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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 ( j( S9 N7 W+ L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
4 O1 [4 m, t% D4 v% c" K# C(2)胡萝卜富含果胶酸钙
/ T: O3 ?* o. H+ C( @# Z 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。) ~+ I* B q8 J+ X5 g! B
(3)海带可降低血脂
7 ]9 N1 H t5 R7 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
: k7 |" @3 T9 _0 f7 M(4)豆制品促进脂肪代谢
5 P, Y/ `( A0 l) A& x 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 b; @- D/ j( S5 z" ^- s7 C' k (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
- `! Z2 Q, }* n# G( e( J 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。2 B: T' E. q3 X5 U
(6)白萝卜能促进新陈代谢 . u. }/ d' s f! v1 z
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 P1 c3 q: d: o0 {& ?9 h& B+ c6 t) @
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
4 H g: a' _# t$ ^: W 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。0 {7 g, |- Q. [$ D# Q6 s4 A6 K; s# m
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
# s- ] ~& g" j5 V7 K5 ]4 m; c8 P 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
% U) m7 |7 O/ I E ~ (9)洋葱降低血压, [. g" L. B8 s S1 Z& l( \3 B
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。' H- I" h8 ?/ Y( m
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 u2 n# ~4 K' y: ` 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。* Z5 ?& n4 `; Z( P
(11)大蒜减少血中胆固醇 + |, M8 D% B/ P5 O
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。1 ^& T) I6 l. m& i' D [4 c4 C
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜