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1、美容三红粥:红枣、红豆(即赤豆)红米(即紫米)各适量熬粥。
2 t, {4 ^6 W1 L: m; p$ J作用:补心血,健脾胃。
4 u( C0 }+ @: j" ] |& g/ g功能:经常食之,不虚不燥,面色红润,皮肤细腻,适宜产后,病后体虚者。
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2、健胃益气粥:薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净,同粳米作文火煲至粘稠即可。
- A/ e9 h* a6 S5 g作用:莲子固精气、养心血,白扁豆健脾补胃。+ z; K o, W& w. ^& N, e) C
功能;益胃正气,去湿除热。适宜肠胃功能欠佳,工作劳累者。( Z* v/ ~" R! y+ x4 v( i
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3、固肾润燥粥:芡实。枸杞、花生、红枣、糯米,以文火煲成粥。
9 l' n+ C. H) z: N( ?# X作用:芡实乃滋补脾胃良药,有止渴固肾之效,枸杞滋肾最好,栗子补肾气,糯米为滋养谷气妙品。
4 H j' j" S0 r3 r9 ]功能;健胃固肾,清润除燥。适宜肾虚气亏者。2 _8 w4 P! ~, G* b0 [
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4、养阴黑白粥;干百合,银耳浸发后切碎,与黑米同煲。# S) S! W* F' J5 J
作用:生津清润、清热化痰。2 q! ?. \- b! ]* S' v
功能:治肺燥,镇咳嗽,养阴清润,适宜体弱阴虚者。& p2 u: B5 j' `% w! z8 a
3 x8 s' n5 y$ c9 _$ ^4 ~9 T5、养血益神粥:黑芝麻、红枣,加入薏仁,糯米,文火煲成稠粥。- o/ j1 `% P/ y# o8 w! Z% ^
作用:养血和血,润肠通便。" @+ T# F7 b& ]9 [5 \
功能:补气黑发,益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。
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6、安眠补脑粥:莲子、桂圆、糯米或黑米,放冰糖同煲。0 e3 Y& `4 `4 S: a( p
作用:莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品,是女士美容的佳肴。
4 J/ O8 `$ b) I0 ~, j/ A) x功能:常吃有补血安眠,补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。5 d' b0 F( `9 n
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7、降脂排毒粥:荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。+ D" ]6 ^3 A# S/ C' c
作用:荞麦、粳米富含粗纤维,有降血脂之功效,绿豆排毒功能强。% N+ b$ L, _6 V" {9 j
功能:降脂排毒,维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
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