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一·推拿法: 3 j+ O* F9 H0 U2 w3 j
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松驰的双下巴,以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外,荷尔蒙运作更加活化,分解下颚的脂肪,消耗热量。 8 `+ [7 f+ y3 v# P2 u' j
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1、推拿双下巴 ; P$ H1 j8 K; G9 ~& z t! r
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进行下颌按摩前,需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着,以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉,并以剪夹方式按摩下颌尖端。 , I$ x' A5 ^4 Q$ x8 ?. _' {
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2、抓住皮下脂肪,想上推压
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用力的剪夹皮下脂肪,手从下颌中央至耳朵方向运作。 " c( H% {. A! ^% _, n
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利用第二关节指头,以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。 : J) H7 A- W0 t% \+ ]/ w
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3、摩擦消除双下巴 2 f" f' ^; M+ x/ o; A N& E
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利用左右手背,从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 7 F7 U5 b2 q' f$ L. \0 m8 }' F! W) c0 m
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4、完成的重点刺激 $ @8 T" F$ @% a P3 |3 K5 l \' b
6 l# i5 e+ [' R7 B+ |- K7 G以双手拇指腹,由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处,可以在耳朵附近做按压,可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法
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指压的位置,并没有正统经络的穴道可按,但是可以从下颌角开始到下颌骨着手,也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘,从左至右、由下往上,是消除下巴赘肉最有效的部位。
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1、四指并拢,指尖朝上,大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处,颌骨边缘)。 & ^7 T8 I; K! @
1 G4 F! Y) [+ l6 t2、指压时,轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法
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指压完毕后,就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘,牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间,促进肌肉的紧实,并达到增强淋巴循环的功能。 # _5 q( y& ^1 U# @+ M$ |4 ?) ?
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1、眼睛直视正前方,双手自然下垂。 % f/ i6 ~; D* f# H& o. u5 }
& x7 U$ \7 m* F$ c" B+ h2、肩膀不动,腰挺直。下巴尽量往下伸展,最好能够碰到胸前。
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: ~; l& t4 K# o Y1 g" D3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动,脖子尽量往后压,停留2、3秒,最后回到动作1的姿势。 4 z3 T: e7 i" h: A; N
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四·食疗法: - l* {* G' n% u9 p9 `$ S& \
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在进行双下巴提升运动之前,我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清,一汤勺牛奶以及蜂蜜,液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺,以快速动作加以混合,涂敷在下巴上。& x4 ~4 p8 c$ _+ O; h$ V
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日常护理:
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1 u* z" {1 X- v9 Q) g- m·最简易的方法就是伸舌头,不过如果你认为这是一个不太雅观的动作,那么你还可以选择另一种方式:把舌头用力顶下颚的牙肉,同样可以收到收紧颈部肌肤的功效,减轻双下巴。
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( d- H& A9 Y/ g5 J/ M8 e·早上起床后,跪在床上,双膝分开同肩宽,脚尖着床,挺胸抬头,慢慢后仰,直到双手抓到双脚,身体尽量弯成弓形,保持20秒钟。注意,不要张嘴,否则效果就不明显了。 / H# W5 M0 Z! f$ r8 M, U0 ^- J: u
+ U7 X( [: h) h3 J/ O6 o·工作间隙时,轻轻闭合双唇,舌尖用力顶住上颚,保持6秒钟(手摸下颏可感到肌肉绷紧)。此练习一天做几次,双下巴就会在不知不觉中消失掉。 # C2 U& b# [) ?
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·洗澡时,在身心完全放松的情况下,一手按额部,脖子后仰,另一手蘸上浴液或抹上香皂,在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹,效果极佳。 6 E# Z' W2 s! z1 b
$ Z. q$ B' h7 I5 e' Y& x双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此,欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 , Q9 F* A& ]/ y: {3 q% R+ O
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在保养与按摩的同时,更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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