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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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2 j7 k8 \% h0 e# l4 L, `为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  6 u+ c' j+ r- @* Q2 L
（1）吹气球+ P: n- m- k6 r/ u6 C( b* B
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。0 G$ Z2 z( X8 U! i* p2 Z9 g
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。0 }+ L3 p M6 [* Y
! T2 a7 [0 y) e0 x' b（2）游泳
( _4 G$ ]; S; Y0 L$ Z) B. S 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。0 D" ?" m+ Q1 y F- s2 A
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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# d- l2 q1 m5 B0 ?- i3 o（3）吃纳豆 0 u; B& Z) A3 [3 P$ Z
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。+ W5 G9 f0 B) W. [ @5 ]# l: }
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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6 P G+ g+ e5 M# h9 A1 g (4 )吃青木瓜& H( J" W$ }, s% {! O9 t
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。' r( c+ f8 D6 x
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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(5)喝酸奶 7 o4 v7 U ?3 _
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。. j+ e# {- n. T. t3 F5 a
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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6 G z+ d2 J+ i- D) c3 |% p- e$ u(6)服用维生素 : U( G1 z6 `% o' @/ L
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
2 J( |1 u* v7 Z+ r0 z$ ~ 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白
, t2 y* K0 @. D 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。/ }' ^2 p0 Y0 L9 a
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
