|
三大黄金美腿新法则 , q G& ^# ^$ V: S* f) a
7 T4 |9 F2 z7 Y1 V d7 Q0 d
众美眉们一方面正为怎样有效瘦身伤脑筋，一方面又寻思着如何美化腿形以符合时下新的美腿标准，即膝盖光光无赘肉、脚踝纤细不粗大、小腿修长如萝卜。想要春来腿秀的美眉可不能不读读2005年新的黄金美腿法则，趁早“善其事”，春光初现时你就有了“秀”腿的资本！
0 [* B. l" ] j( S; U/ u: o
0 E- E, N- E7 p% L" D黄金美腿法则1：膝盖光光无赘肉
: b- n& n+ W+ [7 Q! j
- @5 T! k9 f8 I- X' q6 F9 _0 P今年，无论你通过什么方法来瘦腿，记住首要任务是赶跑膝盖处赘肉，让该处肌肤光滑紧实。如果这里有多余的脂肪，会使腿显得又短又粗，所以一定要想办法使这里紧实起来。喜欢穿迷你短裙的美女更应该努把力，因为这种短裙裙边到膝盖有10厘米以上的距离，膝盖部位自然而然成为引人注目的焦点，如果恰好膝盖上有脂肪及松垮垮的肌肉，则会大煞腿之美景，影响人的审美视觉。对于美景，谁不想观赏？看到让人赏心悦目的事物，是极大的人生享受！何况美女之腿呢？再说，你的腿美了，于人于己都是好事。 2 Z; K3 h R" G* u5 }: y* Z4 j+ t
& w2 `; ?# U5 D J7 l此外，有些人膝盖处本来无脂肪，但后来又有了，致使膝盖部位肥大，这主要是长期使腿处于不良姿态造成的，由于膝关节错位，导致脂肪堆积而形成视觉上的大骨节。如果纠正及时，是可以得到改善的。 ) a( Y; t& ^! p) |. R! C+ }. `
9 o) v( g/ w8 a
美腿招数ABC
. X2 n5 [: ?* v0 b# w3 A! F( T& g- t! I4 D
A：多做腿部拉伸运动如压腿、踢腿等；
7 X9 h6 ~1 s% D( X* j; X
8 K6 X9 ]5 E, [$ m# C& iB：用纤体霜做按摩或去美容院养护； $ P# x& L8 g- @* s c
9 ~& }+ T8 b! H" G5 r8 i9 E" iC：手术拉皮，当然，这是对于症状严重者而言的，通过膝盖拉皮手术，可美化该处线条，提升整个腿形的美，好莱坞女明星就有这么做的，不过要注意的是应该去信誉好的专业整形机构做才能让人放心。
# w5 t. h- r n* c) X1 l5 k: v0 F3 i
& `* ^3 R( b+ J1 [) K; O有没有发觉你双腿没啥线条，有点肥又有点粗呢？想改善的话，总有办法呢！我们可以配合运动同美腿用品一齐用，把双腿变得更加修长！了解一下自己是属于哪一种腿型，然后配合运动，只要持之有恒，保证你有一对靓靓美腿
! M- W% G0 N# e8 Q5 E2 R* D1 q+ A f, a' f( a
黄金美腿法则2：脚踝纤细不粗大
x8 u% I! R2 p1 S, X( S' J$ _" Q. T- F
修长美腿的第2条法则是脚踝纤细不粗大，有收紧感。无论大腿和腿肚部位如何细长，如果脚踝处没有突然紧收细下去，腿部就仍然缺乏线条美，相反，即使大腿和腿肚是同样粗细，只要脚踝处比较纤细，鸵廊痪哂邢咛趺馈S行┟烂嫉耐纫菜挡簧洗郑??捎诮捧状?洗郑?沟谜?鐾瓤雌鹄炊冀洗郑?灾掠诒蝗讼烦莆?跋笸取薄? + [' B. m+ ^; b0 m6 X4 B5 `
- v$ N" }4 x/ W3 l I5 C0 ?4 P$ h, k( H
有些人认为之所以会这样主要是因为自己天生较粗大的骨骼引起的，其实，脚踝的粗细并非由骨骼大小决定。如果平时所摄食物盐分、油分过高，身体循环欠佳，导致毒素堆积引起腿部浮肿，再加之长期缺乏运动，时间一长，脚踝处就容易产生脂肪堆积，形成粗脚踝，成为“象腿”，这可不是好事，你如果不幸属于此列，可得赶紧想想办法啊！如果纠正及时，是可以得到改善的。
( U& e. x8 _0 Q9 l% @4 H* ?# H
- R4 {" R3 V: d$ ^! ?* x% _7 a3 t美腿招数ABC
$ M5 K" D( G+ O/ p! Y. V& S8 X$ ]; M" a$ d+ Q2 W0 @! g4 B/ \
A：多做能活动到脚踝的运动以加速腿部体液循环和代谢，如瑜珈里的一些腿部柔韧动作就具有此功能，因此，有空就去练练瑜珈不失为美腿好办法；
6 k/ ?) O4 v4 W/ \% a8 C! @- O7 x* T7 X( U4 H2 O, H9 ~
B：每晚临睡前用热水泡脚，并用手揉按脚踝，左右旋转踝关节，可以加速血液循环和新陈代谢，防止浮肿；
. s8 Q1 N& X& Z7 |# S) Z
+ }% N, c% e4 H# ]C：减少盐分摄入，坚持清淡饮食，尤其是肾脏功能不好的人更应注意，以免肾脏不堪负荷而加重浮肿症状，应多摄取有利于腿部体液代谢的新鲜蔬果，如西红柿、黄瓜、香蕉、苹果、葡萄柚等，既能美腿又能美肤，可谓一举两得。
% \6 u2 I j/ d* a' w* x4 @. i1 r
2 s( Q% D! B9 U4 f. G) S) y推荐：跳绳 跳掉你的大象腿
- Z. t9 J+ _8 T% h3 e* ?3 V5 u" M2 ~- M
5 f- h) _8 A4 j: q+ J) _黄金美腿法则3：小腿修长如萝卜 " i* N2 ^& v9 Z$ I. M9 A" v
- a8 [1 R+ k; B
细心观察会发现，如果小腿肚最粗处位置较高，就会使腿显得修长纤细，我们经常说的萝卜腿就是如此，腿形看上去优美匀称，粗细适中，无需增无需减，是最理想的腿形。所以，腿是否修长好看关键在于腿肚最粗部位位置的高低，如果这个位置高，就能奇迹般地使膝盖下的小腿显得长，而要使小腿变修长，就要想办法提升腿肚的位置，即先让小腿变瘦，同时注意放松腿肚处肌肉避免硬化。 3 o) I0 T* k0 _# P8 Y
% s0 ^1 s! o) n( c: ^8 f
美腿招数ABC
# |8 z9 |5 `- u2 [! ~( e7 M" G$ N% G3 O$ a: Q, I
A：做形体训练，如芭蕾、普拉提等运动不但有助于美化小腿线条，还有利于保持身材，如果能长期坚持，身心都将受益无穷
7 f9 b7 a( |3 J8 X1 h7 v* g8 W8 z6 Z! F# C, N m
B：做专业美腿护理，美容院的瘦腿疗程能有效改善小腿浮肿及腿肚处肌肉硬化的症状，美容师通过使用按摩油、按摩手法及仪器刺激小腿血液循环，加速脂肪分解，尤其是绷带瘦腿法因其好的效果值得一试；>>>>看那些美女明星的美腿秘籍 & ^4 k6 Z0 S& u% k! k- X
" g( |+ j7 a( B( G7 WC：粗盐美腿。时下，都市女性中正流行使用粗盐来瘦腿，听说效果还不错，一心想要美腿的你何不一试？粗盐本身具有发汗致热的特点，使用后可以帮助人体排出体内多余的水分及积聚的毒素，加速脂肪消耗分解。其操作方法非常简单， 在每天洗澡前，取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(以涂抹在身上不会脱落为度)，再把它涂在腿上想要瘦的部位，并适当做些按摩，大约10分钟后，再用热水把粗盐冲洗掉，然后开始洗澡。如果你的肌肤比较敏感，无法使用一般的粗盐，也可以购买一种比较细的沐浴盐来用。这种方式尤其适合生性不喜欢运动的人，天天坚持，一般在一到两个星期内就会见效, - }$ z9 y& D, O+ [; W& t" k
9 P$ F; X0 |# I3 o; T9 H
[ 本帖最后由 xuanxizhilei 于 2008-6-25 16:56 编辑 ] | 
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-25 16:51
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡