|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>* Q5 G0 m7 U* z1 b1 u! v( E& l2 J* K
<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>% u+ l4 n; `* o7 f( V H& T
<P> </P>9 l' E( R9 L; J+ Y+ a$ D9 ~9 ?
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
, {1 ^3 T9 K# M U: o# k" ?5 Z<P> </P>' c' h8 i) u1 E, K9 R
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>6 e! O7 _2 L6 } E9 |- D1 I4 p
<P> </P>
9 X4 x- e: G! S! m, `8 m<P> </P>1 S6 y. {, u- l# j: a" k
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>: B# ]: d! i$ y" I# u
<P> </P>
6 T% d& `& |( G% k+ y$ B" C5 \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>
! v! ^" \9 A; y6 A Y<P> </P>! [: x+ I0 a# G+ b# e" y: |) `
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>. H. i$ \/ E1 b6 ?( l& C
<P> </P>% ^4 z2 m+ |- s% A+ g
<P> </P>
* s& ^, r$ m# Q- r3 S( s l4 B4 u<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
+ q4 Q$ I9 \, L<P> </P>6 @% d9 C& N! s, S
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- ?) O2 S3 I9 k! `<P> </P>
r' B/ w7 M J) x W- Y5 g* `<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>
+ X3 }3 D3 \& K$ Z<P> </P>
& ]1 c9 \- o/ f. @( M8 @<P> </P>
, T* m$ q( I- P C& W9 ]5 `<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>1 y' X# w. m: ]6 w, j; y, a+ c" P- J
<P> </P>
1 L$ V- r' H8 P; r! U3 X<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
" F' t3 D8 t, f; l<P> </P>* T) I. q9 S. e# v6 F: S$ G
<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>; f# J' I" H* Z; }' I3 w
<P> </P>) g; [7 U8 Y8 u2 |; e
<P> </P>
1 \: M- b" O& L' Z& _<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>( g4 r, `0 P0 }: y
<P> </P>! ^& u: m" v8 L
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>: s$ d/ _! ` ?( W- P' G$ z9 P
<P> </P>
9 |+ S! D. @" M' |& V, [<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>) D. y T4 v& N0 z2 {
<P> </P>
; _/ i; P+ `' K* ?4 d: S<P> </P>7 E8 v+ ?5 K2 ~$ n4 b+ Y1 c n
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
3 V% g9 F; N- O<P> </P>% w% }- K5 }( W s" \1 Q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>6 z D( L7 h+ c3 a6 f
<P> </P>
% H6 M- o! s' F. @<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
7 a& o0 X! S. I; T- s<P> </P> S& `9 l3 _# }7 z* Z
<P> </P>
8 \, I+ W: X- p<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
. t& y$ ?& V" V<P> </P>* m; a" G+ p( b: \
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
) _/ R, L5 K7 q<P> </P>$ e' q8 \4 W3 B
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20