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一·推拿法：
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" W$ h+ [& D* o$ |7 K W. N松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 % @6 E% P% F& Q: F6 }# t
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1、推拿双下巴
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& J* \9 m; Y: @9 N$ U- ?$ L& ^" v进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 " O# y8 ?* J. m2 Z8 h! E9 r, v9 h. ]) w
|! S6 E9 N5 ~! a: W2、抓住皮下脂肪，想上推压 * G% X$ p4 g+ Z5 E$ @
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 8 i+ e0 T% b) D, U: S
( y0 ~' ]$ r7 H7 O& |利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 ; o; V1 ~7 S ]8 P) `+ q
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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' i! h! l# _ u3 k; Z. ^4、完成的重点刺激 # r$ r9 Y# ], G! d6 {) a/ V, |
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 & H' H( g6 y" }, j4 c+ q
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二·指压穴位法
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- |4 S( c) E# t3 c指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 7 Q7 D& E% W3 v+ V* R& }! Y
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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3 a9 ~9 [1 K! ~& I; b# w8 Q2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 ! }% m G; t7 w! T9 m
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 9 C3 c- G& N) K1 v! s0 O1 C
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 : A* R* ? P/ f: q- ^
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2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ! @% I8 H' Z: b% k. @0 i; i
, P9 t( o: f- z2 E3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 3 Y7 }' p) p0 [& \. P
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四·食疗法： a/ Y( L3 d' o5 y5 u9 }* q! L
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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$ c+ g4 Y2 s8 g+ f日常护理： - l+ ^/ X" A1 f9 p' H0 ^
1 P( ` @* w2 D! ?: M( Z·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 0 l( V! C- j6 K. x
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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9 M S( B; [# g s: g. M& e8 i" a·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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J e: t/ R3 x·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 / o, ~$ y3 w2 l
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双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 6 ?0 Y- G, t( H9 X) P1 y- [1 Z
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
