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
 . H4 Y$ v% v1 j6 f$ E7 F3 Y& n热性体质的饮食要点:! N; {( f9 k0 }& s- @
 (1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
 7 o% q+ H/ ]7 x; `/ n+ D7 J(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
 6 a7 ~$ \, `0 r3 H  a! e(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。   7 g) B3 e3 Y0 q( @  n2 ]$ W, \
 决明子可以清肝明目、润肠通便;   " B* N0 B# Y5 E" e! w8 z( S  T
 山楂改善消化不良的情况;
 : p2 T" z! C5 z. Q, r% Q热性体质者的寒性食物名单:
 ; T5 N' z" N' K. b! v$ I1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
 $ N, a  X6 @. u9 v2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。   8 S3 t6 b# |: ?
 3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
 5 b  x2 z7 d* ]: S% h4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
 7 ~0 L! J4 Z: m6 l1 z9 R+ ^可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
 9 n/ w" P# u7 s热性体质的人补血可以喝四物汤。
 ( m8 b0 I& j! \; X% Z四物汤的原始配方:' L! u8 M4 U5 d4 c1 X) U
 四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。$ a' P  a/ e( k* O1 V& K7 p
 配方:当归9克  川芎6克  白芍9克  熟地黄12克) L+ e/ r# f( b( I
 热性体质的人,熟地要改成生地黄。
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