【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。

一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。
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7 y* e# ]- y0 X' c7 ~$ o" Z9 r    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。

    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。

) r8 x9 Q! C  K    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

1 l7 y/ H7 m) v6 m% r8 n二、饮食预防
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( j' _$ h8 ^' t- G. }" j  E    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

+ e5 j1 p" O: ?) e    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。

& C8 U5 z' ~# o2 ~. _    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

$ S+ O  b" H0 c! n0 {; x) E    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

$ \, B# m! e7 C! C* w4 a0 O: F    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。
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    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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: t* ^1 w' {6 J% B% D. S    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。
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/ |( o% W: }- ?, ?5 F# J    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。
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    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。

    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。
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三、药物预防 2 o! }9 J! E& o7 q 7 M2 d; }/ O% n7 B9 P    (一)成人 ' P4 J, z5 d  o: ?: e( g$ x$ P    1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g 4 Y/ u2 h$ F2 r5 J % u5 s" }8 L, r+ A2 m: ?1 f  W    适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 0 _- `; r0 M" ]: i. G     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 - S( M- Y7 I3 \' T$ G    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g     功能：解毒清热     适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 6 y2 ^9 c" H% I: y" K+ ^; R" k   3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 9 Z/ u5 O# I" q( G# R2 ~    功能：清热宣肺 / q1 j% R5 L& c4 a . Q5 |* D( [' f: l    适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 : q5 K3 U# a- J& n: X4 Y* i 3 N# \) U- ^) n8 q+ g5 z% T    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 " `) d% F+ S" _: g5 K% [) O; O3 H5 Z     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g % P; L1 Y2 J: z4 M3 G7 f    功能：健脾化湿 + z7 P# v' f  n2 G    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。   A6 N* `  Z$ @. H+ E/ x/ \+ {    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。     建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 ' ]" K) T1 W0 X- m2 R(二)儿童 ( g4 Y5 {* _+ L. W, w , v7 i3 g& A2 j0 j2 I    藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g : j% J- R/ [* a7 x! J5 c# E+ A    功能：清热消滞 / x/ X% q4 x* }: q/ T: s    适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。   D. k, s; n# i  V. f) V. J. @

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

% c/ z4 Z+ N( m  f. G    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；
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# K8 \0 Q, e* e2 f+ @( `5 [  c    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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$ c5 X( u: Z% _; E" \9 ?    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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" I" V1 ?1 T( a; }2 L, y1 e    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；
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+ K! ]2 Q/ U" {    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他

# Q; ~7 h: c0 g. m! h    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
+ h) y3 R& f' {7 l# s8 D7 k, b觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~