|
|
现在如果要问，2007网络上最红的人是谁？回答就是张筱雨。张筱雨凭借洁美亮丽的身体走红全国和世界，小编在百度输入张筱雨三个字，竟然出现370万条相关链接新闻及图片，此女之红，由此可见一斑。每个人都羡慕明星的曼妙身材，都希望那些美丽在自己的身上实现。看张筱雨的人体艺术图片，你会看到一个匀称、修长、健康、洁美的身体，那么，爱美之人不禁要问，张筱雨是如何进行美体瘦身的呢？有什么秘诀呢?来听听美女模特张筱雨的独家心得。
4 J S( [2 N8 v9 b
& G1 e$ d7 B- w: ^+ J% y$ a3 s* p 第一步：练瑜伽。
% b; k9 F" g; _' C% K! }7 D3 R
8 k8 S7 ]% c% R6 g% k' w: m4 [ 张筱雨：第一要运动，但运动不要太激烈，所以我建议美女朋友们要做瑜伽。( }8 e. [, X( J+ u& D- c o& N# M
! [3 L: e/ }0 ]5 P" y7 ~8 i
编辑点评：如果是初学者，应该从哈它瑜伽练习开始，不宜练习热瑜伽。热瑜伽在高温下进行，能量消耗很大，不利于初学者学习瑜伽基本姿势。
! p$ s0 D6 c; M( P7 R9 f3 P, t$ [- ]1 n* x' U0 M8 ~3 b, V0 V9 W
初学者，最好还是跟着老师学，买书、买光盘，很难坚持，很难学习。而且，最好还是选择一个专业些的瑜伽馆。学习了基本的姿势和呼吸法之后，再自己练习。如果经济条件实在不允许，那么买光盘学，也可以，但要注意自己坚持下去。
* @3 H, ]; H4 E$ c# ?, s' H& K* n# [
# m; H1 h) U; O$ k7 @ 第二步就是美腿
, {6 B5 W5 u3 S; i( V+ a
- ~4 k( S6 V H9 N } 女孩子夏天都会穿裙子，有双精致挺拔的双腿尤为重要，所以这第二步就是美腿了。) L& c0 G9 i% o9 ?4 c
5 T; H& b) `$ X7 e; b2 q, y
张筱雨：每天晚上睡觉时要把腿放在床上面，把腿放松，大概要半个小时。
$ |3 H5 ^! j7 P( D+ w
& I, l x0 I7 @. Q: M8 T 编辑点评：对在办公室一坐就是一整天的OL们来说最头疼的就是腿部浮肿了，整天坐着的话，腿部很容易积水，血流也变得不畅通。特别是在几乎每天都开着空调的办公室里，浮肿或多或少都在困扰着OL们。每天放松半个小时对于消除腿部浮肿很有效的哦！
], p/ H. J! s5 _' a2 B
2 x4 i! J# ~* ^3 j 第三步就是按摩了。
* E" B) s% j% D" C
+ M# X& _ T( ~* b9 Q- H 张筱雨：洗完澡擦乳液时顺便按摩，这样就够了。% l: C1 ~& k2 d) h
V3 {9 i$ [( K U& { 编辑点评：如果不是每天洗澡的话，也要注意全身按摩。以腿部为例：可以用两手一边捏小腿的腿肚子上的肌肉一边从中间向上下按摩，不断变化按捏的肌肉，重复5次。象拧抹布一样左右拧小腿腿肚的肌肉，从脚踝到膝盖不断改变拧的地方，重复5次。会有出乎意料的效果哦！& B ^1 x; N& y; g, `9 s
- Q2 f9 U: D- Q9 f6 o
我的天，每天完成这样的三部曲要多少时间啊!6 y8 `3 S8 x/ F/ }7 C) I/ G
+ ?8 d8 F0 C, q: D: D) i+ A
张筱雨：保持青春，基本上就要认真啊，天底下没有丑女人，只有懒女人对不对。' O2 a/ d) y0 A9 R; J
" m8 Z& O4 C, G
编辑点评：“天底下没有丑女人，只有懒女人”非常经典的一句话，每天坚持完成三个步骤，虽然辛苦，可是为了保持好身材，也是必须要做的呀。
$ z) _- ~) Z1 n* A; u$ @/ D( l8 o; C0 F
不管工作多忙多累，张筱雨每天都要花一个小时完成所有三道工序，她说，坚持完成这三件大事，可比做一白次减肥手术管用，哈哈~看样子当美女难，当身材好的美女更难呀。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-17 19:35
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
怎么办呢，我就是一个懒女人
发表于 2009-4-17 21:00