|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
. z) D. l. Z! [ h1 B% Y1 e<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>$ g- b4 ~! T0 n; Y) S
<P> </P>% F: R9 ^ W7 n C+ j
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
* u5 R7 r9 S0 W! B& S<P> </P>% w7 D) s, |* t0 M1 G, u
<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>1 N3 }3 ]2 p* w2 C. W* C
<P> </P>
2 b4 `( F/ p% Y4 Z1 @, t; U<P> </P>; S: C* x, j' o3 x
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
. j9 ^) V# u k5 o& x$ ^* t<P> </P>
- b4 H) H/ w, o+ F [<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>4 Z2 F4 G1 l2 z: w$ C
<P> </P>
* f% q. z! p6 e" Y<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>8 o. d; I) G) |3 E9 Q, l# \7 u
<P> </P>( [: b1 V. g4 o% |
<P> </P>! n' Q% E o4 k
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>: Y/ n* r# N5 b; Q: ~; }+ l; S
<P> </P>1 B( Z8 n( Y, E
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
- g9 g) L- o# ~$ P6 W" z3 v<P> </P> k) [4 Q% H& U9 @; @- w2 P( o
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>+ z$ i. N' |( r5 ]
<P> </P>
& e& j8 ]: [( S6 Z: K9 y<P> </P>
) L, @5 m+ P2 `( v( z<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>% X; N* @3 n4 O1 U# N; q5 O3 B3 \/ B
<P> </P>
2 E6 x+ k, @, A3 Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>
% ?5 u9 i5 }! K$ Y- s<P> </P>
& _' d( o4 W, H; }1 F7 q( v* h! b. a" R<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>* ]/ m: r/ x* c' x7 i! J
<P> </P>1 ^" }, X* B; H- I7 c$ ]9 l
<P> </P>; r; |7 |, n/ S$ v% P& z' U' p6 A+ n" t
<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
( p. S2 N4 \6 J6 \' e/ q& ?<P> </P>
: y0 ~+ I2 U: H0 P, |# V# l<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
$ L, G; X; e$ A9 B; h z<P> </P>3 G+ T/ F# Q' X0 @5 @7 S0 \
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>
* J* |6 B( I/ S. a2 k1 f3 t5 M<P> </P>1 Z5 z5 L( n& r2 f, V' e. B/ F
<P> </P>1 ~! I$ S. e1 e* d9 O- J% I* ?
<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>
4 F. V' d) F& X" y<P> </P>
+ \5 h- j# I: @& ]' t<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>: P7 P3 r; z* P/ S, W: d
<P> </P>
9 C. k0 s: ^9 T# s4 F! z<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>
+ w! ?. C; B/ Y4 b5 a; q7 }! j# \<P> </P>
, @7 G: r. u# M/ K3 K( B m<P> </P>4 h* p$ v$ {3 [4 g8 y/ c. t
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>
4 A) c: k+ `' J% P' {<P> </P>
+ X' u) c$ g' h8 j7 f<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>" |. e, h* g6 D0 ~; F [
<P> </P>) t* y/ f( v9 X2 K! w/ [: P
<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20