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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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+ B( j3 z* ?$ d 芦笋：含丰富维他命A同C
# ~8 l& @# P. j 热量：66cal/一磅
4 V. n/ B& P7 m) R3 _/ O- P 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。 {/ |+ K, x+ m$ D, \: O
8 {' r6 B& }' O) ?4 J* p5 x- [ 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用, e; C# o) j3 O
热量：19cal/半碗
6 F& r$ F4 x9 g3 T8 v+ d9 t 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。 \. f3 w4 s9 q U
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鸡肉：鸡肉热量很低0 h6 S. I1 G( L7 d, e6 R
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。$ l: i8 o/ u2 s
& a6 m& u+ e* ]! _4 B 土豆：水煮土豆最安全
0 F6 A7 C0 c U: @6 C& E 热量：145cal/一个大薯
; ]/ Y1 z% e) A" e5 }. u6 i/ M 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!+ s! X: I) F" O2 \# C
* f, E a/ Z4 ~% e, c 海鲜：海鲜是减肥女士首选2 k% i+ v* a& H& x: w% e* R
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
4 C& v& H& b- n4 C N 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54