【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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; c1 u3 K. Q) s* b' g% ~# g3 W9 q    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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' c0 {$ M2 v. I: I4 z    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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* A  [/ }: l$ R( t5 w; I7 A二、饮食预防
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! J6 L) u' e& [8 G    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

* L: {2 G: ~" }: z  O! a* [    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。
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    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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  e+ E/ ~" F$ O# q! I    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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! R) ]. W9 X5 t" S: Y" v8 S4 P    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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# R8 M! i& j2 O  j2 t! v: J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

5 z% V9 C0 m8 e0 ~1 A    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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' H" j$ H7 Y7 y    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 5 V% ?# n$ a! \: M4 ?$ S% p& a; d    (一)成人 5 L, Z. L& d/ z2 ~! z 7 O1 c4 M+ F8 H0 v    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 5 {7 z2 X% ?% j+ u+ h4 S/ o ! M, H1 I) M  g/ T) B6 r5 p4 p    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 . q- z) y! ?& _7 {, {. _ 7 m! u& P$ W: s: m1 [0 F  C    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 1 m5 u6 x8 ~, {4 G # Q4 v0 V* {" `$ j8 V% U! L    功能：解毒清热 - R: y" |3 _/ e4 w: X% u    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ' r1 e/ L8 p5 w: g ) X1 a0 X& @: p   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g * f+ m" b8 d) e3 [7 P& V) Q8 E     功能：清热宣肺 6 i0 `3 [6 J5 h$ W' ?+ V / l9 v6 Z! \. f8 I. Q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 % ~  r9 G0 `2 p( M/ m4 \& H , t/ D% q& {" |, Z7 L( W' a    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 : K7 b8 F' S! H' n* [    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 # ?' z8 e8 R. o7 E8 |( S9 [     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 2 k! T) ]* m: D" d$ {     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 / M3 C- k  `& q3 o; f    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 2 n  ?; @! @( w" o1 ^# a / W7 ]- i1 ?# c' P* R, _( A    功能：清热消滞 / n/ `& R& e( v7 P; i9 j     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 " w% t: f+ w- Q) R3 ~3 K) c ; l9 ^% S" a+ X* X- J    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - C. S  {4 F5 o! @ # H: q( ?+ d! r% W3 o1 x. r" b6 ^

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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+ D  q* H/ Z1 m5 F0 x( w    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

  C3 C7 k! ]5 l/ K9 I6 Q- y+ t    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# ]+ j( T) t- _4 s    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~