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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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9 ^0 o3 X$ g, ^; d 芦笋：含丰富维他命A同C
* Z9 o0 R" b0 E0 r( l ~$ t8 s; l 热量：66cal/一磅
2 M+ R$ o" D8 @% f/ M 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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+ A+ n2 [# i) H& R! |8 ^! M 茄子：茄子阻止吸收脂肪作用! T( ^+ N% w8 {5 W- l
热量：19cal/半碗- q3 L# ^6 S5 @. }: q- S9 x! C0 n
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
9 g/ u+ ~* l) q 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。. k7 J; q! }7 }( `6 g; J" V
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土豆：水煮土豆最安全9 T0 \' h' h, ~+ Z& G- w) W
热量：145cal/一个大薯
! [% m f" V: ~: S5 T, L& |0 C7 p 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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$ I8 v; A$ s' ] 海鲜：海鲜是减肥女士首选
q$ r. Z o- X: a; j9 |4 V0 \ 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" ?6 d' P0 z, L5 C, M! f+ I 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54