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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 " z1 I s# t. w* | i
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。; E) ~0 F; F3 L+ J4 |: W, v
(2)胡萝卜富含果胶酸钙 8 d" S5 T' U; M; E( A N- @
胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
9 q- e' ~* }- ]7 [ (3)海带可降低血脂
4 l- i7 Z1 B/ \! w 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。. k4 {! l- V# G/ O- X: \7 P- d: ]
(4)豆制品促进脂肪代谢 - v8 H$ D$ K! g H9 p
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
l; R: L% q( R* N ^ (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
p) W! _1 R- C' K/ n 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。( Y4 W9 V2 N8 y
(6)白萝卜能促进新陈代谢
5 P& Z& ~/ F2 M: ~2 v: C8 S, i5 G 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。
+ p& a' G7 d7 y5 O4 d3 N0 b (7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
1 |$ a6 d1 v, K6 a- t# i# D 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。+ b. F7 R" x4 e V' Q0 s8 U( D
(8)香菇能明显降低血清胆固醇
. K. ~$ q% Q9 N" r, L' m; G, J7 P6 j; C 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。# t+ J8 M! Q/ Z
(9)洋葱降低血压
( M& h) ^; }1 N9 U& d& n+ U, g 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。+ h/ P! r6 _6 I' a4 s/ h7 ~, V
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
( ~8 x* h; D- l6 d 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
" ?% g1 p8 c0 M f7 Y7 G; o(11)大蒜减少血中胆固醇
/ L1 O1 M: N9 `; w) ~ 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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/ e9 R! J1 a7 M& t' D. ]( i另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜