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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 : h2 ]9 \+ w" X
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。! d% ^' C" r. n L
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
. X! J1 c r- q4 d# w 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
$ e0 l5 p! w% a& A0 U4 Y; c (3)海带可降低血脂
4 n( E q' `) E7 [5 j" ^6 f6 ]8 l 海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。* J2 @! l& w" }, E( }8 K
(4)豆制品促进脂肪代谢
3 ?; a3 W) F+ R, S 豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
' d' T5 H. C ]# l (5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化
( K& \7 C0 y8 y! j, Q. p 黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。
- g/ ]5 o4 H) O3 [8 z% k3 Z, D, \ (6)白萝卜能促进新陈代谢
5 t- q& f7 t4 M: C 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。' y3 n* I* E- q; {+ B8 E* b# ?
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
5 X5 H- P: r* t- H' H 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。
' h8 D/ F( v: s: V7 S (8)香菇能明显降低血清胆固醇
1 a8 {, v7 I( X 香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。3 h& g5 i. @5 f% G% D9 z; V
(9)洋葱降低血压
7 `; u2 v `" Y% B* n) t# d" e6 z 洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。9 Y3 [" N; Q& O
(10)韭菜能增强胃肠蠕动 ) ^, b! z9 [4 Q# \$ I/ H
韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。" |' T/ u; i& u% U9 d3 e
(11)大蒜减少血中胆固醇 4 l. D! @0 o: p" i& D
大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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, ?+ {( b$ f3 @$ V) J8 N, U另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜