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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
( v& q# h. H; i8 D3 \) m （1）吹气球( Q8 a, Y( S3 x6 X, q/ e, b; ^
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。8 q. m7 D: C2 ^6 ]
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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: ~+ k7 a- t/ Z（2）游泳 0 r1 Z0 g% ]; v; K8 \
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。# t: m+ J: z( C6 t
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。 S. a$ c J, f) w, C1 v/ l
, e& l- v6 G! o) c+ f" w（3）吃纳豆
3 K$ G- @ u6 Z! I; c( G! r 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 M% S7 D1 P* n 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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(4 )吃青木瓜6 W+ V! ]7 Z; L8 u% o+ Z
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。; ^4 f" i4 Z+ B5 m: E
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。$ p; G6 P* }8 O8 r: H
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(5)喝酸奶 8 W w4 { ~3 E u
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。1 G& T" m x4 L
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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5 u; {. ^( N% p, u(6)服用维生素 - R2 V1 V6 R7 v1 N% i8 R' I9 b* \
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
{- x" P0 `% Y5 a$ T$ ?& e. I' A 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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(7)补充胶原蛋白 8 Z7 c9 Q) x$ S& i8 R" n+ W
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
9 u. J5 M+ p" { 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
