|
|
本帖最后由 TaiYang☆Xing 于 2009-8-31 01:12 编辑
, B5 ^$ `0 @9 X# X7 H
- j" L3 |2 E+ |$ t: S6 Z& Q为了抹去岁月的痕迹，保住优美的胸部曲线，一些女性费尽了心思……俺收集了七大美胸招数。供姐JM们参考 
]0 q$ f3 l/ t" W4 l& N （1）吹气球
. b" T8 p! |6 u 实施方法：先准备好一个大气球，每日3次地吹它，每次吹气球前先做深呼吸，再尽力呼气，吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。" S5 m0 V0 i: Q* Y
作用原理：吹气球需要深呼吸，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。同时，深呼吸也是一种扩胸运动，能锻炼胸肌，让胸部坚挺。- l s; q% L6 X: q% w
 ( v& o% k5 K8 {, d% [1 y
（2）游泳
2 _( d: ^; h* T* H/ v) l* `1 s 实施方法：游泳可以不分季节地进行。每周游泳1-2次，对乳房的健美确实是大有益处。
# ~/ k- i1 z' R, J7 m 作用原理：水对胸廓的压力不仅能使呼吸肌得到锻炼，胸肌也会格外发达。
. ^+ V# V* h! y8 G9 _ ' p' D% U& C1 S3 f0 ?+ q; o+ `. l
（3）吃纳豆
/ z2 Y) g- Z& X% o0 b 实施方法：在50克的纳豆中加入淡酱油(寿司酱油)食用，同时加入一些辛香佐料，比如辣椒、咖喱，可使瘦身效果加倍。- B& u- K: i @: j; V3 }& F
作用原理：纳豆含丰富的钾，营养价值很高，除了对丰胸有帮助外，用它来代替一顿正餐在营养成分的摄入也没问题，而摄入的热量则大大降低。
# I: X" {6 S4 i9 K# D + M( I# o2 I* m5 i9 n
(4 )吃青木瓜6 Y7 s: `6 G( A/ K
实施方法：用青木瓜炖排骨，是最经典的青木瓜丰胸汤式。
: q }% k* Y+ L 作用原理：青木瓜内含大量木瓜酵素，可分解蛋白质、糖类，还有MM最恨的脂肪。木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益，刺激女性荷尔蒙分泌，乳腺畅通，达到丰胸的目的。
" j6 y3 ?0 S6 t/ ?
$ Z6 ]* j# b7 H9 B+ C' T; W; G5 g(5)喝酸奶
: o& H& I! n" U1 s# ? 实施方法：每天饮用2-3次250ml的酸奶，减少肉类食物的摄取。3 {% I8 p& q% i3 F" W1 w
作用原理：酸奶对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部、腿部肥胖有比较好的减肥效果，同时它含有丰富的蛋白质，对胸部保健效果不错。
, Y4 U J( J) P Z W( A + k% c ] H4 |) Y- O2 H
(6)服用维生素 / d" F- Q( u+ o0 i
实施方法：每日进食含维生素E及维生素B族的食物，如卷心菜、菜花、葵瓜子油、菜子油及牛奶、猪肝、牛肉、蘑菇等，或者每日服用维生素丸。
5 S5 `% J( Z# V1 v 作用原理：激素在乳房发育和维持其丰满与弹性中起重要作用，维生素E和维生素B族有利于激素分泌。1 b( E. y& n$ X( H
 4 S Z2 I0 i# t6 |, e7 o
(7)补充胶原蛋白
- S) k+ k8 s* Q; m 实施方法：多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物，或服用专门提炼出来的胶原蛋白。
6 ]8 f9 ^/ ?1 s5 V \ 作用原理：猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白，可以营养乳房，也不会因此增肥。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-8-31 01:10
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
方法都蛮简单滴哦```
