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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 - V+ ?, b- L" V
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!- Z+ i% ]6 @0 b! s
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ! y- U- I! p* l
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮9 e7 T- r3 E8 y1 a |, Q- `1 ]# {
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。5 a4 V- F# R8 f! ]6 E% O9 b
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。% @( N& O2 @( S) I( y0 ^
热性体质的饮食要点:
0 Y3 Z2 v, D5 g3 h(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 % n F8 k" M- ~/ B+ S
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。 / x' E c1 E9 c5 q5 F" {
(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 2 I( V. k. ?! g0 a& o3 b
决明子可以清肝明目、润肠通便; ( u. W. g' H' f
山楂改善消化不良的情况;
: _( q7 q! C1 ` A8 _热性体质者的寒性食物名单:) K$ O4 g* e1 o" H" @0 O
1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
. c* k7 c8 B: h& b8 h7 X2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。 4 |' j+ y3 k! _/ K/ c
3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
1 \, Z2 ^6 S4 ?8 {% G# l4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。' H+ g- E5 V& q5 _/ Z& P% H
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。8 J, j' Z i! K( z6 x( ^* u
热性体质的人补血可以喝四物汤。
: w/ T2 j8 R x3 ?四物汤的原始配方:7 Z$ Y' U5 x9 }& ^$ W) W
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
* p8 ?+ g" n3 ^7 l- w1 x配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
2 @( o+ R r& ^1 b# d8 n" c& g热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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