【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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( W/ F4 X  k/ u. J% C$ _    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

, Y/ Q9 z" T# U- Y. H3 i, [一、生活起居预防
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" Y/ t  |$ }) @    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

7 a( R# L- J4 u: d5 _8 B二、饮食预防

' u2 T# d( s% l8 Z% r: z* K1 L    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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' z0 \6 P/ A2 t    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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& _2 j, h# W) P- f3 Q    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ F; ~  |( O3 x6 ?3 V5 A' x/ b; G    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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+ V! d; `  ]* O3 K% W    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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9 u- E  u( n% w1 w, w9 }1 K    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

% M: q7 @5 y3 F8 l0 J    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

0 ^* c( R  e0 q( C" |    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

, X' x0 t) Y3 `- W; b9 S    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 # \; c/ }4 c; s+ s9 y& a1 d6 }    (一)成人 2 O6 |3 p! `: q  V. A$ \% {     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; T4 k7 A7 ~4 z5 s1 M    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ( N. g% ]& U0 m/ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( @& F7 n* U- @( f4 t# z2 x1 p 9 a6 D6 W% A3 w% X7 f+ s    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) M/ [, A% k5 V% f / B0 T4 B9 L. i7 b! O( X    功能：解毒清热 , i  V8 `  ~5 {" k+ ^/ y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 e, |) q0 g3 o" u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 L, ], |+ }) \; }    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 3 H. p1 J/ _- k7 g1 L) [3 l& M    功能：清热宣肺 + s. Z3 X! P8 s. J: b: H& \& h) l 6 T3 u, f0 q. A1 \    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 I% w! V, [5 H* p3 r5 q + l  r; p/ Z. I; T! x    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 7 f' z# D  s/ r5 M- z) X( V     功能：健脾化湿 / r* D' G# Z8 ~2 {, l5 X1 e 3 p" B2 d! J" |/ N    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 A9 M* [. n. y4 h9 H) g/ Z     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - U# ~& w; c! c1 e" ?7 ^4 J    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' t8 o; Z9 ?5 ~# r- z8 o     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g + e2 l% Y6 H* ?     功能：清热消滞 ( s8 D3 j7 s/ Z5 P, _' ~& `    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 * l, ^8 c: \) V ) |; B5 n7 [- @1 q6 o    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % `) q9 k/ o; Z; }* m: H

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

5 a* x$ j- g, N. B% ?' X    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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; w$ T* [) S* b6 e  N6 z    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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: q4 M1 L5 Z9 V( E- N    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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( |! Q! V7 [5 ~7 H8 M  C' o    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
4 E) L: L. j% j& ~5 h2 o2 t觉得偶们的中药真的很好哦···
5 k) ^4 G! y: }有病治病···没病可以强身~~~