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一·推拿法：
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# D$ g* O7 c5 @松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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& _# Z$ z+ [- Z- r* f1、推拿双下巴
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6 J- P% f* K' ~$ e进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 ! V' F% V, c9 Z% F j0 I
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 0 G8 K- a) M. l
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。 . M& N$ D3 u) K9 n* g# K
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利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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; v. u) j2 U( z6 r3、摩擦消除双下巴 ?2 {! K& |+ e9 W- J9 N+ G
" i1 J2 g8 X; |0 _& b利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。 & ^& |+ {. D/ b) U$ N
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4、完成的重点刺激 " f6 R# I) l% x- K- t3 G' x
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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二·指压穴位法 ! J6 V3 j( X6 ~: C9 J1 l
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 9 ?1 `) k4 `6 a
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1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 # J S [, J: Q! Y5 f
1 G; R7 c; @; U% q" u$ r8 R! n2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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三·双下巴减肥运动法 , J% v9 C* \5 f: @, A
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指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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+ g) V, o6 G7 h7 M8 A3 P) B! q2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 % e4 {# j9 I2 W. q; ]4 G
' M9 {# o6 E7 H+ m' o" C' S3、然后回复动作1的姿势。 ( M7 O2 `, \3 i! c; v
( \* ]* @ l4 ?5 [0 D% ^# V4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。
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. L* n; ~( e$ u) h9 I/ P% B' ?四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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3 L/ I# h/ C5 N* q6 A* h( m日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 % `8 u+ g2 a/ m1 w
% G# \1 ~' e1 L( z9 F C·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。
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2 L" J$ o' R3 \+ L' o% i·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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1 @) `4 I, x9 S双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
