【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; M0 ^- p0 J' h4 j    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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, x$ D+ ^7 M, k$ v0 K; L; W    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

$ }$ D* V% R) C0 \& @* u一、生活起居预防

6 N3 u5 ~7 s2 P. k7 W    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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( @1 S3 W8 R  ]- o; U& K    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

9 x# ?1 M- U8 e6 W4 ^    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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: V! w/ W0 j+ R0 e' P3 ^二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

- Y  f7 _+ g" e# P# c, J: d; M7 p( D    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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9 j& S$ a1 z0 R* g& ], P    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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3 O: g% }! g# H5 f4 \    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 o  o+ q" {3 t1 A7 D3 W    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人 2 g6 @6 V1 ?6 d, q: {" a  j4 A    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g ; t9 f. I9 N' D+ ]* t) X    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。   ?! J3 h; q6 ]# {0 i     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' O3 ]/ C4 {# G% R3 l    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g & T0 U  o4 K$ g9 [    功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 + K6 L+ y' {8 E# W. @4 Z    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 , ]) T, O5 N! _8 K+ S2 h) n " s$ Z4 X. A: e( ?   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g + O* K$ e  F% P: z( W7 v" k - ]" |- a8 I. T    功能：清热宣肺 4 X0 a# r$ s5 P' y 9 ~- W7 S; @. ~. B0 c6 N% w, L    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 M8 w4 S* m. i" A1 X2 g( m9 x1 r8 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & H* Z- h( ^/ ^  R) H& V* s - F' B( o; X: v    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ; z6 A: Z' D- M% D( K6 i9 `7 o     功能：健脾化湿     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 9 S- N# y/ N+ Z  R4 t, O' w" A. k     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ! T2 h# T/ D# `+ V2 I ( p. T5 T6 b* [5 K    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( I; a" a# n0 C    功能：清热消滞 " m0 U/ [' }2 P, o) i 4 x! j- f. y0 K$ ?" f    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 . o* o* e# Q& L: b2 w- Y    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 B7 O7 \: T0 {, ]1 i2 C# G

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

. {( |$ q5 j$ J$ y! i# l* o6 F4 j8 b: [    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

: T  s6 u6 x/ P, p    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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. O4 G; {- `( [/ s9 }/ R" h    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
# V$ K% s7 b, z" p# K( P* M4 u觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~