|
现在天气越来越冷,给坛子里的姐妹们献上几个雪雨天保养的法子吧!4 h, p3 P; p/ Q( _( ]- `, V( z& N
! ` F6 b Q3 ]1 B6 ?
1)雪天如何护理肌肤
5 h' F9 L; L4 d* t- C' @: X# O
# M- O- d. o& z4 M0 I2 M白天在雪地里活动时,要使用高倍数的防晒品。因为雪地的光线反射再加上阳光的照射,产生的紫外线将会非常惊人!所以SPF30以上的防晒霜是非常非常必要的。- y& G/ u& v; O1 i0 w ?. i
7 o* p$ t) P6 I$ U2 O同时,要配合防晒霜使用隔离霜。别以为雪那么白,就一定会很干净,其实不然,雪水中含有很多脏东西,所以要使用隔离霜,可以有效地把雪水中的杂质隔离在肌肤之外。
% T+ E1 A$ A' h4 ~1 A; W7 j# W$ b% n2 V* V9 u p9 S
建议在雪天出门之前用冷水洗脸。如果你还不适应,那么也可以先用温水洗脸,然后再用冷水冲一下,这样帮助肌肤更适应雪天的环境氛围。特别要提示的是,不要使用任何的洁肤产品,让肌肤原本的保护层——天然油脂来保护肌肤。
. h* I6 u, Y& i( ~& ]2)雪天护眼同样重要
9 {! {/ p' ~/ b9 h" s7 m/ K# i( z- l. {; b
积雪对阳光的反射性强,易使驾驶员双目畏光流泪,视力下降(即雪盲症)。因此,行车中应戴有色眼镜,并注意休息。0 t: R- |' @- V6 O
3)雪天多吃什么: H0 }6 D& Q) a0 j. \6 @0 q9 O0 z
2 ?1 [/ U' u3 I+ i; i2 Z3 h+ @5 n多主食及适量温热食物。首先多吃主食,适当选择产热高和温热性的食物,主要有羊肉、牛肉、鸡肉、红枣等,这些食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,对于素体虚寒、阳气不足者尤其有益。
+ w( W5 n2 W( _# I# x
+ _5 P, i C; P" s* Z多水果及适量护阴食物。为使“阴平阳秘”,防治上火,冬季还宜配食鸭、鹅、藕、木耳等护阴之品,尤其是一些体弱多病、精气亏损的中老年人,以求阴阳平衡。另外,每天还应补充水果,多吃柚子、苹果等生津类水果。0 r: M2 c( B' ?
8 i5 S$ X; k+ E+ Q适量增加辛辣御寒食物。吃辣的可以祛寒。辣椒中含有辣椒素,生姜含有芳香性挥发油,胡椒中含胡椒碱,它们都属于辛辣食品,冬天多吃一些,不仅可以增进食欲,还能促进血液循环,提高御寒能力。6 E& g+ T* J; p" O% U/ F
4)雨雪天如何调节心情
1 J9 ? N$ }2 k* v! W4 | @% Z# r% C: p/ L3 V5 k) |; L
雨雪天气之所以影响人的心理健康,主要是因为雨雪天气下光线较弱,人体分泌的松果激素较多,这样,甲状腺素、肾上腺素的分泌浓度就相对降低,人体神经细胞也就因此“偷懒”,变得不怎么“活跃”,人也就会变得无精打采。因此,雨雪天里要善于调整心理情绪、保持心情舒畅,克服因天气造成的负面心理。
! Y% m9 ~ \" O8 j+ w) @- K+ q5)雪天怎样给脚保暖
% ]4 [2 S! t: e, v- W E! ]9 u* J$ E8 \) Z
下雪天脚部的保暖尤应加强。踏雪后,最好用热水泡泡脚。如果在雨夹雪的天气,或者积雪融化了,即使穿上保暖的鞋子,不久就会湿透,极易冻伤双脚。这时不起眼的塑料袋就能解决大难题。你可以在袜子外套上塑料袋再穿鞋,一保暖,二隔热。 |
评分
-
查看全部评分
|