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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
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8 v3 l% |/ O# `- F为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  1 k9 z. E, ]* m9 u4 t/ U
（1）吹气球
* X0 ^. R3 W7 L8 d6 _6 z 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。
& B* w) B6 ~/ Q2 U5 i s; U 作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。+ ~& Y- R( E+ k
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（2）游泳 - A8 d2 Y! I+ D5 d
实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。 Q$ _" X' Q. }
作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。/ I/ E& Q: F: G4 x8 {
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（3）吃纳豆
% \, X% ?2 U1 g4 l 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。9 _8 U' O' E& M3 o7 P! L
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。2 T- g3 u; i: R* |5 D. J
& J1 G0 U( ` E0 ?9 h& L6 P0 h (4 )吃青木瓜
- h3 d9 a1 k+ r3 {0 [8 {8 j! h 实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
$ B, H0 a* X! t4 a6 L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。% M' J6 \1 q# Q
7 I/ y. M! ~8 w" c# F' R(5)喝酸奶
/ n9 a3 }" g2 e 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。! n5 \2 j, o$ M! i+ |4 K: n
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
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) e9 ^+ l, G- D(6)服用维生素
4 i' X. E% K/ G9 b: w, V8 O p 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
% Q5 ?) F d+ ~! _$ a$ a 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。' q7 \7 O) H8 W& V% N A
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(7)补充胶原蛋白 4 e( A; N( z1 V. U- ?5 I
实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。' M2 M) Z% R% v
作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
