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经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。 / l% F, m% q' @( j2 A8 d, I! t
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一、重视晚睡前的“晚餐” * u b# q, Z/ ?0 U# v$ G4 q
7 [4 h$ t$ h% C8 d V 皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
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: @( U5 F9 W: s& F) h' Z* R 晚餐包括：
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4 Z3 I( e: w+ g5 H' b) {7 _ 富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
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晚餐应杜绝： , w h$ ]6 k+ ~: [/ \9 l H f
- h! `% Q4 s$ v# t9 ` 辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。 ( d2 |/ ]6 [3 T
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二、给足充沛的水分 6 H5 W- l7 c9 i* E
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在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。 5 a; E1 Z+ e, m( N
+ R9 U( }$ x9 R0 U8 l# O. C 如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。 0 z9 J# _# f* X; L6 D
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三、喧嚣中的“镇静”
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由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。 / ^, Q3 c Q N! ]' l
" q- \; k+ L0 c熬夜后的皮肤补救措施
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1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。
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A4 k% H) _ ~ 2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
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) [2 h4 ?* s. O2 J! q! H 3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。 |
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发表于 2008-10-12 15:25
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发表于 2008-10-12 15:50