【08.10.12】熬夜后的有效皮肤补救措施

daili_101

经常熬夜，如果说十二点能正常上床睡觉，也许你会高兴的大叫上帝保佑，每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容，熬夜后的皮肤怎么补救呢？现在开始你不得不为你的皮肤健康考虑一下了。

' @% ?9 P0 E4 d$ g3 b( d7 F

, h7 l2 S$ Z7 e; R) @( P$ a

% ^7 X' e  F* x4 d0 f一、重视晚睡前的“晚餐”
+ X' r  Y& {9 v) v* x# ]( _6 T  _
　　皮肤在得不到充足睡眠的情况下，会出现营养(水分、养分)的过度流失，在晚餐时多补充一些含维生素c或含有胶原蛋白的食物，利于皮肤恢复弹性和光泽。
- c6 d' A& I3 ~
& r$ a2 f# w5 T0 ?# c* j: ?& ^　　晚餐包括：
, ^( y; @9 q6 k
　　富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”，大量的水果中都富含维生素c，或者口服1～2片维生素c片。
9 D0 L! M' n( D9 W- a6 A3 `
' a, E0 _3 G3 u2 M: L　　晚餐应杜绝：
" w- g8 j- x1 o3 D! T
　　辛辣食品，防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣，因而尽量少用。
+ `  Z+ z4 {' I  p/ {

7 @4 b, T* @- P6 ~1 z- u
; h. e$ K) W3 o/ f1 v! H2 U


# H# ?) ~# V+ H2 D3 s" D7 Z
3 M- y; d& b8 u+ i  z' t) x. \二、给足充沛的水分

　　在熬夜时，应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

　　如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等)，就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液，易于皮肤吸收。
) c9 K& ~, Y5 V0 D  b- L


) R# t7 [; P+ w4 W
7 `0 {1 Y5 V% L$ z; H
$ ?( c0 v( n8 _# M0 I1 i4 @2 [( _! z三、喧嚣中的“镇静”

　　由于睡眠的缺失，喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。
, n- ~4 w- T) M
3 Q3 Y( _: l  \& J: K& L) [) J2 U熬夜后的皮肤补救措施
! E$ a# J9 u9 _3 n4 c3 W　　

8 ~2 j1 J/ ^- D* I7 P* y) v 1. 睡前或起床后利用五至十分钟敷一下脸(可使用保湿面膜)，来补充缺水的肌肤。

9 _0 ^' U5 C. X$ r　　2. 起床后洗脸时利用冷、热交替剌激脸部血液循环。
5 s- Q8 [8 x; a
　　3. 涂抹保养品时，先按摩脸部五分钟。

雪娜娅☆

来瞧瞧~恩~恩~记住记住,谢谢分享

LIN

我一般在十一点前睡觉,8过睡不足皮肤就会有意见,我的皮肤一直不好,睡不好之后非常明显

Daiaina

我没有熬夜的习惯，所以不用担心啊，哈哈。

一个人的江湖

偶也经常熬夜耶，这真的不是个好习惯

maizi

吸收一下方法 用的到的

风行水上

谢谢楼主分享，不过偶认为最好不要经常熬夜哦，呵呵！

joy.xq

嗯，护肤品的营养补充很重要，最好的补救方法就是不要熬夜了~~~

alexjulie

谢谢楼主分享,不再熬夜可能是最好的补救办法.