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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
; q: { |- U; e6 ?1 j& G$ A 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& G2 F0 T* T. Q7 t" N
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
6 z9 K5 I# B; S 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 H. a6 O+ B, p8 H ?- U& z+ i
(3)海带可降低血脂0 Y3 H( \9 e" y4 k5 h
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。5 ]$ B- D/ W; G( `+ j
(4)豆制品促进脂肪代谢
+ K% I' s# ?- p 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. W% E1 i6 w7 O" J: s* o. ` (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
5 \2 ~# s$ h8 [# B# z5 ]" ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。' C& ?# C2 f2 V7 P
(6)白萝卜能促进新陈代谢
& C* H* I* ^" K. r8 e2 L. o' ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
7 z* T* K) g- I M. L, G7 G+ F (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积" ~3 s; Y0 _1 W7 |9 p
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
+ K0 o) w9 D* o! C* L( V3 y (8)香菇能明显降低血清胆固醇
3 T, a! d, a* t! {& j 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 n, f9 N) T: B" P3 P
(9)洋葱降低血压: U# d* v c; i
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
. ]% L! t$ V4 H3 b+ f(10)韭菜能增强胃肠蠕动 3 e; a/ {. h) D. D! Y5 w9 `
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; n. D+ i7 a4 h6 J(11)大蒜减少血中胆固醇 ( V* d2 R4 I) N$ B/ g$ V
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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* F# i' ]8 l* z3 ^: r( i5 \另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜