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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 & n1 ]! {' j5 A- N( A$ F5 i( n" J8 ~, y
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  & h- O [6 |( Z) u, |0 v
（1）吹气球( w+ L! e0 \2 o' c
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
6 T& o4 \1 {# ~) A6 r 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳 " J, Q- H4 K! P' A; q+ t. ]% l
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
, l: X+ r/ h) n) T) P) e4 i$ n 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。$ c9 b; x# T9 m4 d, R) E& g6 Z& p
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（3）吃纳豆 5 o9 q/ o8 t" f y% |3 v6 U# h* B8 u
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
l2 p: d, F3 \5 m) C7 q6 Q 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜
" q" u; w8 U8 r2 j 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 y6 L# T" q. U1 e2 |, Y
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。/ ~% H- e, t( N$ O4 o
. ? s$ U5 x. l0 b(5)喝酸奶 4 @) V. T* T5 g. [" C! v
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。) J0 a) ]0 y6 b! g
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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(6)服用维生素 0 W9 E G( k7 _* t( {
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; c& E7 T% `$ l4 ? 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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' x, |* U" I% @0 B, J M% R(7)补充胶原蛋白 7 K9 h. ^3 E5 O- `
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
. p7 q* F. k( G! j% Q 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
