|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：, Q! u C7 z4 |" A! r9 o$ r5 v
/ L& v6 J. j2 r, \2 h
针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。$ k; C r( k, d, y
1 ^1 }4 Q( h0 ~. o, l. y+ c2 J喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。
( G6 ^" n) k. l% w: y9 L1 V9 g0 V/ B$ V0 ~
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：2 T# C+ l5 N7 t7 n* b: }
! g% J7 Y" J9 m; ?% x; Q: n
1.绿茶＋优酪乳减肥法
% ~8 h" B8 F' G- I( R, h$ ^3 L5 W4 h汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 / H8 e3 X! Z7 g
1 f" k1 Z" p6 }( V1 ~& A
2.绿茶＋柠檬汁减肥法
4 w" D; k1 r$ ]0 ~( S 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。; k& }6 y9 r2 l; f" J$ B5 {
$ ^6 C5 D9 R+ Y& o5 c
3.绿茶＋苹果汁减肥法
+ x4 N8 a5 }/ o将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主