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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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5 g) m Y7 g7 ^9 R6 N3 V7 `4 ]为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
& D9 D x0 z* K/ t: J7 R （1）吹气球5 A; u6 \2 v6 ~% {
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。2 r5 x, _& P: g8 X5 q/ R3 e
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 . B+ {/ [2 E" ], T3 q8 p0 ]9 l0 q
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: {3 R$ ~! \! q" _: S, I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆 7 }4 Q2 r, U) Q/ V) F2 e
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。: u5 [4 J! H4 v6 m3 g
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。8 g" G$ y3 F" P1 w
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(4 )吃青木瓜# L9 N A4 M, R) [$ ?: f& O
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
M: [& p. o% e- b$ K 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" Y) s P7 A) R: _* m. Y- Y
" p6 Q; a7 l5 E" H9 x: w7 D3 g6 |(5)喝酸奶
6 @2 k2 c5 a& s$ F; u. r e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
) ?6 a5 ]6 H4 N4 _+ S" Y 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。5 T' D+ k0 |3 J2 V8 Y, X9 ]! t% f
, `7 [/ g- N& v/ ?; D7 U(6)服用维生素
" W: E1 z* F' a. p# w- @8 m 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
! k5 f; h5 V2 s) i! ]$ o 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。7 ?. [. S% Z' f% ^
& E* t2 g$ K7 P(7)补充胶原蛋白 . K4 ^% U: e% n& r- u
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 L% T: C9 ?; t% C6 I3 i/ N3 T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
