|
|
一·推拿法：
/ s+ G, x b4 `" p% X. E$ ^/ `& U! p) `. z% u: r
松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 5 w* J% O1 A$ b0 a
) C$ ?4 K i1 l. ?1 R9 t1、推拿双下巴 ( r+ ?/ e+ F+ M1 p
; p0 ?5 ~/ U7 a& w9 {9 _% w8 y进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
" t9 L! O7 Q9 ?( b4 l4 F' s2 R6 p- C# `) H( j
2、抓住皮下脂肪，想上推压 ) u: w. ~2 P! S9 K/ b/ |
( m: I/ d; Q9 E5 x3 C% \* K* \用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
$ a. b6 a F& k G& |: V) B; O) C' g4 x* _- u; @
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 0 g7 |/ O7 c( N
# w4 ?( h f: a3、摩擦消除双下巴 . i1 \( G0 h9 W
0 `6 V9 y0 k. e$ z8 e
利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 6 p4 i* p% f" L# b& A2 V
5 x4 l7 \: g& }3 S: ^* c9 j# E2 j
4、完成的重点刺激
5 ]3 w% s5 j1 P" K; [; }& o) W& y% Y2 R4 P* i, |" Z6 E+ v
以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 2 m+ H; ~! C- G4 o5 D
6 k& S. R3 i* t
, z' \8 J# a9 D
# |8 {6 A! V* S- S二·指压穴位法
( p0 _0 O7 T/ u# w! y( b$ s
" g* S6 |1 b+ }+ m$ Y指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 ' K( n& v% G8 a1 c9 X
7 m) ^& N8 u7 B. Q
1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 * m' U% `8 i) M& m, s
$ Q2 d) R, |' g. E% y
2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
2 X# d4 T8 Q7 s! A+ b; I4 k" d2 i Q- S5 r' j7 t( Z$ Q
5 G3 `5 _& p7 ]: {/ E/ c
8 F1 @- Q1 v/ ~ D2 l5 b三·双下巴减肥运动法 ) e2 b8 b- Y0 X4 ]6 v' E
9 `5 o1 h4 e% y. E- D: W0 K
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
5 u* |5 z! ~5 x9 S. g# T- g, u; G; z# W4 k
1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . A: x4 l: q( C. C) S, f# c: g
/ y$ X ^9 W* c% q0 T
2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
4 \; z" k' j! Y5 b& l2 a5 K e" e% r0 _6 n" X5 U- ^' u: U
3、然后回复动作1的姿势。
/ \ [- D) m1 Z$ ^6 q
% P3 s3 C, p ~5 V3 e. R- Z4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
6 X& r H2 H$ ?4 `/ ^& X2 f+ g
5 y5 R3 ~8 v( Z8 `0 J. @$ s5 }' W* m: |1 {
四·食疗法：
# s+ }( c: J$ J( x5 v7 C8 r9 `! M o, f$ N; W. v9 A
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。 }3 h9 V8 E# }, h* R
& V2 j6 ^* P8 d# T! Y" b& E, `
日常护理：
" B, X2 {* Z9 j/ I, A( n# e6 r) M0 K( T3 Z
·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 ! ~! [% y5 |" e
* Q4 G+ T! d, ~( G. |. Z·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 + k0 k+ C: g" a/ l* E! ~, T
7 v' H- R1 O1 g: G" _
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 ! [" Q, \0 R; ~- h" A: k. }+ D1 q
8 _, y, P& d: `1 e4 ^5 S- z·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
, d8 F" ?! I( j/ T$ ~2 Q
; M3 F& W4 o# {; v; R双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 ; E$ ^' a) c+ F! O0 n
2 X' y* T, t- h5 M' m# n- T4 E w
3 c; j) a. e$ B A在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
