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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ m$ h; w0 C z （1）吹气球% _2 `+ D! L& H* k
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
' ?" p6 ^8 l! k3 w5 h6 ` 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* X9 {7 m" C5 K# M1 f$ {: q
( L, r/ o/ [6 i# X（2）游泳 , h9 V8 t5 H& M* o* ~$ b
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
( d( g# I6 @( J8 `+ R 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ ]. p3 g* k% E5 Z! _9 H7 w) n
, x' h# X" I" U（3）吃纳豆 7 K/ N* M+ s! r8 L
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。0 D. w$ R8 r: W. e3 c3 A% ^( ~; u" j
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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3 ^7 L* y2 \$ `! d (4 )吃青木瓜0 F7 @3 ~$ Z* e) B. [
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' i7 W5 s0 U! F6 U2 }' F/ \) g, Z
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ X0 W) \2 U; M! `; Q
6 e5 \0 N% Q5 H+ Q1 b, s- l(5)喝酸奶 % M2 ^' _6 {* ^1 l1 [7 H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。$ m& @6 j4 l* q6 g# _
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! l& h5 D$ L q9 s0 H1 N O
: g2 |: s! ~5 o# [5 N: Z(6)服用维生素
- \2 u1 {1 P* h/ i$ C8 p) b7 v 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
' Q E1 j W! Y 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 0 [- a! h, a+ ?% |3 B9 y
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 _9 L, X' _% m! O# Y- ^$ v 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
