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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 8 J) _0 c" O8 Z; _. n
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
' b) c; ]* K7 H% }: K8 R! e(2)胡萝卜富含果胶酸钙
7 e4 I% g, L: z, g/ @+ }" @1 _ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。: [+ \# S, Z e/ U
(3)海带可降低血脂
8 b% ~& K( H2 E5 ?3 T! F 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) ]$ }2 {8 p! {(4)豆制品促进脂肪代谢 9 \- a8 t' i' Q( c& v1 ?
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
! G, B6 `( n* j& `/ G; y) G1 \ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
3 G; ~/ T _6 |" `3 l4 K# H 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# }7 A- G, T- {# R3 ~
(6)白萝卜能促进新陈代谢
# v& n! n% G6 F: V 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' _5 F* l$ w6 ^( V$ Y
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积3 Z8 I! [# v2 T& }( A
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( a' y$ ]8 ?0 q& }
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
* m& X+ J0 X( b( F* G 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
4 V7 S5 o( }3 ?# P3 P (9)洋葱降低血压; r9 k& j; V! ~ O% q& l
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
! l! s" A5 d: c4 V6 L(10)韭菜能增强胃肠蠕动
8 \$ g1 D. L* d i& H1 S 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
* w" d) {' |; x/ \. Q& h(11)大蒜减少血中胆固醇
" T ~, U2 p) a" o 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。8 T9 H! x* H- q' ?& K3 P2 n7 O
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜