|
|
<P>有减肥功效的七种水果 细数有减肥功效的七种水果很多MM都为了自己的身材苦恼，怎样减肥，尤其是用吃来减肥又享受又美味，还不用忍饥挨饿，水果就是这样让您长不胖还美丽的美味。 </P>
4 j' F+ ^$ ]# L# y0 L1 K! q<P>1 苹果 120g/60kcal(千卡) </P>
5 ~) G* b0 i* U; T% h0 ^/ t<P> </P>
8 X- t4 |5 \/ `* h* v1 x2 K<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809420.jpg" border=0></P>
4 P; s+ n; O0 |; c' b2 N! W<P> </P>
; F( t5 Y: @* x [<P>苹果有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，此外苹果的钾质也多，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且他的卡路里热量也不高。 </P>
$ }1 B5 d8 L0 U3 S W. i<P> </P>
. ]( H# {) X" y<P> </P>. ^% Y3 B% H/ ~7 c/ ]$ Z& M+ `/ W
<P>2 葡萄柚 170g/60kcal(千卡) </P>
2 X7 V" i2 o ^<P> </P>* G$ h1 H' I Q. @0 R
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809421.jpg" border=0></P>, `+ E! t6 C9 x& L% G; ?; u. W
<P> </P>3 @+ W( F M$ Z( N
<P>葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加，藉此促进消化功能，而且营养也容易被吸收。 此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果，原因是它含有丰富的维他命C，大约一颗葡萄柚就有100豪克，不仅可以消除疲劳，还可以美化肌肤呢! 重要的是它的含糖份少，减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味，建议你，可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上，酸味马上被中和！ </P>
2 M7 {8 t7 W* x" w; F4 E<P> </P>: C' U3 r, L5 e
<P> </P>% B) Z4 ]8 M6 |4 Y% Y" O
<P>3 蕃茄 100g/25kcal(千卡) </P>
! {- o$ Y+ L7 v1 t( D<P> </P>
2 C4 N2 T6 ~# t5 v% q% a, o2 V' e. \<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809422.jpg" border=0></P>
% z/ z/ I- H' y* O- i; `<P> </P> p2 X. j& G* J5 k0 ?$ L
<P>严格说起来，蕃茄应该是被归在蔬菜类才正确吧！所以在食材中常看到它，而且蕃茄也是属于愈嫩愈吃的一类食物呢!蕃茄含有茄红素，食物纤维及果胶成份可以降低热量摄取，促进肠胃蠕动。而且独特的酸味可以刺激胃液分泌，甚至提升食物的口感，是很好料理健康的食材呢！ </P>1 Z* w& { e. [* j
<P> </P>
+ m; c+ c) F! z" G) r<P> </P>
& i) y/ I+ m2 a& U0 ]7 m<P>4 菠萝 205g/60kcal(千卡) </P>2 b( d9 G- a) ?
<P> </P>. w4 s7 i, `. o% A
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809423.jpg" border=0></P>2 e$ \9 f0 c" |2 L! }
<P> </P>
: v+ n7 b$ l* _) G5 h: @! j<P>有没有听过人家说菠萝很“利”，一定要在饭后吃才不会伤胃的说法。这说法可是有凭据的呦！因为菠萝的蛋白分解酵素相当强力，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果在餐前吃的话，很容易造成胃壁受伤呦! 因此利用吃菠萝来减肥一定要注意时间问题。 </P>2 ^( q/ H4 _. r3 S+ P& c# I2 i
<P> </P>0 ]3 i2 \+ A7 ?, H/ W0 `- c
<P> </P>
; J+ s) `" S! w: R<P>5 香蕉 75g/60kcal(千卡) </P>
h5 h) [. u$ `, r5 ~' Y, M<P> </P>2 V$ a0 y% g8 [! c
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809424.jpg" border=0></P>
& O5 d" l- E3 `2 \2 l7 q<P> </P>- Z" d' t$ z0 n0 B4 f" U
<P>便便出不来的女生都会被建议，吃香蕉试试看吧! 因为香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以有很棒的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。对于常便秘、肌肤干燥的美眉而言，这是款又瘦又美的水果！此外以糖质为主成分的香蕉，吃了以后可以马上消化，迅速补充体力。而且香蕉很有饱足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且热量卡路里颇低的，可别因它甜滋滋的就以为他不利减肥。 </P>) _1 z4 `# Q* o! W" [" e. n
<P> </P>' m! x3 g+ [, K
<P> </P>
- M5 G' h5 \7 E/ z" @; Q<P>6.奇异果 125g/60kcal(千卡) </P>5 D; n- j' z o, P; }9 S
<P> </P>
" j9 K$ A% e( l% Z<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809425.jpg" border=0></P>
4 z3 C0 [2 r r6 A, f+ s<P> </P>
' t4 `% L# w0 w4 R<P>维他命C超多的奇异果（猕猴桃），一直是爱漂漂的美眉的最爱。至于它位居水果之冠的食物纤维和丰富的钾，的确可以让它列入减肥水果的风云榜内!和凤梨一样，奇异果也有大量的蛋白分解酵素所以和肉类菜肴搭配是最好不过的。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而已还一年四季都有，美眉可以努力吃呦！ </P>4 c) w D7 X. J( m" R
<P> </P>6 i; ~. ~( A# b: \+ Y; {
<P> </P>: O3 }: _8 a% R3 V# r X
<P>7 柠檬 100g/24kcal(千卡) </P>7 n+ q, |3 u8 X# m" j
<P> </P>" C- }# n( O, q
<P><IMG src="http://www.foodo.net/upimg/allimg/080910/0809426.jpg" border=0></P>
% ^' A% W* ]3 ]3 |% W1 F<P> </P>
5 U' c# R+ W( N% z! |<P>柠檬的酸味是以柠檬酸为主，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必参与物质，而且也有消除疲劳的功能。 柠檬的维他命C含量也是众所皆知的多，美眉们通常将它拿来美白肌肤，它促进肠子蠕动的功能也常被减肥中的人作为辅助饮食用呢。</P> |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-11-25 22:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2008-11-25 22:20