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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
( i# |# X4 p4 v, p2 C5 b+ B 热量：66cal/一磅
( [# u; |; f1 ^/ M- s3 P3 J 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
) P: `& T% z7 m2 ~) ^' `: L2 \, X 热量：19cal/半碗2 p2 r3 e! X* K6 }) {: m+ `8 z
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。9 p( F/ `# I+ H- m2 Y" Y2 @
' _4 _% q" [$ i6 P5 j% P2 \/ A' u 鸡肉：鸡肉热量很低+ A6 k" I/ h, M
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 d `, o4 P. }. l" f
. O4 Y4 x5 r4 Q: N7 P% u 土豆：水煮土豆最安全% Z L0 {/ L# E6 R# |; h
热量：145cal/一个大薯
' t. h- M1 T5 S, A, ^. K 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!1 I' i+ r; v! a
8 X k3 Y; a2 ?" _" Q* \) f 海鲜：海鲜是减肥女士首选/ e5 I9 g7 W* H2 \0 g. e: ?
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
/ T7 X7 b1 |3 a: J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54