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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 , z' w7 p6 @( m% y4 D! H
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。, A: g9 b8 X" B- _, C
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 2 L% w% l1 W& R+ ^1 [$ L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。6 d: U- j; t& R& _9 ?1 a# S0 q0 m
(3)海带可降低血脂* `$ i/ J) N" K" d
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。( g. ?% t( s- k" z
(4)豆制品促进脂肪代谢
2 e7 [+ f0 b' T9 P 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
o* k- T4 {4 H! u" r1 E& y* `% B (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
! Y+ N O7 R' A) e# P 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。: q% ~5 `" e$ L. G: h5 I# n
(6)白萝卜能促进新陈代谢 : s5 l; S( y% T y1 l f
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
^" t8 }. ^3 d0 _; { C (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" O9 U& m% @( a( _! U) X
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。: m/ ~8 Z9 }) z# P1 h$ s& J
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
6 w+ ~: [2 n }/ l 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。1 j# L! d8 v* {1 ~5 C! g4 l) r# e
(9)洋葱降低血压
4 O+ S3 }& m! `+ {/ b' v 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 s- V% f$ ]( \
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
! T9 X& Z' y4 q. O, ?2 ^ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
% o/ G5 r" X9 d% U7 j(11)大蒜减少血中胆固醇 : `! y, p" P3 p/ x. I4 v4 E
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
$ j( R ]+ w: @% y. ^) T0 X7 u# O, D1 s5 S W2 [+ c: b
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜