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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / S! l/ ~0 W( n! c
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
; ? J6 y' N) K& E/ L3 a. f(2)胡萝卜富含果胶酸钙 0 a% o. c. r4 {3 w5 p0 ~
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
% C7 J5 D0 d4 d! ?9 C (3)海带可降低血脂, O0 F! {4 F3 x2 b( q, p
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。/ C3 ~/ a0 R, |9 O0 M2 T/ D R
(4)豆制品促进脂肪代谢 1 H6 H3 w8 `4 H
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。& p/ s9 \' z/ M' u% e
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 3 B: ^* \. v5 Q
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。) Y( h5 p/ w0 I4 W; I
(6)白萝卜能促进新陈代谢
2 |. }& K% g! l! y/ S 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' A3 X' X9 Q7 L& | R: W7 o5 e
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) W+ t2 F6 j1 G' `' R 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。. O3 }: l( k0 \, P( ~# w
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 2 ]- V$ ^* O6 S3 @
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。& W( _( d9 D* M0 P1 r
(9)洋葱降低血压
$ L) w! [% o4 M$ k) t# [* T 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
, ^# N0 w8 ~, p# l( q(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ( f5 [% h; }: F; c0 h
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
7 d0 }) J0 D4 a( t' I(11)大蒜减少血中胆固醇
& J y i: s2 G5 N 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。# W) p0 h6 C& L/ }6 E
, c3 k5 j8 x$ Z5 f另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜