【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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" u/ h: n8 k0 a! E* ?- c  |2 ~    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

" t0 |; t1 B9 n    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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- @$ Z, m0 j9 V" ]# g% K一、生活起居预防

5 B1 R# S, l& d& v% s9 @) b    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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+ ?: ], `  l3 Z6 O    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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8 n$ d6 t2 {7 G6 S9 U5 O二、饮食预防
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' x* o" f; S$ V    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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# A5 S- A* u7 p* ]& x* U    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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% l' @7 `4 I4 M. |+ G9 [3 r    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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) J1 \; D" A- w( s- ~    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# f0 @$ ?% g) j: M! @0 C    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

3 \- d9 H) q8 `" |2 X    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 4 `' X0 C" f6 s* Y" C; p & R. U  }# l% F  b0 x  I    (一)成人 6 o* b! Z! T* e& R1 [" C     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 6 e+ E) M( P% W+ d2 k, @* V     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 G& O# P& W& M# m0 w9 e 7 m! n: n3 q" m; C    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : {8 U5 |9 ~% S     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g - K& ^2 A* E  t4 D# d7 n    功能：解毒清热 # \: M  _& U$ p: p' z     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 5 [  p8 r6 I; C6 F& z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , r; }, n" F9 f1 U # W. M$ w( ]4 J) p9 C3 U   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g " U: X' A# p: s6 _     功能：清热宣肺 , x6 K; N4 ~0 o, ^     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 v# w. u( R5 S( A+ b" n+ J1 x: A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . L$ l  N: {2 }# y& i8 v, ]5 t$ M) ]    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ) q, z5 ?" @9 G- C: K8 f! s* X# ]    功能：健脾化湿 # q9 j7 F& ^  B% |" X5 m4 [    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 3 O5 b- J8 N3 B  V/ _ ( l; L; [4 _- n9 E: V: t    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " Y) l2 ?& R8 X4 i. k . Q. B& x$ E- w9 ^$ _% C/ p! Q

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

1 X/ d( z7 o' u: \% v# A- C! h6 k    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

. X+ g4 D2 R7 r+ L* K, x' J    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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( M# [$ a9 z+ o: U9 C4 \    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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% i; `$ {1 u" _% ?  y    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
' a! K. m/ d4 o% i" t+ \觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~