|
|
繁重的工作让你感到疲惫不堪，每到下午3、4点钟，就总想找点什么零食来“混混嘴巴”，这实际上也是你缓解压力的一种方法，加上天气转冷之后，你发现自己对零食的依赖更强了，想吃却又担心长出“游泳圈”，怎么办？向你推荐几种适合办公室一族的健康零食！1 ]* o3 r! Z# p0 e k) v$ K1 f
4 V& |2 b( {4 O7 [
坚果- ]! n I! n% g" v
; P7 m5 v# j; s u( ^长时间坐着办公，患心血管疾病的可能性会高出很多，常吃核桃等坚果类食物能使发病几率降低。坚果中丰富的亚油酸成分，可帮助脑部血液畅通;它们还含有丰富的蛋白质及植物油，肚子咕咕叫时可以顶饿。不过，花生脂肪含量也较高，不要吃太多，否则就真的会脂肪囤积啦!5 N5 e Z. m0 D. W* ?9 u
+ ~* X: Z6 D. F5 t% q5 E燕麦片
/ O) ~/ L* t+ k8 M
* g; M8 P) Y; b纤维含量高，能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，帮人体源源不断地获得能量，并使人体血糖水平一直维持在较高水平，从而防止头晕、记忆力减退、工作效率降低。 因工作导致心情不振时，不妨泡一包燕麦片。
" o. ~) y4 f) f* \/ a4 d1 i- \0 y5 n' d& c- G/ P1 t, {; \
黑巧克力: T! W p, O, N2 g9 o% A/ z5 \
; D: N( t8 q$ f/ A+ t4 s2 _在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它变成葡萄糖后进入血液，在身体里缓慢释放能量，使血糖经2-3小时才降到空腹时的水平。因此，饿的时候吃块巧克力，远比饼干、蛋糕有效。
. ?/ L, H# H' y" J' `& c& K% w
1 K4 F$ h) @8 Z- v8 P6 _1 N枸杞
4 ^+ E, J$ t) m" \/ y+ b) B7 j2 y- i g/ X2 @ f! o) f6 W5 J
含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，即可以像葡萄干一样当零食来吃，对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力变差等问题都有很大帮助。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-6-9 15:45
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主