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1、头皮屑0 M% d$ i7 g8 ^$ z4 k# a6 h4 i
, |9 V: x0 ~$ |: Q+ U
可能缺乏的营养素:
+ ]% X, Q" j7 x/ P8 D6 P, ]+ n+ S
% j/ o! d9 @" X( e. `3 w. e. R 维生素B12
7 U6 p* n3 ]( {$ u; C. k+ t+ C
. a( B6 S, C$ F7 W- Q _: D3 \0 ]% F 需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& _& ]" v$ w+ F; }6 R' W: u/ A0 g
维生素F 5 ?* \ [/ R1 e: T
- P- b3 v$ k+ m
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* p* {; r8 t* d0 `9 ^9 a) R. F+ k1 F& u6 H( L$ m$ Q. H
维生素B6 ) {. k& r h4 S# y! U
* X" s$ _0 s5 `) |) q4 T7 _( e- s 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 , {) e$ r! z9 w) X8 K
. a {3 m O5 V% h2 P6 W4 S 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
6 S, d, k' O; q: Z" x3 N0 L6 _$ d1 i3 A! J. n- ?
可能缺乏的营养素：
9 ], k* c4 ?( L9 X9 P# @ I" z: Z% w; D, }( H; w2 Q/ s, K# ?
复合维生素B
" `1 d) @4 R0 w
3 ]. P2 G# M. v 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆* O$ W% R) J1 a7 X' U3 |' k" x
v# b" Q" S p 对氨基苯甲酸: Y( `: h8 [* S+ r) A( P4 N
8 `" n" h1 l. N, U9 o 需要的食物：葡萄干、甜瓜
0 o \! ?' c/ v5 y+ O" w; j# R$ V' G3 _. W: q
维生素F
: y4 K6 H# _ ]7 y {# g0 F1 \6 n6 }# s% @7 {
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 T0 a+ u+ `) @* v ]7 g! u
5 e1 o ]% P! i+ r! j" `, h3 C! I
碘 " r" ~( c0 T: Y8 ^, Y, I
" ~% y4 b% [' I* U
需要的食物：盐、奶制品 * f( P+ A/ g5 E$ ?5 a
8 T$ f: Z: L8 Z4 W1 Z0 N 3、脱发
( f3 c) h8 J7 Z6 p
' g1 s4 W% B& S; w 可能缺乏的营养素： % p' y& v: S# E, r* M
Y6 h0 {# V2 Y+ G$ o 维生素H
. ?, }2 Q( R# P }: p
8 G/ j9 i* z. a b. j# I 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 / W; |9 `+ t m: W
7 F" K5 h' U! N& \- e
肌醇 / s9 T( k, z6 G
3 X! Z/ r7 A9 v. b" i 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 , P. p3 d0 F$ _6 Q& T' p
9 ^: C2 h, I; }6 b8 } A
氯
7 o$ I% b) ~5 ~3 k+ D$ d/ e3 i- ^$ K% Q8 z& P
需要的食物：一般食盐 # ?2 @% \8 ^8 m. m W( m
) O+ O7 W' {1 k/ r( d2 D 复合维生素B
3 u- q- Y L; P" `$ w# ?- W' {) `% }) ^% t2 t% g3 f9 F
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 U/ b1 F/ M' H( a4 a3 \4 e
- ^! B# V% s" l 和维生素C、叶酸
* Z0 x, [( {2 `* v" l8 j$ k, [' F$ |" [1 f8 V! v% Q) H4 D: }
需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46