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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 A6 C/ J/ t3 h# y) D
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 u; e& e4 Z. N. P& E, O, Z0 \* R （1）吹气球$ C) A! {* p) s0 E4 x" @
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。. X( _9 @( w* J6 Y0 C5 g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。9 s. z! p. e0 t- \4 T# F3 l
! r3 P/ c6 |& j（2）游泳 S7 I; ^* g) z
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ R* e- j9 Z& F! J- T0 r3 V3 X 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
! Z N6 |5 N4 D0 R, t( H5 T2 s 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
0 a( M4 J% w7 f! ~% ?! w6 _ 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 I# f$ X3 J4 m, T
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(4 )吃青木瓜 h. t0 D. l( D H" R
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 |% J6 ?. b8 U" x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" q2 b! Y0 d C, m
0 Q* x( a6 p9 D5 L6 S- p4 p' D5 G(5)喝酸奶 : W9 o0 _- u4 {; q) ?
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( y V/ j1 m. q# {! _ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) g$ P( S" v6 b4 `(6)服用维生素
5 R# z2 X# W G8 T( a 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
6 t r' y3 O* @3 A' ^$ F 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。0 T0 ^2 |' H5 l1 J* O
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(7)补充胶原蛋白
8 ~1 O0 T- b S& \3 u 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。3 @* a) [ k+ O& x" M% z: h) L/ Z: I
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
