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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
. T- @) i: l* \; S& G- g' }% D 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。5 O' v6 t0 x) v0 K; e5 Q# n
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 6 e0 l0 Y8 S2 `. U( L
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。$ t+ ?# b W2 i N G) r
(3)海带可降低血脂
2 ^( b& { j0 x B 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* |- l9 h9 T. O+ y7 K4 F; W
(4)豆制品促进脂肪代谢 , h( f7 t' |5 }
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。$ J; P! F" `& C, N0 A" Y& E$ W2 P
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
+ K" } Y0 \8 j 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
8 ?% l& [/ U" ^ (6)白萝卜能促进新陈代谢 & ^& M' j+ @9 E- e* ?9 F; v
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。+ v0 F$ S4 j5 q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积7 w* B8 X7 U/ k5 P
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
: e4 C- M; |6 t# z (8)香菇能明显降低血清胆固醇 ) \$ g4 P) N0 U
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。) K0 [- g$ R) E0 F% h k& m! f4 n7 q
(9)洋葱降低血压8 p, i' S; W {6 s
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
- L! X8 D# ~8 j(10)韭菜能增强胃肠蠕动 & b3 x0 F$ k! d: Q
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。 [1 y7 M. h9 h5 i8 j, |. @
(11)大蒜减少血中胆固醇 2 G! k( j/ ?1 I# e" L* \
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜