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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  / R+ H, C! P4 a4 g2 B+ l/ V
（1）吹气球
9 [6 p; T% F% G5 P" A 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& g% w7 o" o: q" p5 R S) E 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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6 R6 U% z2 j. ]4 h: ~* n（2）游泳
* M" n+ i) ?- a2 l- H; ~ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。& ~0 V6 r; |/ h3 c
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。1 G4 ]' m' f T ]& Q" o
C8 C) l) X& J, f- u（3）吃纳豆 5 F) x& M( f% k, g. l
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
7 P/ i6 L/ S" g1 V3 b 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。' T3 H h: A6 ?# y1 E! b" {
! E6 d/ I3 Z, f& j" x (4 )吃青木瓜
, |8 p9 m% m5 b, l 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
& k8 O" f& e: c) q5 v2 Z$ i 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。5 t5 ^3 q) L; R+ S) b/ M5 I3 ~
) f& [0 U! m. P1 Y(5)喝酸奶 & U% \7 F$ N4 g% Y
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 i1 S& D2 y; @! ]2 y% `
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 $ c7 d! E+ k% B5 p
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; V# z+ C! q& D- \0 C, x6 F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
4 b" N0 Y+ d5 l ?# b. U 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
" n. e5 G2 d, y8 y9 [3 g 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
