|
|
1、美容三红粥：红枣、红豆（即赤豆）红米（即紫米）各适量熬粥。
8 D, ]& j! I) z9 W作用：补心血，健脾胃。
1 K/ W8 _* ?% z* p, i6 F功能：经常食之，不虚不燥，面色红润，皮肤细腻，适宜产后，病后体虚者。+ f! o8 P% f* p2 ?
% m7 K0 ^. m' f. N1 B
2、健胃益气粥：薏仁、莲子、白扁豆浸洗干净，同粳米作文火煲至粘稠即可。; X! H# o+ A" ~! _1 l
作用：莲子固精气、养心血，白扁豆健脾补胃。( b- y& j- ^0 W/ ?1 s5 Y
功能；益胃正气，去湿除热。适宜肠胃功能欠佳，工作劳累者。
4 ?8 \6 j0 q& J8 j9 z6 u4 ` - E! a1 E I8 ]5 u4 C
3、固肾润燥粥：芡实。枸杞、花生、红枣、糯米，以文火煲成粥。
2 x4 X# _% o; h' \5 a7 t作用：芡实乃滋补脾胃良药，有止渴固肾之效，枸杞滋肾最好，栗子补肾气，糯米为滋养谷气妙品。2 u* @3 K, Y4 B6 @
功能；健胃固肾，清润除燥。适宜肾虚气亏者。, Y5 S) ?5 a3 {9 \
8 S% M! X l# i% r+ o4、养阴黑白粥；干百合，银耳浸发后切碎，与黑米同煲。
! V/ N4 W: k& I c/ T作用：生津清润、清热化痰。
" L! j: J! ?4 }% q功能：治肺燥，镇咳嗽，养阴清润，适宜体弱阴虚者。
7 x3 `9 j, e$ ` e2 u1 }0 n' d* @
. j: K+ w" B# P5、养血益神粥：黑芝麻、红枣，加入薏仁，糯米，文火煲成稠粥。: |4 {* Y' J2 |8 ]) B4 e
作用：养血和血，润肠通便。
. r2 ]/ N# } `" i功能：补气黑发，益神安康。适宜燥气重、心焦虑者。* R& V' q" C. o- A _
; M2 H7 [: |3 z( N9 d3 \5 t6、安眠补脑粥：莲子、桂圆、糯米或黑米，放冰糖同煲。
y1 A9 H! }- c+ [" D) j2 U$ a9 G作用：莲子、桂圆是养心血、益心神的妙品，是女士美容的佳肴。7 `% d2 Z/ N% Q, w' N) `
功能：常吃有补血安眠，补脑益智的功效。适宜脑力劳动者。
6 R$ y# G& A; e& K& Q( ]2 d8 N% Y, C4 K; @0 I- \
7、降脂排毒粥：荞麦片、粳米、绿豆煲成稠粥。
! L- f5 P& ]; M- i9 \, r% E' o F作用：荞麦、粳米富含粗纤维，有降血脂之功效，绿豆排毒功能强。( ~9 i# _% |% Z
功能：降脂排毒，维持体内平衡。适宜高血脂者。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-20 11:30
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
谢谢LZ! 