【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防

1 h2 x+ ?3 D/ T% Z% e& Y    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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5 J: p4 n  |  _3 O2 b4 w    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

) }$ q8 a6 U( v0 e$ x0 W' J! [( e    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

4 y; U+ `+ `! j& \4 G5 p. |二、饮食预防

4 l- W" p+ V) m( ?+ ^    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

1 z- Q7 q$ U# L' Z6 g" j    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ {7 S$ [; `' ?& a- ^, w# c3 c    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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" G8 K) q) ?* Y. |0 x3 Q0 ?    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

5 n- _) |" U; a3 z/ Z' g1 u9 E7 E    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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- y8 h0 ^5 a) X9 B' _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

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三、药物预防     (一)成人     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 N3 s# {0 s0 n/ A/ {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 # n8 N* _0 Z7 n8 o, ]4 W: I 7 ~: i+ Q2 ]& t) @/ T8 I    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 4 B% A, {4 W, N6 J0 a6 S7 a2 O! F* i     功能：解毒清热 6 _- C- T% h0 p, p$ R4 A. c & m% ^7 z1 `" V5 n5 o- ^- `    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 3 V- i4 R) v9 x. b    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g     功能：清热宣肺 ) I9 t# o. A+ W! Y" p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 2 Z# ^$ ^6 @4 M9 K8 c     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g 1 c/ B) ]0 S: U6 V    功能：健脾化湿 0 V+ p9 g4 N$ y  u) Y7 M     适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 8 ]4 [* S6 d& s# o- P% {* d8 g 0 Y( j& C) w, Q* L    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 C1 Z$ {, Z" y. ~* p7 Y  U ! g& W( h0 |: w9 v7 |' Z    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 # ~4 P3 |6 B" v/ r     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ( O/ m% c5 \6 Y: A% I ; @) P& [1 z( A% d    功能：清热消滞 1 I2 q2 f8 z$ T! L7 e' |* {  b' \     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 0 G' s, M. D% x' `+ M8 B: ~5 X     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 8 U. N/ T  P  g% k/ l6 G 3 {7 _; K9 s+ R( |- z

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

4 Q# [! t# c8 ^( `    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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* t5 O% Y0 e$ H5 l' _    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

$ c( }$ X  D6 W2 T, R1 h$ p    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
& ?* E' ~4 l2 O: e( v! |6 L6 L$ K( w觉得偶们的中药真的很好哦···
5 h4 a8 x6 ?4 X3 a# L0 w有病治病···没病可以强身~~~