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一·推拿法：
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松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。 + a7 i, D- z0 \( c: Z/ P$ w
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1、推拿双下巴 - e& B/ I3 q4 C: k% W% c+ U
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。
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2、抓住皮下脂肪，想上推压 6 @: b/ N. j" e7 x4 H
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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' B1 u8 V* P' V" N利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴
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利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 ) F- C1 D1 Z" }( M/ V! n
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。 s1 s5 q7 j" @" j" B6 \
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二·指压穴位法
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' A1 k- Y/ K% t& A指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。 & F, U- i3 }: r: U- M2 D
. p. P' l0 p6 z. ^. Y' ^1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。 * C* w, x } g# y7 _0 _
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三·双下巴减肥运动法 6 k/ W0 y0 a: S# b1 R. b
5 m2 z7 `: a3 d% U u4 X指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。 : `% g8 t: V- c$ u; J
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1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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2 E, R3 j$ t B+ P8 {* e0 N3 a2 D2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。
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3、然后回复动作1的姿势。
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4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 4 g9 K1 T5 u. n* K
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四·食疗法： 8 X* b" A2 Q0 L/ W* }
1 r7 {# |4 X4 Q/ E# ^在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理： 8 w0 s5 k+ d6 O6 C& e8 q; z
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。 8 u+ ^. M; i3 K9 t: k. y* Y0 ~5 C
8 F7 e: C* o8 {- w; E+ ~/ x1 S V* u6 M·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 $ a/ }8 l" r; m
5 L6 p. h& y7 l2 S' h7 t+ ^·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。
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·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。 - O! x( \& h8 I5 O8 B; Q
5 X" d$ e" ? Z$ y1 W6 J" W双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 2 _; Z3 C1 X7 Y1 z
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4 W8 z% p! F, N& J' r7 @( f$ h# b在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
