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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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, s. Z p- V$ w+ E: P偶然看到的，和大家分享下" j# ]; y! O2 o# f
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养& Q3 t1 P5 m# C9 w2 \
1.梳头：
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1 P9 y$ O( \. s4 k5 {+ j 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。3 \+ d( H* x8 p/ V1 I4 w6 }
2.鸣鼓： V4 |: u. Q5 G& F6 D! F
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
3 ^. r' O" W$ ^. M- Q3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
* f: {9 @. k" b$ q' c$ _. a% M4.捏鼻：
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常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。- p9 `$ G7 x* p0 \3 t- S" i( N
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。+ s5 {# b# }% c" c" U/ Z/ _/ t2 H9 e
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。8 J( a9 V5 I* w2 G+ w$ F& t, z* V
7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。, _2 i; @5 w1 J, u
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。+ n+ \+ X1 L4 I" A% d
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
4 |6 n& D7 e9 B0 n10.转腰：
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右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
4 b4 s* t! P2 u- V8 K) g1 m11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。0 O5 j* `7 w1 z5 }# O# e
12.踩脚尖：
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5 G8 z# \. w/ _ 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯