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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 / D% a3 x! i) }( A% U
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
* P) b2 z# C& ^2 ]$ h$ n(2)胡萝卜富含果胶酸钙
: J. c9 ?; v0 ^ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。( L! e, v- N1 V4 S1 x
(3)海带可降低血脂
- d3 m6 I* ^8 V7 O4 {4 d 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
& Q- V g( Q% N4 @' D. \(4)豆制品促进脂肪代谢 % M" N, `& I( }; L0 ?+ W, t
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
& \& M3 P! ]; O% v+ G/ ~ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 f) C! s1 d' n" X! P3 m9 g1 K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
7 V# E( O* @8 T0 u (6)白萝卜能促进新陈代谢 2 t! F* y9 t! `6 l
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。, E+ r6 r: U$ i3 p) ]- g, }
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积 v3 P0 v4 U# k4 J0 t+ E
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。( h3 R. O$ X6 R$ o
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 6 L2 t8 _ c2 G( N6 t9 Z2 S
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
b0 a. W. v7 f9 i1 Z1 D# ~3 A, C (9)洋葱降低血压! W: a, {0 h7 C. P" }
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
1 i+ E" e7 i' M. u" |6 e2 ~(10)韭菜能增强胃肠蠕动
4 s& z! N5 G2 U1 d8 L) h 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
! Q4 n- R P% N# x! |$ j+ x(11)大蒜减少血中胆固醇 6 y! ]: g& b4 B& L
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜