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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
% J0 U& l; P& E1 D( G3 e# L4 [! ^丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!2 H3 A/ k2 d! k6 e( k+ G8 d
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ; W3 U5 G0 h" W. K/ F! b! Z# y
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
0 ]$ J5 W. j; T* U7 k& ^热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。
% c/ [7 ?3 a% x7 d/ G+ p) t适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。" I3 C% n3 l8 q1 p4 x9 r
热性体质的饮食要点:
% T4 U8 S }2 a* C% A; H8 s+ C(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 % {; x, C; b' b- V- z9 d; B! z
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
& i: B1 C, r: [( H, V2 \(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 / J' L+ y2 @& q$ E1 @+ z2 Q1 u
决明子可以清肝明目、润肠通便; - R+ o, P* F% X- p2 m
山楂改善消化不良的情况;
. T1 f C& B3 m1 w- c0 Z- `; N/ J: @热性体质者的寒性食物名单:
* o* N( V% l6 k6 D1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
! S5 |+ R4 w) P/ W I. m% D( ?2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
* K7 s" H" q+ y" ~/ t' P! }3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。 0 ~, E3 N4 E3 n
4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。* n+ ]4 I, K) V8 f5 d/ K
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。. l! P7 ~& U# H2 G5 ?$ D, X( B
热性体质的人补血可以喝四物汤。
5 D- _! J+ ]: {) q9 @7 K& \) a3 F2 t四物汤的原始配方:' W0 x4 E2 P; e
四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
0 \- l3 X! C: P% k+ a: y2 T' a v, u" S0 B配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克2 p3 }+ ?+ J/ F( `+ F) D
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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