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(1)冬瓜分解过剩的脂肪 3 C9 c* `6 }) i" L
经常食用冬瓜，能去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，有通便作用起到减肥作用。- m3 K9 T1 O; w. S
(2)胡萝卜富含果胶酸钙
9 c: B2 `. a4 ~) r0 j' `" R3 e 胡萝卜富含果胶酸钙，它与胆汁酸磨合后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。- g- v$ Q$ w6 ~* j
(3)海带可降低血脂2 R/ @% P" B r- E
海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。
5 \' T" v5 _% r9 O- A9 i. Z(4)豆制品促进脂肪代谢 7 z" l \3 F& v) E
豆制品含丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。2 C, w$ E ?/ z) k1 i, M$ Q/ W
(5)黄瓜有助于抑制脂肪的转化 + l( M; ^. q# V. p6 R
黄瓜有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。4 F* s( k# B9 B7 u2 a, V4 `
(6)白萝卜能促进新陈代谢
, T! x# r2 D7 |7 A9 A 白萝卜能促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。 V2 _4 y) o# v- o ^' h! Q
(7)绿豆芽不易形成脂肪堆积
; S. k) g J1 J* X9 s. i* l 绿豆芽产热少，不易形成脂肪堆积皮下。; l6 h) @ [- L+ q1 c! y
(8)香菇能明显降低血清胆固醇 0 i* P" P: n+ A3 A
香菇能明显降低血清胆固醇、甘油三脂及低密度脂蛋白水平，经常食用可使身体内高密度脂蛋白质有相对增加趋势。
0 p$ o' H, c/ } (9)洋葱降低血压0 N/ c' h7 r* \% X6 ]; |
洋葱含前列腺素A，这种成分有舒张血管、降低血压的功能。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，还可预防动脉硬化。, ^# a5 x" ]) K
(10)韭菜能增强胃肠蠕动
* o5 r5 e, c" C+ r% ~ 韭菜除了含钙、磷、铁、糖和蛋白、维生素A、C外，还含有胡萝卜素和大量的纤维等，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能排除肠道中过多的营养，包括多余的脂肪。
3 ?9 ~& h* D) ]! @, q1 \1 s! U. k(11)大蒜减少血中胆固醇
0 G3 h G' H- h2 |" b7 z/ u 大蒜是含硫化合物的混合物，可以减少血中胆固醇和阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白质。
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另外，芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜、螺旋藻等，均具有良好的降脂作用。 |
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狗仔卡
发表于 2009-7-6 15:09
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谢谢楼主亲,晚上就去买个冬瓜