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发表于 2011-9-12 18:50
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爵西 发表于 2011-9-12 00:35 o" Z3 f# @( n! J& K( {
丁医生,你的养生方子令咱坛子的美女们靓爆了镜,可是要负责的哦!
! P& J. n o5 `. k o( Z/ s很有用,就是红枣我多吃几颗都觉热。正 ... 6 q3 }( C/ K2 ]1 @
热性体质热性体质包括阴虚性体质和湿热性体质。属于热性体质者,多形体 消瘦,精神易于激动,小便短少或黄,大便干燥或秘结,畏热喜凉,五心烦热或日哺微热,喜食冷物或冷饮# q' Q9 ~+ O' L) N, y, e1 `
热性体质的特征是:喜欢吃冰凉的东西或饮料,喜爱喝水但仍觉口干舌燥;脸色通红、面红耳赤,脾气差且容易心烦气躁,全身经常发热又怕热,经常便秘或粪便干燥,尿夜较少且偏黄。* o/ R1 D6 B; a( |4 i
适合喝寒凉属性的茶材,如人参须、西洋参、决明子、苦茶、菊花、薄荷、仙草、绿豆、薏仁、大麦、小麦、小米、杨桃、香蕉、奇异果、草莓 、梨子、葡萄柚、樱桃、绿茶等;不适合喝温热、辛辣刺激属性的茶材,如姜、桂圆、肉桂等。
+ _8 E8 f- p9 J1 F; J2 b热性体质的饮食要点:' r3 h5 C. n5 u! z$ |7 R
(1)减少食量,热性体质肥胖者的最大弱点就是常会饮食过量。 ; ]0 j9 Y: s# N9 j, z) R
(2)热性体质的人要减肥就要先解决便秘的问题,把宿便清除,多吃属凉性而纤维较重的蔬菜,平衡体质之余,更可以收清除宿便之效。
' l9 U2 X# A9 o/ Q/ r(3)多喝温热的饮料或茶水,如果真的想喝或吃一些冰冷的事物或饮料,必须先喝下一杯温热水才行,绝不能空腹吃或喝冰冷的食品。 : O- W4 f p: v1 V- y
决明子可以清肝明目、润肠通便; , i" ^3 u4 v' A- [
山楂改善消化不良的情况;& D7 Q6 p1 ~' F$ {" I8 T' D, o
热性体质者的寒性食物名单:
' Q$ J! ^2 J) R0 M) w# c1.蔬菜和调味品:苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、豆豉。 " E3 D; u H' P* I; p# X! p7 d& n
2.水果和干果:桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉、芒果。
. k9 [/ G' }: }2 t* K3.鱼肉类:黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊。
1 |, Q, r2 ~/ f @1 `4.茶及饮品类:牛奶、绿茶、生普洱、菊花茶、乌龙茶、薄荷茶。
* H+ a" s* F7 X( O( _ e可以吃红枣,但最好煮着喝,可以和莲子之类寒性食材一起煮着喝。
2 q9 ^; l& W6 v% ]1 d1 h热性体质的人补血可以喝四物汤。
' x1 n& w( w# x四物汤的原始配方:
) P8 Z+ s4 y/ N- b Z四物汤出自《仙授理伤续断秘方》,古书里所讲的四物汤标配是36克。到现在经历上千年,配方剂量一般不完全照搬古方。
% M. G9 u0 O1 r0 X9 j配方:当归9克 川芎6克 白芍9克 熟地黄12克# {' X6 d' P# e1 D6 m# `4 I! c
热性体质的人,熟地要改成生地黄。 |
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