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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 
, I" a0 p0 X3 U" T, z0 `丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!, v$ v& ?+ U( L1 e1 C
很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... ) o4 o: e1 a& Z4 N7 `. b1 E
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮
) d) Y* m' D0 e g) C; [0 R热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。: `( W( b9 q& ~' Q
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
+ D, B' `& `2 x7 K热性体质的饮食要点:4 |. Q3 P P; h9 z7 I
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。
( S6 M; N9 w7 C(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
) Y. l A9 _3 U) F" F0 Q(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。
. M3 W8 k% Q' A! y' j Y5 P决明子可以清肝明目、润肠通便;
1 T; ~4 y$ ^, S山楂改善消化不良的情况;$ p9 m0 X+ |2 r$ l8 L" ]7 y' E
热性体质者的寒性食物名单:
) r5 `( a( p' \ q' a1 n! X3 J6 q: L1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。
3 v- L. h! d* s( L2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
6 b6 N5 s8 d+ p: S0 U4 x4 Q: V' x3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
4 B/ r6 n% s$ n+ z4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。) H0 c2 F. U- t$ o1 Z
可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。( f' Y5 h* M; |! P
热性体质的人补血可以喝四物汤。0 n6 s; t; o+ @' Z5 _! }$ f$ s* _
四物汤的原始配方:
; E. R5 _+ N2 J6 H$ `: ~7 U {四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
* D' ~0 V3 f- }/ ?, P配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克
7 [" K. z( I7 { ?# `2 N热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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