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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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芦笋：含丰富维他命A同C
/ ]1 ?" {! e5 X% e) V 热量：66cal/一磅
6 J- L7 P1 \0 ^ 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ N6 A; Z. X3 h3 B+ c, f ^ B 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用0 ]& `+ E' A0 P6 ]
热量：19cal/半碗
! l# ^* y: H' b; {" } 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。6 N& ?' V+ ~+ F: Z, U- Q
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 r. j; }# t- v. U o 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。1 W3 {/ a8 Y- l! `& W. f1 m
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土豆：水煮土豆最安全0 ` I( W9 X0 o% L5 S; s
热量：145cal/一个大薯% e- v- u3 a/ w4 u3 T- I0 T
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!! k- G5 C) N& R$ J% z, }1 n+ _
& @. ^$ e$ n8 }: q 海鲜：海鲜是减肥女士首选
3 a1 G7 ~# H1 `- u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
( M7 _2 o: Q0 C 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54