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1、西兰花 ! A9 O9 u, q2 {6 C; m; y9 T
它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。
5 i+ x$ X, O" x4 x& Z2、胡萝卜 ' H- z# O& m# m
胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩。0 p3 d, l- D8 M* W2 R( J
3、三文鱼
' L5 a5 T% x* E# x y3 `, `1 ? 其中的欧咪伽3脂肪酸能消除一种破坏皮肤胶原和保湿因子的生物活性物质，防止皱纹产生，避免皮肤变得粗糙。 4、海带 ) V* B! H9 ~, _) G
它含有丰富的矿物质，常吃能够调节血液中的酸碱度，防止皮肤过多分泌油脂。 5、猕猴桃 * \ X( `; u2 I# f$ k2 {) B
富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。
/ \- x6 a2 x) F9 ^, s2 X6、西红柿 K, X& L. B8 d9 k3 W! l1 O
含有番茄红素，有助于展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈，且不易被晒伤。
?6 k# j) f$ n7、蜂蜜
* n+ k+ K( @9 G1 z) v) V 含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，常吃可使皮肤红润细嫩、有光泽。 " |& k/ b: a0 D
8、肉皮
4 l+ G; \- c& R) m% ~1 G 富含胶原蛋白和弹性蛋白，能使细胞变得丰满，减少皱纹、增强皮肤弹性。 |
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发表于 2008-10-5 14:00
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发表于 2008-10-5 16:04
