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本帖最后由 gj66 于 2010-4-29 08:52 编辑 - m5 w7 ~0 s+ ^- _, C, Q
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偶然看到的，和大家分享下/ q3 z; N% B3 t) x8 |
办公室里也能做的保健12招 简单轻松保养
7 f" }0 `8 t. u1.梳头：! }" P- e! D3 @" m P% e
( H0 S9 w g6 L1 {( k1 c 各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。
) Z% O4 U/ }0 S2.鸣鼓：
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9 C7 F* \3 b8 s8 B& K. G' s 以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。
* {9 b/ p/ V0 {" n$ q3.揉眼：7 n6 [7 b$ f N7 f0 V
自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。
3 Z' g( n4 O1 k \, J- m4.捏鼻：
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4 O1 d) P" N% Z 常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。! G0 R9 i! z! C
5.叩齿：
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齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题;此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。/ n$ f+ h, ` b4 r- C
6.吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。
# h2 ]$ Y! A/ d7.转颈、耸肩：
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肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。5 O8 U, _7 A* A7 D4 J; y% }9 P
8.干擦：
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用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。- P$ v: `' I( r Z
9.拍肩：, i5 ^( O* _. i& D( S" ~
左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。
/ [9 X( ]% q. g/ @, O3 H10.转腰：' E" p( V: c* h! v! W9 q5 }$ a) `4 g% N
右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。
: a$ t, O+ ^( I$ j% L' _+ @11.握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。
6 l5 O. p* Y% N' W5 p# p* H12.踩脚尖：
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8 j4 |/ s, G2 {; `( k8 } 右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 |
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狗仔卡
发表于 2010-4-29 08:49
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发表于 2010-4-29 13:41
边看边试了下，真厉害，感觉轻松很多呢，哈哈，办公室坐久了身体都僵硬了，拍肩转腰了感觉肩膀很舒服呢，谢谢亲咯