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<P> 现代女性不仅在职场上要打拼，下班后还有很多家务事要处理，因此女性在忙于工作的同时，格外地需要保持精神充满活力。</P>+ Z5 d8 o$ v) H- ~7 I* _
<P> </P>; y4 M$ K$ Q6 Q- r$ q9 p/ ]
<P> <STRONG>据美国心理学家、营养学家和精神疗法专家专门为女性总结出以下健康提示：</STRONG></P>$ `2 u' _: T2 X: i7 d: }
<P><STRONG></STRONG> </P>
. R; K3 Q$ b9 a% R<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>1 走路注意挺胸</STRONG></FONT></P>5 O# z2 V9 ~* H6 b) C. U
<P> 散步注意挺起胸膛走，这对保持体形十分有效。</P>
, |. N4 e3 u a! D- n }. k<P> 如果平时走路也这样，就能消耗掉多一倍的热量。</P>7 L. a* L, k& r3 s& k
<P> </P>
: R3 C4 p, j2 f2 v8 S/ w$ J<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 2 饭后运动15分钟</STRONG></FONT></P>: h5 K8 |* x% c
<P> 每餐吃完饭之后先收拾餐桌、洗涮碗碟，然后再干点其他的家务活，坚持饭后运动15分钟。</P>
' S' K2 U7 V: H1 o3 j4 z<P> </P>0 X- Y4 O+ w) \, m5 D2 Z1 m! c7 J
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>3 保持乐观的心态</STRONG></FONT></P>2 h& Y: y; I- T7 ~! ?4 {/ A$ E( \1 }
<P> 经常笑口常开，因为笑对增强免疫系统有奇效，既能消耗热量，又能调节心情。即使在几乎没有希望的情况下也要坚信：你能改变目前的糟糕情况，使之向好的方向发展。</P>; u2 X8 h( I% o' i
<P> </P>+ l! L+ Y$ N; b3 m, i5 d
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>4 每天沿楼梯上下200梯</STRONG></FONT></P>
) q! f) f ~' u5 w$ l ~. L2 c! l4 T<P> 每天沿楼梯上下200梯左右，这样能让你保持精神焕发。</P>) m( j) q1 `5 k+ Q
<P> </P>
1 `" N# l3 Y2 {; A6 W$ m, V+ y<P> <FONT color=blue size=3><STRONG> 5 不要久坐</STRONG></FONT></P>
) H7 @3 r! [" i+ S1 q) v# E0 d<P> 一边看电视一边要做些简单的运动。工作时，要利用倒水、倒咖啡时间活动活动；找同事的时候要自己亲自走过去。</P>( V y- o, M6 y7 D9 X6 z
<P> </P># ^: B" C6 J% M, G+ R' {
<P> <FONT color=blue size=3><STRONG>6 经常参加社交活动</STRONG></FONT></P>: f6 R. P" }: l& Y
<P> 擅长交际的人比孤僻的人生病的概率少一半。女性一定要多与身边的朋在友交往，尽可能地扩大自己的交际范围。</P>
! u! O+ J0 t6 X. W }<P> </P>
" X% w& {1 V* I) O8 ?<P> </P>5 D7 I3 n# \0 V4 H! F
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发表于 2008-11-15 20:16
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发表于 2008-11-15 20:19