【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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" w; |- ~* {& U5 Q    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

  R0 M. m  A- I* N$ p# C1 C    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

# S  l$ W& P1 o% ]  D$ l    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防
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# i/ C% X3 [) a* k- ]    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

. Z0 }2 S" i) P0 Z6 w$ e, ?6 r    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

. ?; j; A4 R& g/ c& x7 @    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

+ @  w6 T/ s  a. M9 n# @    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

! x$ s9 {$ r3 t6 i& X) M; r    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

1 N- c' [' H9 h; _! c    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 , [, F7 H& M9 S6 E% T  m    (一)成人 2 f" K# m+ q3 `% z, a3 a) b  S % m' V9 N9 m$ Z6 @. o    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 - V9 f# r+ A. T$ A; ~, V' R     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 {0 [, s# y$ C9 E , x2 u4 x6 o: S    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 |$ s  V. [6 e' i) f8 ]4 e( y    功能：解毒清热 $ m7 T% ~* W* }+ `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 , }$ B' _0 o5 ?- p7 r( `     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 ?+ t7 D) A+ l   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 1 v* S/ r/ u$ R/ x6 i4 I: y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 5 L: a4 d7 m9 ^8 z! g+ H1 z' C3 C" b # ?5 S5 |6 p4 b1 L3 R& ]# Y    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 j& ?- \6 N0 r. V     功能：健脾化湿 1 q4 e& a! M% L: c9 i  P+ q) ]    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ( o7 D2 k# F6 w     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 e9 M% i  l# e5 w# x2 q- s! @    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 4 U. r. B/ w3 C5 Y(二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 # H" D3 S/ p4 ^' G, C) n' _2 S     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % s8 f! ^7 S' z ( h; L- X  X3 _) R6 ~# Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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, e# e0 g$ q, \  ]" C! w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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9 t3 I3 `8 v# y# R    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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& b3 C! P4 {. b2 j    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
1 O  {. |, y! d8 d觉得偶们的中药真的很好哦···
7 S+ A: g; g2 |5 U; Q0 v  u有病治病···没病可以强身~~~