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1、西兰花
9 \. g9 q& \# ^! \ 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
! d) f; e% ^$ k. W% e) w7 V2、胡萝卜
$ v: T; L' v8 Q! ?$ d& W6 S 胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。
+ \6 V6 G; M& U/ Y7 Y1 |3、三文鱼 " C8 m( G$ P: X9 m! ~2 z# h6 A" G9 }" X1 G
其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
], I. K5 P: |$ P) n | 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃
* i2 q* c, S- }/ w9 _" l 富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
' }" m. Z3 |8 a. J" C6、西红柿
K- v% \& t7 T' H: p 含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 # d; D6 |+ p: j+ I1 v$ Q* Q
7、蜂蜜
" W: X; R) \6 Y6 y0 t: G 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。
# a; n8 A, {, J" V, W, P& M2 m8、肉皮 & @0 F0 q* u& @; e; h5 w& |
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
