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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼,下班后还有很多家务事要处理,因此女性在忙于工作的同时,格外地需要保持精神充满活力。</P>
, d. D, c4 M1 H- D<P> </P>( O) K6 ]/ P& m6 V9 F5 w3 o* E
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示:</STRONG></P>
4 m8 _: f5 ^/ ^7 d5 _' R2 e<P><STRONG></STRONG> </P>
- i, q: ]: l1 E<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>
w! y- z5 Y# E& [<P> 散步注意挺起胸膛走,这对保持体形十分有效。</P>
0 l X# ?/ n R7 q. `<P> 如果平时走路也这样,就能消耗掉多一倍的热量。</P>
& s- B k( G; O- B! y8 J! |4 g<P> </P>8 F, H& z1 R1 y1 d$ b0 j
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>
4 |; N6 k3 a5 A5 X( Q<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟,然后再干点其他的家务活,坚持饭后运动15分钟。</P>) ~8 n) O4 b' l$ H- S1 ~3 p% P
<P> </P>
" A" L$ b+ X4 P% q7 K2 ~<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>
, X. X3 `& m3 g2 }8 `" s<P> 经常笑口常开,因为笑对增强免疫系统有奇效,既能消耗热量,又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信:你能改变目前的糟糕情况,使之向好的方向发展。</P>
. L' Y) q4 p" J( V7 d; r/ i<P> </P>
2 K* k0 V, n6 m# q+ w; F, ~* d- F<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
1 Y0 G& \0 J0 D9 h. p! Q8 i<P> 每天沿楼梯上下200梯左右,这样能让你保持精神焕发。</P>
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
/ I: N' }8 P" F4 e4 M5 E( p8 l<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时,要利用倒水、倒咖啡时间活动活动;找同事的时候要自己亲自走过去。</P>( Y4 }( }3 j3 i' E& k7 U' o
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<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>
! ^! C9 v8 ?9 M7 Q6 S) m# w<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往,尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
! J: G$ _( b, _- d) V8 \% n<P> </P>3 G. g6 _8 v5 }$ Y1 `9 B
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