【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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2 @* j- m2 V- e' L( J& {    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

4 D, d# G3 v: h5 @一、生活起居预防

; b6 N, o% J  H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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2 ~  Y7 N- T3 N6 D6 N) [    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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% ]* i9 f5 r6 l2 e3 l" T    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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! Y% Q  p# w6 H6 I    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

& @7 |5 A  Y0 w3 G7 e8 [: \" J二、饮食预防
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/ |1 Z  H2 B& g1 C, {" n    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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+ m6 H! I1 A  A; }. J8 H    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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/ t! i# k# q/ U4 X5 C/ l( Q2 I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

! l+ h! X- A: z& y5 K" \    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

  ~- @! p7 P& l/ P0 G* Z* n/ L    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

. B# f# p* Q* V: p* A2 C1 {& j    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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* n* Q6 F7 w1 p. `6 R    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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+ s9 l6 J# L+ E0 b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 / ]0 K; C0 A+ F+ |- x # U/ c6 L" g  L% ~4 c, F    (一)成人 / f, ^9 j; B/ m' W# C, u1 ~    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & D1 ]3 q3 q: w* p$ G" b9 k' @: v     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g , Z* ?9 ~- ~* p5 E  Y+ }     功能：解毒清热 ' b) k' x+ u* g     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , K9 v1 h4 W% \, A 7 P2 F+ B5 t/ X7 t& b   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 0 g' Q6 l6 Q$ Q# O- C # Y# P0 R0 G2 l1 I9 I% i. O    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ! c8 O( F0 i/ }1 o' c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 b2 Z* M( N6 n; }8 ~1 x; z    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ) f3 I, @/ I' j$ e     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : W: L) z6 p, W' Z1 ^" g3 v( r     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ h6 k4 z9 y) X - \$ b  C/ m8 {$ U* _  ?0 l    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 - M2 V: @0 i4 }( z) O2 A' Q    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 6 U; L# G) O' X* z' D" a0 U: y     功能：清热消滞 6 p1 w3 w) @6 G) {. n, K    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 / u, }% c8 z1 p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 E" H) ]4 q5 f" ^; ~  B2 P; N

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. {! I" i1 p1 l  Y3 o    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ j( y; C3 e. w; b2 z2 D6 `& k    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
6 W7 V" C$ g$ j# N8 `* |. v有病治病···没病可以强身~~~