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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
3 a6 R$ B: O6 E% }<P> </P>; [; Q! B. e2 c) J G3 A& a' z
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>: L# Q, X9 K3 g
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t. L4 Z! c5 R' ?<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>* {7 N* V. g, {( P! f" l0 Z
<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>7 S6 ?6 {$ ?# T- r1 l3 n6 v
<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
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( H3 @6 ~2 n4 L: K v<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
7 g, Q1 c, r0 c) s<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>2 V, }( w7 E- h" R
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4 s$ j2 L2 i: ~2 C' y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
' e' a4 N- ~4 ^# a<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
: f# E7 d/ F; _1 X" D4 i; l<P> </P>5 J z# C+ F% N" I0 a7 u4 D: }
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>" U, B7 b+ `. r: N: }( {
<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>/ [# h; y2 J7 k7 w3 ^) U0 V
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>1 z" [4 I* y8 _' f n" Y; m
<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>
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, n" k; M. N l$ j: y' `4 ?0 t( I. N<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>* _- j, u5 S" }$ d& m! r( }
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
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