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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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1 q8 l, P8 i# m0 @4 I 芦笋：含丰富维他命A同C* E) a2 L- o1 O- o
热量：66cal/一磅6 Q5 L& X' E" Q/ d* E
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。+ m" ^6 ?8 v. D7 k9 @' X
7 R) V& f5 o0 d n" \" M2 ^$ L 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用( X- S3 R5 H2 x3 G4 Q/ I: `
热量：19cal/半碗1 y1 x3 l- D0 ?! F1 ^0 O
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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# T! b1 O- v) z# a2 c 鸡肉：鸡肉热量很低! ]9 o6 Q2 M, y% K5 a7 p
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。# u* ?" v" W/ v6 F1 E0 h0 w
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土豆：水煮土豆最安全
2 o4 K* p4 g& V* ?( j 热量：145cal/一个大薯3 V6 o$ v6 y% r' [, o7 _, x. \
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选" w' U* @+ N1 d+ }# x
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士! l+ U5 X2 p# o: ~3 w" u3 Q" d
一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54