【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

. G/ Z  ^: [: n2 ~0 o    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

6 v' x( G% ]. ~5 T& b, f+ m    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: I5 A" {: F( j) G3 ]1 q  r3 _5 X    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# [8 o. U# H7 l0 r7 `    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

. v) i$ X& R  L4 {% R    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 @; C- _/ [, L( P+ P. ]5 v1 E二、饮食预防
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3 p& A" Y" I& j3 c7 l, d! z. U    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& \" O: {# [( Q8 L6 Z) M1 M    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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6 N5 y% L. F( v% @1 C    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, [- ?$ w: g0 Z( {    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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. k4 Y4 k) Y7 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' F% Z( H5 l# G1 x: O/ F" w+ ?    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 1 L  ^% K; i0 o" y+ V1 L     (一)成人 + K3 u! \, R! I, h( ` 2 Q) E. \! n& u$ N    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ! R: H8 P5 Z8 h* V' c% P$ f- ~1 K 2 P0 k1 u  P, b: R4 K    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 8 \3 S1 y: a; \, N- C' h" s* `: A - g# }' |+ Y; T; b6 U    功能：解毒清热 7 ^, m! u4 ^# U8 L% i! M7 d    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 Q$ ?! X. e9 Q2 h/ L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " I8 B' G# [6 U' _ * z% I) g1 C* V. ^   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + {! Z. B: Q% c3 c- q. u& y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 R  R9 _# R4 z, E' n5 O/ w$ v' g* Q  p    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 0 m2 N' f* h5 [' {+ [     功能：健脾化湿 $ k+ W0 {  W; X, d1 G% x+ f     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 . _/ q, n. }( a, a7 g7 P - O! X! U0 W; [: j$ m    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 - ~, D2 _# y+ k  f8 Y  Q(二)儿童 , a' u( j2 D/ S) g2 ^2 H    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g $ u* C$ Q. Q9 V0 v5 i/ l/ v4 Y     功能：清热消滞 9 q1 L. ~) R- ^- P; ]; X4 K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 7 V* L1 `5 C' r  e: E; r2 Z% v5 F  m$ z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

/ N' N* I+ C, m$ S& L    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ D& T: k4 \" @7 N- K! I    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

' C& }6 e. q# q7 Z" S* A; [    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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; t+ c( V4 {9 C  }1 W6 i* _1 k    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~