|
|
一·推拿法： & t/ Y* ^& m" m y
/ X$ R1 R0 k5 \" k3 N- N4 w8 N8 [松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 8 D' ~. Q3 ^/ v5 A
' w: c' ~$ N3 Z9 K! I
1、推拿双下巴 - v% I$ t$ }5 a2 R8 T
1 E- Z% y. l' c( c& m: s$ Z进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 5 `- w1 W; p) d# ^" a
6 `, l' w# ~5 P
2、抓住皮下脂肪，想上推压
: ~# K) z: K/ {$ A
- q a" {- z/ l: H% G1 ? N用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
1 l+ G ?- P8 e/ ^$ c- \: Y, A3 A5 Z1 }) o; L
利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
4 O/ y( `2 s5 P6 J! P( \3 x) C: I4 s% b2 j# W h
3、摩擦消除双下巴
- x6 b3 P p! z x) B
( I# x$ L* t; v7 e9 h* R利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
- H# l& j% e# b* c0 A6 N ]- C* c3 a8 g) v! y9 R* H! L
4、完成的重点刺激 ; R$ K9 |* P3 u: j n5 J
/ [) e- U" I* A% ?( Q! d3 Z7 `) l* o, T以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 $ x0 M0 d- W X& [0 H
9 J. J, W$ O! X& a' g
: U% D$ Q3 x, T1 [& @/ G6 P9 T) a8 S4 N9 `# k
二·指压穴位法
1 y3 I3 j# f' j: w& ]; ]0 k0 R& b2 U3 f
指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 8 o& E+ Z- j1 R
1 h) h' k3 [5 M) N, {& B; M, e1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 % O) s4 S! g0 x) o
2 J( C' m1 V$ c2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
, ]" r! ?' u9 V* [0 c+ l, b: o s/ |+ ~4 o/ W
7 D" \2 M, h9 p# {8 T
3 {( Y& D3 N. F0 `三·双下巴减肥运动法
8 `5 j' Z( F1 S+ I3 v" I6 ^. ~. Y1 _, n
指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
4 p# Q0 u7 \7 A+ _7 X& g# z/ l
) b- P" [: `8 N) h3 M5 t; Y1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。 . Z# x/ w. a M
! t. T4 ?$ K% k t- {8 Q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
& L% I5 o9 G6 @4 h6 L2 t( |' C4 @" x7 j) k
3、然后回复动作1的姿势。 " H9 z2 }. v# R' Z U$ R
, x `2 _: E* h- f0 O4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
: w% u, I- Z0 g6 j% `7 [6 [* c" x5 \: W& v$ B6 I5 ]
a Z1 V/ h6 p; o
四·食疗法： 2 O+ T) y0 c- {9 S) m2 t) S
+ \$ N+ L7 v3 I) q) {
在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
( y( c# ~) B% _1 w4 x& @& b# e) q. s+ _4 W
日常护理： * O4 P1 m8 f* f$ \
) K) M0 i+ a o. F- H·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 6 Y4 R: t' I Z" s+ t9 z4 T
- W8 H& Z* R9 D+ E$ m, x
·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 6 r' Z: b. M" ~! t1 v. B' M3 `+ b4 k, O
% P8 U2 _, V+ J6 g* l, y' j
·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
- k6 _5 H- A: y* c
" Y) {* t; S1 {- d7 |5 ` }2 L·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
: A0 V1 j! {0 C! @* j! V* I& Z4 d$ w ` x! k; [
双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 . H* O- m6 K. j* |
) v6 u: M) N$ M g
' l y9 Q2 B. ~, [在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-6-9 19:11
