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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 6 A- e- A+ p5 D* G. ~* @% ?# E6 G
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。0 X5 j( n7 |9 {/ w% g4 F# K
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
# e6 x$ [6 ]& H! I0 j% }7 M0 B 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 E9 r; V; M' ^' [* W
(3)海带可降低血脂+ v# J- y1 o6 l2 @+ u: Z) a
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
) w8 b! a* f2 `(4)豆制品促进脂肪代谢 . @ S; l3 V) [
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
9 o' {# W0 f( \, A$ g4 s (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 5 ?0 L6 G+ j2 }7 y- ]+ b
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。" ]# V: B7 m: |) e
(6)白萝卜能促进新陈代谢 ! n; Y5 O# s0 ?1 f, C: h' ]& X
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。9 ?4 ^+ A' _ @4 u
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积, w0 c: C% c9 e$ c! o; w/ T
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。- }) v. w+ k, A e$ _6 t" s8 Y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 . K4 W+ y0 g. d4 i& h
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
# C& L" p1 K1 H; R4 _$ r' ] (9)洋葱降低血压, L2 q/ {' K5 ]1 d; e- J( r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
2 G0 Z v/ S( X' J5 o j' V6 |(10)韭菜能增强胃肠蠕动 * K: F3 z1 f$ U. @
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
; k f. `7 n7 e+ Y8 e(11)大蒜减少血中胆固醇 , W- M* `9 n* {. J
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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% A1 H; S4 e R另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜