【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

  ~9 w) [, v5 i    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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$ F3 H4 c! V0 b$ x9 Z6 m一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

( N  }# X# {9 N& C/ s( L% z    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

0 C. r' r; S" M6 z6 ]    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

# N5 V; d4 q. m- M二、饮食预防
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    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. `( v  @- T- P1 J! X: [    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: ^5 E" o( J4 c. l4 A* Y1 b    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 9 B6 [. D$ L. }" ?8 b; |/ m / E. ?- @6 ], F6 j- ]; m    (一)成人 ! ?4 c0 l  h7 v3 h- Y     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 c( e* W# a; L $ }4 U. Q5 x6 Z9 i' C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   q* E; r1 d5 M* T' _6 B* I! {$ l% s 5 v2 s8 L2 l; x5 T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # H7 J% D* ~5 u/ O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 o# X. q0 z7 a) ^    功能：解毒清热 ; v; P  s% _2 t7 h6 e    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' m  q( T' x4 n( O2 A5 E" i: N ! ~, x1 V; F4 q    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 : w% F$ \0 ?4 T( O- Y / h+ b/ T3 T6 c- f/ D0 q3 P: g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 1 z# f) {5 u. O     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / p$ q8 D) J1 t$ V; ~     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 ' e+ L" w$ ?/ z% O* |& d 4 ]9 S, {8 V7 q' Q+ W    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 7 v( A; l+ \0 o$ k# k4 R- F* D   [& E! `1 q0 Y9 E( M* }) B* P    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( |  k8 P9 }% {0 Q    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g & ]& q, `$ s, W5 k9 c8 I    功能：清热消滞 ( o$ V: F3 t! S5 ~) k     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 2 L" k/ |% F1 N. \! M# Y3 ~& ^    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , L0 L* _. F0 u3 v

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

2 _- F& @3 Q9 h  @+ y+ w    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

: n; e* k9 Q: R  t* k5 u    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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) K: k, P6 m& K; f" _7 G9 Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

0 m3 U. e: w" R' F( S- U    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
) m+ O! U0 l9 i- K- R觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~