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本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑 # R% k0 g/ o" Q: _% e
, q" e8 ]! a: _! I为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考  ; W8 h, M7 _$ l3 i2 x$ \
（1）吹气球
. z4 c" ~+ o% T3 f4 H( s 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" Q% p1 `& X* x
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。6 N) m+ g2 X- b# r4 u
$ r: S1 E" _. {2 @# B（2）游泳
# k2 u: G, g' p0 z: `, Z1 i 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
_! G7 k* B) T% U; o 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。* {( W( k, j" D' M' h2 q' [$ T# z
8 ]/ J% _* z! _/ q. y0 @0 s（3）吃纳豆 7 ?0 T, K8 j, @9 p# S
实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。! s! Q/ _ N4 m4 I& V
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。$ |! i7 Y) U; J4 [# k
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(4 )吃青木瓜) h. `/ M* U# V
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。( w8 ~0 j4 m) C* x/ T! m
作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。* ^! T: y: Z2 D5 p) E9 x
$ J% S8 }. |3 N1 I% z(5)喝酸奶 9 v$ P" g/ M8 R. B! ^6 w( Y$ M
实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。5 ~) O5 v7 O: h2 `- C1 R
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。! x2 X5 R$ e8 @, n* g; D6 {
! l: x' l* E/ c4 x$ W+ B5 y8 h* I% e6 X(6)服用维生素
6 M( F, D/ Q5 t1 \# L! H 实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
; A8 z5 E A$ ^$ J 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。
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3 b6 l {/ s5 A(7)补充胶原蛋白
1 V: F1 w' x2 e- x! D: { 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
4 l, C+ ~" S0 [: J* S" } 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
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方法都蛮简单滴哦```
