【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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3 y4 [; i. l* h/ y  ^6 b一、生活起居预防
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+ ]$ A; B( R! m# Y0 a/ H# w    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

1 k4 N: y5 s" m2 i% d( @. S2 H    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

( }7 Q% d0 [( l    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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7 V! h( @5 X; ?二、饮食预防

* E) p. L, @- c+ v% Y( T    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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0 R( S. T& _8 n1 C    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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* D4 M1 n3 b. O4 w+ G1 D    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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3 W. t2 r- ~( V' u* L7 B  R    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, e7 O% T5 A" c+ Z    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

  v' o7 v" y( Z5 G+ U% f    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( @! ~" J+ Q# v1 G' [0 i ' k& B: I" R* Y8 P+ w9 S, y: h' ]( j    (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g & F( D4 M( g) s' i$ i. W6 M6 f6 X- R     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - s5 v" G  t6 t7 C0 S/ P8 C 6 `5 ]5 B) z: h    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g # c; Y( K- Y/ e    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' w6 y$ o  o- F4 J6 u+ Y- |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 w( Z5 V; r: ], s# |/ p    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; Z* |! w! H1 ]7 `    功能：清热宣肺 9 k0 ^; u4 ?0 A/ J* M; l 1 J( X0 m* Z$ c9 J. y$ X/ c; ~    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - q0 D+ m% a& A0 r3 x* X: i5 n2 y     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 1 |( J7 [% o& Q" w' I+ l     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 M+ e" c- |6 |* ~8 }+ ? : G2 x) d' {" h3 Q! X; q- s/ P% ]    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 " k, @2 U  y/ {9 f" F- i   B; _6 i  r0 p  }$ m' @4 ?    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 3 C% u, K( f# F7 ]9 g4 R     功能：清热消滞 % S; f& A2 c# F: i    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 - b7 Q1 N3 N' ~# }$ u5 z - }8 x; J6 a& Y' y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) ^6 b- ]; b  b7 z " }% ?: k+ f) S+ Y2 b6 w4 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# G8 Z- E4 J% r1 X# E    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

. M: C0 Q7 Z! B$ N3 E& O    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) l# Z- |. H6 R    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

' g; ^2 e2 F( R* k! E    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~