【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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% W& V0 G! d( V- Z& P3 J    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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2 L( Y- X) h( |( }* Q! t    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

" h9 u3 h8 g6 d    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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4 C& s9 m5 F2 @3 X    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

' m6 S' K4 D, `    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

: P  S4 ^3 F$ p# z( h    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

+ Z6 e# _: D# g8 z    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 ( ]& s" s+ s: B) [5 ^7 z6 ^     (一)成人 - ]+ A/ [& M$ o5 D9 Q1 q& s     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g - g( F4 y# r" m     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 , u4 d0 h; p% y$ {1 R0 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 0 r; M; l; |7 p$ @     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 8 g+ r7 n' L# ^" k% Z- R' \ , s0 w* T( I2 s" d    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : Q- }" v7 D; a* A 7 N! w6 o8 `0 r% Y$ T8 t- H4 N   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) U5 A7 o, j* \7 [. v! N     功能：清热宣肺 $ n# N7 c$ R  Y5 v     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 0 S/ H" c  ~5 t; O9 }) o     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ! \% K$ J6 }9 Q1 _" k     功能：健脾化湿 / w( a9 f/ w; J* S7 V     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 ; ?# R! E) P0 h2 C! S; i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 / O, [# c$ L. ?" i2 ~    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 & _8 C3 g; p' N, w* b% V 5 a! t! G$ v: i8 S; f4 U$ U    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g   `3 _1 C6 R  r' M2 i     功能：清热消滞 7 M0 Y2 p6 D4 \  x; f  F! V: g0 o: V    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ; h' O( S; f! X ; k( X" F0 X) H0 g

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

' k6 ~  g& N, G- V' t$ [    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

- ?: q- t! K, k" @% z' R/ n& {' _/ Y    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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0 U  S9 g' A3 Z7 G    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
3 h1 R9 R: P( b9 _! x( |3 W8 r觉得偶们的中药真的很好哦···
5 S6 b; D1 Z0 z$ X+ c1 N/ V1 E4 @有病治病···没病可以强身~~~