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一·推拿法:
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 ' p8 s& P, x. M8 Q: a% A |4 n
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1、推拿双下巴 5 |- I# K8 N0 |% B$ G S" G
! ^* d: P5 w% C& K: |& w6 H1 U进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 + A$ {. Y5 ^9 Y `2 L
/ l. n) M: ^8 L- c/ c2、抓住皮下脂肪,想上推压 & Y" O: m- D9 z: u3 d
. X. ~9 T: x; ]1 H用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 . b# X7 A h' S( l6 {4 H3 ~
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 4 b: V* R2 b. x
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4、完成的重点刺激 3 o8 {8 M: u% \: _
* _6 `; [1 }. o3 _: T6 R以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。 ; q3 I3 O5 B+ \1 D2 {
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二·指压穴位法 9 w% x) Q1 f# g3 b7 [2 D
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。
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2、指压时,轻轻的往上一顶即可。 0 ~" z5 e# h8 h% C# F( P
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三·双下巴减肥运动法 8 B( w+ v+ K2 l1 k
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。
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3 X. \. K2 z; w1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 : c# K+ J! r5 l) P" e
' w6 Y6 [ M" p9 `7 u' \2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。 & C+ y C6 U6 [, s1 a4 I1 e
3 n; ~4 I' s: {& R3、然后回复动作1的姿势。
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# R) D2 [9 u! c4 D0 [" M, {3 ~; Z4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 ( A. } g; z4 S8 R G2 m" i6 H
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四·食疗法: 0 ~, @! t8 _# ^. x
% y' ~8 w X" K* w7 P在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。* B9 m1 A8 x% X* P0 [/ z" x: H
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日常护理: 2 _0 s6 N% y. C2 c
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·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 1 F) g. C7 d R
1 q4 I& b7 p5 m! @* d·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # ~1 {. N" Z- d, J% {0 r
2 E2 }$ s' ]' G2 {: s5 a- K5 l; E·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 . s I0 N9 |; p0 ]
5 P" E5 `5 \+ U# A/ b% Y$ o0 D1 C双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ) d- j# ~6 u1 G- u
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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