|
肾虚一:让更年期早早现身 一般女性在50岁左右出现更年期,而“肾虚”女性则早早表现出闭经、性欲低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。注意年龄段及症状!
3 N# |% p' ~1 M/ f8 d 分析:中医认为虚证的本质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。. W/ B* H- |6 z! }3 o- g9 E
补救措施:
0 h; J: S1 ?1 g6 T: f# y9 N# m 休息非常重要,当然还应该多运动。平缓的、夹带着安逸平和的传统运动方式――太极拳很有效。这项运动以腰部为枢纽,因为肾位于腰部,所以非常适合肾虚者锻炼。
1 U" P# \6 W- g) _" X 肾虚二:眼睑浮肿、黑眼圈加重
+ ^6 ?, N# v& v& N& S4 R 很多女人在清晨起床后照照镜子,都会发现一个完全陌生的自己:眼睑浮肿(有时候波及到下肢,不知你是否注意到)、出现难看的黑眼圈、面色苍白无光。千万不可简单认为是由于没有化妆,所以看起来不习惯!现在就提醒你,原因也许还是在于肾虚。
6 ^2 r$ g; C) b u) o 分析:肾主水,肾虚则水液代谢不利,导致水肿,而眼睑是最容易被发现的部位。至于黑眼圈、面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环出现问题。
7 n; c- d, d Q 补救措施:睡前少喝水。做做强肾操:两足平行,足距同肩宽,目光平视,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开,脚跟提起,连续呼吸9次不落地。等车、排队时都可以做!
! S+ C: _- [ o: T" k- x- O 肾虚三:怕冷!) y- \/ q1 q- s. _5 ]- f8 v
办公室里别人觉得合适的温度是否总让你直打哆嗦,使得你与同事在空调温度问题上难以达成一致。还有你穿的衣服是否总是比别人多,你是否一受凉就拉肚子。中医认为这些都是肾阳虚造成的。4 |8 u8 y- }7 s
分析:肾虚的人均有副交感神经偏亢进的现象,导致心跳减慢、血压下降,基础体温较低。4 {7 y W+ g$ d" W. I8 f1 p
补救措施:
# j8 W6 g2 N Q+ ` 可以在日常饮食中注意选择羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物,这些东西都是处于阳虚状态的肾的最爱。( u8 p1 @: _- P& P9 U5 N# L
肾虚四:失眠、注意力不集中2 }, M& w+ C0 P# _* F
肾阴虚的女性心情容易烦躁,注意力难以集中,且常常失眠、做梦。此外还常常感到腰膝酸软。
( L0 j$ r; @' s/ j+ i 分析:肾阴虚则虚火内扰,让人烦躁;晚上阴气无法内收则导致失眠、多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失养,所以肾阴虚的人还常常感到腰膝酸软。
$ y M2 s! k" B" L 补救措施:8 L7 D9 o6 \; _" H; ]; J$ e- A M
巨大的工作压力、紧张的情绪、房事过度,或者食用大量温燥食品之后,都可能出现肾阴虚,所以日常生活一定要有节制。另外可以在饮食中多摄入鸭肉、甲鱼、藕、莲子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。这样你就不必再为夜不能寐而忧心忡忡,为注意力无法集中而耽误工作。
; L! P- x: l. N: p, G9 W 肾虚五:破坏“妈妈之梦”
) h9 A( C# A& N, o 不相信?由于肾的不合作,极有可能影响你的传宗接代,造成不孕!
/ e2 c0 y% \0 g, g 分析:中医认为“肾藏精”,主生殖发育,女性生殖系统就是在精气的呵护下逐渐发育成熟的。如果肾精不足,就会影响生殖能力。再不加以好好调养,你的BB计划也许真要打个大问号。+ I% r9 ^" ]" m J6 K* @. d
补救措施:) Z# l: n( K$ b, V) x- f. v; Z
可以在专业人士的指导下适当服用六味地黄丸。
3 X; O: g/ X# k5 p* i9 y! C& ~$ d 肾虚六:你变胖、变胖、再变胖
' y8 h$ ~- a( D0 o3 I; E 胖不胖?这几乎是每个女人面对穿衣镜都要反复诘问自己的问题,可是却很少有人会把体胖和肾虚联系到一起,问自己一句:虚不虚?但事实是,你发胖的罪魁祸首之一,就是肾虚。( s: v) I1 s, h& ?8 a
分析:中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞,更进一步说是由于气虚。所以,肾气虚的女性常有发胖趋势。% V& ~- l; Y/ V( l$ V
补救措施:5 V0 \) a6 U. z) d4 b5 p2 z- ?# |
两手掌搓热后,分别放至腰部,至感到热为止,早晚各数次,可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉,另外,鲤鱼、粳米、糯米、小米,大枣等补气食物也是很有必要的。
* |# C2 L7 ?, E1 f) Z; }4 j1 a |
|