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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
5 J, V8 J& k' E* S 热量：66cal/一磅6 P j: I( c8 h9 \: l
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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! `5 j% f$ [0 s9 k5 Z5 M2 D/ }3 | 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用1 Z# J4 D: g6 |$ m6 G3 B
热量：19cal/半碗$ q' J5 w+ {# m2 m; T
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( Z% E! B. i; s0 H: S3 e( X' } 鸡肉：鸡肉热量很低
) w2 V8 s/ J2 @2 A 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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2 M. d, W3 T' S* S 土豆：水煮土豆最安全% k' O+ q7 Z7 q1 b1 S0 ^
热量：145cal/一个大薯5 r7 m5 A+ ]6 z2 y3 `2 O! Q
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!: v1 d, i6 [4 O, w+ \; w% {* z A0 e! |
" z& X3 y; a! U 海鲜：海鲜是减肥女士首选
" v3 m! u. m/ _8 P4 B6 _ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士/ F3 ^. c, e2 H' Q# E
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54