【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)

    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。

    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

) a& q7 Y. d* X2 n% ~一、生活起居预防
) |% W( t1 {4 Q. M
, E+ t- O( q3 E2 T6 c& g    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
$ g3 b, A; A1 }
: s) c- A: W& G' S# e/ O" |0 G    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 x7 ?: G7 w# ?) C4 ]! U9 p4 z2 z二、饮食预防

    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

3 z+ S' r1 H& q# T8 C    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
$ h2 ?/ C$ r0 x2 a- m; p
6 N# T8 J5 g5 w# |: G1 ~! v3 }    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

; E- n1 @; S% ]# Q& A; E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。
0 c. N' \; l+ `3 f
    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
) ^* `: K& W# _; A
0 ^( Y* @& V/ X4 p5 L    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
; u2 u/ ?/ v, K# ^1 p
    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

1 A+ @: L# j% e    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。

3 Q' n+ M; u, |9 j
* X4 R0 Y) K( R0 W. r: ?
. i' m/ J1 Y8 l/ Z) g% m" q

放羊的胭脂

三、药物预防     (一)成人 ! M7 R* {* i/ y( u$ q) D& A# q6 I    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g $ U, Q" }/ H4 C    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 7 B6 _/ _3 o( M     2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g 7 P1 f. n. j9 M9 [6 \1 W     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ J6 M& [5 e, d# [" k! D/ @    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g ) ]2 x2 M* [: h    功能：清热宣肺 5 W7 Y6 c* v5 z7 m + {7 f) s  A% `% a9 F2 M6 h- o; q    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 ' E, s  u+ V! x$ e0 L8 r3 @    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 N& s# X7 R  f5 A1 W1 _1 b : Q5 Q# H* ~/ |( c    4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g     功能：健脾化湿 6 O8 G2 R. ?* g5 @# L& Z' P$ v 8 g) H$ R) R9 @4 K! i, g    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 6 ^& ]/ T0 c4 b     煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ P2 o# D. I$ a4 y5 O; V     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童 $ e2 H( Q( m4 e: R( c0 J/ ~ . w2 `, G' G4 t  ^  R0 ]0 p' k    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g ! ~* N8 b# F' q1 O+ q9 J3 o : [7 i( p$ H* S    功能：清热消滞     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 ( d* H, Z8 Q0 ]0 N5 F ) x  ?$ |9 v4 L- e8 P: u! b

放羊的胭脂

三)服用中药预防感冒需要注意事项：
& }; r& F  T7 Y) M( d
3 s+ \: ~4 a& r: x6 h    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
  A: Q' K$ [) p5 _1 z
    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；

    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;
- a" ]7 b, R: R1 V. |" {
    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

) N$ X/ e7 r: C* X7 x$ r7 K2 I    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

放羊的胭脂

四、其他
- d: L( K2 L' X0 Y2 m
8 a0 R- i3 ?8 |    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
) y1 {* m4 L! E6 P5 y
( P, o' t; n& [    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

放羊的胭脂

大家一块分享！！！

happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ v5 l1 S( [- M. l( C% G! O觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~