【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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- ~3 b; n3 \! w( f5 n    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

# J0 L. n3 O4 D" q# G$ J, f    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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) b. Y5 @) m5 p0 d* K; \% g# N    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

: D" J, y" e' F/ ?6 q2 d9 z$ a    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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3 k4 W4 a. P1 c6 [) @  R    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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8 I# U& p+ v- n% W& I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

9 S- ^- R4 E! x9 e# y    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# C  c2 Q/ O5 H/ x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ `5 z5 u, ]& q  t/ ]    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防   w" {& T: U6 }  {/ E: l# M- }    (一)成人 7 R9 L1 A( X5 q0 \ ! Y! F' X* [* X    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - k/ e/ G  s0 G2 B9 V) T' @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! x4 k0 k7 u4 A4 ^" Y # k+ P6 o$ k9 K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! c0 c5 {- G7 e4 W. w 0 Z) [7 S& x- H    功能：解毒清热 5 F5 W6 {2 m/ H( U7 F     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 b+ m7 H1 O% X9 J6 Y; s   e2 P/ b. e5 A& c   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; V6 O1 _. Y. ^- l+ Q     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 p# ?, C7 ?! t4 ]* a4 Z     功能：健脾化湿 ' L, [/ G0 F1 P1 F6 U% H9 d/ O' E; k     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 5 u9 P( Q& }- O) G; R8 y / J0 G' V: S5 c% ^! \    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 1 U: s& t6 ]/ @& q . v/ Z5 z9 c; u6 I/ d& Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 * U! r/ X* J7 y1 ?' H4 S3 a(二)儿童 * r1 h% Y5 l5 D& D 8 l$ M4 _5 r3 q& _+ B  j7 h    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   y# J" D7 e& H# S     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; z. D$ P3 e! x: Q6 X9 Q 2 O& p) h* ?- }# s" J

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

0 Y, \4 a% p1 Q" N    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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% B! {% o) s4 `  _3 x7 H2 H    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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5 U* @- ]2 B( V    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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0 V1 u6 O& J! V1 K    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
  e! G! H1 J; j+ u8 H2 L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~