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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 C' k% f- C+ r" G/ c4 V
3 E" K6 U$ v( J/ P为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  : f9 ], f' c' S: ]$ y& z$ g- b
（1）吹气球4 N, M) U9 w# ]- {! J* _8 S0 b; `3 _% r
实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
: o, A$ D2 j2 D+ f# d4 ~3 S 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。
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（2）游泳
4 V7 \0 f* p% o+ T: P2 t 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。) n9 S7 X. h( J, j- x6 v
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
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" r# c4 a$ \4 S1 S% u0 W（3）吃纳豆
! v# H: C, ? j9 @" `- | 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。
, Y2 W/ m! m2 I% Z. d+ V! [2 N2 C 作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。6 Q# q* s0 U8 F9 ^* ]& ^
* S5 M' d) J9 C (4 )吃青木瓜" L5 E8 r6 o; T C3 {+ A2 k: b
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
- m5 {$ P3 k! c* K' j. ? 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。6 _: G1 g- Y( d- k( K% A9 g6 V
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(5)喝酸奶
3 s4 e4 K+ F! ` 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。
% K' D1 m4 N# \; t& I 作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。' j0 v0 U: v- N- G% \; I
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(6)服用维生素 8 L5 ?) a: S3 \0 {( N
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
# j) c2 f4 N) m0 Z; U 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。! _0 u g8 J! ]6 ?/ ^. g2 ?# \; f# m
h* ~- G0 n B, k! Q* X0 n* `(7)补充胶原蛋白 6 w& ~1 o' Z: O( \5 k$ G: G9 h
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
) _) s! ?6 F" O6 P3 v4 |' h 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
