现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。* Q6 w# Q1 D6 F
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第一步：练瑜伽。 / | P' a* M; ~ g$ ]9 q - \. u! a7 j3 ?) E 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。' ^: n: \5 I: X$ ]
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编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。 9 n5 U+ a$ R! q( ^ - o4 c: O1 [# l4 `% f% m D 初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。 7 A% P" K3 K1 i* o1 H1 a/ c+ J! k: F+ F2 d1 t
第二步就是美腿& ]5 W1 Q, d; {' Q2 J, ~
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女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。 - L; u) U. Q8 M d& e/ n 4 x$ S6 {# J. V5 Q% B" {% { 张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。9 V- W5 u/ e- w" j1 F& _ ^
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编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！ 0 c8 t; o9 k# a" G2 K $ T8 q: i$ n! h+ ~ C* A0 Y; Y 第三步就是按摩了。 0 A4 ` ~3 `. ? 7 n3 P* W0 b1 q; ? 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。( o+ x+ {6 n% \, t; p3 L
" ^6 _# E& H) S1 U 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！* D& w! R. q0 D
2 J4 `9 O3 Q4 l0 O. ?" q9 ^7 t 我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊! # I9 x9 d* }8 P+ R$ v3 k ]/ V% b+ ?8 X( B 张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。 7 h& c% |4 R2 Z* Y* |5 @! b7 ~' o. N/ x. V: K4 D
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。2 d0 Y" O' F6 {! i7 F( N/ W n
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不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。
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发表于 2009-4-17 19:35
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怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00