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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！* U. y5 L: I% M1 ~
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芦笋：含丰富维他命A同C
* `+ D( e' Q! G; h# S7 i* f 热量：66cal/一磅
# \) B) a! _! a$ R$ `+ D5 N" C# u 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。0 p8 B' y; @ u% f& X
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' a" S. x% y: u3 q3 Z/ d& y
热量：19cal/半碗
& C' P1 V4 q+ V J! b 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低5 T2 A! V Y3 c% m' v
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2 i9 r, M7 t# @- ~
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土豆：水煮土豆最安全. H# F: d, J V
热量：145cal/一个大薯0 U1 c* S9 N/ @% L! V7 F! I
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!# J* i, R% D8 f! Z' b/ E2 x7 f6 q, N
) _3 x( k! m6 w8 n! Z+ M" w# t4 Q' C* y 海鲜：海鲜是减肥女士首选
, {* P7 |6 |3 m; `4 T 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
7 [' d9 u$ \9 u, i# [% J 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54