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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
0 A. C, ^4 G) [" _$ l8 |1 z* ] 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。& q9 l; G" e& w E: k
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 $ o. H4 R% Q" G3 i
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 Z2 Z( u6 @& f) ?9 ? O
(3)海带可降低血脂 j( S1 R5 `9 A8 [& {
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
- ?1 t W$ w. o N& M# N5 x(4)豆制品促进脂肪代谢 ' J/ \" l' j; r; ]2 E2 J* E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。/ f+ Y! P, f9 ^- D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 ( q. @/ q% _6 b' f. w. M
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。# J" ^7 _2 T! w, x( G
(6)白萝卜能促进新陈代谢
1 {+ ~) e" ]( _/ x 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
5 @* d4 K( l7 g. Z% \+ N0 S: P (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
q7 {1 F: b0 d2 F 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。% G3 u c( u! Q& `8 F( h4 J" L
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
- Z/ s- t+ R* s" [9 @$ I( d+ X8 D 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
2 S' f. Z, X% ` (9)洋葱降低血压+ q8 X( O2 ?( r
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
6 @) {' o3 `0 W0 G(10)韭菜能增强胃肠蠕动
9 o, e% p: E- j& i 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。# P" S) h) [8 {; R4 ~5 @; _
(11)大蒜减少血中胆固醇 ) q% |" G, A9 d3 b) [8 @( @, \ a" |
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。4 P. \$ Y% j0 D* t6 B! Q
3 V% D7 y% d7 h m, @另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜