|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
, J1 d# _# _$ `7 h
: p7 l ]1 p; }2 \为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
# p3 L6 f4 ?, ~, R （1）吹气球
! w K' ~( u& i+ ] 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 u2 i; }+ Z6 O3 Z$ b
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 J, z* R) G6 `, Z7 k+ a; I
 . ~, ?6 @# w0 Y, v8 T( I: v' `& j* M
（2）游泳 4 y, D# I7 y# v( c" A# ]
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。$ e( o! o1 Z# ?7 I
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
$ Q$ ?$ |9 v# @: [' u& W) A $ y* [+ v% A* W* x1 E
（3）吃纳豆
0 q/ B+ x# ~; {; Z6 A2 q 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。" P0 y% t/ S; i( O
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
7 {6 Y4 G, u w1 \ % N% q& [3 [* p- o7 B) F
(4 )吃青木瓜2 Z3 Q! {% }$ E7 w) M( z1 l1 K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
( z, z1 x, Q( r" z 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。4 u/ D- x0 \ S D$ W
 " |! D- [/ }0 a
(5)喝酸奶
/ x4 n6 X, _/ b5 M D, C2 j 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
. j1 X# L' S5 F" _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
0 _$ n( V$ w- u% ?9 f : Y1 U `4 t7 Z2 z
(6)服用维生素
6 r: b( Y/ }+ s9 `9 P 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。7 P' ~( s7 E: v* y
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
+ N, J* V/ `9 {, ~
% l% T! C( h& }$ b1 ~3 H(7)补充胶原蛋白 ( R6 x4 X4 F o5 j1 b
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。2 S1 [- k, k% O; i, l1 l
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
