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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 9 E1 b0 K3 o, @ Z& r+ P
/ K8 M3 s- }# J3 l' L5 [; N, k为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  " u4 | T7 J' z( A) b( L! A
（1）吹气球
, F W W' m) D- h0 d 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
1 a1 E, z5 A, ^: E& l 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。2 R& I, r) m- a8 J
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（2）游泳
& y% i' U- h% g6 q2 a' {, M. H 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: P0 e0 x" }; F: O: ^; E: e
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。0 t' K. _! l) q
- J, _! U3 V( i' [6 h1 O7 z& j（3）吃纳豆 2 q( c/ e- A, J1 k- X9 h
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
/ w5 X' c0 J+ \4 h% [ F 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。/ |# M: s. x! x5 I) B
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(4 )吃青木瓜
, @; L# S( Q5 _ 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
5 ]: n$ S, A% q8 ]8 H% _$ a 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶
k% W0 p8 S7 y+ J7 }; \- F 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。4 |$ w+ i z6 h) b; I- e, W
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。6 U; @: ^. {* r* ^+ v, m
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(6)服用维生素
3 I. C+ ^* y" Q# w& j9 Q; f, n$ s 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
* Z* w& z0 Y3 Y$ A, v- f8 s5 k 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 u& w0 o/ y' m# g" Y9 t- s' H
0 |- z: @9 w; q6 D4 I# S0 K$ M1 z" A+ o(7)补充胶原蛋白
( k1 u6 Q! m6 Y5 d' a 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
$ B5 E" }. |! o7 y0 G 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
