【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

: K6 G3 g7 D- S+ Q2 j( Y一、生活起居预防
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, a5 Z- [; I. @% j    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

7 w& \9 t- F! z: K# u    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 X: j* T; {! ]0 d; o6 d' B3 ^* {二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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. q/ l3 N8 t' C% j/ P4 v. W    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 n( V7 w& }3 \5 k    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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6 f$ K+ T& o& W) m; T    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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6 B- O+ ~  Y/ m1 [2 Z    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 9 m. c% ~' }' a& A6 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " z$ _$ W4 j% s8 _ 2 x" L1 K$ Q# z) S; l  d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 P; Z3 c( b3 `& [" {9 Z 8 w( |$ p( c8 P: O# p& F    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : a% [5 R& c3 w0 G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) Z% s& C4 t, w# J" o" ]$ F% c : V, H) E5 Z7 B6 F   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ! S- n- o/ v" r    功能：清热宣肺 + ]  y5 h0 m. D+ {7 R) @. j, M    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : G& N/ p  K1 u2 f1 U7 n+ c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 2 D/ O% b4 M  z, _     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( g; X$ a/ Y8 a' D  J    功能：清热消滞 . X- D; D$ |" b0 S: h    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ' s9 R( }, ?& ]9 J  z7 _0 M     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 ?( o8 b' j+ o# X5 [$ }

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

& C  r3 N4 L+ q4 a  E    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

  T' x5 X) z  n& c& a& ^# c    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

' ]9 p4 t8 I2 D3 J    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

( \& |7 ~5 Q9 R! X3 p# d. K    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
8 t9 Y" B& t& P1 F6 a& L有病治病···没病可以强身~~~