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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 2 u+ h( \1 p0 }: M" _! }+ g/ G" \# q
1 j% M: N8 N4 ?为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
+ w" O3 M" e/ F1 u! b7 p （1）吹气球0 n0 d* R/ ^$ J
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
% Q: _" x% R* b% u 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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$ A, W" B1 o1 x8 O（2）游泳
+ d- k" r. @' ~; L: Q+ ~7 j/ e 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, J/ p( W, X2 q, u/ i. ?/ A 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" S, {+ Y \9 ~% S& m k: c8 E7 b（3）吃纳豆 w1 E' W, v, T/ ?( {/ [* p
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。. p0 v ]" Z6 [% N
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜% C( A5 N. `7 J; z6 k" A% A
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。" M# Y$ |! _# j9 t/ S
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 1 k+ ~3 I/ l* S
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
" R! ]( B) T. A" x 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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, p/ Y2 }1 G5 ?/ v% Z b(6)服用维生素 ( b* {0 s$ Q& Z) a* n
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。5 j2 a/ ]# V# B
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。: _) q9 ]$ T8 L. D t" x" s
, c0 [) N* W% |2 f(7)补充胶原蛋白 : \& u! B& W: d7 F% l5 Y1 h; ?5 o
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。5 w4 Q; f# v; c) p( `
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
