【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
) x1 [, Y5 o/ c/ B5 ~' [% Y. h, L
% Y) p! \- @8 G! T你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。

8 v  D$ D0 E( @  |! g9 x睡眠美容第二法

" b& K3 F. O. C+ D/ K9 X化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

睡眠美容第三法
2 c/ [0 E+ R- ~$ ?+ e; X: g8 v
睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
, k0 q8 A$ X' P* R' w" g
) L( v, ~: }! ]% n睡眠美容第四法
+ ^; ~( M; d% c% i1 T0 d/ r
清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
0 p, B, h) ?1 r* G, z8 c
睡眠美容第五法

如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。

睡眠美容第六法

+ a) b# c& R6 [  }+ ~# `关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
% q, j- ~- P5 ~& w. ?" n5 w1 u
睡眠美容第七法

睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
- y$ u4 w0 K+ Z+ n1 f. A6 {& p+ A
% V" g& f, {; x. g6 `睡眠美容第八法
6 Y; R% ]. h" Z; {
睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
- P; T* J2 \3 Q8 D* x( k
* G/ z' M* D) o) Z# Q5 y- I" r5 ~睡眠美容第九法
  h0 W' ]8 a( ]8 M$ B) O
洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。

睡眠美容第十法
6 s% p/ V. x* F" v4 ~. Y
容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。

9 U9 I0 m+ G, ^  M, P睡眠美容第十一法

1 l% L- w1 [3 N2 T每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。