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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, g; ^* s1 _+ R/ V2 Z# _ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; \! x: `0 g5 _! p
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 T" I, p1 I: p7 e' v- K4 s+ m+ O- t
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
0 W7 g* }3 E0 L' }* t: i" c (3)海带可降低血脂
4 \/ W7 K5 R+ Z! u5 n 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
$ ]/ @" d! ]) x5 H3 h! V(4)豆制品促进脂肪代谢 8 o& f6 S1 B B0 M3 b! L8 {
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。8 ^, j5 E, k! _* ~' z0 [) l
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( t- M; ^& D. _, ^ 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。3 r. }. a, T, z) X Q6 s9 y
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . I$ o" u @$ B* N
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。$ t$ c s" X! o& c9 a j' t
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积( s( c/ n3 A+ |# e2 \) v
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 B e. e2 g( O$ k" {; I (8)香菇能明显降低血清胆固醇
% n5 d, ]: A1 x4 F. x2 f6 V6 Z 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# h4 e3 m( B% ~0 I$ X) A( c5 S' a (9)洋葱降低血压* K: O0 J( s1 l) g# u
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
9 k9 i( }* I! m: x7 l(10)韭菜能增强胃肠蠕动
C3 _" i' D, c$ i T 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 W& s6 G/ ^# H& k+ }' E(11)大蒜减少血中胆固醇
9 G) q! Y1 b8 F 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜