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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
: o# D8 V7 f( Y$ R) o5 J: M 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。+ G7 p% |% [$ Y; c% ?
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
+ Z- D- O* v: I& @# {. P, r6 ] 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。3 P1 B2 D1 b$ b F0 w o
(3)海带可降低血脂
1 Y/ K3 S/ z3 u" l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
( ?: H# w/ V3 w, p/ z" \( m(4)豆制品促进脂肪代谢
* Q& v) K- K/ _ 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
2 J; v" V' E7 c8 r9 E+ `8 p (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
% G$ L& g$ P: N$ H4 ^: f) ? 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。/ i4 X3 H, D7 l
(6)白萝卜能促进新陈代谢 3 D/ S; D4 C0 Z% e! X; S
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。3 a8 U3 ?) j% P( X- J) E
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
) |$ A# T: g" }, o 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。& b; R' I- X0 ~
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 V4 H% J* c+ V( x! ?4 |6 f" H+ ]# N 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。' p5 G0 y. ?* B/ Z7 c1 I8 U
(9)洋葱降低血压; k. W0 L6 x- X: O) H8 Z
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。* C3 z+ P3 X8 ~3 c; I
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
" ~! I2 F: U6 l, k6 N6 B, w, p7 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
) U3 ~# v. d* C3 q(11)大蒜减少血中胆固醇
, ]' b/ _5 v4 p. V; A) i& q, U8 M 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜