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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
6 f4 O. b6 |: D+ w& |( `) [7 H 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 b3 R r) b, @; A2 a
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
n: o2 P, M9 h# O4 l4 N 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
B+ p/ s* w8 e" C# J, e8 `8 k (3)海带可降低血脂" |$ ~# |$ c, r9 `+ q/ @
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
6 L& I+ c4 h$ W$ b" }) T1 `(4)豆制品促进脂肪代谢
1 H' Z* E3 \; d! h) n 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
. N8 W. P" g7 x! y- I5 `5 e (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 # I: X! s; q9 s, m
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。; ]+ S1 s, i$ y P& n5 W
(6)白萝卜能促进新陈代谢
8 {7 {$ @$ @; e0 N5 E7 w1 w: M; ? 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 @+ f1 _: z) D, h) q. V (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
* J% {6 P+ m. h& q 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
& i ?- D; i7 y- d% A (8)香菇能明显降低血清胆固醇
! L2 s. W/ @' R 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
1 H; B! W3 L3 K7 v( G (9)洋葱降低血压7 c N" I; B" A& _
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。 {$ \. T0 k% @% i4 O& ]* ]
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) k7 u8 y% ?7 R( e3 ~
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
1 C2 ^( L! W w$ F. W- q, p(11)大蒜减少血中胆固醇
6 _ R0 |7 ?# i, S1 T9 t 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。% }- c1 s* t! i( r" P: \
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜