【08.06.14】养肺美容哦

祺山怪林

肺主皮毛，养肺就是养颜！

喝水益肺
# Z7 o0 s7 ]% m+ o. Z' I' d    每天至少要比其他季节多喝水５００毫升以上，以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度。也可直接从呼吸道“摄”入水分。方法很简单：将热水倒入茶杯中，用鼻子对准茶杯吸入，每次１０分钟左右，早晚各一次即够。还要注意洗澡，因为皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮，进而伤肺。
　　食粥养肺
    进入秋天后，一日三餐的食物宜以养阴生津之品为主，如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物，少吃辛辣燥热之品，必要时可服补品，但应清补，不可大补。
1 v* i4 V3 B- a, S　　常笑宣肺
    笑能促进体内器官健康，对肺特别有益。
4 `  N1 }( A; m& {9 i    运动健肺
0 M( |$ S+ X& v+ \1 y    强健肺脏的最佳方法是体育锻炼，如散步、体操、气功等，由于秋主收藏，故练习气功以静功为妙。
$ }6 ]5 @; f0 E3 m+ o) c+ e　　拍肺功
    每晚临睡前，坐在椅子上，身体直立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头正目闭，全身放松，意守丹田，吸气于胸中，同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍，呼气时从下向上轻拍，持续约１０分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下。

% P( ]% S, k5 g 食谱一：南杏猪肺汤
0 B  Q7 l  ~, G0 B9 M　　 原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种。南杏是杏树种子的一种，性味甘、平、无毒。含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等，是滋养缓和性润肺止咳之物。因为含脂肪油较丰富（约50%以上），所以润燥之功较好。
. P3 P4 I/ h" p% j/ a　　 猪肺，性味甘，平，能治肺虚咳嗽，咯血，有补肺的功用。
) z) R( h5 \* g　　 做法：把一只猪肺反复冲水洗净。将猪肺切成片状，用手挤，洗去猪肺气管中的泡沫。再选15到20克南杏（注意要选用南杏，不能用北杏），一起放入瓦煲内加水煲煮，调味即可。
& j8 }( V3 \: P) C! H) Z$ d　　 功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽。秋冬时节，肺气不开，干咳无痰，大便燥结，喉咙干燥等等都有一定功效。
1 y3 w( h5 X* e; A* g! G  e6 y( g　　 食谱二：沙参玉竹老鸭汤
* |/ s, s# b7 [+ ~4 f" k　　 原料：沙参，一般指北沙参，性味甘、微寒，入肺、胃经。含生物碱、淀粉、沙参素等。能够滋阴清肺，养胃生津以及除虚热，治燥咳。

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$ T6 I+ J+ A1 n, C, j; M- B文章摘自网络

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回去让妈妈做给我吃吃看