|
|
先来说说减肥喝茶的小知识（一定要注意哦）：
' S/ m# K$ P) Z! u. ?8 U! M2 ~6 N
& Y* _& v W# @, o; c0 k针对减重，最好喝热茶，不加糖、不加奶精，或只加代糖。最好不要饭后马上喝，隔1小时以後较恰当。
+ I$ K9 E. ]4 R; o& M( ?1 M% U; X1 v" A% u+ }: X
喝茶也要适量依个人体质，如果喝茶会让你不舒服，像胃痛、或睡不著觉，最好还是适可而止。 - K3 S, M( Y, B
5 E7 X p: |! B& {4 e" U' y
接着酒说说绿茶减肥的办法吧：* _: f( ]" c) _" n ^) @# ~6 W# b4 V
- ^8 } g/ W- c/ P
1.绿茶＋优酪乳减肥法 1 z6 G2 ]& d. X( D5 c/ D
汤匙的绿茶粉加进200c.c.的低脂优酪乳或养乐多中，在三餐前1~2小时前服用，就算三餐正常摄取，仍可以减肥哦！不过建议可以用绿茶优酪乳取代中餐或晚餐，效果较好。 . C) Z1 B" L. }$ u3 q4 Q
, u8 C! X0 V1 r |6 b ~ 2.绿茶＋柠檬汁减肥法
+ ], a" T" E2 }3 S( e* C! h: L5 z 纯柠檬汁与开水1:1稀释，加入2汤匙的绿茶粉，可于饭后饮用。适合下半身水肿的人，但若有胃病则不宜。柠檬汁和绿茶都是碱性食物，对酸性体质的调整有帮助，可加快新陈代谢、排除多余水分。
& x) W8 u/ i l1 Q6 ?. m# A7 p3 O; S; w _4 n) Z, ?/ t
3.绿茶＋苹果汁减肥法 M+ J' r5 [7 y& f$ V* O1 [
将1颗苹果榨汁，加1小匙绿茶粉，早晚各喝1次，最好连苹果渣一起喝，在饭前饮用。适合无法控制食欲的减肥者使用。苹果有丰富的钾，可以缓和过量的钠引起的水肿，还有利尿的功用。苹果还有丰富纤维质，可以预防便秘。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-22 14:15
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
楼主