【08.06.09】睡眠美容十一法

ぺ糖糖ぺ

睡眠美容第一法
! J. W3 `; Z8 [2 r3 m' I
你的晚餐中尽量避免摄取过多的盐分和酒，尤其是白酒等这种烈性酒，否则早晨起床时会导致面部以及眼睛四周浮肿。
, C% X( h" K4 l* q$ s, o  X. I! K. P
5 {0 X* A4 J  K9 K: g" B睡眠美容第二法
& b' @! i0 @) ~
化妆总是会对皮肤造成伤害，不化妆最好，但是如果白天化妆，那么睡前就应该彻底清洁脸部。需要注意的是，如果清洁方法不当，也容易造成眼睛红肿。正确的方法是，用棉球蘸湿眼部清洁液，放在眼皮及睫毛上10-20秒钟，再用棉花轻轻擦拭干净。

6 _. a: U3 s; G2 N& ~+ X# \睡眠美容第三法
* V( ]) L7 _4 k+ p3 J9 H' o
$ V. I2 S7 ]" X睡前可以用湿水浸泡过的茶袋压在眼皮上10分钟，再涂上眼霜。
( ~8 W, y# p! A( w( {
睡眠美容第四法
7 n5 S. q! p# ~+ e4 A
2 ?; F: ~+ k+ ~: @/ x2 c清洗脸部后，用棉球蘸收敛水或者化妆水拍打脸部，并抹上乳液再入睡。
# V" ]. [2 x) }- W# X+ \
睡眠美容第五法

' ?) m! F. V& m如果你的皮肤是油质皮肤或者易长粉刺的皮肤，那么不妨尝试整夜使用面膜，这将会有惊人效果。
6 C) p+ \/ d" e
' C/ `4 |. d' S+ n/ m. s+ h7 {睡眠美容第六法

8 t' P" n9 Y" @( `1 u9 d关于双手和手指甲的护理是，先在指甲根部抹维他命E油，然后轻轻按摩，接着再用护手霜按摩双手。
/ E: J7 Z  a) T7 G  O! p) E
睡眠美容第七法
  b8 S9 S$ y* T* Y5 B. F6 D
睡前用热水泡脚，然后在脚上涂抹乳液，用双手在脚趾、脚底和脚面反复按摩，让双脚很好吸收。
; W0 E/ F) R. `
睡眠美容第八法
0 P/ o' j, H6 _5 e- ]: ?6 k
/ W# b& }5 z3 @5 x# l% J0 v/ G: u6 h睡前伸直脚趾5秒钟，再弯曲5秒种，每只脚只做5次。这样做有助于缓解一天的疲惫，并让你好好睡一觉
0 `5 @) v  W9 H7 ~& R) K; K& q! L5 ]& _" ]
' b9 \6 L9 V: Z( H睡眠美容第九法
5 K/ u* \' j+ v$ V* s
) v3 a! R6 W: A1 B+ l洗澡后，用润肤露或润肤油按摩全身，再穿上烘过10分钟的棉睡袍或浴衣。衣服上的温度会被肌肤彻底吸收，使肌肤更显光滑和富有弹性。
; |/ D7 j/ D7 X% A3 P% g
睡眠美容第十法

容易失眠的人，睡前不妨喝杯牛奶，因为牛奶中所含的成分具有松弛神经之效。
6 P# k; v# P8 Y" d% Z# C+ {
8 v* q0 M( s5 D睡眠美容第十一法

每天要有充足的睡眠，不得少于8小时。

! Q8 z" _& f( j; m倘若你能做到以上这些，并持之以恒，过不了多久，你就会为自己的容颜改观而大喜。

清盈

:) :) :) :) :) :) :)

萌萌爱吃巧克力

睡眠确实很重要

yuanyuan8432

谢谢楼主
美容觉是最养颜的

maizi

好方法，常来看看

zq琪

是要注意注意皮肤拉!!!

aletheawong

睡眠确实很重要，但是偶很难做得到。

cicih

我又学习了.谢谢啦

娜拉公主

谢谢楼主的分享了。

冰点雅致

谢谢LZ的分享，让偶们行动起来做的漂亮的MM。