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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 7 O# l) O3 Q* X, g- Z' o3 Q' M
3 }5 m: A/ g- K. H偶然看到的，和大家分享下
9 R. t3 A! t/ a办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养, C6 x% ~4 l1 R3 x& _* k" X- S1 }8 f
1.梳头： t/ l% {) V |0 t
( p; u% [, g- s* B( B3 M 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
/ ]. n" x: g* |: i: x2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
; v8 q! ?+ P) E7 V8 }. a3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
' M1 I* ^' a! ]4.捏鼻：+ A9 k! P, f" |6 P3 _0 R
- u5 y' W6 D2 C& Z3 P) \; ~7 e2 [ 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。5 m0 l2 T$ N* ] w9 s0 t- R
5.叩齿：1 a3 d/ V) K: b
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。
# C4 ]$ [7 F+ T0 o2 h1 v' ^6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
L3 x+ U7 B* U7 c& P7.转颈、耸肩：, A1 ~, g% }. Y* l$ N2 f
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。
& f+ R0 f/ X) ~8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。, t" K3 I7 J9 n
9.拍肩：. ^$ k3 `" v" C$ Y
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。4 ?1 z$ p1 p9 @1 u9 X- O% |5 q
10.转腰：9 P8 n% }# `- y% J) [- R
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 g1 F$ k" i- M! E& h$ i: }11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 K$ X- J, @. ?
12.踩脚尖：' I7 z X# W4 R r6 Z) h% [
* E* S5 k- |7 K6 t 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯