杰西达邦中国影迷会

۩杰西达邦中国影迷会۩

 找回密码
 加入我们

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 60618|回复: 20

【08.09.03】睡姿不当容易引发四种病

[复制链接]
发表于 2008-9-3 15:15 | 显示全部楼层 |阅读模式
左侧卧位易致胃病
) J3 h* U( p4 w! p
3 |& j+ N7 w* \  解析:左侧睡会使胃部反流向食管的酸性液体数量大大多于正常情况,而且持续不断,容易引起胃部灼痛,从而易导致胃病。# Z* ]! ^* }0 }( P

& S( f) j2 ]2 p/ y  正确指导:胃病是较常见的疾病,对这些人来说,最好是朝右侧睡。从解剖学上看,胃大弯以及胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧。因此,右侧睡不会压迫这些器官,有利于消化道内食物由上到下的顺畅运行。但是,患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。、
+ a; _4 v/ S& ^% a# }! H' {' m2 b& Y- k# e8 p
俯卧位、左侧卧易致心脏病# G5 A) p( m! _- _; q

+ L. m1 c4 m2 m9 Q, z8 u2 `1 E  解析:俯卧位,易使呼吸不自由,压迫内脏,引起噩梦,并影响脸部皮肤血液循环,使面部皮肤容易老化。 , q% d' u" n7 R5 y2 R% S
4 h/ L6 z6 q" U: Z

, \( |4 `/ l3 c' k* ]3 ?! Y' u' O9 \6 k
左侧卧位,不仅会使睡眠时左侧肢体受到压迫、胃排空减慢,而且使心脏在胸腔内所受的压力增大,不利于心脏的输血,也容易做噩梦。
9 U5 ]# w. r/ _" b( J0 o" l3 J5 ]- W; a( y* U
  正确指导:心脏病患者以右侧卧为好。心脏在左胸位置,朝右睡会使较多的血液流向右侧,减轻心脏负担。若已出现心衰,可采用半卧位以缓解呼吸困难,切忌俯卧和左侧卧。冠心病、心绞痛患者宜睡10~15度倾斜的床,上半身高,下半身低,使下腔静脉回流的血液减少,有利于心脏休息。
! d5 ?3 o6 k2 F( Z+ h: f% |7 e( p' J' b4 M
  右侧卧位的缺点 右侧卧位可使右侧肢体受到压迫,影响血液回流而出现酸痛麻木等不适' \: G0 F. ~) b% d+ Q

3 A9 `! F$ B* A) D3 y# P8 X 侧卧位易致脑血栓
. \5 X1 v& Y5 O; G& i. p
' Y" M) C& r' v: h* a; ^9 p  解析:可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,易在动脉内膜损伤处聚集而形成血栓。
# z4 c1 S  ^7 v4 p% S, j$ y6 M0 u
5 [: _  B9 q2 n; p8 f7 B  正确指导:为消除脑血栓这一隐患,选择合适的枕高和仰卧睡眠较为妥当。
' O* P9 C0 A& I' N6 h枕头过低易致高血压" y8 p. ]* k3 P$ H( C
' n5 }7 j* B; g
  解析:因为枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用,过高也会感到不适。
& R- S* `. q2 D; C  V# Z6 T7 B0 D: l
0 T8 z+ g4 O9 f( n/ b2 A9 L' H( u. C7 ^

) D4 j& g$ Y) w5 }+ r
+ Z) o, b$ M! N, D% y* B  k  正确指导:宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约15厘米。
; M# |$ q0 y8 p5 _; P" ~& F( t  @7 r7 A# X: [
  仰卧位的优点 仰卧位,肢体与床铺的接触面积最大,因而不容易疲劳,且有利于肢体和大脑的血液循环。
- @( l" i: D+ ~; {% g1 d+ i仰卧位的缺点 但有些中老年人,特别是比较肥胖的老年人,在仰卧位时易使舌根向后坠缩,引起呼吸不畅而出现打鼾,重度打鼾不仅会影响别人休息,而且可影响肺内气体的交换引起低氧血症。同时仰卧时,手容易放在胸前部压迫心脏,易做噩梦。- v5 M7 U6 a) _  x
/ D+ s% P7 S$ _7 v+ [; J2 \
  因此,睡觉不宜选择左侧卧位和俯卧位,最好睡右侧卧位,仰卧位次之,易打鼾的中老年人和有胃炎、消化不良和胃下垂的人最好选择右侧卧位。
头像被屏蔽
发表于 2008-9-3 15:29 | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
发表于 2008-9-3 15:34 | 显示全部楼层
哈哈,记住了,会好好遵守的
发表于 2008-9-3 15:36 | 显示全部楼层
偶也觉着右侧卧,倦缩着腿睡最舒服.
发表于 2008-9-3 15:49 | 显示全部楼层
俺 是怎么舒服就怎么睡,哈哈
发表于 2008-9-3 16:03 | 显示全部楼层
一阵子一个说法
6 S% y8 j/ U: g1 C; c有说侧卧的号
- z4 Z6 @& p, B1 P8 G7 d这下侧卧又不好了: e7 i6 [% V' x7 I: Y* K! L$ z8 F
平卧好
4 j9 z/ X% I9 K( e) y* f2 Y2 o那一晚上不用干别的了
发表于 2008-9-3 16:10 | 显示全部楼层
楼主分析很倒位啊,我要尽量遵守,毕竟健康是自己的
 楼主| 发表于 2008-9-3 16:16 | 显示全部楼层
偶一直是平卧的说。。。
发表于 2008-9-3 17:05 | 显示全部楼层
真没想到睡觉都有那么多讲究,要好好记下
发表于 2008-9-3 18:56 | 显示全部楼层
没有固定睡姿.嘿嘿~
您需要登录后才可以回帖 登录 | 加入我们

本版积分规则

小黑屋|手机版|Archiver|۩tik中国影迷会۩

GMT+8, 2025-6-9 22:59 , Processed in 0.051709 second(s), 6 queries , Gzip On, File On.

Powered by Discuz! X3.4

Copyright © 2001-2020, Tencent Cloud.

快速回复 返回顶部 返回列表