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1、西兰花
* |" n) n& W( q. G1 C 它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。 , A+ |, z& t9 g. T I
2、胡萝卜 " N, {$ V$ n1 Z) j E! k. K7 z
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。8 }& [7 S/ E, Q" ^# H
3、三文鱼
0 X, Y" N8 k6 o. R# o- h& W 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带
1 o7 Z# h- F# m2 u0 m& i 它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 ) R) @2 y6 D/ A+ v5 R' o$ O
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
" w1 E1 E4 U* J6、西红柿 / w, Q- b# Q3 r
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。 L7 B4 i2 ]" ]6 B5 h3 T* o
7、蜂蜜
{" P. N! |/ R" y* P; D+ C 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 , L& i( J4 c7 r* O# W
8、肉皮 ; U% H/ t; ^2 A4 H( |$ e$ v
富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
