【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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) l" y" v* W+ @0 P    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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; @% `5 V& ?' G1 [& r- q2 ]* U! r二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

) X; y4 b$ ]6 }& l    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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! N2 D0 s+ X1 t) g    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ F8 H0 v9 {0 x' h1 P" ^6 ^2 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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, a5 ~: x5 \3 I$ |$ b3 ^    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' g& L; T3 H9 r    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 , [7 H3 Y4 s; T     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 " G& V. k3 g! F$ d4 c( ~* A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + `0 o/ ?, Z. P+ |0 h1 u& s+ p9 o 0 v6 _8 B7 [" ]2 R0 i2 g    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g ) A' M- ?5 O6 ?" u# s8 W) W4 {: F4 j     功能：解毒清热 6 D% r. g3 ]/ E8 P( ] 2 p2 S3 o0 [1 p$ U4 P    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 3 Y/ C, N( ]& s7 j$ n$ ~# b    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ( }: L+ I$ I8 K* V     功能：清热宣肺 & t, R6 w! Q; t # f( i( ]: q; L7 b, P( z    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ( l7 }* t, }9 M; q0 d$ Y0 |! p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   W) t) l/ U0 x* a% D5 F0 W; ]+ T " `8 l: Y  n8 j6 V8 s& n  D4 {    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g + r( ~, M) n& _$ \     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 , p2 j% ?" e- l5 s/ b; O- @- ~     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 u' I/ w! {0 k/ H7 ]  d! U    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 9 \5 y% n+ K/ i5 r(二)儿童 7 E0 p) Q4 P3 s, @  ]    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g , P0 ?8 @0 R. u/ x4 g! y" J6 S+ x     功能：清热消滞 . x' B9 L5 L% N, t7 j / T. _0 a6 {. `. d$ L    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 9 h$ ^9 |1 m9 w8 A     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ) N9 U9 H% x4 z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

# I/ G/ p/ [& W1 X- B    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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. k& v2 f  m( V1 `% I% Q    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

4 t2 k4 [+ L+ f' u: C    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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" @% \4 |- u" m# q2 i' l4 t    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~