【08.06.09】四招帮你轻松灭掉双下巴

ぺ糖糖ぺ

一·推拿法：
/ r, P  T" J7 |8 i; m' r( G
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
" n9 z" L, ?4 M* @* @4 e5 w; y! o
1、推拿双下巴
) |3 H$ K; _) X
% r" d; B7 t- S% \  r7 K( U8 g7 z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
; P/ x# Y; ]5 B& S
; @4 j2 Q, {+ W7 F9 D2、抓住皮下脂肪，想上推压
( X% b. j4 @! C4 W
用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
' u6 w' s6 Z( E  }" s3 N  u/ S
1 e" M% Z3 A( b' G, ]' x利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。

) A, _2 i+ P2 m- _3、摩擦消除双下巴

利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
; C! a$ S+ R* _1 L
2 m* I& a6 V  r  T4、完成的重点刺激

以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
4 t  P) O8 ]1 O


9 b$ Y, |+ s* X0 h. d6 U二·指压穴位法

指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。

1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。

2、指压时，轻轻的往上一顶即可。

! _, F5 u8 D' B; @& j4 Y6 e

* S6 b5 t% q- n2 C2 p三·双下巴减肥运动法
& N, D1 s) C3 ?8 m
- M. G- |( [6 [: s  O+ e指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 }$ c. w7 y7 ]( s" c9 H
; }& [3 c, M# A/ i2 [& D1 B3 e1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
, r& F. z0 T+ M2 E4 |0 z
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。

3、然后回复动作1的姿势。
+ {  s+ g4 J* O# _; F
3 c9 f# _/ ?+ @, |4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
* Y8 j. F# r4 J$ u8 w1 y
3 s) J# _  ?9 E# F
7 d9 s) B* L5 l% f: B四·食疗法：
9 v3 m9 s# K  |9 j" W% ^
9 F9 n& _# H0 H5 r8 H2 H7 J在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
2 {2 }% Z4 h6 ?, y3 D7 ~
% m- J: }8 Q, j3 n! Y) Q9 C日常护理：
) Y& N* o( V+ t- ]) g
0 T  S  a, k* n3 b* m·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
1 L& v2 ?/ {1 e$ F! s
' A* e' w9 X( h" C: ]* W. x/ S2 t·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。

  L, ]4 [7 a3 f* p1 @·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。

·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。

双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
' f- _. d& y2 ]

在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。

join佳佳

来试试，哈哈，不错哦

海鸥

呵呵,还有这样的方法

倪倪

可以推荐给朋友试一试！

pieshangpieda

液体樟脑,这个应该是毒药吧