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一·推拿法： + h, h V0 t' x) [# n# n5 h# j5 Y' f
3 {# P Q4 K0 g; s) x! z松驰的双下巴，以推拿的按摩效果最好。不但使血液循环良好还能消除脂肪。除此之外，荷尔蒙运作更加活化，分解下颚的脂肪，消耗热量。
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" l. L( i7 Y: m1、推拿双下巴 $ N, k7 J& G. L/ I5 Q2 N, y
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进行下颌按摩前，需均匀涂抹一层按摩霜以增加效果。接着，以拇指、食指、中脂将下颌的皮下脂肪往下拉，并以剪夹方式按摩下颌尖端。 / ~* I) s/ w- p2 }8 S$ L4 U
( Q# m; V3 _9 ?- A3 L) _ E4 F% ^2、抓住皮下脂肪，想上推压 1 l5 }2 h7 y! F% W/ `
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用力的剪夹皮下脂肪，手从下颌中央至耳朵方向运作。
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& c' c: S2 j' ^/ U6 o* p" F, \0 r利用第二关节指头，以推压皮下脂肪。左右各反复2-3次。
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3、摩擦消除双下巴 . c4 K, D! i# y4 g
, Z& w" ]' _ I: @2 c利用左右手背，从脖子根处向下颌尖端推出按摩。有节奏的慢慢进行20~30次左右。对于下颌松驰的情形颇为有益。
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4、完成的重点刺激 2 U7 X3 a, N% r! n! u
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以双手拇指腹，由下颌下方至耳下慢慢按压。特别是耳根下方为穴道集中处，可以在耳朵附近做按压，可以帮助下巴恢复紧实。
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1 b j7 N: n+ D! l" q( D- {$ w二·指压穴位法
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指压的位置，并没有正统经络的穴道可按，但是可以从下颌角开始到下颌骨着手，也就是抬头时下巴与脖子交汇处那块骨头。沿下颌骨的骨侧边缘，从左至右、由下往上，是消除下巴赘肉最有效的部位。
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8 n/ O M( m7 A. v: f# R8 |2 i3 ^' H9 f1、四指并拢，指尖朝上，大拇指放在下巴颏下(下颌骨与肌肉交接之处，颌骨边缘)。 ! d6 O2 M+ z- Q1 s' w1 U" y! O
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2、指压时，轻轻的往上一顶即可。
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$ [7 y/ I z! a6 {; s3 t三·双下巴减肥运动法
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2 ^( q# u0 N& C' J指压完毕后，就是柔化边缘线条了。消除下巴赘肉的边缘，牵引到颏下的肌肉。在一收一放、一紧一松之间，促进肌肉的紧实，并达到增强淋巴循环的功能。
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3 D$ H0 n d8 N7 P3 T1、眼睛直视正前方，双手自然下垂。
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* _+ O+ A3 T% [) K6 A( |5 r4 F- ` S2、肩膀不动，腰挺直。下巴尽量往下伸展，最好能够碰到胸前。 ^7 u F- i- b5 m
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3、然后回复动作1的姿势。 6 d* `, n" K: @! [, P( o0 d
5 G7 o- ?+ u7 A1 t$ A/ `4、肩膀以下保持不动，脖子尽量往后压，停留2、3秒，最后回到动作1的姿势。 * a4 M8 r' Y! m A
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t/ B, H( U# ^$ q* ~/ }" y四·食疗法：
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在进行双下巴提升运动之前，我们可以选用一些简单的食品做一个祛双下巴面膜。选用一个新鲜鸡蛋的蛋清，一汤勺牛奶以及蜂蜜，液体樟脑及薄荷浸液各一茶勺，以快速动作加以混合，涂敷在下巴上。
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日常护理：
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·最简易的方法就是伸舌头，不过如果你认为这是一个不太雅观的动作，那么你还可以选择另一种方式：把舌头用力顶下颚的牙肉，同样可以收到收紧颈部肌肤的功效，减轻双下巴。
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·早上起床后，跪在床上，双膝分开同肩宽，脚尖着床，挺胸抬头，慢慢后仰，直到双手抓到双脚，身体尽量弯成弓形，保持20秒钟。注意，不要张嘴，否则效果就不明显了。 % Q; V8 J: I) M
& d3 l6 b+ P; O: }3 M! O+ N·工作间隙时，轻轻闭合双唇，舌尖用力顶住上颚，保持6秒钟（手摸下颏可感到肌肉绷紧）。此练习一天做几次，双下巴就会在不知不觉中消失掉。 / X7 K3 S$ t; \; v4 Q
S% W, D* f `* r3 B4 L) O·洗澡时，在身心完全放松的情况下，一手按额部，脖子后仰，另一手蘸上浴液或抹上香皂，在颈和下巴部位由下向上做环形揉摩。常做这样按摩可消除下巴肌肉的松弛和皱纹，效果极佳。
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& G& J4 Z: u8 c2 b双下巴与全身脂肪的增多紧密相关。因此，欲消除双下巴还不能忽视全面的体育锻炼。这一点对女性来说尤其重要。 8 U+ c' A# B9 |# ~& M5 Z0 A
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在保养与按摩的同时，更要使用化妆品来增加紧肤效果。 |
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狗仔卡
发表于 2008-6-9 18:40
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发表于 2008-6-9 19:11
