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[其他沟通] 女人怎样补肾

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发表于 2011-8-14 22:10 | 显示全部楼层 |阅读模式
        肾虚一:让更年期早早现身  一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
6 t4 g5 t  o1 o: @) t* ~4 B  分析中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。: e5 b. R/ R% M; {
  补救措施+ E6 t# r6 I- I6 n+ ]+ f1 q
  休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
  j8 E; T) l! K% z5 k, Q8 J- K6 b  肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
$ M5 J- K9 p  {# B5 n0 n  很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。2 P6 L0 s6 f  J. p* U3 P% ?
  分析肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。# ~6 L! C$ o5 E# J! R- a5 z  D5 c5 _
  补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!6 r& T( P, |& G+ h$ w; ]  B+ i! i
  肾虚三:怕冷!
% x" t/ O+ n; H* \; [  办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。$ |. w8 z0 T) b5 n8 j: P
  分析肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。
" J, x" G  P# Z' h( ^. m  补救措施% P  n2 w9 Z3 D* ]
  可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。
9 O* }: W; K9 z  肾虚四:失眠、注意力不集中
; T- @% E( S# }% [9 j  肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。& P  _; H7 o  Y' i2 U  Y
  分析肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
# |! v$ U. P7 O- G. _  补救措施
* @4 c( q- ^, O; f  巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
( c; n2 Y% J+ I' |& D  肾虚五:破坏“妈妈之梦”
) X' q; D5 t% h, `7 M2 f9 h  不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!! t2 l' J7 X( Q+ l
  分析中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。( `: B% y& |9 N; H# Q
  补救措施
) }5 U) g8 o4 [8 i! E  可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。% L1 M; ^' s! m& c4 c% ^
  肾虚六:你变胖、变胖、再变胖' {9 K' ~! }4 O1 x& @
  胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。
4 @  A4 Z8 g- K. h- |0 I  分析中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。3 |0 E7 b' w9 g: M* V
  补救措施
2 E* K8 U9 M% c$ H  两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
# ~- ?" D/ f* ~( m" z) i
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发表于 2011-8-15 07:27 | 显示全部楼层
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发表于 2011-8-15 07:41 | 显示全部楼层
本帖最后由 lwj1990 于 2011-8-15 07:48 编辑
5 ]9 v' R8 Z% \* u6 f5 g. ^3 a9 ], {6 E+ [# u/ w( D3 Z
肾虚就多吃黑芝麻,黑木耳,关于黑色的东西都多吃。
1 F/ B1 }! ?5 J* s- H1 g+ {8 L补肾需要一段过程。
0 A& {- Q3 @9 G4 U尤其冬天补最好,那时气血都在体内。3 s2 h6 ]' M  r3 S
夏天不要补的太厉害,天气很热,气血在往外排,补多了也没多大作用。( r+ p% Y8 |! D) Y
$ J) j8 Q) e6 k, _
冬天的时候可以包裹好热水袋拿来放在肾下面睡觉,千万别烫了。
5 J( y! C; I/ ]6 B# |& f  p" Z肾最容易怕冷。肾需最容易出现的就是掉头发,眼帘浮肿。体胖,其实,并不是真胖,只是感觉起来,
+ k" T, a) X0 ?# K: K" f% k面色发黄的基本是先天型的肾代谢功能不好。3 r8 i; Y* b& p& Z
可以看看要上是不是颜色比其他地方要暗一些,有没有象生完孩子一样的膨胀纹,
: p, ]8 k3 q2 X& N如果有,那就很遗憾,你的肾功能代谢不好。要注意了。; j1 c6 ^; J$ N$ x, T

# O+ R. H- n; t; F6 k2 U

点评

呵呵~原来冬天补最适合,有道理,唉!夏天就算喝一杯水都出一身汗,怪不得老人都说秋冬进补  发表于 2011-8-15 12:43
谢谢,又学习了一些知识  发表于 2011-8-15 12:23
呵呵,只是工作跟这个上面有点牵连,没学的好,还有好多好多。全忘记了。  发表于 2011-8-15 08:04
呵呵,亲说地很棒。没想到在这还能遇见同道中人捏,兴奋!握爪!  发表于 2011-8-15 08:00
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发表于 2011-8-15 08:22 | 显示全部楼层
补肾有这样的一句话。  G7 l" g& \  v% s( _' A4 `: z
# h0 l- h3 K0 k0 w3 j, _
          男人补肾,女人受不了。& k% I' l8 Q0 J0 X: D! D
          女人补肾,男人受不了。0 T2 K7 M& f# h( k0 p5 I& R; K# e& v
          男人女人都补肾,邻居受不了。/ H* c; ^* G( b3 c
         所以,大家都要来补肾。# m7 s5 ^/ F, E: L5 M2 K. s* P
  亲们,理解里面的意思吗?哈哈。

点评

哈哈,你可真逗啊  发表于 2011-8-15 08:59
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发表于 2011-8-15 08:52 | 显示全部楼层
回复 丁飞菲 的帖子* l# L$ y& _5 e! f+ Y8 \
* ^8 l$ V$ K& e/ q
亲真是一位健康大使,谢谢你发的切实有效的健康建议。
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发表于 2011-8-15 09:16 | 显示全部楼层
天天能看到长江亲为我们带来的养生之道,真的很受用哦!我们只有把自己的身体养好了,才能好好爱TIK啊。
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发表于 2011-8-15 11:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 tracyy 于 2011-8-15 11:38 编辑 8 f/ {% d& Z3 R% U4 t6 j
$ j/ }, Z* k2 o: i% t
又科普了一次!谢谢!
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发表于 2011-8-15 11:53 | 显示全部楼层
亲,每天的养身贴还真受用哦!感谢感谢哦{:416:}{:416:}{:416:}
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发表于 2011-8-15 12:11 | 显示全部楼层
又学到了如何保养自己肾,谢谢了.
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发表于 2011-8-15 13:01 | 显示全部楼层
妹妹的好贴收益了,偶真是要对症补救,偶既肥胖,压力大,多梦,烦躁,畏寒,眼睑浮肿,黑眼圈,救命啊!差不多每条的症状我都有,我这个懒女人不进补,不运动,不劳逸结合所造成的恶果
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