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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 7 r6 g9 r: _3 Z
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。" Y# F( d5 b4 W# {
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 ! S/ E+ ?* G' d3 F+ W
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( I# o0 C- h. i$ O4 h! {4 d/ ?
(3)海带可降低血脂( _1 m, V. |( l9 k/ C
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。2 x, U" }8 ], {: G
(4)豆制品促进脂肪代谢 ! A+ g% m2 n- t9 Y+ C9 k
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, X4 X1 c+ ~8 d" X
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
1 I7 o5 g4 }6 }( [" i" y& o 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ v6 \3 \9 W& _8 J6 z
(6)白萝卜能促进新陈代谢
3 t; {6 [7 e) _% x, p 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
0 D$ H+ S: J4 f+ C# s (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积! n( ?. @2 A7 u( g: P& z( K% t8 I
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
D4 N+ W8 P: p+ f' h0 |" J (8)香菇能明显降低血清胆固醇 5 f. j% c ?/ C6 w; W( g# Y7 ?( Z
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。/ \: ?0 |$ F5 u; x9 Z2 v
(9)洋葱降低血压1 |: c+ F) k+ u8 D- d" Q, ?
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
; k" i7 Z9 v' {( i1 D(10)韭菜能增强胃肠蠕动 9 n8 a6 M: t% F+ z! D
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。2 Y: h( D! r5 o# [' R$ S# r
(11)大蒜减少血中胆固醇 / N+ m$ q, f- N" ~6 _
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜