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1、头皮屑4 g1 s8 L9 ~% R* G, m
& x( r; u, D2 o: V" X3 ^
可能缺乏的营养素:
( |! ]) s! M5 C2 P" k; r, k* U1 B; E+ Y% Q: j6 g. T
维生素B12
0 g, o% O7 u: [$ z& }6 X4 {7 K; K1 `' E# u, m
需要的食物: 动物肝脏、牛肉、猪肉、动物内脏、蛋、牛奶、奶制品
& l; a( V; [7 A) E% Y
7 {0 [* {' Z4 |! M6 h 维生素F $ L1 s+ g3 l! p: m
8 L* i8 m$ y; X+ g# V* J
需要的食物：植物油、花生、葵花子、胡桃
* \; t' b8 J! u8 r. {( r' q$ ^7 S& C+ p, I$ t
维生素B6
0 ~# |: T. t( t. o8 N' u! A7 p1 M8 ^- k0 V, d N6 b
需要的食物：营养干酵母、动物肝脏、豆类、未精制加工的谷类制品、鱼硒糠类、谷物胚芽、绿菜花、洋葱、蕃茄、鲔鱼
! @! J6 j' R* t G, z# ~
+ Y; z, O: I2 C8 G- Y8 _0 L 2、干燥易断的头发（无光泽、白发）
9 r, Z' I' f: c9 {/ ~( q* T; L% R3 ?& S, V9 y
可能缺乏的营养素：
8 p% R: n) {# D
" {6 G$ H/ F) y6 G, v4 U3 l3 ~ 复合维生素B . R/ m# @* Y6 U+ h7 x
8 b8 D4 y2 D# \2 U
需要的食物：酵母、啤酒酵母、白花豆( a8 w8 t D7 b% o- e
: R5 C. Z( ]3 N* N1 J6 h+ f1 |( F 对氨基苯甲酸
& j; e3 [3 R2 I" ?8 e) ]8 y
* V; ^. Z6 W3 q! Z, s% d; [8 x 需要的食物：葡萄干、甜瓜
1 \. A2 K' [$ r) @: T+ `$ Y' Z3 B! o4 s
; K: t* P N- Z, X' O 维生素F 0 `( j. W; R% z3 n( }/ }: A$ T" H
2 a+ U! ~2 T* J! w7 \: A 需要的食物：植物油、花生葵花子、胡桃、碘鱼贝类、加碘
- n: @/ p2 ?- e/ h4 c7 n: c5 [8 }
# y) U5 Y3 G0 p* ]) J 碘
# U6 \/ y& [% L" T$ x2 N4 F2 Q8 }; z- L5 p& A
需要的食物：盐、奶制品 5 J1 N* `* Y7 `+ ^; Y1 a
* s+ a! m) x1 B4 v* q 3、脱发4 @8 B% l/ Z" s
! b& V! o, X2 V( h9 u
可能缺乏的营养素：
) [$ [5 \0 Z9 s$ D. U
; J( @0 C! M: d2 n1 L 维生素H 2 ~4 R) U, |7 J' k$ y0 X8 v2 r
+ _9 P2 }7 X. T6 |# B5 }/ J: [
需要的食物：啤酒酵母、坚果类、牛肝、动物肾脏、糙米 3 @0 ]$ M) g, Q% |( n+ E# B7 M0 B
: ]" h4 M* Z, K5 ?0 |8 T: a 肌醇
- A) j/ d; g( F# m2 ^+ r
9 P; E/ R6 ?4 l7 y5 n! `9 } 需要的食物：未精制加工的糖蜜、动物肝脏、卵磷脂、未精制加工的谷类制品、柑橘类、啤酒酵母 / |8 R, R8 \; J/ g+ t' C
( k+ @2 d: N, L8 K
氯
# ]% L4 a0 u# Z3 m: v( P5 V, C: ]2 a o! ?
需要的食物：一般食盐
9 N* b& `8 \1 Q2 D$ g! r% h' |! P: i6 T" {
复合维生素B
/ y6 E* t5 o. W9 {* U
% D! K8 I! r% i 需要的食物：酵母、啤酒酵母、干白花豆、葡萄干、甜瓜
2 V, h" a" H# h" u' W! b. I. b7 |- k1 i. k
和维生素C、叶酸
8 v# g) B7 K7 W. J# y0 s% H+ ^
. ?. D3 e& {" [/ O 需要的食物：柑橘类、青胡椒、蕃茄、甘蓝菜、马铃薯、新鲜绿色叶菜、水果、动物肝脏、营养干酵母 。 |
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IP卡
狗仔卡
发表于 2008-8-18 17:21
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发表于 2008-8-26 15:46