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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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( D* y7 s5 ^6 D; W l 芦笋：含丰富维他命A同C
4 X3 m5 }; @" C9 a; C8 u% o. b, l6 n 热量：66cal/一磅; S9 Z$ @3 z9 m- y) g, G4 O$ O
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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1 M5 {$ {( h! z1 Q1 v( E 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
5 M" k0 ^/ G y; Z/ l+ Y1 s! u 热量：19cal/半碗
' i1 C8 W& _% T& ^" h 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低" ? \, N5 w4 u
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全5 Q/ F" [* k0 z/ @3 @0 F
热量：145cal/一个大薯
+ x3 r! R0 R9 y1 j* o7 J 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!7 K! h+ [" e) m- k7 _ D) @
3 P8 J0 S8 r- t( r% K& m# b 海鲜：海鲜是减肥女士首选
+ [5 L3 h) a( D7 M! J( B 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士: L. j: f d1 H, |
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54