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【09.02.01】 一日8杯水 怎么喝才减肥呢?

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发表于 2009-2-1 00:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

1 L7 h  J* E2 r7 {* R清早起床:淡盐水* P! n9 V2 R; f  k* |. s% ]

0 J% v; |2 \: @/ i" n  在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
. K. I: r0 l3 q7 p! J

) Z( [9 h- o, M$ M8 Y上午工作中:柠檬水
3 \/ K: [7 B' ~; V9 }7 ^: \
8 b) v1 m! z  m' `2 {  柠檬酸能帮助肠胃排毒,加速体内的新陈代谢,柠檬的气味还可以舒缓神经,提高你的工作效率,可以说是一举两得。
* @' Q7 m  v+ R, B
/ @/ M/ J6 f$ ^
午饭前:暖开水
/ s7 x" O5 K! b& m4 H4 ~7 r3 @! s" d0 u5 Z7 N9 f; I
  午餐前喝一杯暖开水,一来可以先填填肚子,降低午饭的饮食分量;二来可以补充身体所消耗的水分,加速新陈代谢。
0 B$ `6 n0 Q& h6 l5 F

, A' A$ p/ [1 |3 B* r! r  @下午茶时段:花草茶
2 n. X+ X2 `& t! [- F, R, Y# E
9 ?0 `% k" b/ D) c" u/ [& F4 H  一到下午茶时段,食欲又发作,薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食,这时,不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶,不但可以抑制食欲,还能护肤养颜。
, g0 t6 Q, D( ^" y% V: E: B1 ^

9 }4 M2 h4 [9 Z- h0 r- m( a. w晚餐中:蔬菜汁: ]9 L- `( X1 q$ ~- ]
1 e' T. s0 i% ?& R* Q' I+ V
  借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道,所以,以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐,不但卡路里低还能摄取纤维素,加速脂肪的排出。
发表于 2009-2-1 01:07 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~ 看来减肥真是女人永恒的话题啊!好!从明天开始减肥~~~
发表于 2009-2-1 03:54 | 显示全部楼层
过完年了,是该开始减肥了!!!
发表于 2009-2-1 17:01 | 显示全部楼层
谢谢楼主的分享!过完年是该减肥了
发表于 2009-2-1 17:57 | 显示全部楼层
偶一天道玩的白开水,一忙起来也没法子讲究呀!
发表于 2009-2-1 19:00 | 显示全部楼层
楼主的介绍可真的是好啊!喜欢,尝试着做,希望体型可以像模特一样哈!谢谢楼主亲。
发表于 2009-2-1 21:27 | 显示全部楼层
哦,还有这么多讲究啊
发表于 2009-2-1 21:34 | 显示全部楼层
   唉!  实在是太多讲究了! 急!
发表于 2009-2-2 23:00 | 显示全部楼层
真是有讲究啊
发表于 2009-2-3 00:26 | 显示全部楼层
这个不错耶,可以偿试一下,让身体更健康
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