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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑
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偶然看到的，和大家分享下
* O5 l8 W+ V% p# x办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养6 U- ?4 o+ ~) E, @
1.梳头：
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+ B! g! t2 t. G& f 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
( t2 Q7 A+ B: H) d: Y2.鸣鼓：
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以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
1 p) d; @( p3 O7 r' I* B- p3.揉眼：
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自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。* o( x# U0 L) G: H, [4 x4 }' F5 K
4.捏鼻：
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. }3 _8 D# t. i% C 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。# E. l. q% _. K! a! R9 A: Z9 Y, t
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。2 n5 _. f% y9 {3 B
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
& @2 S9 P# S+ I- H7.转颈、耸肩：5 u+ q( @4 I! I: Z
肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。9 D- q& l+ {$ y( D- |0 ~2 M
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。/ e2 }5 m' E, G8 w, k, x
9.拍肩：
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左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。& ]" H! q( q$ q5 m8 Q
10.转腰：( _' q ~% E0 O [* o! G$ j0 d X
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。9 X1 K: M" U8 w' V- Z
11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
1 ^; r' ]6 o; A# e, t" x12.踩脚尖：
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+ \1 D% j' x0 z! c2 f2 C4 x4 ^4 z: g 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯