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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
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- D& G* W0 G) y# T 芦笋：含丰富维他命A同C, F% t1 u! x* @! H" e
热量：66cal/一磅
, _( i# K1 N8 V1 r. }7 Q: ~7 X. x 芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
# u1 {* w+ P9 n4 A 热量：19cal/半碗; }* E3 P5 Z0 P. `& x2 b
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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( k2 Y' i" D$ g) ]0 A 鸡肉：鸡肉热量很低- x4 H6 A0 O. |# n
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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土豆：水煮土豆最安全
% Y6 b5 u6 {0 H4 b7 D2 _0 C 热量：145cal/一个大薯/ S$ C0 B: `. a8 a9 G) L f
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
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海鲜：海鲜是减肥女士首选4 s8 w. F" S: h. Y% j9 p
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
B% j, x# ~( y: G6 X* _" Z1 ~ 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54