|
三大黄金美腿新法则 - q& Q: P; G. ^& I8 N( n
4 `1 @% x" \5 ~" X$ Z众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！ % [6 g- X8 v& w& I7 A! N0 T8 }
% R" Q; w% u$ B p4 X1 K( z4 y$ ~黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉 ) P% v1 Z; ]. P6 ?0 \
/ e3 e0 N4 Q, Y8 p' ~ y( q3 P. P
今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 " n3 g4 ^1 ?+ t: |! l
+ @* q, _8 z: j7 s此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 . u# h* D# @& V: Y8 X5 t% c9 ~
) @# q a8 X( ~9 ?$ o$ e7 ?$ s& u. `美腿招数ABC $ v2 j& B5 c7 ~0 x1 L
+ v/ N% U0 L: C" o0 KA：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等； ) J z; X8 e0 _6 J6 _3 P( q
1 L$ a7 T" t9 n# y: A/ A0 \# FB：用纤体霜做按摩或去美容院养护；
. W# O8 p6 \0 a8 j7 \ u7 t
1 h3 J. u: X7 B' l5 j/ U. Y, e8 NC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。 ( C2 L: ?9 u, x- _2 O# V2 _
% f! U. i" i" R& p4 P3 c+ t有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿 7 o4 z+ C* j5 s
8 u2 y B( ] C4 I! Z, h
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
$ X3 f& }2 t: h- f
4 f! L/ T5 [; E( z# g修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄?
4 m9 r/ r F6 {
5 u, f$ S6 h/ g$ y有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
9 b8 M9 q5 y1 d/ W. O b6 ]; y3 j( |0 p5 m1 R6 i
美腿招数ABC
# g! n! U) u( a2 i% i: R0 a0 i: y, a9 j; N" c `) O. ?& m8 z
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法； . O* u& C& d3 X s+ o* p" |
. \3 p6 ]" N3 B3 l% j
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
, S* N7 w& e& f) n" s2 n+ |7 o5 y) H; j% V4 b8 s9 _% b
C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。 8 C o- }- j9 x/ H- l
, E4 w2 m; E; x, n1 _8 K$ O
推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
1 \- r. c" q' M7 k: f5 Y& o* }
2 F4 q7 @& W4 b" k. U! t. t黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 : p0 B! t0 u+ d2 A
2 u2 b- |5 C6 @; W' [. R细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 9 }: Z9 L' m# k0 ^
: ~( E6 v$ t* N( g/ s8 K% O
美腿招数ABC 2 @% W- o4 x" } `- ^
' v3 E' J! y$ b; Q- J2 b8 NA：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷 $ M: ]# H* C. ]' _, f# q5 I
, N7 N% j: A Q- s
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 5 V9 p" v4 N% |8 v: K: n$ g, U
, P$ [ K7 ~3 _1 |' ~' M5 v
C：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, 1 Z$ S3 g' w$ X" u
' y% O$ j B9 a' J H5 E
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡