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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。$ b' H; }5 E- ?: o# G
作用:补心血,健脾胃。1 a* y1 {' b6 D, x* g! E7 f( \% k9 k
功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。5 s# Z8 d8 ?$ x W7 a
; \' K" F1 C9 H* r. x2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
# @: O3 n. b( ]2 Z* T5 {6 A; h0 j: g作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。; h6 [; `( i! s- u$ T* Z
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。 V/ h5 y9 j% v& r- ~
4 M* J5 q6 }( O/ `! w3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
{, l* G. n, {/ L" o* p+ H作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。- L6 ]) Q+ ~' V! F; G
功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。+ `" B% C2 j% f! a! N$ M5 ^5 a2 W
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。
0 M& U, B# i# o7 l8 s8 Q7 G1 X6 g作用:生津清润、清热化痰。# q! b( `, @4 V8 ^% n" ^
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。
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% ?+ | [, l4 I5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。
( L7 G. L- w" E+ i! J作用:养血和血,润肠通便。
! b+ w% B4 N) V3 v/ ?7 Z$ m! u; u功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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- J6 \ g1 r# J6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。
4 L( K' ]/ ^9 h. v作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。2 Z+ g8 C/ A& z: O
功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。2 F0 q3 Y9 U' o. ]
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。
1 \* x% j7 Q: u5 G8 J. G8 q' E功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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