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| 人一出生,腦細胞的數量已經定型了,一個人從出生到死亡, 腦細胞一直處在逐漸減少的過程中,死一個少一個,屬於不可再生資源。 9 \; a* o) Z# J7 E, b    5 V9 [( L- W3 R' ?
 過了20歲,腦細胞死亡速度加快,記憶力也變得越來越差。80歲的人與40歲的人相比,腦細胞大約少一半,這已被科學所證實。9 t, }  c* z+ O5 R; p
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 記憶力大不如從前的感覺, 這是因為活動量不夠、血液流通不暢、腦部供血不足造成的 王新志教授向大家推薦了幾種提高記憶力的方法。- K: x3 l$ A7 u/ g6 C; q8 H, p
 
 3 ^1 M7 B, u$ V- E如果方便的話,可把兩腿蹺在椅子或者桌子上幾分鐘,記住,腿一定要高過心臟位置。
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 當一個人的雙腿蹺起高過心臟之後, 腳和腿部的血液會回流到肺部及心臟,不僅可以減輕腳部和腿部靜脈的壓力, 還可使頭部的供血量大大增加,使你神清氣爽。
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 沒事的時候搖搖頭、晃晃腦也有助於記憶力的提高。  頸動脈是向腦部供血的管道,搖頭晃腦可使這些組織得到活動, 不但可以增加腦部的供血,還可以減少脂肪在頸動脈血管沉積的可能, 也有利於高血壓、頸椎病的預防。' s0 F8 V- T& w' Q0 w
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 不經意間的伸懶腰,對大腦也有好處。 身體長時間處於一種姿勢時, 上肢肌肉組織的末梢血管會淤積很多血液,伸懶腰的過程, 恰是肌肉收緊和放鬆的過程,淤積的血液被趕回心臟, 心臟得到的血多了,輸往全身各處的血也多了,大腦也能分得一杯羹。0 o5 Z$ ^2 l6 ]5 Z) m
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 良好的頭部血液迴圈(循環)功能有助於提高記憶力,延緩大腦衰老。隨身攜帶一把牛角梳,或者以指梳頭,可改善頭皮的血運。 具體做法是兩手十指微張,從前到後,由上向下,梳理頭髮, 一天做三四次,一次做三五分鐘,可起到提高智力、養神健腦的作用, 對於神經衰弱的患者更有益處。# a9 Q6 V3 q% D4 l" I& d* j; Q3 ?
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 一天叩齒50次,可拉動頭部肌肉,促進頭部血液迴圈,增強大腦記憶力。 常叩齒,口水分泌也會增多,口水中含有腮腺素, 有延緩衰老的作用。近年來有人研究發現,口水中含有抑癌成分, 可有效預防消化道的惡性腫瘤。 6 A  I/ k7 Q1 f, N$ S
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 3 u6 j6 i2 {) X8 \5 A- c1 m有人說手指是人的第二大腦,手指與大腦相連的神經最多, 通過運動手指,可以有效刺激大腦,延緩腦細胞死亡時間。  沒事的時候,可伸伸手指,蜷蜷手指,二者交替進行, 或者左右手交替按摩指尖,也可經常用手握握健身球,讓兩個健身球在手中旋轉。% \4 u  u; |9 l8 l' N- h
 
 ' F" r& c7 b+ w: x$ a5 Z8 n另一個提高記憶力的方法是“邁開腿、勤喝水”。  大腦由兩個半球組成,左側大腦支配右側肢體,右側大腦支配左側肢體,所以說下肢的活動可刺激對側大腦皮層的活動, 起到健腦作用。一周慢跑、快走5次,一次半個小時的運動雖然簡單, 卻能提高記憶力。 7 w2 S8 m( M6 M5 Z
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 水分占了大腦的50%,勤喝水,不僅可以延緩衰老,還對大腦有好處。 喝水時應掌握少量多次的原則,等到渴了再喝,說明你體內已經相當缺水了。9 q, ~$ M! _# E8 S
 From:百細之音世界網絡http://paksegroups.multiply.com/journal/item/4393/4393
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