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1、头皮屑
: x6 G$ ]5 J/ N, ` W7 ~9 l) o( y2 f: m
可能缺乏的营养素:
: [8 g( X. [9 A
2 Q4 ~% Y( O" k 维生素B12 - L6 e% x6 E& z3 H5 m" S
1 e% l$ D) m* C$ E# k1 [9 L
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 N! V0 E x G: x
2 K0 |% k6 n1 k; e- Y
维生素F
; l) a; h1 Q3 W4 r4 H. d2 M! n9 |( C2 k3 x; t$ D8 `6 S* c/ L
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
) P5 U- V2 Z( {2 h R5 [, I9 A1 g8 }
维生素B6 # \. D2 `3 N, o' ?; L+ [
: X9 T. v( |+ g: `1 p# l' r5 f 需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼 ; L7 O: K: \, u4 ~& l4 _ A8 \2 _
7 Y2 r5 K, }/ l) X5 z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
% n/ Z# D7 f3 z8 g9 o' c. C: T/ e+ d% x/ Z' @$ p. |/ c
可能缺乏的营养素： + y T2 t* m8 j/ O
: F& B$ u# s v. q: j
复合维生素B . V3 \( Y" c2 L' z3 I
% k- T- `! c* k# ^$ T4 N& i
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆9 K5 V' r/ ^0 j% G& o( t
+ c/ B7 ]+ h+ J. j 对氨基苯甲酸
' k) \9 }6 b2 Y" }0 [ {+ R3 o& O0 s, u2 G% S* t( q+ u
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ; @3 t2 C# N2 ^4 e5 ~' T |
6 U" n- A4 i2 y
维生素F + ?( `1 y& q0 q8 |2 c4 N4 D
( O+ O# ?0 Q1 ?' e; ~
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘 2 y2 j' v8 o0 O5 r' ~: O
9 @) [$ u. r) L. F
碘 7 g; p7 H, u2 k% O$ |% _
5 Q. ]) S/ V6 i) W2 c2 ` 需要的食物：盐、奶制品
4 F0 \4 y8 ?# Y0 o. L V/ y3 C1 z8 f! ^0 F) [! w, O
3、脱发
! }( t- Z5 p' U) r+ j8 c/ d( ]7 U- Y9 F; d& ?
可能缺乏的营养素： " p0 }, L, N' C3 _) m2 Z$ R6 e
" D' e% s- v/ i" T7 {( e 维生素H $ n5 k* }$ \# T4 r; r
- l7 f/ O1 [/ w% B
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 . A0 i6 C. F, d! m* u2 Z1 S& X
" L, X }2 ]* C* {+ h, g8 J
肌醇 ! t! o( _! t) |& i; D1 f" l% |
% e9 [; A& T& b9 Q, z a- {8 R1 j
需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母
! q6 I0 b2 l6 C& z" _6 y6 E2 S- ?" M0 I+ H: R( B3 ?& `
氯 / o8 M' I& s, _' b( [. x
L9 w* m0 X' x8 W/ T 需要的食物：一般食盐 ; i8 g4 D/ k5 N; |
9 N* |& E% |! \$ T
复合维生素B
/ l5 W1 n" R+ N" I! o L/ W7 M5 h/ Z4 Y5 w
需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
$ K7 Y. \& S4 M8 v
$ l& q( C/ j1 w: I9 z$ l 和维生素C、叶酸
/ t' d2 C7 F* V! i+ @" @
8 j9 X/ P' F4 A 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46