【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; r( @5 [1 n6 h- `    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

- L) S4 k: D9 t; V& {" w4 ?/ l一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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$ t* m' G+ R1 a# M" c    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

  X$ ]6 v* C: K; X; f8 M' @! ~9 ^' K    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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( @& ]% W6 v- W# V5 {$ A9 U7 A2 t二、饮食预防

/ q" t. ~, A9 \0 C2 j2 ~    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# i' w, r0 y# V    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

- I! U- S7 I" O% _' i9 z$ K& g' f    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 0 C) V' N1 x  l0 N' U9 [ & o: r) @+ q  V/ |3 L6 ~    (一)成人 & e3 Z; c2 Z7 V  U# w* s' e: d# r/ U 7 K$ ]( ~2 `& D3 b& J    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 m3 S0 w1 u1 x8 V1 X( A' s     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ; n" }# O& F* f/ I& p4 Q- ~5 u" k     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " R7 p/ H4 g4 V7 g" R$ Z     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g $ w& j8 ]. w% w- K5 N    功能：解毒清热 $ u% n" T. h* x. a( \* N  N * `7 [+ e3 n& }* F; G    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 / \% i, n* c$ C9 R/ i: h" E  N% A    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : b, t; a4 y/ T* {   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 4 S/ B; p) f' |) d5 q     功能：清热宣肺 , R5 K$ y4 \4 E) ]     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 3 B4 G# |7 S( ?7 H9 T- k  v4 b* K - ^, h$ p- A. D, S* [$ E! i4 k    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 + k. |, w8 E+ }& h5 r( E5 m     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / P) q2 W) D5 \7 ~* K     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & P: \% S1 i& B+ X     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : N3 K1 q; L' J6 H# {; C' h 1 Y( M  l1 l  B; y    功能：清热消滞   L' I* B! s9 {3 t$ b. C' |* M2 C    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。   q1 @' I. b6 e( s 8 J9 u2 P# r* t" }6 z3 O( o; F. O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ w% N, ?6 `% a/ S# d. o' b  C# _% X 3 v' y$ z0 ?4 g. A# D! {* H3 A

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

9 J5 Y: C9 i2 I" U9 s, K    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ F. G4 m: _2 I, f    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
) S% k: t1 L3 @6 q( Q) ~有病治病···没病可以强身~~~