【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

( V& n; v1 n* D& t7 f一、生活起居预防

    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 g4 t1 X, {4 O$ n' v    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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, c1 K- L  P, z$ A) ~6 g* u0 N3 H二、饮食预防

$ V0 C& J8 t3 M, N    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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4 G+ }9 p' s6 Z) O( q; m% U* b    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& P4 d' s$ I! J, |, b/ }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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2 z8 N' e. o  p! `0 k( K+ N0 \    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人 # S8 y: P( a/ M* U* o5 E/ \ 8 n9 U. o* g3 y' w1 y! a    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g * k- D( r1 u" A* e% k$ r3 R, d    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ' h! u. p' A5 I3 }$ X" @     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   `0 ?8 ^; ]+ F# e( F' m4 d     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ' w( S7 B# f! ]% y  a) T# p     功能：解毒清热 ) S! K9 L/ ?4 ^) ?* o; y     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 & F7 C" j9 l0 d6 m8 ~ $ Y0 f! Z9 v. o& c  f0 d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 k% z' d, b- D0 M  F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 # n) A. }1 W# [ 6 m2 U" {: |1 i9 U% I+ T, l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ' ^4 T2 m( t$ C4 S 3 J. P* [  a$ M3 q( H! C3 u    功能：健脾化湿 1 s$ ?) R: V* H- h% {5 s : }( D& Z% {% x$ W2 g! d2 u: W. x* ^    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 : W" n2 s# {: W9 v , y: d3 P+ `4 v' S2 b% F8 s    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * b  F6 ]& {, O 6 k! ]0 j! P3 Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 ' w0 B6 Z" Z1 X# G6 D     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 , D. N* }2 A5 \! Z2 ?( j( N) z: O / `7 [( q+ q* R# {    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 * x) k6 h/ u/ o! ?" j* [

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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! r6 v$ p: P7 z9 ^    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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8 ~9 m3 p+ J* D! O1 a  h9 }5 x5 E    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~