4 G$ v/ T& O" x$ ?清早起床：淡盐水0 [% K7 Q0 Y4 q* E+ M4 }
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在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！# {- V' |9 p8 F M8 _ 2 M, d" u; ]. W& ^) ^
上午工作中：柠檬水 0 {9 _8 ]: q- m& I# y1 H# H' d( s5 x
柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效率，可以说是一举两得。9 D. e: ?& ^) O2 W + K1 S9 _/ N8 z& P6 [7 a午饭前：暖开水9 @3 @/ I+ O# `: a D J2 T
* w- O% r6 b8 M- R5 {8 @9 a 午餐前喝一杯暖开水，一来可以先填填肚子，降低午饭的饮食分量；二来可以补充身体所消耗的水分，加速新陈代谢。7 f& c' e* R/ n; F U# ^- w }) q . J9 x0 A+ | B/ l$ a) R下午茶时段：花草茶, w `! }0 v! o" W4 Z1 k; z5 F
' u _6 I W2 ` 一到下午茶时段，食欲又发作，薯片、曲奇、汽水┅┅都是致肥美食，这时，不妨将泡一杯玫瑰花茶或者香子兰茶，不但可以抑制食欲，还能护肤养颜。$ M# \) @6 e; e. d% ~9 d" B 2 j7 y1 m9 B' c! w. h
晚餐中：蔬菜汁 / [; Y [9 [& B9 P; W " m. u3 f _# Z$ ~ s; L 借喝水降低对碳水化合物和糖分的摄取量才是正确的喝水瘦身之道，所以，以蛋白质和蔬菜汁为主的晚餐，不但卡路里低还能摄取纤维素，加速脂肪的排出。
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发表于 2009-2-1 00:48
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发表于 2009-2-1 01:07
喜欢，尝试着做，希望体型可以像模特一样哈！谢谢楼主亲。
唉! 实在是太多讲究了! 急!