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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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! y8 u1 a6 W1 M" c为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
8 R4 u g! j: F$ m! s" s" G （1）吹气球
' c* y% U- R7 {2 B 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。; D6 \! C9 w+ J; I1 v
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。( A) e& E6 B6 ?( p& n2 `# _9 a
$ x& A6 u0 X! j5 Y7 h1 ?（2）游泳 & M" v1 a# @7 t
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。- d) l; ?( I/ s t5 e! u* r" r/ ]
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。2 E' ^) f c* {1 a0 f
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（3）吃纳豆
8 a* b8 C# Z9 {! D 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
# o& J1 q* q ~8 R( O5 r 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。: i ~" \4 {8 |5 N
s" ~5 ~% \- ~ K6 O8 Z r4 I: c# O1 H (4 )吃青木瓜% s' l; ]% u& T. K& _! A3 i
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。6 f1 A0 ~' f+ G) s; M
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。" ]. Y5 p* C9 p; t; N
- q# ~' J: g5 z8 I6 U- [(5)喝酸奶 / {" }+ R* n% h( y" l& W% {
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
( Q( e: d% v1 ^ 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。7 p, a2 h9 i: X i9 F
$ R6 |! T) H# y, Y0 K(6)服用维生素
9 J8 @1 c7 M: ] t 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
7 g& O% o0 A8 Y, s8 p/ w( M$ E3 T+ c 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。& O% ^- S2 f' V4 D& L0 X
& }1 z6 J; L1 Y _, }* R! d& }) e(7)补充胶原蛋白 & ~9 v* `( C% `# M6 h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。. ~% E: }; m: p. o- T
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
