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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 2 H; Z! t0 d, x- ~' i5 F. _& T9 i
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5 B1 O# q; u! M, y) s% u一、重视晚睡前的“晚餐”
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. U) A0 ^" {& c1 b/ ] 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。 7 ]; w" {3 y: ^1 X# J' H
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晚餐包括： 1 z4 v) s h* v( l% E( x4 V9 D
2 E* I& o5 i' f3 | 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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+ d( b# f7 m6 j9 }% X- w: G 晚餐应杜绝： : `2 T7 S8 G( d ^6 V4 s
. F' P# }* w8 A% b5 ^ 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
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7 l7 u: w: q* f. V二、给足充沛的水分 4 ^( s" V! P) _" Q5 K) P6 N
1 l S& E n/ t 在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 ! A A2 [7 T# |# S; n
- ]1 o O$ h* | b* h9 J 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
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三、喧嚣中的“镇静”
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. N0 B8 E; y: z: v* H6 U# Q+ l) c: t 由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 & Z, O+ c- U: a$ \, j! Y
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熬夜后的皮肤补救措施 / @0 E2 ^, ~) X4 J# X# E; D9 }
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。( V8 R. X. f( B( U3 a5 H/ e; j
; j6 H6 F1 J# X$ Y/ ]9 N 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。0 Y, x4 Q0 v1 K/ ]
9 Q9 R6 b8 i- Z/ c9 P; p. r& r 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50