|
|
|
让女人俏丽一生 一、早晚两杯白开水 ; a! p/ a2 {4 |9 u, P9 N
6 Q. I& Y3 O2 y
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 . b+ W8 `8 p4 }5 |6 b
, p- i k' `& q9 _7 V: I
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 + X7 o# C) Y5 K, d$ P c; t0 O3 i
二、一个西红柿 4 k4 c) R- ^, `5 r: o
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。
. ? \+ J, W) t% |三、一杯醋 + ]. S& u8 i# Q$ P5 \! m
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
3 R5 Z/ M4 U+ J6 S; j P$ D四、一杯酸奶
5 O. N- G' V1 d- O# K
, I" @2 Y3 @) j* ^3 M* I; q从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
/ P% Q- M* Z) f5 G; ~0 {五、一瓶矿泉水 7 e8 M, S$ |, d: ~# B; F% |2 I4 O
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。 ) k# y) r% Y- m- d+ y# _, x
六、上午一杯绿茶
# C; R- A9 D4 F9 i- g, g绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 1 B' T! O; g4 L/ _7 J
七 下午一杯菊花茶
! y3 d: r$ m8 ^$ N8 p# i1 h菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助 。 ' c4 q* |. f: D; C% d# K2 {
八、眨眼 . s; ^9 S* |) n4 _) P- h, \: A
盯着电脑的时候，你大概每分钟眨眼4次，而正常人每分钟该眨眼22次。眨眼会保证眼睛保持湿润状态，得了干眼症当然不是什么好事情。 & z+ V) l4 C# `
九、给电脑装一个“爽目仪” ) O% j. h2 m! ^# u* L
; L* F: x& J% I' d6 M5 f0 d$ b
这个方法好，“光谱疗法”能主动且自动的缓解眼疲劳，不断的给眼睛补充视觉营养，远离颈椎病，这也正是现在各大企业的白领精英比较推崇的护眼方式。
! j# g. f- y6 v十、一个简单的面膜
) ~; | K$ W7 v. R( J' X8 S9 [每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。 4 S4 A: }% Z/ ^5 h' J, H7 [
) R" b" F+ b5 k$ R/ ] i1 S! w 另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间 |
评分
-
查看全部评分
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-9-17 10:03
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-9-17 12:00
