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大家因为工作或是休闲常在网上，要长期面对电脑。以下是我为大家找的一些常用电脑人在饮食方面应注意的（转载奇虎网的一位网友的回帖）
0 e% t* ]7 o' r0 ]& A0 z2 v" E注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
/ ?9 K- _7 y* R0 x0 z电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70以上。
! @0 k6 ?0 E3 ?( k仙人掌除了可以攻击坏人，还有一项好处喔！据说在计算机桌前放置一仙人掌有助于减少辐射。
1 j% k L0 v' x% z( u6 v' y7 x8 j常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有疲劳的感觉。常用电脑的人在饮食上应注意以下几方面： 7 f" l0 o! k$ `. c0 u3 P
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
# L" g4 F5 J- J7 M8 F多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
3 D; o- H1 v# E( C1 n1 J注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。
: j1 Q# ]! q4 o4 ^( D! D1 _ ?/ p注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑桔、大枣等。 : [* _# f1 c& Z- F
吃一些抗辐射的食品：电脑虽然对人体健康影响较小，但也应预防。饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
3 B; A F) p* ~- q/ J; H! `1.上午一杯绿茶： ; f E& N. v# J; m( k+ n5 O4 P$ E3 Z
绿茶中含强效的抗氧化剂以及维生素C，不但可以清除体内的自由基，还能分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙。绿茶中所含的少量咖啡因可以刺激中枢神经，振奋精神。不过最好在白天饮用，以免影响睡眠。 ! S' g; X$ H9 b% }/ L4 w8 ^
2.下午一杯菊花茶：
. e; n1 u5 \) i' S0 U" L菊花有明目清肝的作用，有些人就干脆用菊花加上枸杞一起泡来喝，或是在菊花茶中加入蜂蜜，都对解郁有帮助。
* M* K( E! S$ f. y. l3.疲劳了一杯枸杞茶： ) D4 h: h. e7 m* h8 [9 E
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素、维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用。其本身具有甜味，可以泡茶也可以像葡萄干一样作零食，对解决“电脑族”眼睛涩、疲劳都有功效。 8 i/ a, R& B# W }; {& T7 R
4.晚间一杯决明茶：
, O" X- {: q8 R, d! `1 n0 A3 M决明子有清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨的作用，若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对於治疗便秘很有效果。 + T& E3 A E1 O9 s' w7 z
还有些最适合计算机族喝的茶饮，或是点心，不但可以帮您对抗辐射的侵害，还可保护您的眼睛，抗烦躁呢。 $ K' N2 T: @5 P! p# n, ^
绿豆薏仁汤
2 e, q7 ]5 c# l9 ]; E* @绿豆可以清热解毒、利尿消肿，薏仁则可以健脾止泻，轻身益气，对於经常需要熬夜工作者或是心烦气躁、口乾舌燥、便秘、长青春痘时，除了多吃蔬菜水果与补充水份外，把绿豆薏仁汤当点心食用，对於消暑除烦非常有帮助。 ; Z' t" t9 L* } A1 B
杜仲茶 / [7 F) p& ~6 H% o2 G+ l
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用，对於经常久坐，腰虽背痛很有帮助，男女都可以喝，若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用 |
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狗仔卡
发表于 2008-8-26 19:52
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楼主
祝愿大家身体健康