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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ! E, m1 X( G1 ^, N; v
/ c7 w v( _( h$ T( {4 Z+ r# g为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  0 q2 S3 Y2 R) V8 [
（1）吹气球& r: t6 v, @7 ?" j# a
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。- }9 C2 `9 ?) d/ L$ W2 e8 ^
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- Q Y) j" |/ o: _' ]$ i
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（2）游泳
7 S6 f* M* M$ I 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。: L1 E. u, e$ |
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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（3）吃纳豆
5 m# F s/ i; h. x1 i, F" ^ 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 D3 d+ G4 U+ [3 ` 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
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8 `% J0 I* c3 d! N1 q7 x& b: I (4 )吃青木瓜
, _/ a$ Y! U3 V6 D. w; L/ c 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。, k- H7 }+ Z3 S$ Z" J5 ^
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。' [5 Q3 W* h5 T
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(5)喝酸奶 ' R6 J0 u3 r4 f k. @, o6 z2 d; n1 O
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。6 l3 C& s9 s o% @6 q) t
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。4 p( ?; r" z' D! y8 \# v7 a
A6 \1 F8 {( W' _(6)服用维生素
" A, U* ~( r( k/ E5 s 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。& B* {5 m7 Y- f$ n1 d W9 r7 E% U
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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; h8 ]( O% s( x7 H4 p(7)补充胶原蛋白
$ k" U3 e* v, u# k& y# k9 T! W 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。; m( @. ]% m4 S- B7 ?* F! j
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
