核桃、黑豆、黑芝麻等富含氨基酸和各种维生素,这些都是头发生长必需的营养成分,能使头发乌黑浓密。此外,核桃中富含的优质蛋白质、不饱和脂肪酸、钙等营养物质,可养护头发,防止脱发和白发;黑豆中的黑色素生成物,有促生黑色素的作用,能使头发保持乌黑亮泽;而黑芝麻中的维生素E更有助于头皮内血液循环,并对头发起滋润作用,防止头发干燥和发脆,长期食用,能促进头发生长,增加其色泽和亮度,《本草备要》中就有记载,盛赞其能“明耳目,乌须发,利大小肠,逐风湿气”。 7 p0 R8 I4 W3 D2 g$ ^$ M$ F1 j3 k" H: d * k4 r7 i u( p# o# o 原料:黑芝麻500克、核桃仁250克、黑豆250克。 , q; D' S& ^2 S. S9 I; ` 9 a2 }# J* A9 g 做法:将黑芝麻、核桃仁、黑豆炒熟,研成细末,用水冲泡成糊状,加糖或盐食用即可,每日早、晚各冲服50克。长期食用见效。. W5 d1 Y6 v7 I- E& L3 f( a7 G b7 a
" o. s; K! t2 F' J p( j: a 禁忌:脾虚腹泻者,不宜食用核桃和黑芝麻。 0 w* R& j+ E T9 ?! ?! A - M/ U+ E- u" O) l 以上内容仅授权39健康网独家使用,未经版权方授权请勿转载 ) v5 c- J3 M# r. Y. V l& A) H8 W* z" f 更多精彩内容 请点击39美容频道