【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% V  d( _( F& B9 E1 K# H& o一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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5 N, ~0 @/ b- [3 t& F) C. `    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

$ ^0 T  |5 i! q' x/ f% J: U    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# `8 d8 I0 o$ x! Q    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  L+ _- b9 o% K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

7 v& P0 C5 P% f    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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/ z6 G1 w/ K2 t8 B5 {* \  T/ \    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 / s6 A6 R# s# F& e     (一)成人 # m# m7 d  f1 C7 @5 O' g- n! w    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 3 S9 D* ~( X2 z- e5 m$ Z     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 3 z9 @+ }: \1 c8 w4 i0 ^6 ]: r    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 D% h' K! [# T& o5 J: a5 x4 Y 5 k  P8 W4 a7 N. T" S" |3 J    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 5 n0 c/ [; [; N9 {/ \  [ ) O  u( r. C, a/ x' U1 a    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( F: m. q$ s$ @* Q ) _1 p" h' a" c% g2 F    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g # _, `# {" K: _    功能：清热宣肺 / f) C9 a( p3 Y+ b# v ' w+ E- J3 e- A/ i9 x    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! e$ E8 r( z( T6 k9 L 5 v) E5 y. T( _' g( s2 v1 Z) t7 Q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 X. x: g+ b  V4 f& t6 B    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g , O- ?6 r# z5 k0 G) E( W    功能：健脾化湿 + ~6 H' L( e8 j& P6 U& w0 f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 4 B4 n) I) F* E4 Q) @/ `    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( M' M& `% q* N4 e2 T ( u0 \( t+ {  y- ?4 F- n    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ L# w; O) B$ b7 E7 B! b7 P(二)儿童 1 _8 W  {# V% M0 z, E     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ; m& G- f* z5 f  `6 X     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

# H, n/ a3 I9 T( p; d& X    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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+ Y1 M9 C* M2 w: _- A+ \    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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& {1 J+ V, |0 W5 Q7 y- S) b    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
! k, i' \% Y+ T6 X& W有病治病···没病可以强身~~~