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1、头皮屑
: ~+ o( Y Y8 q) i; g0 `( O0 N# O1 i; B% O; a; d- E. R6 \6 V
可能缺乏的营养素:
9 E* `% _3 l7 X
* E1 V! P4 B* V9 E7 o' R 维生素B12 # k, h+ R, X) u( q: A$ o. `0 M
. G2 Z L& N- _
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品 / w& H# N. N# {" J
2 C, C0 A- U. q. A
维生素F
* a0 f% t2 l/ k/ y
. A) s4 y/ U. w4 b& Y0 A 需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃 ; ^) \# J& f! O; n# _. I' I
0 ^+ l& J% ]% @ 维生素B6
" s" ]5 S( S% X( l# C! g; }3 E" h. k8 j) _$ ~. V7 D0 t7 m
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
. q4 r% J" Z- |- }* z0 [% K6 M; i% A T9 s# v! N/ R$ K- z
2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
" F9 V& R5 L8 Y( Y* ?; u/ |
+ u/ L2 G; a- _. a' c3 y/ C$ l2 G$ T 可能缺乏的营养素：
. i! g/ g1 K h) l* l; z, n6 ^) K+ z1 t) F
复合维生素B
5 D' N" ]0 L7 Z
5 @5 D" F- g; p! G5 h( R1 S0 i7 P% n 需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆
6 y) l8 H% h# c0 h" I
! z3 ]: V; N5 y) J: M2 s/ o1 ^ 对氨基苯甲酸1 L3 w# }( n t1 `( p/ ^
! a! U" ^. Z" z$ G: L5 x+ c
需要的食物：葡萄干、甜瓜 ' K, C+ A6 \) n7 z
3 v5 m0 G- G- X$ Z) t
维生素F
u `* L, o' s% U4 ^3 U$ o G' L8 f. O9 V+ W, Q3 S/ r
需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
8 c) V- d0 n2 [3 l. X7 i0 I4 m5 Y# B- g$ {
碘
4 l0 M/ v8 C6 Y' H, c: m
, ` p0 a/ O* h$ A& J0 | 需要的食物：盐、奶制品
1 }1 l$ j1 V6 y: F
, d' z( k" {% q 3、脱发
/ R9 d% G: X6 F0 {0 P
" @5 e* k6 c# ?7 \+ @ 可能缺乏的营养素：
: F3 ]1 J1 L/ q$ N3 l6 h6 G% ]2 j# B, t: ^: H1 e
维生素H 8 }4 G, n" b3 x/ z4 h8 x+ q' Z
$ n. e6 P" k* Y1 R- H* Z8 s 需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 2 j7 h8 l" {$ Y2 W" o
F% z4 l$ h- O8 Z7 D, M 肌醇 9 g1 e4 {* V* S# B* r% k( `! @
5 C* ?0 j: ~7 l" b) I 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 4 z2 x2 Y. J/ X8 b$ ~/ P# o* ^
$ ?, @+ l1 `! T7 @- }8 d
氯
: T7 Z% \) g& R4 A% |: i
+ a( V! l- s% S, X" _3 x9 D) U 需要的食物：一般食盐
4 P: G" n9 l) i$ l
Y# y6 w% o, d0 J 复合维生素B
" u J* V, D0 o( @
) d. r4 D- G# m F7 x, ^ 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜 ) Z% s' ~7 g1 U
0 p9 c7 q$ {& k/ v# q 和维生素C、叶酸
4 y. K4 ? [" p }: O
% {+ T4 O8 i2 }0 E 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46