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【08.06.09】可以瘦身的食物5 z7 p) g& Y7 E. i9 r
1 水果 7 f1 l% U, O3 x* Y
苹果 菠萝 香蕉 梅子 猕猴桃 柠檬
9 G5 c2 r" E9 W1 z0 Z) g9 j7 ^2 W3 H9 B" F0 f& O
2 蔬菜
9 ~ f# k% h; N8 w0 b% P$ `3 `: T1 A番茄 韭菜 冬瓜 黄瓜 土豆 豆腐 牛奶 海带
& L: U5 R, z) N6 k% f# |% ^
( p& s6 Y, Y& T( Q) S0 e# \9 w3凉菜7 E/ m- r8 r0 [ ~4 \3 o: V+ Q
凉黄瓜 平菇 糖萝卜 凉拌萝卜丝 糖藕片# A! U8 J" H% E/ F( ?, w' z' v6 c
% u' j- L% V$ D/ P) Z2 V4炒菜4 b# c1 j2 `. h7 x
素炒三菇 豆苗 黄瓜炒菜 黄瓜 豌豆 扁豆6 o4 u# w4 t9 w7 O+ R
$ i' z! l) a2 P% v; U5汤1 ~) S' o# X$ F
萝卜汤 鲫鱼汤 冬瓜海米 鸡丝香菇 老鸭汤% R1 E% O! d) v0 Y4 K4 `7 h `
" H8 W0 S& s/ E; O6粥# y' v5 l0 w! d5 H9 f V
赤豆粥 绿豆汤 荠菜 木耳 燕麦" x+ k& e. W6 r7 R: w
2 k/ D4 K8 i# p# U1 o" t( W3 S7 ?7去脂的食物
5 Q H T' C8 d9 z2 p4 z冻豆腐 木瓜 绿豆芽 0 P" y6 \) w% h2 t
q$ N% H7 ?# ?3 u( _8瘦腿的食物' F! t9 O) p" E8 S9 G
海苔 香蕉 红豆 木瓜
& p. G% |. }6 q* Y' r7 n* c5 ?6 E1 P+ R6 q5 E
9禁吃
; V% y6 n7 T& b s4 f( o5 q4 ~/ B荔枝 龙眼 糕点 糖果 可乐汽水& m: N0 S3 ~! {
$ h# Z5 ?& x9 Q5 g* {, ?& pPS; 以上这些是我以前收集的! s4 {7 z0 y0 c7 s) u+ G; K
夏天来了希望对想有好身材的妹妹6 G c! o" j: g( K3 c& i
有所帮助
$ Q8 t! m0 |9 p' Y0 g8 w柠檬是样好东西
6 C" |, Y7 R& q |夏天我一直用它放在绿茶中喝* c, `% ^6 W! c
效果不错
5 R7 [+ Z8 u1 t; m希望大家会喜欢我的帖子 |
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发表于 2008-6-9 14:10
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