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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # r5 y, n+ p5 t p, Q2 ~$ A( A
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  2 t+ B0 r9 `. A4 z
（1）吹气球
) T, P2 H0 _8 J+ H1 b5 Y; |8 J 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
( [3 X+ Z1 h, F; G, e/ l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。" S( S: f: N+ D* l- }7 a
+ {1 E1 A/ }* ?# A7 V: x) Y1 g$ s _5 x( U（2）游泳 5 d4 E1 c0 i' ?- S9 O. x
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。' {" f: M% `/ D
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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1 W: \1 X4 w$ ?# _# S; q* j（3）吃纳豆 1 N5 N; Z% D( J/ _
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
. C: A4 o1 q6 Q6 T S 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。9 v* Q8 v& C0 D9 A/ Q- E) F
6 G; u) v# ?9 c (4 )吃青木瓜
4 g# U: |3 t, C+ K 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
) V% U+ o, X: _- H 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。3 j$ _6 z, H, N0 r
. z" T' v0 P3 @(5)喝酸奶 : [( {0 e4 b9 ~: A4 Z( X
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
' b* R7 x+ A6 r. g, ]/ l! M) c8 z1 s 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 " y! y: H8 E4 |6 y7 m
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
8 o4 Y' u$ m2 ^# i 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。; W6 I5 \$ U C6 T; h
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(7)补充胶原蛋白 ' C' K/ _: J ^! f1 T& }# q
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。" `" ~# u4 ^1 I: b) j* h P: e3 B0 F) a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
