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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！6 a0 h% y/ h/ h5 M1 T- A' W
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芦笋：含丰富维他命A同C; }1 u1 }$ j/ B
热量：66cal/一磅
8 C' r! v: k, A1 E 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
. s3 ]" ]" d5 }' O- w 热量：19cal/半碗5 Y, h- c3 [8 {+ M0 n6 l) h
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。: \' G( A! m9 k; Q; m
- v6 Q$ k3 e" l6 ` 鸡肉：鸡肉热量很低
1 k2 h, X: I( U) z1 I 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。* I1 k# a) V9 u J2 D
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土豆：水煮土豆最安全( _; b0 ]& d- H4 H. v, n' v
热量：145cal/一个大薯8 ~, g9 Y4 Y2 z
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选
" `- P+ w3 z& k" A3 e( ?" Z& o 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
6 c5 v5 A+ g7 a f, n2 ^& O 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54