【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

7 O( h7 n2 w& s    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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; C( ?( \+ B# ~; e; ?/ Y一、生活起居预防

; b* x0 F7 S2 g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

# T5 O4 p9 d( J) b0 |/ C$ s6 C    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

; L( D; _' {/ C! M/ @5 [2 @    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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7 _* i6 C: [7 n$ W! t2 m9 O    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

( M8 @0 W3 c$ A* P) d! ~/ w' v9 a    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

" C) O! R% e1 S: I    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

3 o+ T4 d! r8 C" @2 W    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

( M) z8 _3 E3 x    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 + ?5 u' P$ S; N- E% W) S, m    (一)成人 % z/ j8 t: r& i8 u6 G: ?! } * X! {6 J4 J$ e+ ^$ C, ?- f    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 1 a: O, a3 z; k    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热 % j7 J5 T3 f1 a& ?: l     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 7 H2 j% R* M9 j: H" s8 h  s0 {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - j! Q0 o" w  _' Q    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 6 h( e! V$ g- P% f# y     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 * ?. C7 K& E6 w5 U% b' [7 A$ B) v! @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 6 T$ |5 ?, [' X/ g4 y& \7 B  [    功能：健脾化湿   ~6 Q% I0 r/ {7 G, s8 K- X     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 # M" K+ _' A0 j8 j3 x ) f- W# |1 W0 |4 ?5 H& L% e1 _    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 + x, {/ `# [. T 2 d0 N, F6 O8 m. @( D3 z) w; r  v1 V    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 $ V% P7 i$ K$ ~& z& q(二)儿童 % v, L7 |" H/ u# N* }     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g 8 P7 U. I' Y; p. Q* f, @; X. v: }9 L 2 B" a, Z8 K/ T# {    功能：清热消滞 - g. t# q- C$ ^# X/ `$ {, c     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 4 N8 C" `- Y$ s: Z! O( R/ t6 g 8 o! a+ g) A) u$ n: v5 i4 x! O    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：
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6 X- t$ L9 q$ W: l# g- Q    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；

    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

+ V  q" Y! d- g6 k) q, U1 K    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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3 v. v( B7 B3 x& n9 j6 H0 t$ f    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
6 m9 d0 x: n3 e9 P3 c2 w% L觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~