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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 ' w7 Q; S0 C; B/ j: z
/ q5 [2 l1 H' Y# e为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  - {; f( B- y" f3 @' r7 q' z
（1）吹气球5 p; A |5 S1 p
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
/ I2 [- P; x6 y 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。* P1 Q+ u' v, x5 p* p) S/ ?
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（2）游泳
8 o* i7 {9 t0 \ 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
+ z/ d* [2 i7 Q4 H2 e 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。: q' H2 p5 ]1 W r
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（3）吃纳豆
& b4 w N! h% O. x5 b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
1 h) ?- k5 n8 n) l 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 U; o- y$ l$ j- M/ z, T
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(4 )吃青木瓜
5 D* |! a& ]: r& W+ v 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。7 M T9 X# P) \9 }& A
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
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) X6 `( G; e' f- [! o# [(5)喝酸奶 & ?- [8 a9 k0 _7 @- {, a3 ~; _; T5 H
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
, L5 e8 \7 T/ P 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。) x, W9 W j8 W+ _/ W* [ y
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(6)服用维生素 ) y% W1 ~2 \" a2 c$ D+ f6 B! H: Y
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。+ s: e1 q7 k r, ]
作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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$ m" C+ [& L9 _4 _+ B( [& R(7)补充胶原蛋白
) k8 \' _ u( k# p 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
8 f# R9 X$ ~3 }2 ?/ f* b5 m% V' C 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
