|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
5 r% C: C( h5 p9 h* V! C- u<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
. P6 \7 X4 ~' l" J& r+ W<P> </P>3 @6 M: [* C/ a6 j9 R9 j1 o' T1 p
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>* V' X9 K ?" n0 D: Y2 \
<P> </P>! Q0 f/ `6 y" M5 ^- Y
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
b' b y* `6 p' b, @<P> </P>
" c4 J2 \5 E% r3 J<P> </P>
% v/ K7 S3 }7 N0 O" U( A/ M6 { |<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
) P1 ?+ n3 G5 N<P> </P>
2 R4 K: B% l/ x: Z1 M6 C<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
- y: {( N% r2 S& K! L3 Z<P> </P>
7 W' [2 y9 X# P: z" |<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
) |& |" w. d6 L8 C1 c<P> </P>
6 P2 L9 k9 Z# q8 o, r<P> </P>0 V- r9 q3 k* f* J
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>+ ^8 |" h2 D2 ~9 [
<P> </P>
+ U; ?' `$ @/ @# f+ l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
2 O5 B( y. d3 o# z<P> </P>4 W z, x' R ?/ {
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>5 l( M6 [& F7 d
<P> </P># O6 R0 V( \. s3 Y% P0 q+ ?
<P> </P>
9 q6 p# X/ t! J6 G<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>
9 K! B# q8 e8 ~. F<P> </P>1 x) V5 A( g$ r
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
( s9 W8 r- J* J' r; _( p: t$ m<P> </P>
4 x! [7 \4 T6 h<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>
: G( |% L* {; t ~8 l# U6 x# L<P> </P>
& g# W4 Z6 L% k, l5 y( D3 \<P> </P>% Y$ \( \* n7 i/ S2 i& f: b
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>% W% x" M% y z y3 H. |) n" A
<P> </P># V1 I1 G1 Z) G/ A, T9 Y! g
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
- j2 V- J" o& f2 N' w* j<P> </P>
; \ c% }5 n, {8 e. R% s<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>+ i8 k0 b4 d: n7 x; h
<P> </P>
1 @! L& D) ~+ ^, y p<P> </P>* y% N) E b" [- e; Z
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
2 |9 @8 Y- X4 j$ }<P> </P>
* U: C. B8 _( V2 R7 D<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
( O' w$ J* n! H* c8 L<P> </P>, t3 k5 U8 [7 J' ^( v
<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
( n* e+ L8 H) V% ^/ E$ Z7 k" {; {<P> </P>
5 o/ _, ~7 ~8 L$ b& |<P> </P>
; y! ^7 A) G6 j. {! s<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>: C- A4 q( Q' [, ]
<P> </P>; d2 ~, b8 |; Y
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>& P' e( H, X( v- p0 {
<P> </P>
4 O1 \8 D! `4 \<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20