【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：

# J! P) P8 u& v: g) T7 @+ f松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
; ~- r: X, H( o; G1 y, |9 h% Y
1、推拿双下巴

进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。

2 \/ L  T. U$ i, B4 |2、抓住皮下脂肪，想上推压

用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。

利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。

3 [% N' q" N4 I  ~; Z4、完成的重点刺激

8 H' q, L$ Z; R6 N以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。

4 y, p6 Y) F- P# e
" A( U. d! `' Y' x) j
二·指压穴位法
1 {: y+ u7 g7 w2 V# H0 `
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
, y  t6 C1 c4 t. L0 c: l! F, i
  Z$ h: P: m( }7 o$ q9 ?1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
3 @$ z5 j( N4 s% r' e* ?
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
  S! Q' C' u0 P# V% o% @

6 D3 P: ^- i' J# K, I0 d
. s8 ^4 I' {, J4 W9 g三·双下巴减肥运动法
/ }2 `# s0 Q- {5 P
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
: @* x, I# U! \; I8 n
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
9 r9 F$ N2 J$ H; R1 A$ L
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
6 D  R8 ]9 ~1 P% R) K5 j
3、然后回复动作1的姿势。

3 s1 X7 X; i* A3 ~# a4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
, k0 n* q8 V1 f

四·食疗法：
/ m  Q9 Y. A5 z. T3 J8 B
+ ]$ N6 Y) `- p7 f+ p在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
0 @; }: h' [& ], }. h: }0 i$ o
" g* q# N, L! y% j4 d日常护理：

1 r: w4 g+ P8 z& h  G4 D·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。

9 ^* ^) v: j1 l' G0 ]( P, b·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
6 N$ c  z3 D0 G  v
·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
3 ]& T9 A& U* A+ E$ W
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
, ~" O4 c' b: Y% r6 R( {
+ T; H0 P6 {. o
, q! c* B- S5 k+ A' I在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧