【09.06.28】 预防甲型HINI流感饮食方案

放羊的胭脂

转甲型H1N1流感中医药预防方案(2009版)
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; r) g/ x0 Z( S* p    2009年3月墨西哥和美国等先后发生人感染甲型H1N1流感病毒，人感染后的临床早期症状与流感类似，有发烧、咳嗽、疲劳、食欲不振等，还可以出现腹泻和呕吐等症状。少数病例病情重，进展迅速，可出现病毒性肺炎，合并呼吸衰竭、多脏器功能损伤，严重者可以死亡。
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- E* U6 Z5 b6 C0 g    中医药在临床实践中丰富的流行性感冒的防治经验，对时行感冒(流感)疗效是肯定的。在总结古今文献的基础上，针对不同人群制定本预防方案。
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一、生活起居预防
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    (一)“虚邪贼风，避之有时”，及时增减衣物，以适寒温。

9 N) x0 E( [5 i9 o# n    (二)“食饮有节”，饮食要适时、适量、适温，少进刺激之品。
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0 l6 Q/ k% v8 l2 }" s    (三)“起居有常”，作息要有规律，多动、早睡。
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    (四)“精神内守，病安从来”，保持心态平衡，“恐则气下，惊者气乱”，对流感产生恐惧之心，也可导致气机逆乱，更易招致外感。

3 [; n8 R; ]* E# l二、饮食预防
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% D8 }3 u- c1 D    饮食宜清淡，少食膏粱厚味之品(易化生积热)，所以在日常生活中，做一些简单、美味的小药膳，对预防流感也有帮助。
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    二白汤：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g。加水适量，煮沸热饮。
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( u' z( r* ]0 w$ y3 A    姜枣薄荷饮：薄荷3g、生姜3g、大枣3个。生姜切丝，大枣切开去核，与薄荷共装入茶杯内，冲入沸水200—300ml，加盖浸泡5—10分钟趁热饮用。

    桑叶菊花水：桑叶3g、菊花3g、芦根10g。沸水浸泡代茶频频饮服。

# `6 Q: j4 g- G1 {2 }    薄荷梨粥：薄荷3g、带皮鸭梨1个(削皮)、大枣6枚(切开去核)，加水适量，煎汤过滤。用小米或大米50g煮粥，粥熟后加入薄荷梨汤，再煮沸即可食用，平时容易“上火”的人可吃。

& O) P  D7 W0 W  y    鲜鱼腥草30—60g，蒜汁加醋凉拌。

" m  j& s! A1 T8 Z/ X    鲜败酱草30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

    鲜马齿苋30—60g，开水焯后，蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃。

2 [8 F3 ?/ h1 R  p9 T( _5 _4 ^    赤小豆、绿豆适量熬汤服用。

4 w* X9 X# _; ^# R: w/ v% d. x8 t    绿豆60g、生甘草6g(布包)、生薏米20g熬汤后去甘草包，服用。
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8 R$ R- Y9 S. b3 Z/ Q# b    若口鼻干燥较重，可以棉签蘸香油外涂，具有润燥的功用。


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三、药物预防 $ ^4 J) M" F5 @5 e     (一)成人 % f0 R: r3 t& e' {. }7 a     1.太子参10g、苏叶6g、黄芩10g、牛蒡子10g     适用人群：素体虚弱，易于外感的人群。 5 |/ B$ V; v& {     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 % `% G" g4 L) t5 g, r- K    2.大青叶5g、紫草5g、生甘草5g * Z* n, z! R7 U7 F    功能：解毒清热 , }) b- ^$ W. R. @+ d  k    适用人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。    3 .桑叶10g、白茅根15g、金银花12g 6 Y. D1 c1 W; j% x+ ]0 e% U    功能：清热宣肺 : _9 |' m# G  y$ E* H: p     适应人群：面色偏红，口咽、鼻时有干燥，喜凉，大便略干，小便黄。 4 |* X  g- V; X  y8 t, u    煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 4 ], W2 y0 W0 j3 H     4.苏叶10g、佩兰10g、陈皮10g . z) t$ P- w4 r/ T    功能：健脾化湿 4 [- p- @& G/ p- Q5 \ 6 r9 U$ w& |5 @( K6 P; v    适应人群：面晦无光，常有腹胀，大便偏溏。 3 w" P4 [" }7 O2 q- u7 i* ? 0 X+ U2 d; B. _- q    煎服法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。 $ o6 [5 t& K; c+ ?0 r    建议不同人群在执业医师的指导下使用，在流行期间可连服用3—5剂。 (二)儿童     藿香6g、苏叶6g、银花10g、生山楂10g " F  J9 E% e' q2 O- c: O & G; M9 Y; e- q. E4 V" K  n6 O5 N    功能：清热消滞 & q( |1 D" n# Q9 u" ~& w0 C+ P     适应人群：儿童易夹食夹滞者。此类儿童容易“上火”，口气酸腐，大便臭秽或干燥。 + [, D% m% R% Z6 b( ]  k8 h     煎服方法：每日1付，清水煎。早晚各一次，3—5付为宜。

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三)服用中药预防感冒需要注意事项：

" |! t* w" ?0 _; ?    1.老人应在医师的指导下适当调整用量服用；

    2.慢性疾病患者及孕妇慎用；
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! Z, f9 k- Z0 G- R4 `! o  d% }    3.预防感冒的中药不宜长期服用，一般服用3—5天；
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    4.服用期间或服用后感觉不适者，应立即停止服药并及时咨询医师;

    5.对上述药物有过敏史者禁用，过敏体质慎用；

    6.不要轻信所谓的秘方、偏方和验方。

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四、其他
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    根据中医和民间传统，多用具有芳香化浊类中药，制成香囊或香薰，具有除瘴避秽的作用，如苍术、艾叶、藿香、当归、白芷、山柰等。
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* F9 q5 h: r5 H/ @) }    HOTO美食网是中国领先的电子商务网站，在食品、餐饮领域拥有极强的品牌号召力与影响力。加盟红图商务平台，就等于奔上了康庄致富大道。多渠道的营销手段，全方位 的经营策略，能够迅速打响您的品牌，实现财富升值的梦想！

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happysongsong

多谢楼主分享

joy.xq

谢谢楼主分享，平时注意强身健体，就能很好对抗各种病毒~~~~~~~~

剑胆琴心长相思

二白汤；红小豆绿豆……这些食材都很容易购得，做法也很简单，相信对亲们防流感会很有帮助的，谢谢胭脂亲！

爱情骗人

病毒太严重了，的确是需要防护，而且人都太多了~

莉宝1314

谢谢楼主分享哦~~~
觉得偶们的中药真的很好哦···
有病治病···没病可以强身~~~