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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 8 w% |8 [3 P- h8 ^2 d8 p0 q$ w
5 S9 E/ n( z2 g: K$ b偶然看到的，和大家分享下& m f2 |4 p6 N1 f
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
" E& Z3 Y6 o5 g' Q1 a, s0 E1.梳头：* T3 g) c# V% ?$ V* F7 E" s
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各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
]! O& G' d; H, u4 y# g2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。; p1 D# O, o# \3 c6 [3 \
3.揉眼：& A7 l4 d# s- L. g, w) P8 ^
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
- h( e. e3 W* q4 T5 }- I4.捏鼻：7 s, P; T& x( O" z7 G L
. _/ Z+ z5 y8 S7 _8 G: J8 R9 F 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。' @) S+ i* L8 ~( n3 V
5.叩齿：+ }- ?% A r! _( _2 p! p! E. @
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。* n3 K$ X: c0 f: I7 ~0 e- g! Y
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。4 x# o" F4 l, ~# Q
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
' r& t% l' E* [9 v8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。
& _+ w# Q& }' W( z9 j! z M5 [9.拍肩：1 f* S s5 U6 P8 m8 n/ a8 M/ i: u
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
& W- P- b1 Y: g10.转腰：; }, |2 _+ k' L' O# {) C
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
& M Z: S: m4 l$ i11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 D. I; `9 e1 p/ [4 L
12.踩脚尖：
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$ ^8 J8 U6 m8 ?% e 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯