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烧烤后吃根香蕉: H+ \# Q' u- \8 ]. n& m
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烧烤后吃根香蕉。烧烤类食品会产生较多的苯并芘等致癌物。最新研究发现，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，保护胃肠。2 U% k% M) F" v: [
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喝杯芹菜汁& `; {# C( R4 ?
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吃得太油腻，喝杯芹菜汁。如果一餐中吃的油腻食物较多，喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部分脂肪。+ R! o2 u# J# y! n& z/ b/ ?$ Q; P
1 a* e8 l- I. L吃火锅后喝点酸奶- T$ C7 H2 ^$ B
1 m* H T" N; D7 m1 E吃火锅后喝点酸奶。火锅汤温度高，配料咸辣，对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶，可以有效保护胃肠道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐败菌的生长。' y* Y3 h/ Q. _% L: U3 \5 ], ~( m; Q! Y
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饭后喝大麦茶或橘皮水1 P4 }- v' x! Y) l, m$ B
+ P5 j' T0 K$ w& g消化不良，饭后喝大麦茶或橘皮水。大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油，可增加胃液分泌，促进胃肠蠕动，对食物的消化和吸收很有好处。; L: p. v4 R3 Z0 s. P. K c
3 B* u4 X8 ]2 s4 |% n( T- W吃方便面后吃水果
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( H; `! g( s& i$ T/ ^4 }吃方便面后吃水果。进食方便面后吃一点水果，如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等，可以有效补偿维生素与矿物质的不足。此外，提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软，有利于肠道吸收水分，帮助消化。
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1 A" v' b$ Q* p' x+ C) ?0 v, t吃蟹后，喝生姜红糖水' f& U: G7 g* j
% y0 V9 ?8 X0 ~5 I9 h( c吃蟹后，喝生姜红糖水。蟹肉属寒性，脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水，能祛寒暖胃、促进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。: k& F) q9 f: ]4 O# E! H8 M0 U
% W, {8 A; [: D0 _1 k5 c5 |润肺止咳，饭后吃个柿子
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润肺止咳，饭后吃个柿子。柿子有润肺生津、养阴清燥的功效，对于有呼吸道疾病的人来说，是理想的保健水果之一。但柿子不能空腹吃，其中的鞣酸成分易在胃中形成结块。 |
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发表于 2009-6-13 20:49
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发表于 2009-6-13 20:59
