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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 5 Z) \' I" ?, n( J P$ F
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
% B* `) a7 ]0 k+ }(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: h% }+ d) c1 [( m) _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。# q. q) ^+ F. U
(3)海带可降低血脂
" n; u/ J& h& @" f$ a3 F; t 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。4 Y9 H5 b8 b: s4 {' V: i( V9 P! P
(4)豆制品促进脂肪代谢 ; t& q" P! z0 a3 M
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。: v9 y# Y2 A. F! \, ~0 T
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 " D1 Z7 ^9 c# K b5 x* q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
" ~9 e+ |) j5 W, `- N9 m+ ` (6)白萝卜能促进新陈代谢 ! ?3 e& R: Z+ d, [4 w9 r5 A
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。5 P- ^1 w' b, q6 Q0 k6 X
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
' {' b4 N4 t, L$ _' x$ W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。" n2 ^( Z: R8 Z6 Q% @* {
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
v$ A# T$ Q2 O7 r) N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
@5 ?' J7 o- _8 H0 Y2 O (9)洋葱降低血压
" K/ o7 Z: K( D, Z, @3 C; t& @4 I: k 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。7 x8 [9 J4 z9 N" W: r$ y1 E
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
) `3 e9 Y' X8 k. `6 M; | 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" Q7 m5 T$ J0 m5 p
(11)大蒜减少血中胆固醇
. ]" c: j9 U. p7 r$ `$ o2 A+ K5 a 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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$ j2 k8 H$ P" G另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜