【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 ^, U9 _& D+ [* I    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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% C) g6 ^9 A5 _+ d- d一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

" U3 z8 y( x/ T2 x+ k9 w; [# t: l) f    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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. M' ^# @& R" n# X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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3 F, V* s& f5 _, d    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

  X) W. K- M2 D    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

6 I% a3 [# }" Y+ d$ O! Q4 O* A* b    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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  T) |' @. o# h" O; N' x    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防 4 C, N; [$ n8 I9 e' R% B    (一)成人 / N* R4 A  W( J8 h, U' ~0 F2 @    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 4 }+ }( ~+ w% z# n) r " ]& q# V8 ?/ K    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 a. `7 k" P! v) T3 P/ E4 O    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ! }* o7 w; H' R, G/ Q     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 - Z- _& w/ D% _) ?, k    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / |9 V4 D- C" j+ `    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 % e, X9 n. W' [" g    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 L! o+ I" S  k1 y5 L     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : U% P5 L2 C7 B. v! u& j* E9 O) T ) C4 B, V2 N* H: F0 d8 |. ?, P8 e9 E    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g " h2 s7 l1 a' h* F+ {5 w: i 7 c' n0 N  `/ `0 d    功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 ?5 F; o( ]- o9 o  ?: A/ _# A     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   ?. U( a! U6 ]$ D' N+ M " ^* P$ j! y1 Q$ y    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 8 f+ @# g; b, }; i2 g# g    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞   W* r- K! w$ c/ _3 g 4 r4 R  t3 B) C+ Y' [& k0 r1 _9 |    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 ! c2 a, X7 W/ l% I; k+ |) z6 U2 P     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / M5 S* A9 [( j# Y, C

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

; F9 }& E8 {. w8 b: q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

% L# y9 Y9 t1 \    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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8 X7 w$ c6 H2 S2 ~2 G5 f) T    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  h' E! \/ k5 h2 N9 P    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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; p: ?" N+ |2 \$ d    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

- e# m; f/ f% t/ u    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
! y/ A5 }' F2 S8 F" m; g4 D觉得偶们的中药真的很好哦···
- t9 O* x) m% f2 V9 {+ _4 S有病治病···没病可以强身~~~