【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

, L. w  N& k" L  h: t    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

8 Q2 l1 M7 e% [! J' L一、生活起居预防

- e/ u8 K$ L" t4 q4 H    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。
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二、饮食预防

* F1 D* H7 a8 ^* [9 Q& c    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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5 w/ N" o% r+ J8 u  k    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

+ q, }; M$ I1 \( P# ^( s( M    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
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    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。
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$ H. g6 j) m0 d+ B    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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" [) E) C9 x; `3 @    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

, D, y2 ?' W1 w) F, r) _    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

# q: z' i' p6 X7 A: |( @    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 * f+ l' }; Z4 y% X; u    (一)成人 5 Z$ a- Y, F) W& v6 \    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g . h' C6 K% r& A, M ) M& c" v/ W# c/ U3 x& M, N    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 ! B# l6 H! B9 P- @8 |+ j7 E5 s' p    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 6 ^- Y6 x/ e7 R& Z2 ?$ z7 t$ b    功能：解毒清热 * G6 t+ R* r4 {6 {. |    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 # S) l+ }: h, N    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 9 j: R3 ]: X9 [7 p2 a    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ; e2 O% q+ }4 x! [- b; H    功能：清热宣肺     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 $ i: Y6 j, x( Q( J+ S5 K . V' G! e6 Q3 `1 W8 Z2 Y$ |    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 & u; F  T$ T  Z! z( T. F; q 5 O4 h6 J8 |& O, `; t    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g ( |/ x0 n) A; t# t0 Z" p    功能：健脾化湿 $ y8 `/ s+ T9 C& W 7 c7 R: i9 V& C  H( K& g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 M# U7 a$ t2 [% j' v+ u   M0 [  ~7 V" F6 n! Q8 `9 R" N" ]  i    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % m) x$ q+ \# z; A- t" |    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 6 \2 P% b3 h  W* ~     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g     功能：清热消滞 ' h4 L0 a- @+ t * v. }8 ?4 C) |$ m  [! {    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + N, ?& l; c) `. B1 T     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

) s% y" l2 I, g7 j4 t2 @    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
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  E! S2 c+ q: [6 p4 R    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

* ~6 w1 t/ z- C1 j* X# ~, A6 y+ F5 B1 n    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
$ b! R# @) y* `& a: j4 f- n觉得偶们的中药真的很好哦···
. \& y" Y4 M' w" u( u2 u有病治病···没病可以强身~~~