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(1)冬瓜分解过剩的脂肪
, ]5 k1 s4 C! \ 经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。
7 C) m" ?9 l) K4 y(2)胡萝卜富含果胶酸钙
% }: v3 B( C9 [ 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。+ I# U' Q! `) Q4 Y# e( L
(3)海带可降低血脂3 B- ~, A6 m0 I& S' m) \/ g
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。" m1 O" |+ H# n' M( W+ D
(4)豆制品促进脂肪代谢
; x+ |5 L9 n+ h, c- K 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。, ~5 |& I6 [# h2 D
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 . H" p& d4 q9 K
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
d" c a/ [& ?, x# i (6)白萝卜能促进新陈代谢 % Z+ f: i& n1 ]7 R7 f+ u
白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
. t' i& d5 w, d (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积8 c* F4 e* o3 s9 H
绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
3 R9 O- q* g O U (8)香菇能明显降低血清胆固醇
9 V- O f' H8 R) E 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
* W! O n8 P! M8 M+ T% t: K (9)洋葱降低血压* j& f# K4 s* E. K
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。
5 J) V4 q; O; X! A( j(10)韭菜能增强胃肠蠕动
% D- O, h4 Q/ Y; [* O 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。( g5 y! g9 q8 H8 s* q9 H
(11)大蒜减少血中胆固醇
& ] {4 Q' p1 E+ h 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。& g N5 z) O, @# q' N( t
" h% G3 C+ d9 B2 L `, y5 y' n
另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜